試析體育運(yùn)動(dòng)與體育欣賞對(duì)女大學(xué)生身心健康的促進(jìn)與影響①

司磊 張博

（河南大學(xué)公共體育教研部 河南開(kāi)封 475001）

當(dāng)前女大學(xué)生的個(gè)性心理健康狀況不容樂(lè)觀,由于學(xué)生中獨(dú)生子女占了相當(dāng)?shù)谋戎?嬌生慣養(yǎng)情況嚴(yán)重,許多女生上大學(xué)時(shí)身體素質(zhì)很差,簡(jiǎn)單的跑、跳等體育動(dòng)作都難以完成。很多女生入大學(xué)后難以適應(yīng)大學(xué)的環(huán)境,在生活中難以與同學(xué)正常相處,稍遇困難就顯得一蹶不振,缺乏迎接困難面對(duì)挑戰(zhàn)的信心與勇氣。誰(shuí)都知道當(dāng)今社會(huì)人才競(jìng)爭(zhēng)激烈,用人單位不可能因?yàn)槟闶桥蚰闶仟?dú)生子女而對(duì)你酌情照顧,用一句話可以形容當(dāng)前的企業(yè)事業(yè)單位在職人員的感觸:工作時(shí)女人當(dāng)男人使,男人當(dāng)牲口使。女生嬌氣、自私、脆弱的性格自然難以適應(yīng)這個(gè)社會(huì)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

河南某大學(xué)2012級(jí)8個(gè)體育專(zhuān)選班共240名女生,涉及藝術(shù)、文學(xué)、生命科學(xué)、教育科學(xué)、數(shù)學(xué)信息等不同專(zhuān)業(yè)。

1.2 研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法。收集有關(guān)女大學(xué)生身心健康研究的著作、論文、報(bào)道等,精讀摘錄后進(jìn)行比較分析。

(2)問(wèn)卷調(diào)查法。在1年的公共體育課以及體育欣賞課學(xué)習(xí)即將結(jié)束時(shí),對(duì)6個(gè)體育專(zhuān)項(xiàng)選課班共240名學(xué)生發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷,收回240份,收回率為100%。

2 調(diào)查結(jié)果與分析

問(wèn)卷調(diào)查顯示,女大學(xué)生參加體育鍛煉和體育欣賞后對(duì)心理健康的影響發(fā)生了明顯變化:93.3%的學(xué)生反應(yīng)在參加后自信心增強(qiáng),敢于表現(xiàn)自己;89.4%的學(xué)生在體育鍛煉后精力更加充沛,注意力集中持久;91.1%的學(xué)生認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)能使人感到輕松愉快、精神壓力得到釋放;87.8%的學(xué)生認(rèn)為通過(guò)體育欣賞學(xué)習(xí)了很多平時(shí)沒(méi)有機(jī)會(huì)了解的體育知識(shí),85%的學(xué)生則表示在體育欣賞提升了自己的體育審美觀,并體會(huì)了體育勵(lì)志方面的教育。

2.1 高校女生身心發(fā)展的特點(diǎn)

2.1.1 生理特點(diǎn)

高校女生一般都在18～24歲之間步入大學(xué),正是青春發(fā)育的成熟時(shí)期,這個(gè)階段曲線優(yōu)美、體型勻稱成為了主旋律。雖然青春期發(fā)育基本定型,但在身體機(jī)能的發(fā)展上還有不少潛力,此時(shí)她們的皮下脂肪增厚,但仍保持青春期的一些特點(diǎn),即發(fā)展的不平衡性和不穩(wěn)定性。由于新的東西在現(xiàn)代女大學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)中的靈活性高,易激起興奮性,但身體各項(xiàng)機(jī)能的發(fā)展往往難以適應(yīng)神經(jīng)系統(tǒng)的靈活變化需要,加上這個(gè)時(shí)期機(jī)體內(nèi)分泌活動(dòng)與青春期前期相比發(fā)生了改變,運(yùn)動(dòng)時(shí),反應(yīng)速度下降、運(yùn)動(dòng)遲緩等現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。在高校體育課程教學(xué)中,現(xiàn)代女大學(xué)生喜歡刺激性小、難度適中、運(yùn)動(dòng)量能夠自我調(diào)整,并注重身體全面鍛煉,特別是能夠滿足她們希望自己體型勻稱、身體健美的要求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2.1.2 心理特點(diǎn)

女大學(xué)生在心理方面處于不成熟、不穩(wěn)定的時(shí)期,她們希望自己內(nèi)在的質(zhì)樸美通過(guò)道德、心靈和修養(yǎng)方面展現(xiàn)出來(lái)。她們感情內(nèi)向、敏感、含蓄,對(duì)于學(xué)習(xí)的高潮熱情和自覺(jué)性處于不穩(wěn)定狀態(tài)。影響女大學(xué)生最重要的因素是心理素質(zhì)欠佳。調(diào)查表明,女大學(xué)生的發(fā)展和成才直接受到某些方面的心理影響,而并非是在智力上低于男生。就因?yàn)榍芳训男睦硭刭|(zhì),使得她們承受挫折的能力和抗干擾能力都比較的差。女大學(xué)生一般在中學(xué)時(shí),因優(yōu)異的成績(jī)很受教師和家長(zhǎng)的寵愛(ài),生活上很少遇到挫折,這樣一帆風(fēng)順的經(jīng)歷加上要強(qiáng)的心理,使得她們很難面對(duì)失敗的陰影,這種不良的心境的持續(xù)時(shí)間比男生要更久。

2.2 不同體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)女大學(xué)生身心健康的促進(jìn)與影響

大學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)主要是由體育課和課外體育鍛煉組成。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了女大學(xué)生的身體素質(zhì),陶冶了情操,而且能夠使女大學(xué)生養(yǎng)成主動(dòng)面對(duì)困難克服困難的信心與意志。為終身體育的形成打下基礎(chǔ)。

2.2.1 田徑項(xiàng)目能夠鍛你好的鍛煉女大學(xué)生的身體素質(zhì)磨練意志力

田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ),也是大學(xué)體育課的必修項(xiàng)目。通過(guò)田徑活動(dòng)使人體獲得大肌肉活動(dòng)的體驗(yàn),促進(jìn)人體形態(tài)的正常發(fā)展,內(nèi)臟器官機(jī)能的完善和肌肉—神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)發(fā)展。女大學(xué)注重自己的外表和體形的變化,生活不規(guī)律和過(guò)量飲食很容易引起肥胖、亞健康等情形出現(xiàn)?？刂企w重,多運(yùn)動(dòng)是減小此類(lèi)疾病發(fā)生的一種有效手段。有前人研究表明田徑運(yùn)動(dòng)能夠使女大學(xué)生有效降低自身體重,去除多余脂肪,對(duì)塑造良好體形有一定的促進(jìn)作用。對(duì)增加肺活量、提高記機(jī)體機(jī)能、提高學(xué)習(xí)效率、增加社會(huì)適應(yīng)能力也大有幫助。

2.2.2 球類(lèi)項(xiàng)目能夠很好的促進(jìn)女大學(xué)生身心健成長(zhǎng)

在大學(xué)體育課中,籃球和排球是必修項(xiàng)目。以河南某高校為例,大學(xué)新入校的女生第一學(xué)期的學(xué)習(xí)項(xiàng)目就是排球。據(jù)隨堂體育教師調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%以上的女生是零起點(diǎn)。通過(guò)一學(xué)期的努力學(xué)習(xí)和刻苦鍛煉,大多數(shù)女生能夠完成了學(xué)習(xí)項(xiàng)目和考試項(xiàng)目。通過(guò)排球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí),使女大學(xué)生懂得要想成功必須付出艱苦的努力,以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,如兩人之間的顛球,從一個(gè)都難以完成到連續(xù)顛夠30個(gè),整個(gè)過(guò)程就是一個(gè)兩人配合意識(shí)和意志品質(zhì)的鍛煉,也能激發(fā)出成就感。

2.2.3 健美操、街舞等項(xiàng)目培養(yǎng)了女大學(xué)生的體育美感

健美操和街舞是女大學(xué)生最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,能夠很好的塑造女性的身體美。女生由于身心發(fā)育的特點(diǎn)在體育課上喜歡沒(méi)有任何危險(xiǎn)、運(yùn)動(dòng)頻率適度、追求新穎刺激等特點(diǎn)的項(xiàng)目。而健美操不僅能滿足發(fā)展她們的體能的需要,而且能發(fā)展她們的心理素質(zhì),實(shí)現(xiàn)自我完善,提高自我鍛煉效果評(píng)價(jià)能力,達(dá)到增長(zhǎng)相關(guān)知識(shí)、鍛煉吃苦耐勞的精神、陶冶情操的目的,最重要的是能夠提高她們的向外界展示美感的能力和愿望。健美操教學(xué)中把技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分解,由易到難,從單純的腳步動(dòng)作到上下肢配合,逐步完成組合動(dòng)作。每當(dāng)前一練習(xí)成功完成,學(xué)生就在獲得成功的基礎(chǔ)上產(chǎn)生向新高度沖擊的信心,并增加成就感。就能使學(xué)生以更大的愿望和意志力去完成下一個(gè)練習(xí)任務(wù),用成功體驗(yàn)增強(qiáng)自信心。研究表明，健美操、街舞等項(xiàng)目更全面、更科學(xué)地改善和提高女大學(xué)生的身體外形結(jié)構(gòu)與健康水平,對(duì)女大學(xué)生的身體健康、整體美有良好的促進(jìn)作用,并能為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

2.3 體育鑒賞項(xiàng)目對(duì)女大學(xué)生心理健康的促進(jìn)與影響

體育鑒賞課是指在教室中通過(guò)PPT、視頻向?qū)W生展示當(dāng)今世界先進(jìn)的體育理念和競(jìng)技水平,以及當(dāng)今世界的體育格局、重要看點(diǎn)以及體育科研等等。由于高中時(shí)高考?jí)毫^(guò)大,上大學(xué)后女生的興趣愛(ài)好以溫柔高雅、突出外在美的事物為主,很少偏重于體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此許多體育方面的常識(shí)性知識(shí)都嚴(yán)重缺乏,在交流中屢次陷入尷尬的境地。體育鑒賞課有力的彌補(bǔ)大學(xué)女生的知識(shí)結(jié)構(gòu)在這方面的空缺,使其在人際交流中,涉及到體育知識(shí)方面時(shí)能夠給足信心、得心應(yīng)手去面對(duì)。

體育鑒賞課在磨練女大學(xué)生意志、品質(zhì)方面也能起到積極的督促作用。當(dāng)代女大學(xué)生心理承受壓力的能力很差,生活上、學(xué)習(xí)上稍遇挫折就一蹶不振。每年都有不少女大學(xué)生因?yàn)闊o(wú)法承受一定壓力而輟學(xué)甚至自殺等現(xiàn)象發(fā)生。在競(jìng)技體育中許多運(yùn)動(dòng)員為了勝利都會(huì)付出艱辛的努力,但冠軍只有一個(gè)。優(yōu)秀的高水平運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)失敗后往往能夠重整旗鼓,從頭再來(lái),即使屢次失敗依然信心十足。通過(guò)在鑒賞課中播放運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)經(jīng)歷，比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員力挽狂瀾的英雄氣概能夠使女大學(xué)生重新樹(shù)立人生目標(biāo),并以一個(gè)寬大、從容的心態(tài)去探索人生道路。

體育鑒賞可能夠樹(shù)立女大學(xué)生的責(zé)任意識(shí),在競(jìng)技體育中的團(tuán)體項(xiàng)目中,運(yùn)動(dòng)員為了獲取最終的勝利做出了許多驚心動(dòng)魄的舉動(dòng)。如在奧運(yùn)會(huì)中籃球運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵時(shí)刻倒地救球、最后時(shí)刻投中關(guān)鍵球;足球比賽門(mén)將舍身阻擋對(duì)手前鋒的射門(mén)、前鋒關(guān)鍵時(shí)刻打入關(guān)鍵一球等等。都是為了整個(gè)集體的榮譽(yù)甚至整個(gè)國(guó)家的榮譽(yù)而奮力拼搏。女大學(xué)生通過(guò)體育鑒賞課,可以深刻的領(lǐng)略到自己的社會(huì)責(zé)任和義務(wù),并為之努力奮斗。

3 結(jié)語(yǔ)

體育運(yùn)動(dòng)和體育欣賞能夠很好的促進(jìn)女大學(xué)生身心健康成長(zhǎng),有利于豐富女大學(xué)生的課余文化生活,陶冶情操,塑造完美的人格魅力。能夠幫助女大學(xué)生以一個(gè)健康的心態(tài)去面對(duì)大學(xué)中的學(xué)習(xí)和交際生活,自我塑造出完美的人格品質(zhì),能夠在畢業(yè)后滿腹信心去迎接考驗(yàn)或找工作的壓力。

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