論高校健美操課程之改革

丁漢輝

（韓山師范學(xué)院 廣東潮州 521000）

1 健美操的內(nèi)涵與功能

1.1 健美操的內(nèi)涵

健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強,集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。它可被分為兩大類,一是健身性健美操;二是競技性健美操。其中,高校體育課以健身性健美操為主要內(nèi)容,其形式多種多樣,常見的有一般健美操、器械健美操、健身球操、踏板操等。伴隨時代發(fā)展,瑜伽健身術(shù)、街舞等健身操類型逐漸普及并深受廣大學(xué)生熱愛。競技性健美操常見于各類比賽場合,與大學(xué)生較為相關(guān)的是全國大學(xué)生健美操比賽。

健身操種類繁多、難度各異,不同年齡、不同身體特性、不同興趣愛好的學(xué)生可以選擇與其相適應(yīng)的健身操。例如：柔韌性、平衡能力較強的學(xué)生可以選擇瑜伽健身術(shù)、健身球操;節(jié)奏感強的學(xué)生可以選擇踏板操;協(xié)調(diào)性好的學(xué)生可以嘗試學(xué)習(xí)街舞,增加肢體力量。

1.2 健美操的功能

健美操的功能大致分為健身健美功能、娛樂功能、社交功能等。

首先,健身操以體操和舞蹈動作為基礎(chǔ),鍛煉身體各部位,如頸部、手部、腰部、腿部、臀部等,增強身體協(xié)調(diào)性和靈敏性。因健美操具有針對性,有利于燃燒熱量、減少脂肪堆積、塑造女性曲線,因此得到許多女大學(xué)生的青睞,成為高校健美操課程熱門的原因之一。

其次,健美操以音樂為背景,與音樂密不可分。音樂的選擇至關(guān)重要,適合的音樂能調(diào)動學(xué)習(xí)氣氛,增強運動效果。一般而言,不同類型的健美操會選擇不同風(fēng)格的音樂,如街舞以節(jié)奏感強烈的嘻哈音樂為主;瑜伽健身術(shù)以節(jié)奏輕緩的音樂為主。當(dāng)體操、舞蹈動作與音樂融為一體時,學(xué)生既能鍛煉身體又可陶冶情操,健身操的娛樂功能自然顯現(xiàn)。

最后,健美操講究配合,尤其在競技性健美操中,對隊形、同步動作、自由動作等要求較高。學(xué)生通過學(xué)習(xí)健美操,促進(jìn)彼此溝通,增進(jìn)情誼,又能培養(yǎng)團隊精神和集體意識。

2 高校健美操課程的教學(xué)現(xiàn)狀

我國大多數(shù)高校已在體育選修課中開設(shè)健美操課,并得到廣大師生的支持與配合。但由于我國健美操運動起步較晚,在教學(xué)實踐中仍存在一定問題,一是選課學(xué)生與教師男女比例失衡問題;二是健美操理論與實踐教學(xué)失衡問題;三是健美操創(chuàng)新缺失問題。

2.1 男女比例失衡

大學(xué)健美操課多以選修課形式出現(xiàn),學(xué)生可以根據(jù)個人興趣愛好選課。鑒于其突出的健身健美功能,健美操課成為“炙手可熱”的選修課之一,更是女大學(xué)生瘋狂搶課的對象之一。而男大學(xué)生主要選擇籃球、羽毛球、足球、跆拳道等課程,僅有為數(shù)不多的男生主動選擇健美操。究其原因主要有:一是他們對健美操存在認(rèn)識錯誤,認(rèn)為其適用對象僅為女生,主要功能是幫助女生塑身減肥;二是他們認(rèn)為健美操枯燥無味,形式單一,與傳統(tǒng)球類運動相比缺少對抗性、競爭性;三是出于怕羞心理,不敢在異性面前展示自我。

當(dāng)然,體育教師隊伍中同樣存在男女比例失衡問題。健美操,尤其是瑜伽健身術(shù)對教師身體柔韌性要求較高,而男教師在此方面不具優(yōu)勢。為了保證授課質(zhì)量和教學(xué)全面性,高校多由女教師上健美操課。相反,大部分力量型體育課如散打、跆拳道等主要由男性體育教師承擔(dān)。

高校學(xué)生與教師男女比例失衡問題不利于健美操的推廣與普及,會誤導(dǎo)公眾對健美操的認(rèn)識和理解,阻礙健美操健身、娛樂等理念的傳播。因此,需要引起重視,高校應(yīng)積極尋求健美操改革之路。

2.2 授課理論與實踐失衡

目前我國高校健美操課程注重實踐教學(xué),將上課重點放在傳授專業(yè)技能上而忽視理論知識,導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)習(xí)健美操的學(xué)生畢業(yè)后僅僅學(xué)會了幾套操而已,對一些社會需求的健身課程知識知之甚少。而且,理論教學(xué)不足可能導(dǎo)致不良后果。一方面學(xué)生不了解健身知識,容易造成運動傷害,如肌肉勞損、韌帶拉傷;另一方面不了解健美操改編、創(chuàng)編的方法和流程,阻礙學(xué)生創(chuàng)新能力的發(fā)揮?？梢?健美操理論知識與實踐技能同等重要,應(yīng)兼顧兩者的作用。

傳統(tǒng)的理論知識教學(xué)方式較為枯燥單一,一般以書本講義、PPT等靜態(tài)資料為主,既降低學(xué)生上課積極性,又影響教師上課效果。久而久之,理論課所占比例逐漸下降,甚至被實踐課占據(jù)。

2.3 創(chuàng)新缺失

高校健美操課有較為固定的動作組合、背景音樂,強調(diào)共性和統(tǒng)一性,因此不同程度磨滅了學(xué)生的個性色彩和創(chuàng)新能力。健美操課以模仿練習(xí)為主,即老師在臺上配合音樂做動作,學(xué)生在臺下模仿練習(xí)。老師教授的技能也已健美操基本動作為主,并多以動作的完整性、團隊的統(tǒng)一性為評分標(biāo)準(zhǔn)。加之大學(xué)體育課時受限,除了反復(fù)練習(xí)加強基礎(chǔ)動作,很難有充裕時間展開自主創(chuàng)新。種種原因相互影響,導(dǎo)致健美操動作缺乏創(chuàng)新。

3 健美操課的改革

3.1 加強健美操知識宣傳,轉(zhuǎn)變觀點

學(xué)生對健美操的偏見是造成高校健美操課男女比例失衡的重要原因,為了擴大學(xué)習(xí)范圍,高校有必要加強健美操知識宣傳,轉(zhuǎn)變觀點。

健美操種類繁多,不同類型的健美操達(dá)到的鍛煉效果不同,對學(xué)生身體素質(zhì)的要求也不同。雖然其具有健美功能,利于學(xué)生減肥、塑形美體,但這不應(yīng)該成為男女生選課的主要依據(jù)。以街舞為例,它可以鍛煉學(xué)生四肢力量、腹部和背部肌肉,適合男生學(xué)習(xí)。

宣傳的手段包括:第一,在公選課開始前,可利用多媒體,如宣傳短片、視屏等形式著重向男生傳播健美操知識;第二,鼓勵學(xué)生成立和發(fā)展健美操社團,用協(xié)會的集體力量招新納賢,吸引更多男學(xué)生加入?yún)f(xié)會;第三,為學(xué)生提供練習(xí)場地和音響設(shè)備,用“實戰(zhàn)”方式引起關(guān)注。部分高校的健美操上課地點較為簡陋,設(shè)置在操場或教學(xué)樓地下隔層等地點,錄音機、音響等設(shè)備配置不齊全,影響老師上課進(jìn)度。因此,高校應(yīng)組織規(guī)劃健美操場地,條件允許的情況下建設(shè)帶鏡子的室內(nèi)健身房。

3.2 改革授課方式,理論與實踐相結(jié)合

理論指導(dǎo)實踐,而實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。高校健美操理論知識大致包括：健美操概述、發(fā)展概況、健美操的簡單創(chuàng)編方法及健身鍛煉常識,實踐課教授健美操的專業(yè)技能,以基本動作為主。常見的授課方式分兩種類型:一是先上理論課后上實踐課；二是理論與實踐穿插進(jìn)行。

理論與實踐穿插進(jìn)行的授課方式是未來高校健美操改革的方向之一。大量教學(xué)實踐反映,理論課教完后學(xué)生難以消化抽象的專業(yè)知識,在技能課上往往不能學(xué)以致用,將理論知識與實踐融會貫通,姿勢錯誤、方法不當(dāng)造成的運動傷害事故時有發(fā)生。而采取穿插教學(xué),邊學(xué)理論邊實踐,能幫助學(xué)生盡快吸收、消化知識,用扎實的基礎(chǔ)理論指導(dǎo)技能練習(xí)。學(xué)生掌握健美操專業(yè)理論知識后,有理論基礎(chǔ)作支撐,大大強化實踐效果,提高學(xué)習(xí)效率,讓學(xué)生知其然,知其所以然。同時,教師在上理論課時,應(yīng)主動利用多媒體工具,如視頻、動畫等,調(diào)動課堂氣氛,提高學(xué)生積極性。

3.3 重視創(chuàng)新,鼓勵學(xué)生改編、創(chuàng)編

創(chuàng)新是人才培養(yǎng)的靈魂,它能樹立大學(xué)生民族創(chuàng)新意識,提升人才綜合素質(zhì),是現(xiàn)代優(yōu)秀學(xué)生所應(yīng)具備的能力之一。

傳統(tǒng)健美操課注重隊形、動作統(tǒng)一,音樂形式缺乏創(chuàng)意,不能展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生朝氣磅礴的精神面貌。大學(xué)生創(chuàng)新能力強,想象力豐富,不應(yīng)將這些能力扼殺在搖籃里,而是引導(dǎo)學(xué)生,適當(dāng)給予創(chuàng)作空間,促進(jìn)靈感,培養(yǎng)創(chuàng)新意識,鍛煉創(chuàng)新能力。因此改革的重點在于創(chuàng)新,在教會學(xué)生改編、創(chuàng)編方法的基礎(chǔ)上,鼓勵學(xué)生勇于嘗試、突破陳規(guī)。

在課程考核體系中,也可納入創(chuàng)新評價標(biāo)準(zhǔn)。具體而言,教師在期末課程考核中,除了按照常規(guī)動作評分之外,對學(xué)生自由動作也應(yīng)適當(dāng)給予創(chuàng)新鼓勵分。由于創(chuàng)新評價標(biāo)準(zhǔn)主觀性較強,為避免不公,應(yīng)組成評議小組,學(xué)生與教師共同參與到課程考核中,采用去除最高分、最低分再算平均數(shù)的方法得出創(chuàng)新分?jǐn)?shù)。通過加分形式激勵學(xué)生改編、創(chuàng)編,真正實現(xiàn)創(chuàng)新改革。

4 結(jié)語

高校健美操課發(fā)揮了健身健美、娛樂社交等作用,學(xué)生通過該課不僅吸收了專業(yè)健美操理論知識,還掌握了基礎(chǔ)技能,在學(xué)習(xí)的同時放松身心,提高身體素質(zhì)。但在今后改革道路上,高校健美操課仍應(yīng)進(jìn)一步強化創(chuàng)新意識,注重培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力,為社會輸送高層次、全方位發(fā)展的綜合性人才。

[1]張瑞林.健美操（第二版）[M].北京：高等教育出版社,2010.

[2]李佳.大學(xué)生健美操教育現(xiàn)狀與方法研究[J].群文天地,2013(1):266.

[3]林楠楠.黑龍江省高校健美操課現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].赤峰學(xué)院學(xué)報,2011,27(1):133-134.