研究生心理挫折的成因與應(yīng)對(duì)策略探析

陸凱+錢甜甜+吳卓平

摘要 研究生心理挫折問(wèn)題的產(chǎn)生，是主觀因素與客觀因素相互作用的結(jié)果。主觀因素主要是指研究生自我認(rèn)識(shí)不足與積極的心理問(wèn)題防御機(jī)制缺乏?？陀^因素主要是指人際、科研、婚戀和就業(yè)的壓力以及高校研究生心理健康教育的缺失與導(dǎo)師引導(dǎo)教育的缺位?？梢詮脑鰪?qiáng)研究生自我調(diào)適能力和提高高校對(duì)研究生心理健康與挫折教育的重視程度，加強(qiáng)婚戀輔導(dǎo)與就業(yè)指導(dǎo)等方面的工作來(lái)調(diào)適研究生心理，緩解其因心理挫折而產(chǎn)生的負(fù)面影響。

關(guān)鍵詞 研究生 心理挫折 心理健康教育

一、研究生心理挫折的類型與憂思近年來(lái)，研究生因受挫而自殺或傷害他人的事件明顯增加，自殺人群開(kāi)始呈現(xiàn)高學(xué)歷化的趨勢(shì)。研究生自殺或傷人事件的發(fā)生與其心理受挫能力差以及高校對(duì)研究生心理挫折重視程度欠缺有較大的相關(guān)性。心理挫折，是指人在遇到難以克服或自以為無(wú)法克服的障礙，導(dǎo)致個(gè)人的需要無(wú)法滿足時(shí)所產(chǎn)生的消極狀態(tài)或緊張情緒的反應(yīng)，輕者表現(xiàn)為情緒低落，重者產(chǎn)生抑郁心理，甚至出現(xiàn)自殺或傷人等惡性行為。據(jù)調(diào)查顯示，研究生主要的心理挫折分為人際挫折、學(xué)業(yè)挫折、婚戀挫折和就業(yè)挫折四類。研究生作為國(guó)家高層次人才，承擔(dān)著進(jìn)行科學(xué)研究、傳播真理與建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化的重任，是國(guó)家興旺發(fā)達(dá)和高等教育繁榮的希望所在，若其心理挫折問(wèn)題得不到重視、疏導(dǎo)和解決，不僅容易造成研究生個(gè)人和家庭的悲劇，更給國(guó)家和社會(huì)造成人才的損失。因此，重視研究生心理健康，加強(qiáng)挫折教育，提高研究生應(yīng)對(duì)心理挫折的能力，顯得尤為必要。本文從分析研究生心理挫折產(chǎn)生的原因入手，試圖提供一套研究生心理挫折應(yīng)對(duì)策略，以期為研究生心理健康教育提供借鑒。

二、研究生心理挫折的成因按照埃里克森人格發(fā)展的8個(gè)階段理論，研究生處于成年早期或成年期，在這樣的時(shí)期，研究生既面臨學(xué)業(yè)的壓力，又面臨婚戀的壓力，在心理上表現(xiàn)為“親密對(duì)孤獨(dú)的沖突”和“生育對(duì)自我專注的沖突”。這種心理沖突所帶來(lái)的的心理挫折給研究生的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)諸多問(wèn)題，處理不當(dāng)就會(huì)造成自殺、傷害他人等惡性事件的發(fā)生。研究生心理挫折的產(chǎn)生是個(gè)體因素、社會(huì)因素、家庭因素和學(xué)校因素交互作用的結(jié)果，本文將從主觀和客觀兩個(gè)方面來(lái)分析研究生心理挫折的成因。1.研究生自我認(rèn)識(shí)不足，積極的心理問(wèn)題防御機(jī)制缺乏，挫折承受力低正確認(rèn)識(shí)自我是個(gè)人心理健康的基礎(chǔ)。在現(xiàn)實(shí)中，不少研究生因?yàn)橥饷采系娜毕莺筒蛔愣a(chǎn)生自卑情緒與心理上的挫折，也有研究生由于過(guò)高的自我期望與期望得不到滿足的矛盾而產(chǎn)生心理挫折。自卑與自尊在人的成長(zhǎng)中相互交織。自尊是一種尊重自己的人格不容他人歧視、希望得到他人尊重的心理狀態(tài)，隨著人的逐步成長(zhǎng)、自我意識(shí)的不斷強(qiáng)化，自尊心成為研究生敏感不可侵犯的角落，一旦受到侵犯，容易以比較暴力的方式來(lái)宣泄不滿，比如打架甚至殺害他人。自尊心與自卑感往往如影隨形，研究生非常注意別人如何看待自己，重視自己在同輩群體中的影響力，如若感到自己不受重視就容易產(chǎn)生自卑心理，這在男女交往中表現(xiàn)的更為明顯。自尊與自卑的沖突容易使學(xué)生走向極端，嚴(yán)重者可能以慘痛的方式終結(jié)自己或他人的生命。如復(fù)旦大學(xué)林某向室友投毒致其死亡和湖南省兩名研究生因“三角戀”勒死同學(xué)等。研究生自我認(rèn)識(shí)的不足，自尊心與自卑感之間的矛盾以及缺乏在遇到困難挫折時(shí)減輕壓力、平復(fù)情緒的積極心理問(wèn)題預(yù)防機(jī)制，造成其挫折承受水平的低下。2.人際、科研、婚戀和就業(yè)“四座大山”的重壓研究生兼具學(xué)生與研究者的雙重身份，在學(xué)習(xí)生活中所要處理的人際關(guān)系更為復(fù)雜。不少研究生由于專心從事科學(xué)研究而無(wú)暇顧及人際交往造成人際障礙。研究生的科研任務(wù)較為繁重，尤其是博士研究生，一方面，要協(xié)助導(dǎo)師完成課題和項(xiàng)目；另一方面，其畢業(yè)要求嚴(yán)格，不少博士研究生因不能按期畢業(yè)產(chǎn)生心理挫折。除了科研壓力，研究生在婚戀上也面臨著巨大壓力。研究生所處的年齡段是談婚論嫁的黃金時(shí)期，尤其對(duì)于博士研究生和女研究生來(lái)說(shuō)，家庭催促婚姻的“壓迫”，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的擔(dān)憂和伴侶由于世俗因素的離開(kāi)等，都容易造成其情感上的挫折與壓力。如今，文憑貶值的速度加快，研究生就業(yè)面臨著巨大壓力。對(duì)于碩士研究生而言，身份更加尷尬，用人單位在招聘中偏向于高學(xué)歷的博士生和重點(diǎn)高校的本科生，一般高校的碩士生不受重視。對(duì)于女研究生而言，由于年齡和性別遭受就業(yè)歧視的現(xiàn)象普遍，使女研究生在面臨就業(yè)時(shí)壓力更為巨大。部分通過(guò)努力從相對(duì)較差的學(xué)?？歼M(jìn)“211”和“985”高校的博士，也會(huì)在求職中遭遇用人單位對(duì)其本科和碩士學(xué)歷的歧視。人際交往的困惑、科研壓力的繁重、婚戀情感的迷茫和就業(yè)前景的憂慮以及家庭、社會(huì)期望效應(yīng)的隱性壓迫作用，導(dǎo)致研究生產(chǎn)生心理挫折。香港大學(xué)博士生跳樓自殺案、人大女博士生跳樓案等事件觸目驚心，給人以警示。3.高校研究生心理健康教育的缺失與導(dǎo)師引導(dǎo)教育的缺位高校在大學(xué)生本科生心理健康與挫折教育上進(jìn)行了不少有益探索，但是對(duì)于研究生的心理挫折重視程度不夠，研究生的心理健康教育與挫折教育缺失。一方面，表現(xiàn)為鮮有研究生心理健康教育的課程與教學(xué)；另一方面，表現(xiàn)為進(jìn)行心理健康調(diào)查或其它形式的心理教育的缺位。目前，盡管不少高校開(kāi)始將心理健康教育課程納入到全校公共選修課體系，但是由于課程與教學(xué)模式的呆板，并不受研究生歡迎和喜愛(ài)。并且，作為對(duì)研究生心理健康檢查的調(diào)查問(wèn)卷只用于招生錄取時(shí)的測(cè)評(píng)，且由于研究生自我規(guī)避的影響導(dǎo)致調(diào)查結(jié)果的信度較低。心理挫折具有潛伏期長(zhǎng)、不易察覺(jué)性和突發(fā)性等特征。因此，只在入學(xué)前進(jìn)行心理健康調(diào)查并不科學(xué)。研究生與本科生學(xué)業(yè)上最大的不同在于研究生的學(xué)習(xí)是在導(dǎo)師指導(dǎo)下的自主研究與學(xué)習(xí)。導(dǎo)師的學(xué)術(shù)造詣和人格魅力對(duì)研究生學(xué)術(shù)能力的發(fā)展和心理成長(zhǎng)作用明顯。而今高校在導(dǎo)師引導(dǎo)教育上明顯不足，一方面，表現(xiàn)為不少導(dǎo)師忙于項(xiàng)目或是行政事務(wù)而無(wú)暇顧及研究生的情感、學(xué)習(xí)和生活；另一方面，表現(xiàn)為不少導(dǎo)師學(xué)術(shù)的異化，追逐“橫向課題”的利或熱衷行政級(jí)別的“權(quán)”等，給研究生成長(zhǎng)帶來(lái)不良的影響。

三、研究生心理挫折的應(yīng)對(duì)策略研究生心理挫折的產(chǎn)生既有內(nèi)部主觀因素的影響又有外部客觀因素的制約，外因通過(guò)內(nèi)因而起作用。因此，應(yīng)對(duì)心理挫折的措施應(yīng)從如下兩方面入手：1.個(gè)體方面，研究生要增強(qiáng)應(yīng)對(duì)心理挫折的自我調(diào)適能力為了應(yīng)對(duì)心理挫折，研究生應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)適，以積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)業(yè)與交往。首先，正確認(rèn)識(shí)自我，正確認(rèn)識(shí)心理挫折，深刻認(rèn)識(shí)心理挫折并不是見(jiàn)不得人的事情，通過(guò)正確的方法梳理就能得到較好的解決。其次，學(xué)會(huì)建立積極的心理問(wèn)題防御機(jī)制。通過(guò)積極參加社會(huì)活動(dòng)，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)問(wèn)題的能力；通過(guò)閱讀心理書籍正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題，學(xué)會(huì)悅納自我并合理有效地排解憂慮、緊張情緒，掌握情緒管理之法。最后，主動(dòng)尋求心理輔導(dǎo)和教育。求助是一種人生智慧，當(dāng)遭遇心理挫折時(shí)，不可“諱疾忌醫(yī)”，而應(yīng)主動(dòng)尋求心理輔導(dǎo)和教育。大量的心理學(xué)研究結(jié)果表明，在同樣的壓力情境之下，那些獲得朋友或家人更多支持并接受心理輔導(dǎo)的人其心理承受能力更強(qiáng)，更容易解決困難。專業(yè)的心理輔導(dǎo)人士能敏銳的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)癥下藥，及時(shí)疏導(dǎo)，利于研究生緩解壓力，排除障礙，健全人格。2.高校方面，要重視研究生心理健康教育，加強(qiáng)婚戀輔導(dǎo)與就業(yè)指導(dǎo)建立和完善研究生的心理咨詢體系是開(kāi)展研究生心理健康教育的一種基本形式。在維護(hù)研究生心理健康上，學(xué)校理應(yīng)發(fā)揮重要的作用。通過(guò)建立和健全研究生心理咨詢體系，開(kāi)展心理健康教育與挫折教育，構(gòu)建良好的研究生心理挫折防御體系，確保學(xué)生生活的滿意度、幸福感和科研的創(chuàng)造力。首先，開(kāi)設(shè)專門的研究生心理健康教育中心，并利用互聯(lián)網(wǎng)建立校際心理咨詢平臺(tái)，為研究生提供寬松的心理咨詢環(huán)境。定期對(duì)研究生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，對(duì)出現(xiàn)消極行為反應(yīng)的人，做好心理疏導(dǎo)工作，以減輕他們的挫折感，減少對(duì)其工作、生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)的負(fù)面影響。其次，開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，教給學(xué)生調(diào)適心態(tài)的方法，如保持冷靜、趨利避害、正確歸因和尋求幫助等。通過(guò)豐富心理健康教育的課程形式，如心理劇表演、案例分析、情境模擬、心理測(cè)試和心理行為訓(xùn)練等調(diào)動(dòng)研究生參與心理健康教育的積極性，并通過(guò)校園文化的隱性作用輔助構(gòu)建研究生的心理健康防御機(jī)制。再次，發(fā)揮導(dǎo)師引導(dǎo)在研究生心理健康教育方面的重要作用，鼓勵(lì)導(dǎo)師關(guān)心學(xué)生，將導(dǎo)師關(guān)注研究生心理健康納入其職責(zé)范圍之內(nèi)。最后，將婚戀輔導(dǎo)與就業(yè)指導(dǎo)作為心理健康教育的重中之重。在婚戀輔導(dǎo)上，一方面，開(kāi)辟專門的婚戀輔導(dǎo)熱線，并通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、婚戀書籍等資源為解決研究生的情感煩惱提供多渠道幫助；另一方面，在后勤保障上為研究生的婚戀營(yíng)造環(huán)境，如定期舉行研究生聯(lián)誼活動(dòng)、博士公寓安排上考慮為已婚博士研究生建立獨(dú)立公寓等。在研究生就業(yè)指導(dǎo)上，引導(dǎo)研究生做好職業(yè)生涯規(guī)劃，通過(guò)職業(yè)測(cè)評(píng)幫助研究生了解自己的職業(yè)傾向，并制定合理的職業(yè)生涯規(guī)劃，合理安排學(xué)業(yè)、科研與實(shí)習(xí)的時(shí)間分配。通過(guò)校園網(wǎng)絡(luò)提供全方位的就業(yè)信息，聘請(qǐng)用人單位的人事主管來(lái)校做職業(yè)規(guī)劃報(bào)告，定期開(kāi)展優(yōu)秀畢業(yè)生求職經(jīng)驗(yàn)論壇，為研究生提供求職經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)。除此之外，高校還應(yīng)改善科研環(huán)境，提高研究生獎(jiǎng)助學(xué)金待遇，確保研究生進(jìn)行科學(xué)研究無(wú)后顧之憂。尤其是研究型高校的科研核心競(jìng)爭(zhēng)力在于高校教師和博士研究生。對(duì)于博士研究生，高校除了提供豐厚的獎(jiǎng)學(xué)金，改善食宿環(huán)境外，更應(yīng)從人文關(guān)懷上關(guān)注其婚戀問(wèn)題。

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