幫孩子進入“自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)”模式

為了幫孩子提高學(xué)習(xí)成績，許多家長熱衷于給孩子報補習(xí)班，買最新的輔導(dǎo)資料，其實，教孩子學(xué)會自我學(xué)習(xí)才是硬道理，如果孩子能在學(xué)習(xí)中做到自我調(diào)節(jié)，許多問題會迎刃而解。本期，我們邀請中學(xué)生學(xué)習(xí)方法研究專家董利民先生，與家長朋友們一起座談這個話題。

悶頭做題不可取

何娜（高一女生的媽媽）：我女兒在初中時是班里的學(xué)習(xí)尖子，中招成績特別好，可是上了高中之后卻成了中等生。她為此很郁悶，我也很著急。孩子學(xué)習(xí)挺努力的，我懷疑她的學(xué)習(xí)方法有問題。據(jù)我觀察，她還是沿用初中的學(xué)習(xí)方法，跟著感覺走，很少對知識進行階段性總結(jié)，每天忙于做題，時間花了不少，但收效甚微。請問，我該怎樣幫孩子提高成績？

主持人：這種情況很普遍，人稱“高一重新洗牌現(xiàn)象”，不少優(yōu)秀的初中生到高一遭遇挫折，從此一蹶不振。原因何在？請董利民先生為我們分析。

董利民（中學(xué)生學(xué)習(xí)方法研究專家）：初中老師講究“講練結(jié)合”，要求學(xué)生“一課多練”，注重預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、作業(yè)四個環(huán)節(jié)。復(fù)習(xí)、作業(yè)兩個環(huán)節(jié)主要是通過反復(fù)記憶和多次重復(fù)做練習(xí)題實現(xiàn)的，即反復(fù)記憶和多次簡單重復(fù)是學(xué)生獲得知識的主要途徑。在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生往往只是機械地運用一些常用的、基本的學(xué)習(xí)方法，例如反復(fù)練習(xí)，而并非根據(jù)學(xué)科特點和自身的學(xué)習(xí)狀況，有計劃性地選擇合適的學(xué)習(xí)方法。但到了高中就不一樣了，老師會要求學(xué)生經(jīng)常對知識進行歸納、整理、深化和突破，有意識地去發(fā)現(xiàn)和調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法。您女兒不適應(yīng)這樣的新要求，對知識的掌握停留在理解、記憶以及套用學(xué)科原理解決相似問題上，而對于實際生活中的問題、參與評價、設(shè)計方案、做出判斷決策，就顯得力不從心了。

何娜：怎樣幫孩子適應(yīng)高中學(xué)習(xí)要求呢？

董利民：首先，孩子要澄清一個學(xué)習(xí)觀念：學(xué)習(xí)具有累積性，新知識都是建立在舊知識基礎(chǔ)上的，不過這種累積不是知識的簡單疊加，而是不斷對舊知識的整理、深化、突破、超越。其次，要讓孩子明白，學(xué)習(xí)方法并不神秘，它有一個從一般到特殊的三個層次：第一層，掌握一些常用的、基本的學(xué)習(xí)方法，比如反復(fù)練習(xí)，一般記憶方法；第二層，把外在的學(xué)習(xí)方法逐步內(nèi)化為自己的學(xué)習(xí)方法，比如自己獨特的記憶方法；第三層，把自己獨特的學(xué)習(xí)方法運用于解決實際問題，從結(jié)果中反饋所用方式與技巧的優(yōu)勢與不足，從而尋求進一步有效學(xué)習(xí)的技能、技巧或?qū)Σ?，例如根?jù)每門學(xué)科的特點選擇合適的學(xué)習(xí)方法。最后，您女兒需要接受相關(guān)訓(xùn)練，把學(xué)習(xí)方法從原有的機械化調(diào)整到有計劃?？梢赃x定一門學(xué)科，運用反思法，對各章節(jié)進行總結(jié)，與同學(xué)討論，每天反思并記錄自己在這門學(xué)科上所采用的方法，然后進行嘗試性調(diào)整。發(fā)現(xiàn)了自己學(xué)習(xí)方法的優(yōu)勢和不足之后，才能有針對性地調(diào)整，增強學(xué)習(xí)的自我效能感，進入“自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)”模式。另外，建議多與任課老師交流，獲得及時的幫助。

主持人：您所說的“自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)”模式，指的是什么？

董利民：學(xué)生學(xué)會知識很重要，但學(xué)會學(xué)習(xí)更重要。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是最有效的學(xué)習(xí)方法，指學(xué)生系統(tǒng)地引導(dǎo)自己的思維、情感和行為，使它們指向目標(biāo)的過程。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的實質(zhì)是把學(xué)生看成主動的自我調(diào)節(jié)者，學(xué)生能有準(zhǔn)備地學(xué)習(xí)，采取必要的學(xué)習(xí)步驟，能調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)，能自我反饋和評價學(xué)習(xí)成績，并能夠保持注意和具有高漲的學(xué)習(xí)動機，而不是依賴?yán)蠋煛⒓议L或其他教育機構(gòu)。

主持人：毫無疑問，高中生的家長應(yīng)該重視孩子自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。下面，我們試著用自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的方法分析其他問題。

學(xué)習(xí)要有層次感

任莉萍（高二男生的媽媽）：我兒子學(xué)習(xí)也是挺用功的，但總是不能在考試中正常發(fā)揮自己的水平。每次試卷發(fā)下來，他總是懊悔：“這個知識點我明明掌握了……”“這道題我以前做過……”比如這次數(shù)學(xué)考試，考后他認(rèn)為自己應(yīng)該取得不錯的成績，但結(jié)果，錯了三道大題。請問，這是怎么回事？

董利民：許多學(xué)生習(xí)慣用“會”和“不會”來評價自己是否掌握了某知識概念和規(guī)律，這種過于簡單、抽象的評價會影響學(xué)生客觀地評價自己的學(xué)習(xí)結(jié)果，進而影響他們對學(xué)習(xí)的自我調(diào)節(jié)。您兒子就是這樣的學(xué)生。他對同類題目之間難易程度的判斷能力不強，以自我檢查為依據(jù)來診斷、監(jiān)控和修正自己學(xué)習(xí)的能力也不強。自然，隨著時間的推移，他對學(xué)習(xí)結(jié)果的評價越來越不穩(wěn)定。

任莉萍：怎樣改變這種狀況呢？

董利民：首先要幫孩子澄清一個觀念：學(xué)習(xí)是分層次的。所謂學(xué)習(xí)層次，通常被認(rèn)為是被組織起來的一系列智力技能，處于最高層的是目標(biāo)技能。它可以幫助我們理解自己“掌握目標(biāo)”的水平。雖然不同的學(xué)習(xí)心理學(xué)家對學(xué)習(xí)結(jié)果提出了不同的分類方法，但我們可以根據(jù)學(xué)科特點粗略地理解學(xué)習(xí)層次。比如，可以把它分為理解水平（能理解某個規(guī)則）、應(yīng)用水平（能運用某個規(guī)則進行解題）、綜合水平（能結(jié)合其他規(guī)則解決綜合性問題）和創(chuàng)新水平（歸納出獨特的解題規(guī)律，并運用規(guī)律創(chuàng)造性解決更復(fù)雜的問題）。其次，和孩子一起，經(jīng)常性地（尤其是考試后）對各學(xué)科進行學(xué)習(xí)結(jié)果多級化評價，幫助孩子客觀地了解和評價自己的學(xué)習(xí)狀況，讓孩子對學(xué)習(xí)做到心中有數(shù)，這樣，孩子的學(xué)習(xí)就有了方向感，學(xué)習(xí)效率會提高不少。

目標(biāo)并非越高越好

李永軍（高三男生的爸爸）：我兒子今年上高三，馬上要面臨高考了，學(xué)習(xí)很緊張。兩年多的高中學(xué)習(xí)，兒子的學(xué)習(xí)成績不錯，經(jīng)常排名全班第一、年級第一，但我發(fā)現(xiàn)，好成績并不能讓他高興。他總是說：“這次考了全班第一，但不是年級第一，考了年級第一，還得和市里別的重點中學(xué)的尖子生比，更何況身邊還有那么多虎視眈眈的競爭對手，一不小心就會被他們超過。”每次考試前，他都很緊張，考完了對成績又很擔(dān)心。我看著心疼，卻愛莫能助。我擔(dān)心，他這種狀態(tài)會在高考中出現(xiàn)失誤。我該怎么幫孩子？

董利民：您兒子考試成績好，但從他對考試成績過分擔(dān)心的情況看，他對學(xué)習(xí)沒有足夠的信心。說明他缺乏足夠的自我效能感，這是他追求不恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)造成的。一般來說，學(xué)生所追求的學(xué)習(xí)目標(biāo)可劃分為兩類：一類是掌握目標(biāo)，另一類為作業(yè)目標(biāo)。掌握目標(biāo)是指學(xué)生從事學(xué)習(xí)活動的目的是為了理解和掌握新的知識，發(fā)展新的技能，增強自身的能力，目標(biāo)指向?qū)W習(xí)活動本身。作業(yè)目標(biāo)是指學(xué)生從事學(xué)習(xí)活動的目標(biāo)是比別人更好，超過外界所要求的標(biāo)準(zhǔn)，從而獲得他人對自己能力的肯定與贊揚，避免對自身能力的否定評價，行為的目標(biāo)指向?qū)W習(xí)活動之外。如果學(xué)生過分強調(diào)作業(yè)目標(biāo)，甚至完全根據(jù)作業(yè)目標(biāo)對自己的學(xué)習(xí)進行相對評價，那么就很容易對學(xué)習(xí)的自我效能感產(chǎn)生消極影響。畢竟，把人放到群體中去比較會使大部分人產(chǎn)生失敗感，即使是排在前面的佼佼者，也會因其目標(biāo)在于保持優(yōu)勢地位而處于高度焦慮的狀態(tài)之中。這對于學(xué)生的自我效能感的形成肯定是不利的。

李永軍：學(xué)習(xí)目標(biāo)不是越高越好，是嗎？

董利民：是的。要幫助孩子澄清一個學(xué)習(xí)觀念：學(xué)習(xí)目標(biāo)需要自我調(diào)節(jié)，目標(biāo)不是越高越好，而是為自己設(shè)置合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)，包括掌握目標(biāo)和作業(yè)目標(biāo)。方法其實很簡單，就是要更多地從掌握目標(biāo)的角度進行學(xué)習(xí)評價，并及時自我反饋和自我表揚。質(zhì)辯自己的一些不合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并重新建構(gòu)。最好能多一些積極的自我暗示。

主持人：您的方法說起來簡單，做起來恐怕有困難，畢竟家長和孩子不是心理學(xué)家，沒有這方面的技能。

董利民：高中生應(yīng)該學(xué)一些心理學(xué)知識。我在輔導(dǎo)中發(fā)現(xiàn)，許多高中生完全能理解基本的心理學(xué)概念和規(guī)律。讓高中生學(xué)點學(xué)習(xí)心理學(xué)，有利于他們在客觀地分析自己學(xué)習(xí)狀況的基礎(chǔ)上利用學(xué)習(xí)規(guī)律提高學(xué)習(xí)效率。至于家長，更應(yīng)該系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)了，不然怎么與孩子相處呢？

主持人：看來，掌握自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)這種策略對孩子高效學(xué)習(xí)非常重要。請問董先生，掌握這項技能難不難？

董利民：完全進入自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)模式是一種理想狀態(tài)，接受專業(yè)心理輔導(dǎo)也需要較長時間，需要接受的訓(xùn)練有：自我評價策略、組織和轉(zhuǎn)換、設(shè)置目標(biāo)和做出計劃、尋求信息、記錄和監(jiān)控、環(huán)境建構(gòu)、自我獎勵或懲罰、復(fù)述與記憶、尋求社會幫助等。不過，只要有意識地向自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)模式靠攏，就能一步步收獲驚喜。上面討論的幾個案例，分析起來并不難懂，包含了我們?nèi)粘５募彝ソ逃齼?nèi)容，所以，幫助孩子進入自我調(diào)節(jié)模式，讓孩子學(xué)會學(xué)習(xí)，家長是可以做到的，起碼可以在一定程度上做到。

【編輯：陳彤】