高校學生體育心理健康教育初探

祝捷 陳彥端

(1.廣東體育職業(yè)技術學院; 2.廣東省船艇訓練中心 廣東廣州 510000)

長期以來,由于受傳統(tǒng)教育觀念影響,高等教育集中于學生專業(yè)技能培養(yǎng)及文化成績的提高,這勢必會忽視大學生綜合素質能力的培養(yǎng),體育教學作為素質教育的重要組成部分,在普通高校,與其他文化課程相比,往往不受重視,體育教學多圍繞技術教學展開,未能充分發(fā)揮其本身具有的心理健康教育功能。近年來,大學生心理健康出現(xiàn)問題引發(fā)校園事故的現(xiàn)象時有發(fā)生,引起高等教育的深刻反思,各高校重新審視素質教育的真正內涵,重視體育教學,加強體育心理健康教育,通過體育運動改善學生心理狀況,不僅是高等教育的重要任務,也是高校教育工作者義不容辭的責任。

1 課題的提出:大學生心理健康現(xiàn)狀

隨著改革開放與市場經濟的不斷推進與深入,社會節(jié)奏加快、競爭日趨激烈、人際關系更加復雜等社會現(xiàn)實不可避免地對高校學生的心理產生了不同程度的影響。加之在計劃生育政策體制下,目前我國高校學生中獨生子女的比重日益增大。當代大學生中,90%以上的學生存在一定的心理健康問題,如情緒波動較大、敏感、矛盾、自我為中心、虛榮攀比心理、缺乏意志力、自控力等。據最新媒體網絡調查報道數據顯示,60%的高校學生缺乏自我心理調節(jié)能力,36%左右的大學生缺乏對周圍人的安全感、信任感,存在防范他人、否定自己的心理,87%的學生對學習與就業(yè)中的競爭感到焦慮不安、力不從心。近年來,大學生心理健康出現(xiàn)問題的頻率加快、程度加深,范圍也越來越大。分析統(tǒng)計數據發(fā)現(xiàn),20世紀七八十年代,我國高校中僅有16%～20%的學生存在心理問題,90年代上升至24%,截止到2013年底,已經達到45%,由于心理健康出現(xiàn)問題而導致高校學生自我傷害和傷害他人的校園案件比比皆是,且呈明顯的上升趨勢,大學生心理健康教育問題已經發(fā)展成為擺在高校教育工作者面前迫切需要解決的一個課題。

2 體育運動對心理健康的影響

健康的身體離不開健康的心理,健康的心理以健康的身體為依托。作為素質教育的重要內容,從教育心理學角度來講,現(xiàn)當代的體育教學不再單純局限于身體鍛煉活動,同時也是心理活動、社會活動。它不但有利于鍛煉大學生身體素質,而且對其心理健康也有著積極的促進作用,在高等教育中,體育心理健康教育處于不可替代的位置,體育運動對心理健康產生著不可小覷的影響。具體來講,主要體現(xiàn)在以下幾方面。

2.1 體育運動有助于提升學生的認知能力

在體育教學中,課堂中的每一項任務都需要學生對外界事物作出迅速準確的判斷與感知,在最短的時間內協(xié)調身體來完成動做。堅持體育運動能夠提升學生的認知能力,訓練學生的反應能力和判斷力,使人的肢體更加協(xié)調、靈敏。

2.2 體育運動有助于學生情感體驗

素質教育要求體育教學突出學生在體育運動中的主體性,更加關注其在課堂活動中的情感體驗。通過高效的體育教學,學生能夠全身心投入到體育活動中,形成對體育運動濃厚的興趣,將運動當成一種享受,通常這種情感體驗是在其他學科學習中無法產生的情緒狀態(tài)。研究表明,適當的運動有利于情緒宣泄、釋放自我、緩解壓力。

2.3 體育運動有助于學生認識自我

“自我”的認識是行為主體對自身看法與感覺的總和,正確認識自我,有助于明確自身定位,在增強社會適應能力的品格形成上具有極其重要的作用。實踐經驗證明,體育運動能夠使學生認識自我,身體力量、情緒穩(wěn)定性和開朗性格呈正相關,進而幫助學生樹立自信心、自尊心。

2.4 體育運動有助于協(xié)調人際關系

在對1000名大學生的網絡測試調查中,發(fā)現(xiàn)95%以上的學生感到缺乏人際交往,象牙塔內的莘莘學子與社會聯(lián)系本身就相對較少,體育運動正是彌補這一不足的有效手段。通過體育活動,學生與學生間,學生與教師間共同鍛煉、團結協(xié)作、相互競爭,為人與人之間的溝通交流提供了平臺,通過活動中肢體的接觸、碰撞,有助于消除學生防范心理,在集體活動中能夠忘卻煩惱、降低孤獨感,從而獲得良好的身心體驗,產生良好的心理狀態(tài)。

2.5 體育運動有助于預防治療心理疾病

就目前形勢來看,焦慮和抑郁是當代大學生中普遍存在的心理困擾。實踐經驗證明,堅持體育鍛煉能夠降低抑郁。通過精心設計教學流程,以教學目標為中心,在教學內容中引入心理健康教育素材,能夠針對性地改善學生焦慮心理,緩解學生心理矛盾,消除心理抑郁等問題,幫助學生調節(jié)自我、維持心理平衡,有效防范心理疾病發(fā)生,對已經存在的心理問題治療上也有顯著效果。

3 體育心理健康教育的策略

根據心理學相關原理,心理疾病最重要的治療手段是行為療法,受體育運動本身特點決定,它在促進人體心理健康方面有著巨大的效應。當前我國高校學生心理健康問題迫在眉睫、不容忽視,通過體育心理健康教育,將心理健康教育融入體育教學,在體育運動與訓練中改善大學生心理狀況,幫助糾正其心理缺陷、克服心理障礙、挖掘心理潛能,進而提高其心理品質。

3.1 明確目標,因材施教

不同的體育運動會產生不同的心理健康教育作用,因此,在實際教學中,應結合學生具體心理情況,有目的、有計劃地編排教學內容和進度,利用不同體育項目的特點因材施教,針對性地開展體育心理健康教育,發(fā)揮體育運動對心理健康的促進作用。例如,對班級中性格比較內向、相對孤僻的學生,應適當增加這類學生參與籃球、接力跑、足球、拔河等集體性活動的機會,鼓勵其積極發(fā)言、組織,以逐步改善其孤僻的個性,通過集體活動,加強與其他同學間的交往,進而形成合群的心理定勢。又如,對性格優(yōu)柔寡斷、處事猶豫不決的學生,體育教師在課堂教學中應加大安排其參加擊劍、跨欄、網球、乒乓球等對反應靈敏性要求較高項目的力度,在教學中對其做出硬性規(guī)定,以達到培養(yǎng)堅強意志力的教育效果。對性格急躁、易情緒激動、感情用事的學生可使其多參加太極拳、游泳、長跑等考察耐力的項目,訓練其控制力和調節(jié)力,改變急躁、沖動的性格特點。對自負、驕傲的學生,在體育教學中應加大運動難度,或安排高于他們水平的學生進行比賽,改善其驕傲之氣,幫助學生準確定位,形成謙遜的品質,不斷激勵自身更加努力學習。

3.2 轉變模式,創(chuàng)新方法

所有學生都是單獨的個體,具有各自不同的心理性格特征,不同的運動項目也各具特色,在運動形式、要求與規(guī)格上也呈現(xiàn)出多樣化特點,因此,現(xiàn)代化的體育教學中,教師應積極轉變教學模式,主動從傳統(tǒng)的教學觀念中走出來,不斷創(chuàng)新教學方法,與時俱進,優(yōu)化課堂教學,以更好地發(fā)揮體育心理健康教育作用。常見的方法有:(1)小組學習法。結合學生體育運動實際將全班學生分成若干個小組,以小組形式展開體育教學,分組時力求各組水平的均衡與搭配,能夠在組內相互幫助、共同進步,培養(yǎng)學生的責任意識、團隊意識和競爭意識,幫助學生建立協(xié)調人際關系,增強自身社會適應力。(2)情景教學法。在課堂活動中根據教學內容創(chuàng)設情境,采用游戲、角色扮演等形式,幫助學生增強情感體驗,激發(fā)學生運動興趣,調動學生參與熱情,并內化為認知結構,培養(yǎng)形成良好的心理品質。

3.3 完善考核,重視評價

考核與評價作為體育教學的重要組成部分,對促進學生心理健康教育同樣發(fā)揮著重要作用。教師應完善考核機制,將學生平時課堂表現(xiàn)納入期末學分計算中。對班級內的學生采取分層考核法,強調學生在自身運動水平基礎上的進步與提升,對不同運動基礎的學生采取區(qū)別考核的形式。重視評價的作用,善于使用激勵性評價,幫助學生樹立自信心,在身體鍛煉的同時獲得教師肯定。

4 結語

我國高等教育承擔著為社會培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的多功能復合型人才,當前形勢下,大學生的身心健康尤為重要。早在1984年,聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織就對“健康”的定義做出如下闡釋:“健康不僅是免于疾病和虛弱,而且是保持身體上、精神上和社會適應方面的完美狀態(tài)”。如今,心理健康已經成為人們日益關注的話題,高校學生作為我國未來發(fā)展建設的中堅力量,其心理健康水平對社會發(fā)展產生著巨大影響,當前我國大學生心理健康現(xiàn)狀不容樂觀,體育教學具有其它學科無法替代的特殊作用,是實施心理健康教育的最佳學科,加強體育心理健康教育研究,具有十分重要的現(xiàn)實意義和戰(zhàn)略意義。

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