體育課教學對普通高校大學生潛意識培養(yǎng)的研究

孫彥斌

(哈爾濱理工大學體育部 黑龍江哈爾濱 150080)

體育課教學對普通高校大學生潛意識培養(yǎng)的研究

孫彥斌

(哈爾濱理工大學體育部 黑龍江哈爾濱 150080)

在高校的教育教學中,體育教學是非常重要的一個部分,潛意識是在人們的思維意識中客觀存在的,充分發(fā)揮潛意識的作用能夠有效地促使學生發(fā)揮自己的潛能。在教學的過程中體育教師要注重對大學生體育潛意識的培養(yǎng),這樣就能夠使得學生在教學的過程中可以更好地發(fā)展自己在體育方面的才能,該文結合實際經驗對普通高校體育教學中潛意識的培養(yǎng)進行簡要的分析和闡述。

體育教學 培養(yǎng) 重要性 措施

在高校體育教學中對潛意識的培養(yǎng)主要有教師經常鼓勵學生做新的嘗試，教師要在日常的教學活動中重視和學生的情感溝通，在教學中講述自己教學的感受，或者是在教學的過程中加強對學生想象力的培養(yǎng)等方式來提高學生的潛意識，在體育教學的過程中一定要重視心理暗示的力量從而使得學生能夠更好地發(fā)揮自己的潛能。

1 潛意識的含義

潛意識從心理學的角度來分析就是人們還沒有發(fā)現(xiàn)或者是還沒能達到意識狀態(tài)的一種心理變化，也就是人們思維意識當中隱蔽性比較強的那個部分，在這些意識中也包括一些不被社會的道德、法律和正常意識之外的一些個人需求或者是欲望。而本能和潛意識實際上還是有一定的差別，本能是人在一種狀態(tài)和環(huán)境之下生理和心理上發(fā)出的自然反應，實際上，人的本能就能夠很好地滿足人的各項需求，通過人的本能能夠在人緊張或者是有負面情緒時通過一定的方式得以釋放，因此，本能是人們進行某種活動的源動力，在高校體育教學中教師要采取一定的措施對學生的潛意識進行不斷的挖掘和開發(fā)，這樣才能更好地提高學生的潛意識，促進學生在體育學習中獲得更多的進展和突破。

2 潛意識的作用

2.1 潛意識是人類認知的一種形式

潛意識的提升對人類社會的發(fā)展有著極其重要的意義，21世紀是一個主要以信息化帶動其他產業(yè)發(fā)展的時代，所以在這樣的情況下，人們要想適應當前的發(fā)展趨勢就必須要不斷完善自身的知識結構，所以在我們對這個世界不斷產生新的認知時，我們必須要以多種形式去了解，潛意識是人類思維意識中的一個重要環(huán)節(jié)，潛意識的發(fā)展和提升對人對事物的感知也有著十分關鍵的影響，人的大腦在對周圍的事物進行加工處理之后通過一些已有的經驗或者是自己的意識從而對人們對事物的感知能力予以有效的提升。

2.2 潛意識能夠控制人的基本生理功能

潛意識能夠很好地對人們的生理功能進行有效的控制，能夠使人產生記憶，同時還能夠使人產生行為習慣，站在醫(yī)學角度去解釋這種現(xiàn)象，在催眠學當中，潛意識能夠很好的使人形成習慣、記憶和本能等。在最近幾年的研究中發(fā)現(xiàn)，有效地發(fā)揮潛意識的作用，能夠有效地提高人們的工作和學習效率，在高校體育教學中要充分發(fā)揮暗示的力量，培養(yǎng)學生的潛意識，改善學生學習效果的同時，還能夠促進學生對自身能力的挖掘。

2.3 潛意識開發(fā)能夠很好的挖掘學生的自身潛能

在高校體育教學的過程中，教師可以通過對學生潛意識的培養(yǎng)，能夠使得學生的相應能力獲得突破和提升，發(fā)揮暗示的作用，在教學中，如果遇到了比較難以完成的任務，要不斷暗示自己可以完成，可以做到，在心理學上，潛意識對一個人的行為存在著比較重要的影響，所以在教學中不斷地給學生積極的暗示，能夠使學生在學習的過程中不斷對自己的技能突破，從而也能夠更加有效地促進學生自身的發(fā)展與建設。

2.4 安排放松練習

在體育教學中，如果學生能夠處在一個相對放松的狀態(tài)，學生就很容易進入到潛意識培養(yǎng)的狀態(tài)，高校教師在對學生進行教學和訓練的過程中，一定要給學生安排一些能夠促進學生放松的運動，在時間的設置上也要盡量做到科學合理，這樣能夠使得學生在學習和訓練的過程中能夠以最佳的狀態(tài)進行所有項目的學習，使得學生自身的身體和精神都能夠處在一個相對比較放松的狀態(tài)，在潛意識的指引下完成所有的動作，在這樣的情況下能夠在最大的程度上發(fā)揮潛意識的積極作用，同時還能夠對學生的記憶和理解能力進一步的提升，這樣就很好的提高學生的學習質量和效果，以便教師能夠實現(xiàn)自己最初的教學計劃和教學目的。

3 普通高校的體育教學中潛意識的培養(yǎng)

3.1 正面鼓勵

在人們的工作和學習中，如果一個人對一件事情有著極其強烈的渴望，同時有著非常強的信心，認為一件事情一定會實現(xiàn)，并且在思想上也不斷思考，也具有很強的行動力，這時候，潛意識就會發(fā)揮出巨大的能量，一個人在發(fā)展的過程中，很多時候都會受到潛意識的影響。所以在生活中應該不斷培養(yǎng)自己的正向潛意識，這樣才能使一個人朝著更加積極和陽光的方向去發(fā)展。所以教師在進行體育教學和訓練的過程中一定要避免對學生用比較生硬的方式去實行教學計劃，或者對學生總是采取批評的態(tài)度，學生的學習積極性就會受到極大的影響，這樣也會使得學生在學習的過程中會產生厭煩和恐懼的情緒，所以，教師在日常的教學活動中一定要對學生進行正面的引導和鼓勵，給學生傳遞更多正面的信息，這樣就能夠有效地培養(yǎng)學生的正面潛意識，這樣一來，學生的抗打擊能力和自我調節(jié)能力也會得到進一步的提高，促進學生向著積極的方向發(fā)展。

3.2 重視情感交流

在高校教育中，如果沒有一個很好的體育老師，學生是很難對體育產生很強烈的熱愛的，所以教師在教導學生的過程中一定要給予學生更多的關愛，這樣一來，學生也會給老師以正面的反饋，這樣的相處方式能夠很好地減輕甚至是消除學生在學習和訓練當中產生的不良情緒，在教學的過程中，教師一定要重視和學生之間的情感交流，這樣可以起到很好的培養(yǎng)學生學習興趣的作用，以便能夠有效地提高學生對體育的學習熱情。

3.3 復述動作的感受

在實際的生活中，不論其周圍的信息是真還是假，潛意識都會對這種信息通過自己的思維意識進行接收和處理，這個過程就為人們的活動提供了一股強有力的源動力，所以教師在教學的過程中就可以充分地利用潛意識這個特點，在學生學習和訓練的過程中將自己的真實感受和大家共同分享，或者是讓學生想象一下自己成功之后的愉悅，將這種思維活動在自己的思想意識中不斷重復，這樣也就使學生形成了一個成功完成的潛意識。在高校體育教學的過程中教師還可以對比較復雜的動作進行分解教學，練習的過程中也要將這種過程不斷重復，直到最后將整個動作順利完成。如果在教學的過程中，一些學生依然沒有達到相應的標準，教師要在教學中采取一定的措施，對其潛能進行及時有效的培養(yǎng)和挖掘，盡快使其能夠達到相關的標準和要求，以實現(xiàn)最初的教學目的和計劃。

3.4 心理暗示和想象訓練

潛意識在人們心中停留的時間不是無限延長的，人們在催眠狀態(tài)時，很多思維活動都會發(fā)生很大的轉變，潛意識中記憶比較深刻的事情就會顯現(xiàn)出來，所以在體育教學的過程中要不斷要求學生重復重要的運動過程，將正確的潛意識輸送到學生的思想中，為了能夠有效的減少學生在實際訓練中產生的不良反應，在教學中要不斷運用積極的心理暗示以及想象學生已經獲得成功的情景，這樣不僅能夠很好地改變不良狀況，同時也能夠很好地使學生掌握學習中需要掌握的技術要領。

3.5 聽覺刺激

一些學生在體育訓練或者比賽之前，對自己的能力產生懷疑，對訓練或比賽失去信心，感覺到畏懼時，教師可建議學生大聲吶喊，放聲高歌，或者聽一些舒緩的音樂，調理自己的身體力量;在訓練或者比賽的最后階段，借助聲音來發(fā)揮自己的力量。在這一過程中，學生正面的潛意識就能在聲音的刺激下，充分發(fā)揮積極的作用，戰(zhàn)勝畏懼的心理，以積極向上的態(tài)度迎接訓練或者比賽。

3.6 視覺刺激

教師可組織學生反復觀看高水平運動員的比賽記錄，在掌握成功的表象下進行模仿和練習。在實際訓練或者比賽之前，通過一些燈光等視覺上的沖擊，達到興奮的狀態(tài)，有助于學生對動作技能的掌握和體育成績的提高。另外在學習和訓練的場地掛一些標語，例如要達到的目標或者座右銘等等，隨時隨地對學生的潛意識進行刺激，使學生在訓練和比賽時有效地調動自身的潛意識。

4 結語

隨著我國社會經濟體制的不斷發(fā)展，對人才的要求越來越高。在高校體育教學過程中，對學生進行潛意識的培養(yǎng)，讓學生以健康飽滿的精神態(tài)度和樂觀的情緒面對體育訓練，可以有效地激發(fā)學生的體育學習熱情和積極性，提高體育教學的效果。教師在進行潛意識培養(yǎng)時，要充分明確教學目標和教學任務，充分提高學生的練習效果，幫助學生建立良好的心理發(fā)展歷程，開發(fā)學生的潛在能力，發(fā)揮潛意識在體育教學中的重要作用，使學生在進入社會時能夠適應工作崗位對身體和心理上的需求。

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2095-2813(2014)11(c)-0177-02