加強(qiáng)營養(yǎng)，呵護(hù)乳腺

中醫(yī)認(rèn)為，人體的肝脾腎經(jīng)以及胃經(jīng)、沖任二脈都經(jīng)過心胸部，因此，乳房的發(fā)育與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等都有密切的關(guān)系。當(dāng)我們情志不暢或者虛耗過度時，就會導(dǎo)致氣機(jī)瘀阻，具體表現(xiàn)為乳房的脹痛、結(jié)節(jié)、腫塊，最終發(fā)展為乳腺增生。

要解決這些問題，必須經(jīng)過如下幾個環(huán)節(jié)：疏通經(jīng)絡(luò)→通暢氣血循環(huán)→提供營養(yǎng)→恢復(fù)受損細(xì)胞的活力→調(diào)節(jié)人體臟腑功能平衡→修復(fù)卵巢功能→平衡內(nèi)分泌→恢復(fù)乳腺健康。由此可見，在調(diào)理的過程中，首先要將全身的經(jīng)絡(luò)調(diào)理通暢，等氣血通暢了，該考慮的就是如何補(bǔ)充細(xì)胞營養(yǎng)、修復(fù)受損細(xì)胞。

蘭州【沁雅經(jīng)療】專家建議，補(bǔ)充以下天然營養(yǎng)素，可以有效呵護(hù)乳腺：

1.蛋白質(zhì)：乳腺增生會引起人體乳腺上皮和纖維組織的增生、病變。蛋白質(zhì)能向細(xì)胞輸送養(yǎng)分，幫助身體制造新組織，有助于促進(jìn)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗感染能力。

2.小麥胚芽油：乳腺增生與內(nèi)分泌失調(diào)密切相關(guān)，適量服用一些小麥胚芽油，可以滋養(yǎng)女性卵巢，平衡內(nèi)分泌，從而緩解乳腺增生的癥狀。另外其較強(qiáng)的抗氧化功能，可防止多種物質(zhì)的氧化作用，保護(hù)乳房組織，免受自由基的傷害。

3.B族維生素：適量的B族維生素，有助于維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，平衡情緒，從而緩解因情緒不佳而來的內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而從根本上緩解乳腺增生。

4.β-胡蘿卜素：乳腺增生會導(dǎo)致人體乳腺上皮和纖維組織增生、病變，嚴(yán)重的病變甚至?xí)?dǎo)致乳腺處像橘皮一樣。適量β-胡蘿卜素的攝入，可以修復(fù)壞死、病變的上皮細(xì)胞，并且可以增強(qiáng)乳腺細(xì)胞的免疫能力。配合維生素C和E，對增強(qiáng)免疫力效果顯著。

5.維生素C：能增強(qiáng)白細(xì)胞的抵御能力，提高免疫力，恢復(fù)和平衡腎上腺激素水平，對預(yù)防乳腺增生有好處。