基于健康促進(jìn)理論下提高遼寧省城市老年休閑體育策略研究①

李娟

(沈陽(yáng)大學(xué)體育學(xué)院 遼寧沈陽(yáng) 110034)

1 健康促進(jìn)理念的內(nèi)涵

健康是人類生存和發(fā)展永恒的主題,面對(duì)人類的健康危機(jī),世界衛(wèi)生組織提出的“健康促進(jìn)”理念引起了全球的共鳴。健康促進(jìn)是當(dāng)今世界上值得推崇的、具有全新意義的提高健康水平之最佳過(guò)程,是促進(jìn)人們改善和提高他們健康的過(guò)程。健康促進(jìn)的最終目的是充分發(fā)揮個(gè)體、家庭、社區(qū)以及政府和各部門的健康潛能,調(diào)動(dòng)一切可以利用的力量,控制影響健康的各種危險(xiǎn)因素,達(dá)到增進(jìn)身心健康和提高生活適應(yīng)狀態(tài)的健康素質(zhì)。[2]1986年11月,在加拿大渥太華召開(kāi)的第一屆國(guó)際健康促進(jìn)大會(huì)、渥太華憲章是健康促進(jìn)發(fā)展史上的又一個(gè)里程碑。

2 遼寧人口老齡化現(xiàn)狀及趨勢(shì)

我國(guó)第一部老齡產(chǎn)業(yè)發(fā)展藍(lán)皮書《中國(guó)老齡產(chǎn)業(yè)發(fā)展報(bào)告(2014)》指出,中國(guó)已處于老齡社會(huì)初期,據(jù)預(yù)測(cè),2050年全世界老年人口將達(dá)到20.2億,其中中國(guó)老年人口將達(dá)到4.8億,幾乎占全球老年人口的1/4,是世界上老年人口最多的國(guó)家。[1]遼寧是老年人口大省,《2013年遼寧省老年人口信息和老齡事業(yè)發(fā)展?fàn)顩r報(bào)告》截止2013年末,遼寧省60歲及60歲以上戶籍老年人口為7899000人,占遼寧省總?cè)丝?8.5%,比2012年提高了5.1%。比2013年全國(guó)老年人口比例高出3.6%。

3 老年人開(kāi)展休閑體育的意義

隨著社會(huì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步,威脅人類健康的疾病譜和死因譜發(fā)生了明顯變化,慢性非傳染性疾病(即人們常說(shuō)的慢性病)的發(fā)病率和死因構(gòu)成比例明顯加大。慢性病既是人類個(gè)體晚年的主要疾病,又是個(gè)人、家庭和國(guó)家要付出昂貴代價(jià)的主要疾病。目前,在中國(guó)慢性病人數(shù)為1.6億,隨著人民生活水平日益提高和老齡化進(jìn)程的加快,居民年齡每增加10歲,慢性病患病率就會(huì)增加達(dá)50%以上。老年人由于生理和心理方面的影響,社會(huì)生產(chǎn)能力和個(gè)體行動(dòng)能力出現(xiàn)退化。眾所周知,體育作為提高人們健康水平的社會(huì)行為,是促進(jìn)健康的一個(gè)不可或缺的因素,體育作為一種能有效改善“肌肉饑餓”的健康生活方式,它在抵御各種常見(jiàn)慢性病的侵襲,形成健康的體育行為和生活方式中,提高人們心理平衡能力、社會(huì)適應(yīng)能力、生活質(zhì)量等方面越來(lái)越發(fā)揮著重要作用。[4]《中華人民共和國(guó)體育法》和《全民健身計(jì)劃綱要》中就明確提出全社會(huì)要關(guān)心、支持老年人參加體育鍛煉活動(dòng)并為其提供方便。[3]《中華人民共和國(guó)老年人權(quán)益保障法》中規(guī)定,國(guó)家和社會(huì)應(yīng)該采取必要的措施,開(kāi)展適合老年人的群眾性文化、體育、娛樂(lè)活動(dòng),豐富老年人的精神文化生活。老年人在有著優(yōu)越的物質(zhì)生活條件之外,也注重對(duì)精神生活的追求,他們對(duì)時(shí)間有著一種強(qiáng)烈的緊迫感,于是老年人通過(guò)參加休閑活動(dòng)來(lái)達(dá)到健全身心。體育場(chǎng)所作為老年人的“第二空間”的補(bǔ)償,以休閑、娛樂(lè)、健康為主要特征的老年體育已成為老年人閑暇生活中不可或缺的一部分,休閑體育為老年人提供了情感交流的平臺(tái)、充分釋放人性的空間,可以提升老年人的士氣以及心理上的慰藉,幫助個(gè)人釋放能量,抑制情緒,紓解潛藏的壓力,可以增進(jìn)身心健康,促進(jìn)老年人社會(huì)角色的適調(diào),避免與社會(huì)脫節(jié)和失去生活的中心,減少晚年危機(jī)。[5]休閑體育能促進(jìn)“老年體育趣緣群體”的形成,減少老年人因離退休而變得的孤獨(dú)和憂郁,能有效地改善老年人退休生活和豐富精神生活。休閑體育能夠透過(guò)社會(huì)和個(gè)人幫助老年人填補(bǔ)閑暇時(shí)間,有助于提高老年人健康相關(guān)的生活質(zhì)量,使老年人形成科學(xué)、文明的體育生活方式,消除不良生活方式給社會(huì)帶來(lái)的消極影響。

4 存在問(wèn)題

(1)老年人的休閑健身的地方傾向于自由、方便、容量大等特點(diǎn),現(xiàn)階段,在遼寧省的許多社區(qū)中,老年人體育休閑空間存在不足。老年人鍛煉的場(chǎng)所表面上看似很廣泛,但實(shí)際上符合來(lái)老年人鍛煉需求的專門場(chǎng)所不多,一些老舊小區(qū)健身場(chǎng)所更是缺乏。

(2)不合適的體育項(xiàng)目不僅不會(huì)給老年人帶來(lái)益處,反而會(huì)對(duì)老年人身體不好,老年人參加社區(qū)活動(dòng),需要有個(gè)帶頭人、心甘情愿的幫助者。在遼寧省的許多社區(qū)中,休閑體育活動(dòng)普遍具有自發(fā)性和隨意性的特點(diǎn),社區(qū)中有相當(dāng)一部分老年人對(duì)體育鍛煉沒(méi)有興趣,自身惰性,健康意識(shí)不強(qiáng),正確的休閑體育觀念還需更新;一些老年人由于缺乏有效體育科學(xué)指導(dǎo),使老年人鍛煉的科學(xué)性不強(qiáng),一些錯(cuò)誤的和不合理的動(dòng)作得不到糾正。

(3)社區(qū)老年人居民參加體育活動(dòng)的組織化程度不夠高。老年人大部分都是和家人或朋友自由組合的群體,也有一部分老年人選擇社區(qū)或社團(tuán)成員為伙伴一起參與休閑體育活動(dòng),而且還有相當(dāng)一部分老年人獨(dú)自鍛煉。由于缺少組織者,社區(qū)參加鍛煉的老年人往往沒(méi)有合理的籌謀和規(guī)劃,活動(dòng)形式有些雜亂,鍛煉者各自為政多見(jiàn),場(chǎng)地相互干擾性比較大,致使原本緊張的鍛煉場(chǎng)地更為擁擠緊缺。

(4)老年人參加體育鍛煉項(xiàng)目更偏愛(ài)于傳統(tǒng)型的休閑活動(dòng)。老年人參加體育鍛煉項(xiàng)目更偏愛(ài)于傳統(tǒng)型的休閑活動(dòng),選擇輕微運(yùn)動(dòng)或小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,以簡(jiǎn)單易行與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度舒緩輕柔、技術(shù)水平要求較低、易操作的散步、做廣播操、打門球、慢跑、太極拳為主。而老年人中的“低齡”者想?yún)⒓右恍┙∩韮r(jià)值較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,由于缺乏有效的引導(dǎo)和組織,參與的廣泛性、積極性受到影響。

5 老年休閑體育與健康促進(jìn)實(shí)施的保障措施

5.1 創(chuàng)造有益于適合老年人休閑體育環(huán)境

居住環(huán)境和設(shè)施的可獲得性對(duì)老年休閑體育活動(dòng)有重要影響,老年人作為一個(gè)特殊的社會(huì)生活群體,需要在戶外有可供安靜的消遣活動(dòng)和娛樂(lè)活動(dòng)的場(chǎng)所。因此,政府應(yīng)參照老年人的身心特征來(lái)規(guī)劃和設(shè)計(jì)老年人活動(dòng)的空間環(huán)境,加大社區(qū)投入力度,改善社區(qū)環(huán)境,在居民小區(qū)或社區(qū)建設(shè)符合老年人特點(diǎn)、更方便的場(chǎng)地設(shè)施,讓老年便于參與體育活動(dòng),來(lái)彌補(bǔ)老年人衰退和喪失的機(jī)體能力,保障社會(huì)公平和空間公正。

5.2 利用社區(qū)資源,加強(qiáng)老年休閑體育信息服務(wù)和指導(dǎo)服務(wù)

健康促進(jìn)理論是讓人們形成良好的健康意識(shí)并去指導(dǎo)日常生活。[2]要擴(kuò)寬休閑體育信息傳播的渠道,通過(guò)一定的休閑體育教育,讓更多的老年人全面了解體育鍛煉的功能和作用,正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉功能和價(jià)值,引導(dǎo)老年人更加科學(xué)的去參加體育鍛煉,讓他們養(yǎng)成喜歡鍛煉、科學(xué)鍛煉的好習(xí)慣,從而進(jìn)行豐富的休閑體育活動(dòng)。還需要不斷研究體育鍛煉過(guò)程中健康促進(jìn)的形式。因此,各級(jí)政府要充分調(diào)動(dòng)更多的體育工作者進(jìn)入社區(qū)宣傳和普及健身保健、健身知識(shí)普及等方面知識(shí),使更多老年人了解參加體育鍛煉的重要性和必要性,懂得科學(xué)體育鍛煉。同時(shí)發(fā)揮離退休體育工作者等優(yōu)勢(shì)資源,彌補(bǔ)老年體育人力資源的不足。各地老年體協(xié)要通過(guò)舉辦各類體育健身科學(xué)知識(shí)講座等,提高老年人對(duì)體育健身的科學(xué)認(rèn)識(shí),使其更好地科學(xué)鍛煉。

5.3 加強(qiáng)老年人休閑設(shè)施的空間組織與規(guī)劃設(shè)計(jì)

老年人退休以后,社區(qū)和小區(qū)作為生活單位,成為了老齡人參加體育活動(dòng)的主要場(chǎng)所。[6]由于老年人生理特點(diǎn),他們一般采用就近鍛煉的方式,較少到離住宅區(qū)域較遠(yuǎn)的體育場(chǎng)所參加活動(dòng)。因此,各級(jí)政府部門要重視對(duì)老年人體育鍛煉場(chǎng)所的規(guī)劃,加大社區(qū)內(nèi)和小區(qū)內(nèi)附近的體育場(chǎng)地及配套設(shè)施的建設(shè),要顧及到各年齡階段老年人的休閑體育需求,以提高老年人體育鍛煉的參與率。

5.4 加強(qiáng)老年體育組織自身建設(shè),健全基層組織體系

老年人體育協(xié)會(huì)是黨和政府聯(lián)系老年群體的重要橋梁和紐帶,是帶領(lǐng)老年人參與健身活動(dòng)的群眾組織,是推動(dòng)全民健身的重要力量。因此,各級(jí)政府要建立健全老年的體育組織,配足配齊專職老年體育工作人員,形成以政府為主導(dǎo)的,老年體育協(xié)會(huì)為樞紐,廣大老年人為主體的老年人體育健身組織體系,以扎實(shí)推動(dòng)老年體育基層基礎(chǔ)工作的開(kāi)展。只有讓老年人感到有了可以依靠的組織團(tuán)體,才能夠吸引更多的老年人投身到休閑體育中去。各級(jí)老年體育協(xié)會(huì)也要圍繞健康促進(jìn)理念,基于老年群體所想、所愿、所能的實(shí)際,堅(jiān)持“以人為本”和老年人滿意的原則,構(gòu)建多元化老年體育服務(wù)體系。

[1]呂東旭.健康城市的體育健康促進(jìn)體系研究[D].上海:上海體育學(xué)院,2008.

[2]王大中,王慶偉.體育與老年人生活質(zhì)量[J].體育與科學(xué),2013,24(3):24

[3]潤(rùn)平.體育鍛煉與心理健康[M].廣西師范大學(xué)出版社,2009:17

[4]辛利,周毅.中國(guó)城市老年人體育生活方式的現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢(shì)[J].中國(guó)體育科技,2001(3):20-21.

[5]張軍民.面向老年人的居住區(qū)規(guī)劃對(duì)策思考[J].人口研究,1999(3):38-40.