本體感覺在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究及其進(jìn)展①

王瑞米

(河南師范大學(xué)體育學(xué)院 河南新鄉(xiāng) 453007)

本體感覺作為人體最基本的感覺系統(tǒng),它對(duì)自身認(rèn)識(shí)肢體的空間位置、速度力量等有著重要的作用。運(yùn)動(dòng)技能的形成都是基于正確的肌肉本體感受的基礎(chǔ)上完成的。在運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)效果評(píng)估、運(yùn)動(dòng)員選材和姿勢(shì)平衡、體育訓(xùn)練的控制方面,本體感覺都起著重要的作用,具有重要的應(yīng)用價(jià)值和理論意義。

1 本體感覺的簡(jiǎn)要概述

人在進(jìn)行各種操作活動(dòng)的同時(shí)能給出身體及四肢所在位置的信息,這種感覺稱為本體感覺。本體感覺主要包括兩個(gè)子系統(tǒng),首先是平衡覺系統(tǒng),它的主要作用是感知身體的姿勢(shì)及空間位置的變化;其次是運(yùn)動(dòng)覺系統(tǒng),它的主要作用是感知上下四肢和身體其它不同部位的所處的相對(duì)位置。

2 本體感覺的產(chǎn)生機(jī)制及其功能

在感受身體姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)的變化時(shí),本體感覺是本體感受器對(duì)肌肉或肌梭牽拉產(chǎn)生的刺激,在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的相應(yīng)區(qū)域,通過信息加工和處理產(chǎn)生的一種特殊的感覺。

2.1 從解剖學(xué)結(jié)構(gòu)上分析

從解剖學(xué)結(jié)構(gòu)上分析,存在于骨骼肌中的本體感受器被稱作是肌梭與腱器官。人在運(yùn)動(dòng)時(shí),肌肉被牽拉,或者骨骼肌主動(dòng)收縮或放松,均會(huì)對(duì)肌梭和腱梭構(gòu)成一定程度的刺激,從而產(chǎn)生興奮。

2.2 從生理作用機(jī)制上分析

從生理作用機(jī)制上分析,本體感覺主要強(qiáng)調(diào)肢體平衡感覺、穩(wěn)定性、神經(jīng)對(duì)肌肉的支配能力和動(dòng)作的自發(fā)調(diào)節(jié)。在機(jī)體反射活動(dòng)的控制中,腱梭的傳入沖動(dòng)能夠反射性的抑制相同類型的肌肉的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元,肌梭傳入沖動(dòng)激發(fā)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元產(chǎn)生興奮作用。

2.3 從運(yùn)動(dòng)參與程度上分析

從運(yùn)動(dòng)參與程度上分析,本體感覺系統(tǒng)對(duì)軀體運(yùn)動(dòng)進(jìn)行干預(yù),主要是通過兩種方式:第一種是通過提高運(yùn)動(dòng)前期的預(yù)興奮,參與肌肉力量的發(fā)射性增高,為調(diào)整身體姿勢(shì)和承受外部負(fù)荷做好準(zhǔn)備;另一種是在運(yùn)動(dòng)的過程中,通過肌梭和腱器官的反饋,對(duì)肌肉的力量進(jìn)行調(diào)整,解決有關(guān)軀體的穩(wěn)定與不穩(wěn)定相互交替轉(zhuǎn)換的問題。

3 本體感覺在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中存在的問題及其對(duì)策

本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法,最初是在治療各種神經(jīng)肌肉麻痹疾病中被理療師來用的。近幾年本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法中的拉伸法被廣泛用于體育運(yùn)動(dòng)的相關(guān)領(lǐng)域,例如在改善肢體的柔韌性方面、預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)帶來的身體損傷方面等。

3.1 本體感覺測(cè)評(píng)與運(yùn)動(dòng)損傷

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家們一直關(guān)注著本體感覺測(cè)評(píng)與運(yùn)動(dòng)損傷之間的關(guān)系。以關(guān)節(jié)損傷為例:關(guān)節(jié)損傷可嚴(yán)重影響受傷者的活動(dòng)水平及生活質(zhì)量,導(dǎo)致機(jī)體的本體感受性下降,感受性下降又可增加關(guān)節(jié)損傷患病的幾率。有研究顯示在急性關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)期,進(jìn)行6周的持續(xù)性本體感覺性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,患者可有效的降低關(guān)節(jié)在1年內(nèi)再次損傷的發(fā)病率。

本體感受器損傷影響到身體的平衡能力及容易發(fā)生反復(fù)踝關(guān)節(jié)扭傷。李坤等發(fā)現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷程度越嚴(yán)重,其本體感覺功能越差。汪忠寶等通過測(cè)試14名運(yùn)動(dòng)員肌肉疲勞前后膝關(guān)節(jié)角度位置誤差,探討股四頭肌和腘繩肌的肌肉疲勞的狀態(tài),對(duì)膝關(guān)節(jié)本體感覺的影響。發(fā)現(xiàn)肌肉疲勞可降低膝關(guān)節(jié)本體感覺性,增高關(guān)節(jié)扭傷的危險(xiǎn)性。

李翔等通過角度重建法對(duì)32例膝骨性關(guān)節(jié)炎患者急性期治療前后關(guān)節(jié)位置覺進(jìn)行測(cè)定。了解膝骨性關(guān)節(jié)炎急性期治療前后本體感覺中關(guān)節(jié)位置覺的變化情況,發(fā)現(xiàn)膝骨性關(guān)節(jié)炎急性期時(shí)炎癥對(duì)關(guān)節(jié)本體感覺有明顯影響,導(dǎo)致關(guān)節(jié)本體感覺能力下降。

劉靜等研究發(fā)現(xiàn)太極拳、健步走等有效的運(yùn)動(dòng)對(duì)改善老年人的本體感覺以及平衡能力,增強(qiáng)老年人的運(yùn)動(dòng)能力、心肺功能和體能退化均有顯著影響。

肩關(guān)節(jié)半脫位在偏癱患者中很常見,區(qū)宏躍通過本體感受性易化技術(shù)對(duì)60例腦卒中患者偏癱肩關(guān)節(jié)康復(fù)治療。治療組肩關(guān)節(jié)半脫位發(fā)生率明顯減少,患側(cè)上肢運(yùn)動(dòng)功明顯提高。說明本體感受性易化技術(shù)能有效預(yù)防肩關(guān)節(jié)半脫位發(fā)生發(fā)展,很大程度提高患側(cè)上肢運(yùn)動(dòng)功能。

3.2 本體感覺本體感覺在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)用研究

本體感覺并不是直接在所有參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上直接顯現(xiàn),它主要是通過對(duì)骨骼肌、各關(guān)節(jié)的有效控制,來協(xié)調(diào)身體各部位的姿勢(shì),保持身體平衡能力,在動(dòng)作結(jié)束后,對(duì)身體的平穩(wěn)能力恢復(fù)及時(shí)做出調(diào)整。本體感受在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中主要強(qiáng)調(diào)身體的穩(wěn)定與不穩(wěn)定之間的動(dòng)態(tài)轉(zhuǎn)換,而感受器則要根據(jù)來自外部的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的變化來及時(shí)調(diào)整身體所處的姿勢(shì)。

體育運(yùn)動(dòng)中,本體感覺能力越強(qiáng),其訓(xùn)練程度和水平越高。尤其是對(duì)于那些技術(shù)性強(qiáng)、難度高的項(xiàng)目來看,穩(wěn)定、調(diào)節(jié)、協(xié)調(diào)身體功能的本體感覺能力具有非常重要的作用。要求在動(dòng)態(tài)中建立平衡感覺的體育項(xiàng)目,如排球的扣球動(dòng)作、田徑中的標(biāo)槍和鐵餅以及籃球的投籃動(dòng)作都需要本體感覺的參與;同樣靜態(tài)中的體育項(xiàng)目同樣需要本體感覺的參與,如在跳水等項(xiàng)目中,身體姿勢(shì)的不斷翻騰和轉(zhuǎn)換;起跳過程腳掌的力度、方向和空中的位置;身體各部位的協(xié)調(diào)能力都要求運(yùn)動(dòng)員具有相當(dāng)高的本體感覺能力。本體感覺不僅對(duì)技巧類項(xiàng)目具有重要的影響,力量耐力性項(xiàng)目需要本體感覺軀體運(yùn)動(dòng)的方向、位置,來控制軀體的平衡;而擊劍和拳擊等格斗類項(xiàng)目中,要求運(yùn)動(dòng)員快速建立自身的平衡感覺,及時(shí)進(jìn)攻,一招制敵。

劉潤(rùn)強(qiáng)在對(duì)福建省少兒體操運(yùn)動(dòng)員、非體操項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員及未參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練少兒的本體感覺敏感度的測(cè)試和統(tǒng)計(jì)學(xué)處理時(shí),發(fā)現(xiàn)隨著學(xué)習(xí)深入和反復(fù)訓(xùn)練,“運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型”更趨鞏固,以便形成自動(dòng)化。李寧在其它條件相同的情況下,經(jīng)20周的教學(xué)訓(xùn)練,對(duì)43名大學(xué)一年級(jí)男生的肘屈伸和抓握準(zhǔn)確性以及體操教學(xué)成效進(jìn)行了對(duì)比分析,發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)確性越高者,學(xué)習(xí)的成效有越高的趨勢(shì)。

射擊運(yùn)動(dòng)員本體感覺能力的強(qiáng)弱對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)起著決定性作用。汪浩通過對(duì)少體校射擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性提高本體感覺能力的訓(xùn)練研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)員在舉槍時(shí),參與工作的各所有肌肉都必須在中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮下,要高度協(xié)調(diào)配合,而保持相對(duì)的平衡。才能在比賽中取得較好的成績(jī)。

足球運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)時(shí)所發(fā)生的本體感覺是不明確的,被其它感覺遮蔽而被忽視,但事實(shí)上它對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員技能形成有很大影響。楊利等通過對(duì)專業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員對(duì)本體感覺的測(cè)試和研究,發(fā)現(xiàn)本體感覺對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的射門命中率和帶球技術(shù)有很大影響。

陳靜以本體感覺的生理機(jī)制與籃球基本投籃技術(shù)動(dòng)作為基礎(chǔ)設(shè)計(jì)一套應(yīng)用于投籃教學(xué)的本體感覺強(qiáng)化訓(xùn)練手段,并與傳統(tǒng)的籃球投籃教學(xué)進(jìn)行命中率比較研究,發(fā)現(xiàn)本體感覺強(qiáng)化訓(xùn)練法比傳統(tǒng)籃球教學(xué)法更能提高學(xué)生投籃命中率。

呂志等通過縱向觀察3個(gè)月太極拳訓(xùn)練組和本體感覺訓(xùn)練組研究太極拳訓(xùn)練對(duì)中老年人平衡能力的影響,分別進(jìn)行了對(duì)平衡能力的簡(jiǎn)單測(cè)試,其相關(guān)方法如閉目原地踏步、強(qiáng)化Romberg檢查、閉目單足站立、前庭步測(cè)試。發(fā)現(xiàn)太極拳鍛煉對(duì)延緩和改善中老年人的平衡能力具有積極作用。

3.3 本體感覺訓(xùn)練方法與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的每一種能力都有其特定的功能和作用,在擁有良好的本體感覺與神經(jīng)支配下,肌肉的能力對(duì)提高專項(xiàng)成績(jī)方面將會(huì)有其重要的價(jià)值。本體感覺在訓(xùn)練的目標(biāo)和方法上,主要強(qiáng)調(diào)肢體的平衡、身體的協(xié)調(diào)和各器官的控制,本體感覺神經(jīng)肌肉訓(xùn)練法已形成了一套系統(tǒng)的理論與方法。所以,本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法與傳統(tǒng)的肌肉訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是一種互補(bǔ)關(guān)系。

4 結(jié)語

本體感覺作為人體最基本的感覺系統(tǒng),運(yùn)動(dòng)技能的形成都是基于正確的肌肉本體感受的基礎(chǔ)上完成的,本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練技能的形成有很大影響。本體感覺對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)作用還是占主要地位。本體感覺在康復(fù)中的應(yīng)用還包括再損傷的預(yù)防,對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體起到保護(hù)作用。在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí),要準(zhǔn)確了解運(yùn)動(dòng)員身體本體感受性狀況,結(jié)合運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)并結(jié)合專項(xiàng)要求,制定適合于個(gè)人的訓(xùn)練方案,有計(jì)劃、有目的的指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,達(dá)到預(yù)期結(jié)果。

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