大學(xué)生終身體育意識(shí)培養(yǎng)之我見(jiàn)①

古海濤 舒淵 宋曉榮

(江西師大鷹潭學(xué)院體育系 江西鷹潭 335000)

1 問(wèn)題的提出

人們?cè)诤图膊?duì)抗的過(guò)程中發(fā)現(xiàn),體育運(yùn)動(dòng)能保持人體機(jī)能和體能處在最佳狀態(tài),在人生中我們必須選擇不同的鍛煉方式與和內(nèi)容來(lái)強(qiáng)身健體和延緩衰老的現(xiàn)象發(fā)生,這種“終身體育”思想是由20世紀(jì)60年代所形成的。健康狀況對(duì)于我們來(lái)說(shuō)不是一成不變的,在一定的條件里面我們可以把體質(zhì)的強(qiáng)、弱進(jìn)行轉(zhuǎn)換,比如：不鍛煉強(qiáng)的也會(huì)變?nèi)醯?如果規(guī)律性的鍛煉,弱的則可以成為強(qiáng)的。只有經(jīng)常鍛煉,才可以有一個(gè)健康強(qiáng)健的體魄?，F(xiàn)在學(xué)生們的學(xué)習(xí)任務(wù)較重,既是智力角逐,也更是體力的較量,如果沒(méi)有一個(gè)健康的身體,堅(jiān)持到最后的勝利則是很困難的。

一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉與接受體育教育則稱為終身體育。它是自發(fā)自主的教育,絕大部分時(shí)間是在沒(méi)有教師的條件下進(jìn)行的,是人們根據(jù)各自的主觀條件自主進(jìn)行的體育鍛煉。它包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：(1)指人一生有目的學(xué)習(xí)體育知識(shí)與參加身體鍛煉的活動(dòng),它成為人的生活不可缺少的重要內(nèi)容;(2)在終身體育理念的指引下,以體育的體系化、整體化為目標(biāo),為人在不同時(shí)期、不同生活領(lǐng)域中提供參加體育活動(dòng)機(jī)會(huì)的實(shí)踐過(guò)程。終身體育理念具有內(nèi)隱性、客觀性、社會(huì)性主要特點(diǎn),它由健康意識(shí)、體育知識(shí)、體育技能三個(gè)要素構(gòu)成。終身體育是90年代以來(lái)體育的改革和發(fā)展中提出的一個(gè)新概念。體育作為教育的組成部分隨終身教育順勢(shì)分娩自不待言。在我國(guó)上世紀(jì)80年代,“終身體育”伴隨中國(guó)改革和發(fā)展正式誕生,隨時(shí)空延伸而拓展。

《全民健身計(jì)劃綱要》提出“要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育,培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能與習(xí)慣?！边@就給學(xué)校體育提出了新的教學(xué)理念。大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái),也是傳播終身體育理念的主力軍,做好大學(xué)生終身體育教育及體育行為習(xí)慣的養(yǎng)成,對(duì)整個(gè)社會(huì)的體育運(yùn)動(dòng)起到有效的示范帶動(dòng)作用.

2 提高大學(xué)生對(duì)終身體育意識(shí)的認(rèn)識(shí)

體育教學(xué)中如何培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識(shí),對(duì)于體育教師來(lái)說(shuō)是一個(gè)考驗(yàn)、一個(gè)挑戰(zhàn)、一次很好的嘗試。

2.1 要求大學(xué)生明確學(xué)校體育對(duì)生活的意義

要解決學(xué)生“終身體育”的認(rèn)識(shí)問(wèn)題,就必須讓學(xué)生們有一個(gè)正確的體育意識(shí),讓他們明白體育人生的真正意義。而在學(xué)校的時(shí)候,又是在一生中系統(tǒng)的接受身體教育最長(zhǎng)、最能保證時(shí)間的階段。而學(xué)校體育則正好處在連接家庭體育與社會(huì)體育中間環(huán)節(jié)的終身體育整體中。此外學(xué)校體育還為培養(yǎng)終身從事體育的能力提供了實(shí)踐環(huán)境,并讓他們認(rèn)識(shí)到學(xué)校體育不是人的體育實(shí)踐與身體教育過(guò)程的結(jié)束,而只是一個(gè)人終身體育鍛煉的基礎(chǔ)階段,是終身體育的一環(huán),學(xué)校體育還能提高學(xué)生在對(duì)體育的認(rèn)識(shí)層,最終成為自我鍛煉與終身體育鍛煉的實(shí)踐者和受益者。因此學(xué)校體育對(duì)實(shí)施終身體育起著很重要的作用。

2.2 明確體育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)效率的提高作用

學(xué)生的主要任務(wù)和活動(dòng)就是每天都進(jìn)行學(xué)習(xí),每次考試都能取得一個(gè)好成績(jī)是每位學(xué)生都迫切的希望。而提高大腦的工作效率則是提高成績(jī)的一個(gè)重要方法。如果要提高自己的智力和非智力功能,就要經(jīng)常性的參加體育鍛煉。一方面,可以讓鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高；另一方面,還可以把情緒穩(wěn)定、性格開(kāi)朗、疲勞感下降,體育運(yùn)動(dòng)有很多功能：如大腦得到休息、改善大腦的供血狀況、改善與提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力、保持頭腦清醒、提高工作、學(xué)習(xí)效率。

2.3 明確體育鍛煉對(duì)心理健康的促進(jìn)作用

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)表明：焦慮、緊張等情緒可以隨著身體運(yùn)動(dòng)的加強(qiáng)變?nèi)?然后在體能消耗的同時(shí)激動(dòng)的情緒狀態(tài)會(huì)跟著逐漸變?nèi)?最后歸為平靜。而體育鍛煉在減壓這方面就起到了很重要的作用,其機(jī)理為：壓抑可以使能量抑制體內(nèi)不發(fā)出,最終形成緊張或別的有害影響,則體育運(yùn)動(dòng)可以把那些不好的能量全都釋放掉,幫助腦袋放空或轉(zhuǎn)向別的方面,讓積累的失意、壓抑都忘掉。大學(xué)生通過(guò)參加自己喜歡和擅長(zhǎng)的體育鍛煉使自己從中得到快感。所以多參加體育活動(dòng),可以讓大學(xué)生擁有更多的樂(lè)趣,振奮精神與陶冶情操,并讓煩惱、不安、寂寞、自卑這些不好得情緒得以除去,讓學(xué)生們一直處于積極的精神狀態(tài)中。體育鍛煉對(duì)那些患有神經(jīng)衰弱癥等疾病的學(xué)生來(lái)說(shuō),具有一定的改善與治療作用。它對(duì)于減輕由于緊張和壓抑而引起的神經(jīng)系統(tǒng)病變無(wú)疑有著十分重要的意義。

2.4 明確體育鍛煉對(duì)協(xié)調(diào)人際關(guān)系的作用

在大學(xué)里，有很多學(xué)生由于學(xué)習(xí)和別的方面壓力而引起焦慮癥與抑郁癥，其中大學(xué)生因考試繁多、相互競(jìng)爭(zhēng)和對(duì)未來(lái)的恐懼與擔(dān)憂所產(chǎn)生得持續(xù)焦慮反應(yīng)，而經(jīng)常參加體育鍛煉則可以讓這種焦慮反應(yīng)降低。

減緩和消除這些心理疾病的最好方法就是進(jìn)行體育鍛煉,其中體育運(yùn)動(dòng)的集體與公開(kāi)性,體育運(yùn)動(dòng)之間的人際交往,可以促進(jìn)相互之間的人際關(guān)系發(fā)展、融洽關(guān)系、團(tuán)結(jié)協(xié)作。體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)?，F(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才最主要的要求就是合作與競(jìng)爭(zhēng)。心情不好得時(shí)候運(yùn)動(dòng)一下,可以把壞心情都宣泄掉。尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)能被升華或轉(zhuǎn)移。

3 在教學(xué)實(shí)踐中培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識(shí)

任何意識(shí)來(lái)源于實(shí)踐,又要回到實(shí)踐中去。作為體育教師,應(yīng)注重在教學(xué)實(shí)踐中培養(yǎng)大學(xué)生終身體育教育意識(shí)。

3.1 改革傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法

傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法已經(jīng)逐步被發(fā)展學(xué)生自主能力和樂(lè)趣為主的新方法所代替。要徹底改變學(xué)生喜歡體育而不喜歡體育課的不良局面,使教師有更多的主動(dòng)權(quán)去選擇教材的教法。隨著現(xiàn)代化多媒體教學(xué)的逐步滲透,也將多媒體引進(jìn)了課堂,體育方法改革也緊緊隨著教學(xué)教育現(xiàn)代發(fā)展而不斷出新,其中科技含金量在不斷變大。如：一節(jié)課中教師交替使用講解示范,并切到多媒體平臺(tái)對(duì)預(yù)先錄制好的示范動(dòng)作進(jìn)行講評(píng),容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的演示,甚至用錄像的方法對(duì)錄制下來(lái)的學(xué)生練習(xí)動(dòng)作進(jìn)行講評(píng)。這樣體育教學(xué)方法的合理交叉使用結(jié)合,呈現(xiàn)出多樣性。再例如：現(xiàn)代多媒體的體育教學(xué)方法由多種因素構(gòu)成,它用光、聲和音像等多種手段來(lái)取代傳統(tǒng)的言傳身教,體育科目在理論課里,教師應(yīng)把最近發(fā)生的體育事件直接搬上講臺(tái)直觀表現(xiàn)出來(lái)。如：奧運(yùn)知識(shí)、足球出線等信息,把知識(shí)及時(shí)的傳播,把現(xiàn)代技術(shù)教學(xué)應(yīng)用充分體現(xiàn),并把功能發(fā)揮最大化。所以豐富的教學(xué)方法是教師培養(yǎng)與激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉所需要的手段,讓學(xué)生鍛煉從被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng),讓他們從小愛(ài)體育、樂(lè)于體育。

3.2 轉(zhuǎn)變學(xué)生的體育鍛煉觀念,養(yǎng)成自主參與意識(shí)和習(xí)慣

許多教師在體育課堂教學(xué)中只注重技術(shù)教學(xué),而忽視了對(duì)學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng),因此許多學(xué)生只在體育課上進(jìn)行體育鍛煉,只為體育考試而進(jìn)行體育練習(xí),體育課一結(jié)束或者體育考試一結(jié)束,同學(xué)們的鍛煉和練習(xí)也就隨之結(jié)束了。而這只能說(shuō)是階段性的體育鍛煉,并不是終身體育的鍛煉。學(xué)生的自我鍛煉能力要培養(yǎng),這是學(xué)校體育教學(xué)很重要的內(nèi)容,也是讓學(xué)生養(yǎng)成與掌握終身體育鍛煉的想法、習(xí)慣、能力最主要途徑。老師在授課時(shí),不僅要傳授同學(xué)技術(shù)教學(xué),還要加倍培養(yǎng)同學(xué)們的認(rèn)識(shí)能力,讓學(xué)生真正明白體育鍛煉的意義、作用與體育知識(shí),把學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)充分激勵(lì)出來(lái),發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性、自覺(jué)性。

3.3 體育教學(xué)要把快樂(lè)還給學(xué)生,教給學(xué)生科學(xué)的鍛煉方法

古人云：給人予魚(yú),不如授之于漁。同樣的運(yùn)動(dòng)能力而不同的鍛煉方法,所導(dǎo)致的鍛煉效果也有不同。因此在體育課的教學(xué)中,要重視教給學(xué)生體育鍛煉方法。體育興趣在體育教學(xué)中起著至關(guān)重要的作用,要想上好一節(jié)休育課,首先必須激發(fā)出學(xué)生的興趣,讓學(xué)生愿意去學(xué)、愿意去練。因此在課程改革的過(guò)程中,對(duì)學(xué)生體育興趣的培養(yǎng)是我們今后工作的重點(diǎn),作為體育教師我們應(yīng)該把我們學(xué)習(xí)的理論知識(shí)和新的課程理念結(jié)合起來(lái),開(kāi)發(fā)出更好的更為有效的教學(xué)方法與教學(xué)手段,讓學(xué)生在愉快的氛圍中學(xué)習(xí)體育知識(shí)與技能,讓他們有更充分的精力在其它方面得到更全面更大的發(fā)展,讓他們養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣,樹(shù)立終身體育的意識(shí),同時(shí)還要給學(xué)生傳授科學(xué)的鍛煉方法,使他們?cè)隗w育活動(dòng)中終身受益。

3.4 不斷完善體育教學(xué)設(shè)計(jì),充實(shí)教學(xué)內(nèi)容

體育教學(xué)設(shè)計(jì)是應(yīng)用學(xué)科,它賴以解決問(wèn)題的基本前提是應(yīng)用相關(guān)體育學(xué)科的理論和方法,而其本源又是體育教學(xué)實(shí)踐中積累的豐富經(jīng)驗(yàn)。因此,廣大教師還要關(guān)心體育學(xué)科知識(shí)以及其它學(xué)科知識(shí)的理論發(fā)展,及時(shí)將其中最新研究成果應(yīng)用到體育教學(xué)設(shè)計(jì)的實(shí)際工作中去,經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)后,再把這些理論豐富和補(bǔ)充到體育教學(xué)設(shè)計(jì)的內(nèi)容中去,將它們轉(zhuǎn)化為實(shí)際工作的指南和原則,使體育教學(xué)設(shè)計(jì)知識(shí)體系不斷得到充實(shí)和完善。美國(guó)著名教育家布內(nèi)認(rèn)為：“學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)材料本身具有內(nèi)在興趣,這是最好不過(guò)的動(dòng)機(jī)?！睆男睦韺W(xué)上分析,是誘因促使動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生。要以學(xué)習(xí)材料作為刺激的“誘因”來(lái)促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,達(dá)到這種“動(dòng)機(jī)”的產(chǎn)生。它的選擇和設(shè)計(jì)也是很重要的,因此教師在選擇和設(shè)計(jì)課堂內(nèi)容時(shí)要注意教材的實(shí)用性和科學(xué)性、趣味性、難度性的結(jié)合。在教學(xué)上要做到難易合理,新舊教材搭配得當(dāng)。

作為一名體育教師,不僅要有創(chuàng)新的能力,還要清醒的認(rèn)識(shí)自己教授的課程,再在其中加以開(kāi)發(fā),在體育教學(xué)中具有創(chuàng)造性,最新的體育信息第一時(shí)間傳輸學(xué)生,形成一個(gè)良好的體育氛圍讓學(xué)生感受到。這樣對(duì)學(xué)生養(yǎng)成終身體育意識(shí)起到很大的作用。

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