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    迎難而上,智慧設計耐久跑教學

    2014-12-05 21:10:04
    中國學校體育 2014年3期
    關鍵詞:分組方法設計

    迎難而上,智慧設計耐久跑教學

    群英薈萃總二十一期研討綜述

    實踐證明,在教學過程中,遇到困難并設法解決的教師,都是為了學生成長而努力學習的好教師!從本期“如何有效設計耐久跑教學”的研討中不難發(fā)現,在耐久跑教學中,無論面對的是家長、學生的不理解,還是來自教師自身方面的局限性等諸多因素的影響,為了增強學生的體質,培養(yǎng)其興趣,大家迎難而上,主動探知,設計出了激發(fā)學生運動興趣的有效方法,這是一種何等強烈的責任心?

    一、因噎廢食—不敢跑

    耐久跑練習中學生猝死的消息時有報道。面對耐久跑內容的育人育體價值。有人選擇了回避,但是更多的體育教師卻選擇了遵循運動規(guī)律設計教法、組織教學。如:在課前診斷,依照診斷后的數據分層設計運動負荷、循序漸進組織教學。在教學實踐中根據實際變化,及時調整運動負荷。力爭做到,在避免有先天疾病不能參與劇烈運動的學生出現安全隱患的同時,最大限度的確保更多的學生得以鍛煉。

    二、客觀限制—場地小

    “巧婦難為無米之炊”,場地小,這是一些學?,F實的困難,但教師卻依靠自己的智慧進行了圖形跑,折返跑,運球跑,校園定向跑等方法來攻克。如來自浙江的劉堅的《找點跑游戲》等,這正應驗了:“方法總比困難多”的老話。

    三、談跑色變—不愿跑

    教師為提高學生長時間低強度的奔跑能力,設計出了各種各樣的有趣的游戲、比賽或與其他教學內容相結合,改變了以往死板的教學方法,淡化耐久跑在跑道上一圈圈跑的恐懼感,充分發(fā)揮了教師的聰明才智。如來自浙江潘偉明推薦的《捕魚達人》;來自廣東許兆蘭推薦的主題背景下的分組競賽法,以及在實際教學過程中教師對學生的心理暗示、與發(fā)現學生點滴進步后的及時表揚與激勵。

    四、耐久跑課—教什么

    耐久跑是人體大肌肉群參與的周期性、長時間有氧代謝為主的活動,是發(fā)展有氧耐力的重要策略。耐久跑有一定的強度,一般心率在130~150次/分,鍛煉持續(xù)時間15~20分鐘。對于不同學段的學生而言,耐久跑內容到底是什么?如:發(fā)展放松跑能力、掌握合理的跑步節(jié)奏、學會正確的呼吸方法、合理分配體力、明白“極點”和“第二次呼吸”及如何應對、明白三角形的兩邊之和大于第三邊,在起跑時逐漸跑進一道的意義,明白跑過終點后主動休息等對人體健康的重要性。

    五、分組教學—怎么分

    分組練習,在耐久跑教學中常被采用。面對身體素質、性格等存在差異的學生,又該如何分組呢?有教師建議采用同質分組,原因是因材施教便于安排練習內容,易于組織和管理。但是,同質分組會為能力強的組埋下驕兵必敗的后果。有的教師則建議采用異質分組(自然分組),原因是讓那些跑得快的學生幫助本組中跑得慢的三類學生(即:體重偏大,身體素質差,意志品質薄弱的學生),在練習過程中通過互相幫助,建立起良好的人際關系。同時也為跑得快的同學創(chuàng)設幫助他人,快樂自己的機會。

    六、輔助練習——多樣化

    通常情況下的練習方法無非是:走跑結合,定距、定時、追逐、讓距、間歇、變速、折返、全程等跑,但是,能不能在條件不允許或者允許的情況下借助如:短距離中低強度的重復跑;一人或多人長時間跳繩;騎車、游泳等項目來進行?

    ——張振峰(北京市大興區(qū)第七中學,102600)

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