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    跟著大廚逛菜場(chǎng)

    2014-11-26 07:16青玉
    食品與生活 2014年11期
    關(guān)鍵詞:菌菇煸炒梭子蟹

    青玉

    1. 糯玉米

    3.5 元/500 克 花費(fèi)6 元

    甜玉米可以用來(lái)煲湯,而糯玉米比較容易消化。挑選糯玉米時(shí)可以先摸一摸,如果感覺(jué)不太硬還有些彈性說(shuō)明比較嫩。一些顏色暗淡失去光澤的玉米則比較老。

    2.菌菇

    (香菇、蘑菇、蟹味菇12 元/500 克; 杏鮑菇 8 元/500 克)共花費(fèi)17.5 元

    蟹味菇肉質(zhì)緊實(shí)有彈性,口感極佳, 還具有獨(dú)特的蟹香味。杏鮑菇又名“刺芹側(cè)耳”,有杏仁的香味,肉質(zhì)肥厚,營(yíng)養(yǎng)豐富。挑選蘑菇時(shí)要注意,菌柄部分的切口如果發(fā)黑說(shuō)明蘑菇已經(jīng)不太新鮮。

    3. 梭子蟹

    18 元/500 克 4 個(gè)花費(fèi)46 元

    今年老天爺幫忙,不論是梭子蟹還是大閘蟹都是大豐收,幾乎家家賣(mài)海鮮的攤位上都層層疊疊地碼放著梭子蟹,質(zhì)量上乘,價(jià)格又實(shí)惠。上海市場(chǎng)上很難找到活的梭子蟹,大部分都是當(dāng)?shù)乩鋬龊笤龠\(yùn)到市場(chǎng)解凍販?zhǔn)鄣模?所以挑選時(shí)要更加注意蟹是否新鮮。最簡(jiǎn)單的方法是湊近鼻子聞一聞是否有異味,還要看看蟹殼的顏色是否發(fā)紅,發(fā)紅的蟹不太好。如果蟹殼顏色不均勻,上面有深淺不一的條紋,說(shuō)明蛻殼不久,成熟度不夠。

    4. 老南瓜

    2 元/500 克 花費(fèi)7 元

    大部分蔬菜挑選時(shí)都要挑鮮嫩的, 而南瓜則不然。老南瓜,即成熟度高的南瓜,外皮堅(jiān)硬,顏色油亮有光澤。由于經(jīng)過(guò)充足的日照,老南瓜的水分少、甜度高,營(yíng)養(yǎng)當(dāng)然也更豐富。這樣的南瓜口感又糯又粉,而且耐儲(chǔ)存,放幾個(gè)月都不會(huì)壞。

    5. 鰱魚(yú)頭

    10 元/500 克 花費(fèi)27.5 元

    魚(yú)頭最好是買(mǎi)現(xiàn)殺的,且顏色深的較好。還要看鱗片是否完整, 鱗片完整的魚(yú)比較健康。

    2

    不知不覺(jué),李強(qiáng)大廚帶著大家逛菜場(chǎng)已經(jīng)逛了一年多,很受讀者的歡迎。家住上海閘北區(qū)的一位熱心讀者李女士堪稱(chēng)李大廚的忠實(shí)粉絲,不僅關(guān)注每期的文章,還照著李大廚說(shuō)的方法買(mǎi)菜、挑菜,學(xué)了不少新的菜式。近日,她向我們推薦了一家在中山北路、滬太路一帶頗具人氣的菜場(chǎng),并盛情邀請(qǐng)大廚到家里一展廚藝。

    在李女士的帶領(lǐng)下,我們來(lái)到位于普陀區(qū)驪山路12 號(hào)的永昌泰山菜市場(chǎng)。菜場(chǎng)很大,但即便是工作日,前來(lái)買(mǎi)菜的顧客也把原本寬敞的走道擠得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)。聽(tīng)李女士說(shuō),要是周末來(lái)這里,一些攤位前怕是要擠得寸步難行了。李強(qiáng)一頭扎進(jìn)人群,信步挑起食材。

    大廚秘笈

    姜蔥蠔油焗雜菌

    炒菌菇前,李強(qiáng)特別提醒,香菇、杏鮑菇之類(lèi)的菌菇很容易吸水,所以最好不要用水沖,而是用干凈的濕抹布將其表面擦干凈,這樣在煸炒時(shí)香氣不容易散失。菌菇的脂肪含量極低,所以可以選用奶香濃郁的黃油將菌菇的香氣帶出。另外,菌菇的含水量很高,即便不經(jīng)水洗,煸炒時(shí)也會(huì)滲出大量水分,所以要盡量收干水分,炒至略微焦黃。然后加糖、雞精、生抽、老抽、蠔油調(diào)味,與姜蔥一起煸炒。最后勾芡即可。

    剁椒魚(yú)頭

    買(mǎi)來(lái)的魚(yú)頭先剖成兩半,取一半待用。魚(yú)頭內(nèi)表面有一層黑色的膜,腥味很重,應(yīng)去除。熟悉李強(qiáng)的人都知道他“水陸結(jié)合”的理論,所以燒魚(yú)頭時(shí)最好搭配些“岸上”的食材風(fēng)味。家里如有“濃湯寶”之類(lèi)的調(diào)料可以選擇豬骨濃湯口味,將其均勻涂抹在魚(yú)頭內(nèi)表面腌漬片刻。

    此時(shí),在鍋中下豬油、大蒜、泡椒、剁椒煸炒,同時(shí)加雞精、糖、生抽調(diào)味。然后把這些調(diào)料鋪在腌好的魚(yú)頭表面, 大火蒸12 分鐘即可。

    如果家里有人喜歡清淡口味,另一半魚(yú)頭用同樣的方法腌漬后直接清蒸, 就能輕松做出“一魚(yú)兩吃”的效果。

    辣子蟹

    先打開(kāi)蟹蓋,去除蟹腮等不可食用的部分,切下一對(duì)蟹鉗,再把蟹身切成四塊。用刀把蟹鉗上的尖刺去除,這樣吃的時(shí)候,手和嘴就不會(huì)被扎到。加姜末、蒜末、雞精、鹽、料酒與蟹肉拌勻,腌漬片刻。蟹肉裹上雞蛋黃和生粉,就不容易粘鍋底。蟹肉下油鍋炸或用平底鍋煎后放入干辣椒、花椒、料酒和海鮮醬翻炒, 最后加少許生抽調(diào)味即可。

    黃油烤玉米

    將玉米切段,每段玉米與一小塊加鹽黃油一起用錫箔紙包起來(lái),放在烤箱或空氣炸鍋中,200℃烤12 分鐘左右, 等到表面有些變褐色,黃油的香氣溢出即可。打開(kāi)錫箔紙,陣陣香氣充滿(mǎn)整個(gè)房間,大家的肚子都咕咕直叫。

    桂花冰糖南瓜

    南瓜去皮、切塊。因?yàn)槭抢夏瞎?,皮非常?jiān)硬,所以使用的刀具一定要足夠鋒利,鈍刀反而很容易傷到自己。加水煮至酥爛,最后加上桂花和冰糖。如果有現(xiàn)成桂花糖漿就更方便了。在這桂花飄香的秋日,沒(méi)有比這更美味的甜品了。

    一開(kāi)始,李女士還有些擔(dān)心,自家小小的廚房是否能燒出大飯店的風(fēng)味。等親眼看到李強(qiáng)買(mǎi)菜、燒菜的全過(guò)程, 并品嘗了李強(qiáng)的手藝之后,李女士方才相信只要掌握了李大廚的烹飪秘訣,普通的廚房里用家常的食材一樣能燒出飯店的水平,于是迫不及待地和我們約定下次逛菜場(chǎng)再來(lái)。我們也不推辭,常言道“主雅客來(lái)勤”嘛。endprint

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