網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中雙手反拍擊球技術(shù)分析

時(shí)廣彬

(天津師范大學(xué) 天津 300387)

職業(yè)網(wǎng)壇中底線型打法類(lèi)型與全面型打法類(lèi)型不斷的轉(zhuǎn)換,從底線型比約·伯格,到網(wǎng)前型選手桑普拉斯,再到全面型選手費(fèi)德勒,再到以底線打發(fā)為主的納達(dá)爾、德約科維奇,打法類(lèi)型在不斷地變化。近幾年來(lái)隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,網(wǎng)球技術(shù)也在不斷前進(jìn),選手們的力量與速度越來(lái)越大,減小了球員在網(wǎng)前對(duì)球的控制,增加底線優(yōu)勢(shì),因此底線型打法也就脫穎而出;另外當(dāng)今網(wǎng)壇隨著全面型運(yùn)動(dòng)員的逐漸退役,底線這一打法類(lèi)型的技術(shù)優(yōu)勢(shì)又凸顯出來(lái),在最新的ATP排名中,以底線型打法類(lèi)型為主的選手有9位選手,只有費(fèi)德勒技術(shù)較為全面,是一位全面型選手,不斷變換自己的戰(zhàn)術(shù),時(shí)而網(wǎng)前,時(shí)而底線,可見(jiàn)底線型打法從始至終占據(jù)網(wǎng)壇主流。底線擊球技術(shù)中,由于反手擊球的穩(wěn)定性與進(jìn)攻性都較正手稍差,技術(shù)出現(xiàn)短板,自然反手位區(qū)域就成為了選手們攻擊的目標(biāo),因此,扎實(shí)的反手擊球技術(shù)就顯得尤為重要。

1 不同握拍方式的技術(shù)特點(diǎn)

當(dāng)今網(wǎng)壇采用雙手反拍擊球技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員占據(jù)多數(shù),其主要原因是雙手握拍擊球比較穩(wěn)定,攻擊性比較強(qiáng),隱蔽性比較好等等許多的好處,使得雙手反手握拍擊球技術(shù)主宰著競(jìng)技網(wǎng)球。不同的握拍方式,打法類(lèi)型、擊球效果也各不相同,但主要的握拍方式有如下3種。

1.1 東方式

東方式雙手反拍擊球時(shí),球拍離身體稍遠(yuǎn),兩臂伸直,與肩膀呈三角形,多以平擊球?yàn)橹?速度快,力量大,球落地后前沖力較大,能打出質(zhì)量比較高的反手直線球,但是擊球的穩(wěn)定性相對(duì)要差一些,整個(gè)擊球過(guò)程對(duì)身體素質(zhì)的要求相對(duì)較高。

1.2 東方大陸式

東方大陸式雙手反拍擊球時(shí)左手的手臂伸直,而右手臂彎曲,球拍略靠近身體,動(dòng)作的隱蔽性強(qiáng),擊球的變化多,且能回?fù)舾鞣N來(lái)球。由于以上種種好處,這種握拍方式相對(duì)來(lái)講也比較受歡迎。

1.3 大陸半西

大陸半西方式雙手握拍擊球時(shí),兩臂彎曲,緊靠身體,能充分利用身體的優(yōu)勢(shì),增加球的旋轉(zhuǎn)和球的速度、力量,擊出的球大多為上旋球,過(guò)網(wǎng)之后急劇下降,穩(wěn)定性強(qiáng)。由于女性身體素質(zhì)等方面的原因,使用此握拍方式的比較多。

2 雙手反拍擊球的技術(shù)動(dòng)作分析

2.1 雙手反拍擊球的手臂姿態(tài)

雙手反拍擊球過(guò)程中手臂與身體之間的距離以及手臂姿態(tài),一直以來(lái)都微妙的存在著。手臂姿態(tài)各有差異,特別是男子網(wǎng)壇,雙手反手擊球時(shí)手臂姿態(tài)存在許多變化,主宰現(xiàn)今男子職業(yè)網(wǎng)壇的手臂姿態(tài)主要有兩種:一種是以達(dá)維登科為代表的“two arms bend”(雙曲臂);一種是以穆雷為代表的“bend/straight”(一側(cè)手臂伸直,一側(cè)手臂彎曲),穆雷的雙手反拍在引拍時(shí)雙臂伸直,而擊球時(shí)卻是右側(cè)手臂彎曲,左側(cè)手臂伸直從近身處開(kāi)始向外側(cè)畫(huà)弧。而納達(dá)爾卻屬于第三種變化,擊球時(shí)雙臂伸直。然而最為引人注意的是現(xiàn)今女子職業(yè)網(wǎng)壇使用的基本全部是“two arms bend”(雙臂曲)。

2.2 雙手反拍擊球的基本技術(shù)

反手擊球是網(wǎng)球基本技術(shù)中和正手擊球同樣重要的擊球技術(shù),且已成為當(dāng)今網(wǎng)壇反手擊球的主流,先排名ATP前10的選手中,有9位選手都是雙手反手,足見(jiàn)雙反與單反的優(yōu)劣性。整個(gè)擊球過(guò)程主要由4個(gè)部分組成,準(zhǔn)備姿勢(shì)、后擺引拍、揮拍擊球、隨揮跟進(jìn)。

2.2.1 準(zhǔn)備姿勢(shì)

準(zhǔn)備動(dòng)作,面向球網(wǎng),兩腳分開(kāi)與肩同寬,屈膝降低重心,上體略向前傾,重心落在前腳掌,雙手握拍抱在胸前,正、反手都采用大陸式握拍方式,眼睛始終注意來(lái)球。

2.2.2 后擺引拍

當(dāng)判斷來(lái)球方向朝向自己的反手位方向飛來(lái)時(shí),腳下墊步,上步的同時(shí)轉(zhuǎn)體,向左轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)髖,順勢(shì)將拍子向自己后方擺開(kāi),后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)自然彎曲,拍子跟球網(wǎng)成垂直狀,拍頭稍翹起,指向后方,右腳向左前方上步,右肩與右背對(duì)著球,重心在左腳,肩膀朝向球網(wǎng),收緊軀干,手臂放松,動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)。

2.2.3 揮拍擊球

雙手反手擊球時(shí)的揮拍軌跡為從下向前上方揮出來(lái),擊球時(shí)的手臂動(dòng)作因人而異,擊球點(diǎn)保持在右腳左側(cè)前方,由于是雙手反手擊球,通常情況下?lián)羟螯c(diǎn)可以稍微靠后,擊球的后面,從下向上包裹擊球。另外揮拍擊球時(shí)手腕一定要繃緊,轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)肩揮拍擊球。

2.2.4 隨揮跟進(jìn)

擊球結(jié)束時(shí)球拍應(yīng)沿著球的方向繼續(xù)揮拍完整,身體轉(zhuǎn)動(dòng)充分,結(jié)束在右肩上方或者肩側(cè)。

技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn):眼睛看球,用眼睛的余光觀察對(duì)手,迅速移動(dòng)到擊球位置,正確地做好引拍后擺動(dòng)作,擊球時(shí)前臂保持伸直,繃緊手腕,隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)揮拍擊球,擊球過(guò)程中,手腕固定,擊球結(jié)束收小臂,隨揮結(jié)束在身體的另一側(cè)。

2.3 雙手反拍擊球的生物力學(xué)原理

反手擊球是底線擊球技術(shù)中的一個(gè)重要環(huán)節(jié),也是相對(duì)比較薄弱的環(huán)節(jié)。那么反手擊球的穩(wěn)定性以及擊球的力量就顯得尤為重要,在整個(gè)擊球過(guò)程中,擊球的力量來(lái)源于屈膝蹬地、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)肩、小臂旋轉(zhuǎn)以及手腕動(dòng)作。其順序?yàn)?腿部蹬地發(fā)力→轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)腰→轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)肩→小臂內(nèi)收→手腕翻轉(zhuǎn),通過(guò)蹬地獲得力量,轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)肩,增加力量跟旋轉(zhuǎn),小臂擺動(dòng)控制擊球的飛行方向與球的旋轉(zhuǎn)。

雙手反手擊球的整個(gè)擊球過(guò)程中,準(zhǔn)備姿勢(shì)特別重要,充分的準(zhǔn)備能更好地判斷來(lái)球方向、球的飛行路線以及落點(diǎn),充分的準(zhǔn)備活動(dòng)能更好地控制來(lái)球,控制擊球的準(zhǔn)確性、力量、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)。屈膝降低重心,兩腳與肩同寬,上體保持正直,雙手持拍于胸前;眼睛盯球,上步轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)肩,上體收緊,兩臂放松自然向后拉拍,手臂略靠近身體,增加旋轉(zhuǎn)速度,揮拍擊球時(shí),兩腿發(fā)力,充分地轉(zhuǎn)腰、頂髖、轉(zhuǎn)肩,增加擊球力量和旋轉(zhuǎn),身體的重心在整個(gè)擊球過(guò)程中完成了從后向前的轉(zhuǎn)移,作用到揮拍擊球上,將整個(gè)身體的重心壓在球上,以增加球的“重”量,擊球完成,手臂內(nèi)收,翻腕控制擊球方向、力量,增加擊球的穩(wěn)定性和速度。

2.4 雙手反拍擊球的特點(diǎn)

雙手反拍握拍由于是兩只手握拍,擊球時(shí)兩只手協(xié)調(diào)有力,可以抵擋對(duì)手強(qiáng)有力的擊球,球拍較穩(wěn),擊球也比較穩(wěn)定,隱蔽性比較強(qiáng),對(duì)手很難對(duì)擊球的動(dòng)作、方向做出預(yù)判。由于握拍方式是雙手握拍,擊球的穩(wěn)定性以及攻擊力都比單反要強(qiáng),有助于主動(dòng)進(jìn)攻意識(shí)的提高。也正由于是雙手握拍,對(duì)步法的要求比較高,那么體能消耗就比較大,對(duì)手的進(jìn)攻區(qū)域也就相對(duì)增加。

2.4.1 雙手反拍擊球的優(yōu)點(diǎn)

(1)穩(wěn)定性好、攻擊力強(qiáng)。由于握拍是雙手握拍、擊球時(shí)兩只手相互協(xié)調(diào),共同作用,容易固定拍型,增強(qiáng)腕部力量,能抵擋更加有力的來(lái)球,使球的穩(wěn)定性跟攻擊力增加,提高主動(dòng)進(jìn)攻的意識(shí);雙手握拍擊球時(shí),揮拍方向跟身體重心的移動(dòng)是同一個(gè)方向,因此能充分地利用轉(zhuǎn)體,增加擊球的力量,提高擊球的穩(wěn)定性和攻擊性。

(2)隱蔽性好。雙手反派擊球,擊球點(diǎn)比較靠后,稍微靠近身體,同時(shí)引拍時(shí)的后擺是背向球網(wǎng),這就給對(duì)手對(duì)擊球的判斷增加了難度,同時(shí)可以根據(jù)對(duì)手的站位隨時(shí)變化擊球點(diǎn)和擊球線路,給對(duì)手判斷造成一定的誤差,因此有較好的隱蔽性。

2.4.2 雙手反拍擊球的缺點(diǎn)

(1)腳步移動(dòng)要求精準(zhǔn)；(2)體力消耗較大；(3)反射性地增加了對(duì)手的進(jìn)攻區(qū)域。

2.5 雙手反拍擊球的注意事項(xiàng)

2.5.1 眼睛

“眼睛是人的心靈之窗”,在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中,只要注意力集中,即眼睛到位,基本上腳下的步法移動(dòng),手上的基本動(dòng)作都能跟上節(jié)奏,打出一記好球。在整個(gè)擊球過(guò)程中,眼睛要始終盯來(lái)球,直至將球擊出。

2.5.2 擊球點(diǎn)

擊球點(diǎn)在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中特別重要,擊球點(diǎn)的位置決定了擊球的速度、力量、擊球穩(wěn)定性以及球的落點(diǎn),雙手反手擊球,擊球點(diǎn)的位置一般保持在身體側(cè)前方的位置,正確的擊球點(diǎn),可以增加擊球的穩(wěn)定性以及擊球速度。

2.5.3 引拍

在整個(gè)擊球過(guò)程中,引拍動(dòng)作非常重要,引拍的幅度決定了擊球的力量與速度以及擊球的穩(wěn)定性、擊球的攻擊性。引拍時(shí)手臂一定要放松、自然,引拍要到位,轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)肩,向后拉拍,使拍柄的底托朝向球網(wǎng),兩手臂放松,略靠近身體,手腕收緊,拍頭上揚(yáng),略高于手腕。

2.5.4 重心

擊球的穩(wěn)定性受很多因素的影響,其中擊球時(shí)的身體重心橫向與縱向的轉(zhuǎn)移在整個(gè)擊球效果中所占的比重較大,擊球時(shí)重心的穩(wěn)定性和平衡性決定了擊球的穩(wěn)定性,以及各種擊球效果,運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)重心的橫向轉(zhuǎn)移,增加擊球的力量,通過(guò)對(duì)重心縱向移動(dòng)的控制,增加擊球的旋轉(zhuǎn)。

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