傳統(tǒng)功法練習(xí)在高校太極拳教學(xué)中的價值

王東旭

(塔里木大學(xué)體育工作部，新疆阿拉爾843300)

功法練習(xí)是武術(shù)素質(zhì)訓(xùn)練的基本項目，在武術(shù)修煉中起著極為重要的作用。中國歷代武術(shù)家都非常重視功法的修煉，有拳諺如“練拳不練功，到老一場空”“無氣不為功，無功不為拳”，即練功時，以神走，以氣化，以腰領(lǐng)，以意合，內(nèi)外一體，心神合一，上下一致。太極拳項目目前已成為高校武術(shù)教學(xué)的內(nèi)容之一，同時，太極拳以其深厚的文化底蘊和適宜的運動強度及良好的健身養(yǎng)性價值備受社會和世界關(guān)注。然而，隨著社會的發(fā)展，高校武術(shù)教育存在教學(xué)課時少、內(nèi)容不符合青年人心理、教學(xué)手段單一等弊端，致使高校太極拳教學(xué)出現(xiàn)教學(xué)質(zhì)量不高、教學(xué)內(nèi)容不實用和學(xué)生不喜歡的負(fù)面結(jié)果。筆者運用傳統(tǒng)功法練習(xí)配合太極拳教學(xué)，對高校太極拳教學(xué)進行試驗性改革和探討，以促進高校太極拳教學(xué)和大學(xué)生對太極拳健身理論的認(rèn)識。

1 研究對象與方法

1．1 研究對象

塔里木大學(xué)2012級人文學(xué)院漢語言專業(yè)兩個班級(共72人，其中男生38人，女生34人)和漢語言文學(xué)專業(yè)兩個班級(共70人，其中男生36人，女生34人)，教學(xué)前兩班學(xué)生均未練習(xí)過太極拳，以大二上半期為教學(xué)試驗期，總課時為15課時，以應(yīng)用漢語言專業(yè)班級為教學(xué)對照組，漢語言文學(xué)專業(yè)班級為教學(xué)實驗組。教學(xué)結(jié)束時，隨機抽取對照組與實驗組人數(shù)均等(男生各34人，女生各30人)進行教學(xué)效果的評價。

1．2 研究方法

1．2．1 教學(xué)實驗法 對照班教學(xué)采用常規(guī)教學(xué)，實驗班實施傳統(tǒng)功法輔助常規(guī)教學(xué)的教學(xué)手段。

其中常規(guī)教學(xué)模式為:依據(jù)太極拳教學(xué)大綱規(guī)定內(nèi)容進行教學(xué)，對太極拳進行講解，示范和練習(xí)，教學(xué)過程中配合音樂練習(xí)及糾正錯誤等。

傳統(tǒng)功法輔助教學(xué)模式:在常規(guī)教學(xué)的基礎(chǔ)上，講授和實施傳統(tǒng)功法練習(xí)。傳統(tǒng)功法以太極養(yǎng)生樁，太極吐納法，太極步法練習(xí)為側(cè)重點，以講授太極拳養(yǎng)生理念和技擊價值為輔助引導(dǎo)，在功法練習(xí)中實施低喚醒狀態(tài)下太極拳學(xué)習(xí)，其中功法練習(xí)內(nèi)容占課時的60% ，練習(xí)中注重本體對意念，呼吸，肌肉感知力及本體身心放松、“天人合一”的體悟。

1．2．2 評價指標(biāo)

(1)考試成績:依據(jù)國家競賽套路太極拳評分標(biāo)準(zhǔn)，采用百分制，由相關(guān)太極拳教師參評，90分以上為優(yōu)秀，80—89分為良好，60—79分為一般，60分以下為差。以對照班和實驗班成績優(yōu)秀率作為教學(xué)效果評比指標(biāo)。

(2)教學(xué)認(rèn)可度:依據(jù) McAuley，E．＆Courneya，K．S．(1994)制定的主觀鍛煉體驗量表，以對教學(xué)內(nèi)容理解和教學(xué)認(rèn)可度為指標(biāo)制成問卷，對對照班和實驗班的128人進行問卷調(diào)查，三天后收回問卷并進行統(tǒng)計整理，問卷回收率為100%，試卷有效率為100% 。以學(xué)生對教學(xué)效果與價值自我體驗為教學(xué)改革價值的評定標(biāo)準(zhǔn)。

1．2．3 統(tǒng)計處理 所有計數(shù)數(shù)據(jù)經(jīng)統(tǒng)計整理，組間采用u檢驗，以P＜0．05表示具有顯著差異性。

2 結(jié)果與分析

2．1 期末考核成績表

由表1可知，經(jīng)一學(xué)期太極拳教學(xué)后，常規(guī)教學(xué)組成績優(yōu)秀人數(shù)為12人，優(yōu)秀率為18．75%;傳統(tǒng)功法輔助教學(xué)組成績優(yōu)秀人數(shù)為31人，優(yōu)秀率為48．44%，較常規(guī)教學(xué)組高出29．69個百分點，成績優(yōu)秀率所代表的教學(xué)效果在統(tǒng)計學(xué)上具有非常顯著差異性(P＜0．01)。

表1 期末考核成績

2．2 教學(xué)效果認(rèn)知分值及自我評價認(rèn)知表

由表2可知，經(jīng)一學(xué)期太極拳教學(xué)后，常規(guī)教學(xué)法在學(xué)生學(xué)習(xí)和認(rèn)知太極拳上教學(xué)效果認(rèn)可度上，教學(xué)效果非常滿意率為28．13%;應(yīng)用傳統(tǒng)功法練習(xí)輔助太極拳教學(xué)教學(xué)效果滿意率為64．06%;較常規(guī)教學(xué)組高出35．93個百分點，組間具有非常顯著性差異(P＜0．01)。整體教學(xué)效果表現(xiàn)為應(yīng)用傳統(tǒng)功法輔助教學(xué)顯著促進了太極拳教學(xué)，增強了大學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高了大學(xué)生道德修養(yǎng)。增進中華傳統(tǒng)思想文化的傳承，對大學(xué)生身心健康和太極拳認(rèn)知具有較好的教育作用，深受學(xué)生的認(rèn)可和歡迎。

表2 教學(xué)效果認(rèn)知分值相關(guān)問卷評價分值

3 討論

3．1 對高校太極拳教學(xué)內(nèi)涵的理解

體育課程的本質(zhì)屬性在于對人“身心兼修、魂魄屏鑄”社會屬性的培養(yǎng)，是基于社會規(guī)范、倫理道德的教化與規(guī)訓(xùn)的身體教育過程。高校太極拳教學(xué)是中國武術(shù)傳承的一部分，也是中國文化發(fā)揚和繼承的重要組成部分，太極拳作為中國優(yōu)秀的拳種，不僅僅是一種運動的象征，更多是文化的沉淀和象征，其所包含的動靜、“天人合一”、身心合一、“有極生無極”等哲學(xué)理念和觀點及道德觀，養(yǎng)生觀的傳承，都是其他體育項目所無法比擬的。中國傳統(tǒng)思維模式孕育的太極拳文化符號系統(tǒng)中飽含著滿足人們強身健體、祛病益壽的功能，作為其價值系統(tǒng)的核心與現(xiàn)代人類和諧并進。作為思維活躍、知識接觸面廣和負(fù)有傳承中國文化使命的大學(xué)生，接受武術(shù)教育，特別是太極拳項目健身鍛煉和文化認(rèn)識將對其一生的品德修養(yǎng)、健身養(yǎng)性理念的樹立和技擊性中華武術(shù)內(nèi)涵的了解起著極其重要的作用，同時為全民健身和終身體育奠定了堅實的基礎(chǔ)。武術(shù)文化是中國傳統(tǒng)文化的產(chǎn)物，是中國傳統(tǒng)文化的優(yōu)秀沉淀和反映，其在理論上受思想指導(dǎo)，行為上受傳統(tǒng)方式的約束，在不斷的發(fā)展中展示人體動作文化功能和特色，養(yǎng)身健體，修身養(yǎng)性與技擊融為一體，具有藝術(shù)神韻并通過身體運動展示人與自然，人與世界和諧統(tǒng)一的無限美感。因此，高校太極拳教學(xué)肩負(fù)著傳承中華優(yōu)秀文化，樹立高尚的道德信念，培養(yǎng)健體和養(yǎng)性，繼承和發(fā)揚中華武術(shù)的高素質(zhì)人才以及弘揚中華武術(shù)和為全民健身服務(wù)的使命。

3．2 傳統(tǒng)功法練習(xí)的價值

傳統(tǒng)武術(shù)是中國武術(shù)的根，傳統(tǒng)武術(shù)保留著中華民族的人文精神和區(qū)域特征，可使修煉者從中培養(yǎng)中華民族“自強不息”的進取精神，“厚德載物”的寬容品格，傳統(tǒng)武術(shù)注重尊師重道，講理守信，舍己從人等高尚武德，對修煉者的人格塑造，對構(gòu)建和諧社會起著極其重要的作用。同時，修煉武術(shù)的過程也是感悟文化情趣、陶冶情操的過程。功法練習(xí)是中國武術(shù)優(yōu)秀的鍛煉方式，其具有塑造人格、磨練意志、激發(fā)斗志等價值。在歷代少林武術(shù)的修煉過程中，功法練習(xí)都被認(rèn)定為功夫的必修根基，其具有養(yǎng)性堅志、扶正御邪、平衡陰陽、調(diào)節(jié)五臟、運行氣血、疏通筋絡(luò)、延衰益壽等功效;有《少林拳經(jīng)》云:“練氣以虛實、心與意合、意與氣合、氣與力合”;內(nèi)功練“精、氣、神、意、力”。太極拳的太極樁功練習(xí)，有利于調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心和增強勁力的作用，通過長時間的靜息練習(xí)，可以培養(yǎng)修煉者豁達的心胸，清靜的心境和“天人合一”的脫俗認(rèn)知感;太極拳吐納呼吸法的練習(xí)可以增強修煉者呼吸感知力，通過緩、柔、細(xì)、深的呼吸和意識控制可以提高練習(xí)者本體感知力，有利于太極拳運動勁力的控制。

3．3 傳統(tǒng)功法配合太極拳教學(xué)的效果分析

太極拳拳譜有:“以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨?！薄耙詺庑行摹?wù)令順?biāo)?、乃令便利”，說明太極拳修煉的根本在于對心、氣的領(lǐng)悟和修煉。王宗岳《太極拳論》曰:“陰陽相濟，方為懂勁，懂勁后愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲”及“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”再次表明，修煉太極拳關(guān)鍵在于練中悟勁，而基本功法的修煉是勁力和悟性的基礎(chǔ)。對太極拳的功法練習(xí)，徐培文先生認(rèn)為，太極拳重修內(nèi)功，是以練意為核心，以練出內(nèi)氣，增長內(nèi)勁為標(biāo)志，以修身固本，具有舒筋骨，活氣血，平衡人體陰陽，練出丹田內(nèi)氣的作用。從實驗教學(xué)效果看，功法練習(xí)配合太極拳教學(xué)有利于培養(yǎng)平和的心境，有利于個體對太極拳內(nèi)涵養(yǎng)生和技擊本質(zhì)的領(lǐng)悟，有利于培養(yǎng)修煉者本體和外界大自然的和諧統(tǒng)一的感知情感，有利于培養(yǎng)大學(xué)生堅韌的意志和樹立科學(xué)的養(yǎng)生觀;功法練習(xí)配合太極拳教學(xué)符合太極拳運動和中國文化氛圍的傳承，通過平靜、低喚醒水平的培養(yǎng)，提高了學(xué)生的求知欲，使傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)理念和方式受到學(xué)生的普遍認(rèn)可和接受。

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