廣場舞對大眾健身的作用分析①

蔣雯 鄧嘉

(成都學院體育學院 四川成都 610106)

廣場舞作為舞蹈體系的一個組成部分,集舞蹈的娛樂與表演性質(zhì)于一體。廣場舞以其歡快的內(nèi)容為主要特征,其表演形式也大多以集體存在。廣場舞起源于社會生活中廣大市民,是廣大市民在工作之余釋放壓力娛樂的表現(xiàn)。對此,該文從廣場舞的概念、分類、特征以及廣場舞對大眾健身的作用三個方面展開論述。

1 廣場舞的概念

廣場舞是一種有集體參與的以娛樂身心和鍛煉身體為目的的業(yè)余的舞蹈藝術表演,廣場舞在公共場合進行,以其特殊的表演形式、熱情歡快的表演內(nèi)容為主要形式,大多數(shù)由中老年人和中年婦女組成。廣場舞作為一種社會文化現(xiàn)象,是一種廣場藝術,廣場舞在發(fā)展的過程中,由鄉(xiāng)村走向城市。廣場舞同樣具有體育運動項目的特征,以其娛樂、健身為主要目的。廣場舞作為一種現(xiàn)代舞蹈形式,已經(jīng)融入廣大群眾的平常生活中。廣場舞作為一種時尚風采,在當今社會被各種年齡層次的人所運用。年輕人加入到廣場舞的隊伍中,作為一種先進文化現(xiàn)象更加被社會關注。廣場舞成為人類參加體育運動的一種形式,激發(fā)了人們對體育活動的喜愛,所以說,廣場舞不僅僅是一種舞蹈,也是一種體育運動,一種社會文化體現(xiàn)。廣場舞是一種能夠健身、健腦、健美的體育活動,深受廣大群眾喜愛。

2 廣場舞的分類

廣場舞作為一種舞蹈,其舞蹈意識、行為和表現(xiàn)形式多種多樣,由此形成了不同內(nèi)容的廣場舞,廣場舞可分為原生態(tài)廣場舞蹈、加工整理的廣場民間舞蹈、創(chuàng)作的新廣場舞蹈、踏歌廣場舞蹈、即興廣場舞和健身舞六種形式。下文從這六種形式作簡單介紹。

2.1 原生態(tài)廣場舞蹈

原生態(tài)廣場舞蹈是廣場舞最普遍的表現(xiàn)形式,它是一種最傳統(tǒng)的廣場舞,主要在農(nóng)村生活中體現(xiàn)。原生態(tài)廣場舞是對每一個地區(qū)人類生活狀況的生動體現(xiàn),在每一個不同民族都有不同的表現(xiàn)形式。原生態(tài)廣場舞可以說是我國廣場舞的瑰寶,是廣場舞歷史悠久、文化內(nèi)涵深刻等特征的載體。民間的扭秧歌就是一種原生態(tài)廣場舞。

2.2 加工整理的廣場民間舞蹈

加工整理的廣場民間舞蹈是經(jīng)原生態(tài)廣場舞蹈加工后形成的廣場舞。這種舞蹈汲取了原生態(tài)舞蹈的精華,同時在此基礎上加入了新的表現(xiàn)形式,使原生態(tài)廣場舞具有新時代特性。不僅僅具有傳統(tǒng)特征,同時也是時尚特征的體現(xiàn)。山西省的高臺花鼓就是一種加工整理的廣場民間舞蹈。

2.3 創(chuàng)作的新廣場舞蹈

創(chuàng)作的新廣場舞蹈是一種經(jīng)過自由發(fā)揮創(chuàng)作而成的廣場舞,這種廣場舞蹈形式多樣化,內(nèi)容更加豐富。創(chuàng)作的新廣場舞蹈是一種易于創(chuàng)作的舞蹈,因為其具有可自由發(fā)揮的特點,不受限制,動作挑選范圍廣泛。然而創(chuàng)作型廣場舞因為其靈活性,推動了原型廣場舞的發(fā)展,也增加了廣場舞的范圍,在普通生活被廣泛普及,是原始廣場舞蹈的借鑒。

2.4 踏歌廣場舞蹈

踏歌廣場舞是中老年人的喜好,踏歌廣場舞表現(xiàn)形式簡便,深受中老年人喜愛。踏歌廣場舞對音樂節(jié)奏依賴性強,是一種隨音樂節(jié)奏踏步的舞蹈。民間踏歌廣場舞蹈適合中老年人晚飯后進行的健身活動,可以增強中老年人體質(zhì)。是一種更加益于健康的廣場舞蹈形式。

2.5 即興廣場舞

即興廣場舞是一種即興演出的舞蹈,沒有特定的動作,不需要特意編排,不受空間、主題限制,不需要一致的動作,是一種表現(xiàn)自由的民間廣場舞。每個人群都可隨興隨音樂而動,適用人群廣泛,是一種追求差異美的廣場舞蹈。

2.6 鍵身舞

健身舞以健身為主體,是城市文化生活中的重要組成部分。健身舞作為廣場舞蹈的一種表現(xiàn)形式,以改變?nèi)祟惖纳钇焚|(zhì)為主,深受群眾熱愛。健身舞也正以一種更加積極的形式發(fā)揮其不可替代的作用。

3 廣場舞的特征

3.1 內(nèi)容豐富,動作簡單

從廣場舞的分類來看,廣場舞是一種內(nèi)容豐富,動作簡單的舞蹈。廣場舞以其簡單的表現(xiàn)形式深受非舞蹈專業(yè)者喜愛。廣場舞從字面意思來看,是在廣場上跳舞,這是一種自由的象征。廣場舞不需要復雜的動作,不約束特定的動作,不需要特殊的舞蹈元素限制。是一種真正意義上適合廣大群眾的舞蹈。

3.2 集體性

廣場舞內(nèi)容豐富,適合不同年齡階段群眾。每個人參與廣場舞的初衷不同,由此使廣場舞擁有了眾多愛好者。廣場舞適合人群廣泛,具有廣泛的群眾性、適應性。無論何時何地,只要身體狀況合適,就可跳起簡單的廣場舞。同時,不同年齡階層的人可跳不同難度的廣場舞,由此決定了廣場舞的集體性。廣場舞不是只對于女性減肥而產(chǎn)生,廣場舞適合所有人群,男女老少等等。廣場舞蹈為群眾而設定,一般在廣場上表演,場面壯觀,人數(shù)眾多,是廣場舞蹈集體性的體現(xiàn)。

3.3 表演性

廣場舞是一種全民體育運動項目,可在各種場合表演,是一種具有表演性的舞蹈,廣場舞不受場合限制,隨地起舞。廣場舞可用于健身,可用于表演,可用于參賽。廣場舞舞步簡單但是多種多樣,舞姿多樣,具有節(jié)奏感的舞步。是群眾內(nèi)心隨舞而動,深受群眾喜愛,是一種可以帶動群眾熱情的舞蹈。廣場舞具有的健身性、娛樂性和表演性。是人們擁護廣場舞的原因所在,這是一種藝術,也是一種體育項目。人們在繁忙的工作后,晚飯后通過廣場舞來釋放壓力,表現(xiàn)自我,使廣場舞成為生活中不可或缺的重要部分。

3.4 參與者積極活躍

廣場舞以其簡單的舞步,輕松自如的表現(xiàn)形式,自由的形式深受群眾喜愛。廣場舞動作簡單但不失特色,節(jié)奏不一,適用于各種工作階層,各種年齡階段,不同健康狀況的群眾。人們在參加廣場舞后,身體得到鍛煉,生活品質(zhì)得以提升,心情得以愉悅。因此,參加廣場舞的人群越來越多。每個人在廣場舞中找到了生活的樂趣,并且養(yǎng)成了每天鍛煉1h的好習慣。在參加廣場舞后,人與人之間的交流增多,增加了生活品質(zhì)。

3.5 節(jié)約資金

廣場舞是由群眾自發(fā)形成的全民健身活動,受限條件少,沒有場合的限制,只需要一臺音響,便可在一片空地上發(fā)起廣場舞。人們?yōu)榱私∩聿槐鼗ǜ嗟腻X用于健身設備商,也不必每人手持一臺音響。廣場舞不需要規(guī)定的場地,不需要健身器材,不需要一系列健身設施。廣場舞是一個以健康娛樂為主的運動。廣場舞節(jié)約資金的特點也是其具有廣泛群眾的原因之一。

4 廣場舞對大眾健身的作用

隨著人類生活水平的增加,人們面臨的壓力也越來越大。廣場舞作為一種全民體育運動項目,可以放松人們在日常生活中所面臨的各種壓力。下文從廣場舞的強身健體作用、廣場舞對心理調(diào)節(jié)的作用、廣場舞對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用、廣場舞塑造形體及廣場舞的社會作用五個作用上展開論述。

4.1 廣場舞的強身健體作用

現(xiàn)代社會競爭越來越激烈,人們生活水平不斷提高的同時,面臨來自各方面的壓力越來越大,這對于處于中年的人們身體狀況相當不利,壓力加速人們身體機能的降低,加速衰老。當今社會,出現(xiàn)各種病癥的中年人越來越多。糖尿病、高血壓等病癥普遍存在。如何改變這種現(xiàn)狀,應當及時采取措施進行防御。廣場作為一種全民健身運動,是改變這種身體狀況的重要方法之一。廣場舞具有體育鍛煉的特性,長期進行廣場舞鍛煉,可改善心血管、呼吸系統(tǒng)和心肺功能,并且能夠加速身體機能新陳代謝。飯后進行廣場舞運動,利于消化功能的加強。長期工作后,進行廣場舞運動能都釋放大腦壓力并且緩解緊張。廣場舞可以緩解人體各種系統(tǒng)的衰退。長期運動,對于老年人老說,可以緩解肌肉萎縮,骨質(zhì)疏松、關節(jié)硬化等。廣場舞作為一種健身運動,是減肥的最佳選擇。通過廣場舞不僅可以達到減肥的目的,同時也可提高身體免疫能力。綜上所述,廣場舞是強身健體的最佳選擇。

4.2 廣場舞對心理調(diào)節(jié)的作用

舞蹈可以表達人們內(nèi)心的感受、思想和感情。在當今時代,人們?yōu)榱松钏降奶岣?不斷努力提高自身水平的同時,心理面臨巨大壓力。改善如何降低這種壓力給人類心理帶來的危害,是刻不容緩需要解決的問題。因為如果人們的壓力無法得到克制,會出現(xiàn)一些心理問題,這種心理問題無法解決,難免會造成身體上其他部位的疾病。如何將生活與工作協(xié)調(diào)起來,就要豐富業(yè)余生活。廣場舞成為了改善人們心理問題的最佳選擇。經(jīng)歷了一天繁忙的工作生活后,晚飯后,去廣場上隨著音樂進行一段時間的廣場舞練習,在舒緩的舞蹈和輕松的舞步中度過一天中的最后時刻,是繁忙的工作者放松壓力的好方法。在跳廣場舞時,人們的注意力集中在舞步和音樂節(jié)奏上,將一天的壓力轉(zhuǎn)移到舞蹈上,在進行舞蹈的過程中釋放了所有的壓力和不快。減輕了壓力,消除了疲勞,能夠提高生活品質(zhì),使人們達到最好的狀態(tài)。并且通過廣場舞可增進舞伴之間的感情,交流工作中的問題,更加起到了放松心情的作用。

4.3 廣場舞塑造形體

廣場舞通過其不斷變換的舞姿結(jié)合音樂表現(xiàn)出來,在進行廣場舞練習的過程中,將體育與藝術高度結(jié)合起來,給人們提高了對美的享受。廣場舞可塑造形體,通過其舞姿的變換以及高超的舞蹈技藝。在進行廣場舞時,身體內(nèi)的脂肪得到高速燃燒,人們隨音樂起舞,在運動的同時起到了減肥,塑造形體的作用。長期進行廣場舞訓練能夠使身體各個部位更加協(xié)調(diào),塑造完美體形,因此,廣場舞是女性朋友最愛的運動之一。

4.4 廣場舞的社會作用

廣場舞作為一種藝術形式,在全國各個地方廣泛傳播,是社會文明的重要組成部分之一。廣場舞不僅具有傳統(tǒng)的特點,而且具有時尚的氣息。通過廣場舞可看出每一個地域文化特點。通過舞蹈展示地區(qū)風采展示出地區(qū)人們整體的面貌。廣場舞可增強地區(qū)凝聚力,方便人們交流。所以說,廣場舞是社會精神文明建設的重要象征。

5 結(jié)語

廣場舞是一種人們對美的探索、對健康的追求過程,通過廣場舞,可以起到強身健體、提高心理素質(zhì)、塑造完美體形等作用。廣場舞作為我國精神文明建設的重要保證,能夠推動精神文明建設的發(fā)展,能夠增進人與人之間的交流,是一種具有多種益處的文化。廣場舞也必定會在今后的發(fā)展中更加壯大起來。

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