從大學(xué)生脊椎健康評估看的身體健康狀況

王麗娟

(沈陽師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 遼寧沈陽 110034)

人的脊椎就像房子的結(jié)構(gòu),負(fù)責(zé)支撐人體的所有重量。舉凡坐臥跑跳所有姿勢都依賴于脊椎的支撐。脊椎除了擔(dān)負(fù)身體的支撐功能外,還主宰了我們的健康。在脊椎骨中布滿一束束神經(jīng),這些神經(jīng)與各個(gè)器官和組織緊密相連,而一旦某一處的脊椎受壓、失衡,便會(huì)直接壓迫到相鄰的脊髓神經(jīng),導(dǎo)致腦部與身體各部位的信息傳達(dá)受阻,而使各部位機(jī)能降低或產(chǎn)生病變。

有研究表明18～25歲是脊椎隱患的危險(xiǎn)期,大學(xué)生所處的年齡段正是脊椎隱患的危險(xiǎn)期。到目前為止我國關(guān)于高校大學(xué)生脊椎健康的調(diào)查研究甚少,該文針對沈陽師范大學(xué)學(xué)生的脊椎健康檢測結(jié)果進(jìn)行分析研究,了解大學(xué)生脊椎健康現(xiàn)狀,讓廣大學(xué)生認(rèn)識到自身脊椎的狀況,增強(qiáng)脊椎養(yǎng)護(hù)的意識,提高大學(xué)生的健康水平。對我國大學(xué)生的身體健康研究提出建設(shè)性建議,并引起相關(guān)部門的關(guān)注。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機(jī)抽取沈陽師范大學(xué)公共體育課學(xué)生320人,其中男生90人,女生230人。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

根據(jù)該文的研究內(nèi)容設(shè)計(jì)了調(diào)查問卷。問卷分基本問答和脊椎健康檢測兩部分。其中脊椎健康自我檢測部分采用黃如玉主編的《體態(tài)——決定你的健康》一書中的“脊椎健康檢測”指標(biāo)。共發(fā)放問卷320份,回收有效問卷299份,問卷回收有效率93.44%。其中男生78人,女生221人。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對調(diào)查問卷在計(jì)算機(jī)上進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生脊椎健康評級結(jié)果分析

通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示(表1),被調(diào)查的299名大學(xué)生中,脊椎狀態(tài)良好的大學(xué)生53人,僅占調(diào)查總?cè)藬?shù)的17.72%。已產(chǎn)生脊椎錯(cuò)位現(xiàn)象的大學(xué)生246人。其中138人脊椎錯(cuò)位現(xiàn)象產(chǎn)生,占調(diào)查總?cè)藬?shù)的46.15%,108人脊椎錯(cuò)位現(xiàn)象較嚴(yán)重,占調(diào)查對象36.12%。

表1 大學(xué)生脊椎健康評級結(jié)果

表2 男、女生脊椎健康評級結(jié)果

特定區(qū)塊開始磨損部位排名依次是頸椎和胸椎部41.47%,膝蓋和足部25.08%,骨盆和腰椎部22.07%。特定區(qū)塊關(guān)節(jié)和骨頭開始出現(xiàn)結(jié)構(gòu)性變化有4人,其中3人關(guān)節(jié)和骨頭的結(jié)構(gòu)性變化表現(xiàn)在在頸椎胸椎部位,1人表現(xiàn)在在骨盆和腰椎部位。每個(gè)區(qū)塊都有3分以上全身脊椎相互牽制的30人,10.03%。

從身體日常行為反應(yīng)特征看脊椎健康,有54.52%的大學(xué)生表示容易感到疲累,精神不集中,體力越來越差。42.14%的大學(xué)生會(huì)不自覺的聳肩。肩胛骨兩側(cè)很容易感到酸痛。27.76%的大學(xué)生常常腰酸,無法久站、久坐。21.74%的大學(xué)生常常覺得自己需要做深呼吸,否則就會(huì)喘不過氣來?？梢姶髮W(xué)生脊椎健康和身體健康狀況令人堪憂。

2.2 男、女生的對比分析

在調(diào)查的大學(xué)生中(表2),脊椎狀態(tài)良好的男生20人,占調(diào)查男生總數(shù)的25.64%;女生33人,占調(diào)查女生總數(shù)的14.93%。男生的脊椎良好狀態(tài)這一層級優(yōu)于女生。脊椎錯(cuò)位現(xiàn)象產(chǎn)生的男生32人,女生106人,分別占各自性別總數(shù)的41.03%和47.96%。脊椎錯(cuò)位現(xiàn)象較嚴(yán)重的男生26人,占調(diào)查男生總數(shù)的25.64%;女生112人,占調(diào)查女生總數(shù)的50.68%。在這一層級中男生明顯好于女生。

數(shù)據(jù)顯示,脊椎健康從身體日常行為反應(yīng)特征方面,男女生絕大多數(shù)方面差異不顯著。僅在四個(gè)方面表現(xiàn)出差異。且男生女生各有兩個(gè)方面指標(biāo)高于對方。

表現(xiàn)在男生高于女生的方面是29.11%的男生“不時(shí)感到頭痛、頭脹”,而女生為19.72%。22.78%的男生“早晨起床時(shí),腰椎會(huì)有僵硬的感覺。”女生這一現(xiàn)象為12.84%。除去病理原因,筆者認(rèn)為這一現(xiàn)象可能與大多數(shù)男生寢室生活習(xí)慣不規(guī)律,愛打游戲,晚上睡眠時(shí)間短,休息不充分有一定關(guān)系。

調(diào)查中女生高于男生的身體行為日常表現(xiàn)特征是26.15%的女生“常常覺得自己需要做深呼吸,否則就會(huì)喘不過氣來”,男生有這樣的現(xiàn)象為10.13%。14.93%的女生放學(xué)后脫鞋,發(fā)現(xiàn)大拇指側(cè)邊有紅腫現(xiàn)象。男生具有這一現(xiàn)象僅為7.60%。大拇指側(cè)邊有紅腫現(xiàn)象女生高于男生。這與女生愛穿高跟鞋有一定關(guān)系。女生高于男生的這兩種身體不良表現(xiàn)與大多數(shù)女生比男生缺乏體育鍛煉有關(guān)。

2.3 相關(guān)原因分析

在本次研究中,我們針對脊椎健康從身體日常行為不良反應(yīng)特征是否“由先天因素造成”進(jìn)行了調(diào)查。其中18.39%的學(xué)生認(rèn)為身體的這些不良反應(yīng)是先天因素造成的。隨機(jī)對228名學(xué)生進(jìn)行的“身體出現(xiàn)的不良日常行為反應(yīng)特征是否與不良的生活習(xí)慣有關(guān)”調(diào)查中,有84.21%同學(xué)認(rèn)為身體出現(xiàn)的不舒服現(xiàn)象與平時(shí)的不良生活習(xí)慣有關(guān)。31.14%的學(xué)生每周一天都不鍛煉。

因?yàn)樵诩棺底刁w間的主要連接部——椎間盤中的神經(jīng)分布很少,所以,人們對脊椎位移的感覺比較遲鈍,通過本次調(diào)查很多學(xué)生才發(fā)現(xiàn)到自身的身體不良反應(yīng)這么多,第一次對自己的脊椎健康、身體健康引起足夠的重視。并表示今后要改掉生活中的不良生活習(xí)慣,有針對性的加強(qiáng)體育鍛煉。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)大學(xué)生脊椎健康令人堪憂。在被調(diào)查的學(xué)生中,82.28%的同學(xué)出現(xiàn)脊椎不同程度的錯(cuò)位現(xiàn)象。有41.47%大學(xué)生頸椎和胸椎部脊椎開始磨損,受力失衡,需要引起足夠重視。

(2)從身體日常行為不良反應(yīng)特征看大學(xué)生身體健康狀況不容樂觀。54.52%的大學(xué)生表示容易感到疲累,精神不集中,體力越來越差。27.76%的學(xué)生常常腰酸,無法久站、久坐。身體上的這些不適已經(jīng)影響到其正常的學(xué)習(xí)生活。

(3)本次調(diào)查結(jié)果顯示男生脊椎健康狀態(tài)好于女生。男生脊椎狀態(tài)良好比率高于女生進(jìn)10個(gè)百分點(diǎn)。脊椎錯(cuò)位較嚴(yán)重的比率低于女生17個(gè)百分點(diǎn)。

(4)不良的生活習(xí)慣是影響大學(xué)生脊椎健康的主要因素。學(xué)生缺少運(yùn)動(dòng),作息不規(guī)律、“微信控”等是造成身體不舒服的主要原因。

3.2 建議

(1)關(guān)注大學(xué)生的脊椎健康應(yīng)引起相關(guān)部門的重視。當(dāng)前我們國家對大學(xué)生的體質(zhì)健康關(guān)注度較高,相關(guān)研究和資金的投入度都很大。而對脊椎健康研究基本是空白。學(xué)生的脊椎健康才是終身健康的保證。

(2)將脊椎健康的知識理念融入到大學(xué)體育課中。開設(shè)相關(guān)的課程或定期講座,使學(xué)生較早意識到脊椎健康的重要意義。

(3)脊椎的健康與學(xué)生良好的生活習(xí)慣和積極體育鍛煉密不可分。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)健康生活行為的宣傳和引導(dǎo)。使大學(xué)生從主觀上認(rèn)識到不良生活習(xí)慣的危害,不做“微信控、低頭族”,注意加強(qiáng)體育鍛煉。

[1]黃如玉.體態(tài)——決定你的健康[M].中國友誼出版社,2009.

[2]張龍.從身體姿態(tài)評估看在校大學(xué)生的體形[J].廣東農(nóng)工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2008(4):33-35,43.

[3]戴哲龍.對上交叉綜合癥的分析及其矯正方法的研究[J].醫(yī)藥衛(wèi)生科技輯,2014(10).

[4]脊椎需要定期矯正.http://news.163.com/14/1016/09/A8LUJQNA00014AED.