大學(xué)生亞健康影響因素分析

呂擁軍

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）11-000-01

摘 要 近幾年來，亞健康狀態(tài)有明顯低齡化趨勢，特別在大學(xué)生這個特殊人群中表現(xiàn)較為普遍、突出。研究大學(xué)生亞健康狀態(tài)的現(xiàn)狀和成因，能有效降低亞健康人群比例，從而提高大學(xué)生的健康狀況，為國家培養(yǎng)更多身心健康的合格人才，具有重要意義。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 亞健康 影響因素 分析

大學(xué)校園是培養(yǎng)和造就大批專業(yè)人才的搖籃，大學(xué)生的身體及心理健康直接影響到培養(yǎng)人才的質(zhì)量。亞健康已被醫(yī)學(xué)界稱為21世紀人類健康的最大威脅之一。近年來，高校學(xué)生亞健康問題越來越受到關(guān)注，高校學(xué)生的健康關(guān)系到社會的進步與發(fā)展。

一、概述

亞健康狀態(tài)是指介于疾病與健康之間的一種狀態(tài)，又叫“灰色狀態(tài)”或“第三狀態(tài)”，指機體在內(nèi)外環(huán)境各種不良因素刺激下引起生理、心理變化，但又沒有到達疾病的狀態(tài)，是機體處于健康與疾病之間的一種臨界狀態(tài)。它是一個“動態(tài)”的、處于不斷變化過程中的一種狀態(tài)。

二、意義

研究大學(xué)生亞健康狀態(tài)的現(xiàn)狀和成因，能有效降低亞健康人群比例，從而提高大學(xué)生的健康狀況，為國家培養(yǎng)更多身心健康的合格人才，具有重要意義。為此，筆者了解現(xiàn)今普通高校學(xué)生亞健康現(xiàn)狀及其影響因素，尋求針對大學(xué)生亞健康狀況的普遍情況制定響應(yīng)的預(yù)防和解決方案，旨在為預(yù)防、消除亞健康狀況提供一定的參考依據(jù)。

三、分析

（一）成因分析

1.特定的社會環(huán)境導(dǎo)致的心理亞健康。當(dāng)今的大學(xué)生正處于一個機遇與挑戰(zhàn)并存的時代?？茖W(xué)技術(shù)發(fā)展迅猛、人與人之間競爭壓力巨大、過大的就業(yè)壓力和復(fù)雜難以處理的人際關(guān)系，來自各方面的壓力迫使人們需要不斷學(xué)習(xí)，以適應(yīng)殘酷的社會競爭。在這種高壓、高工作量的生活環(huán)境下，大學(xué)生精神壓力愈來愈大，身心都處于超負荷工作是導(dǎo)致大學(xué)生心理亞健康的最主要原因。

2.不良的生活習(xí)慣和體育鍛煉的缺乏所致的亞健康。大學(xué)時代是一個人在心理和生理兩個方面從不成熟走向成熟的一個發(fā)展階段，但大學(xué)生獨立生活能力差、缺少自控能力、生活節(jié)奏無規(guī)律，體育鍛煉主動性又不強。

3.飲食起居無規(guī)律所致的亞健康。很多大學(xué)生都有不良的生活習(xí)慣，無論男生或者女生都有存在相當(dāng)?shù)牟唤】档纳罘绞剑喝绮怀栽绮汀⒈╋嫳┦?、過度節(jié)食、吸煙、過度飲酒、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、睡眠不足等因素，尤其是睡眠不足，更在大學(xué)生當(dāng)中普遍存在。

4.思想亞健康狀態(tài)。大學(xué)時代正是一個人的世界觀、價值觀和人生觀最終形成的階段。隨著網(wǎng)絡(luò)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)上各種“拼爹”、“炫富”和其他攀比的心理無時不刻不左右著大學(xué)生的人生觀和價值觀。許多大學(xué)生在思想上容易隨波逐流，形成錯誤的思維方式，造成思想的“亞健康”。

（二）影響因素分析

1.心理因素.主要是心理社會因素導(dǎo)致的心理應(yīng)激、情緒激惹、行為異常造成的，同時個性特征、人格缺陷、性格怪癖也有密切關(guān)系。它們是互為因果、互相作用、辯證發(fā)展的關(guān)系。

2.社會因素.社會競爭激烈、工作學(xué)習(xí)負擔(dān)過重、生活壓力過大、人際關(guān)系復(fù)雜、上下級或同事之間關(guān)系緊張、遭遇生活事件負擔(dān)過重、機械化公式化的生活工作和學(xué)習(xí)占去了人們的大部分時間，使得人們之間的情感交流變得越來越少，孤獨成為人們生存的顯著特征。

3.環(huán)境因素.隨著資源的過度開采，高樓大廈群的崛起，以及氣候的改變，破壞了人類的生態(tài)環(huán)境，各種污染日益嚴重，長期處于這種環(huán)境，人體的細胞不能發(fā)揮正常生理功能，進而破壞人體陰陽平衡導(dǎo)致各種疾病。

（三）解決亞健康的對策

1.樹立“健康第一”的觀點。不斷加強健康教育，提高學(xué)生對健康重要性的理解和對健康含義的認識。當(dāng)前大學(xué)教育上，學(xué)校過分注重學(xué)業(yè)特別是專業(yè)技術(shù)的學(xué)習(xí)，嚴重缺乏對身體健康方面的宣傳和教育，導(dǎo)致對健康的內(nèi)涵理解片面，沒有充分意識到個人健康對社會發(fā)展的重要性。

2.加強學(xué)生食堂管理工作。注重平衡膳食和合理營養(yǎng)，一方面要加強飲食環(huán)境衛(wèi)生和食品衛(wèi)生管理，另一方面加強營養(yǎng)配餐，因此學(xué)校在食堂飯菜方面更應(yīng)多投入人力物力，為學(xué)生身體健康謀福利，滿足學(xué)生學(xué)習(xí)和工作的營養(yǎng)需求。

3.體育鍛煉是預(yù)防和消除亞健康的最佳手段。體育鍛煉既是一種體育活動，更是心理活動，有經(jīng)常體育鍛煉習(xí)慣的人，除了身體狀況比普通人良好之外，與人交流溝通的能力往往也更強。體育活動是幫助人們從亞健康狀態(tài)走向健康狀態(tài)的一個重要而且有效的途徑。

4.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。當(dāng)今社會是知識爆炸，信息萬變的時代，人們生活的環(huán)境無不充滿著各種壓力，生活和工作的節(jié)奏過快，因此容易產(chǎn)生疲勞，尤其腦力勞動過大是導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的另一個不可忽視的重要因素。生活作息只有按照人體生物鐘運轉(zhuǎn)的規(guī)律，按時進食，工作和休息時間安排相對穩(wěn)定，進行有規(guī)律的體育活動，注重勞逸結(jié)合，才能提高人體新陳代謝水平，將身體功能發(fā)揮最大效應(yīng)，為社會做出最大貢獻。

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