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    一句話釋疑

    2014-11-03 16:50:09
    家庭醫(yī)藥 2014年11期
    關(guān)鍵詞:猴頭菇燕窩養(yǎng)胃

    人參、燕窩真的適合用來(lái)滋補(bǔ)嗎

    真相:燕窩,僅僅是用金錢換取一點(diǎn)心理安慰而已;而人參,孕婦食用后可能導(dǎo)致嬰兒出生缺陷。

    先說(shuō)燕窩。人們通常把燕窩當(dāng)作“營(yíng)養(yǎng)圣品”來(lái)服用,但是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō),燕窩實(shí)在是乏善可陳。

    人們能從燕窩中找到的任何營(yíng)養(yǎng)成分,都可以通過(guò)其他普通食品獲得,甚至更為優(yōu)越。比如蛋白質(zhì),燕窩就不如雞蛋、牛奶“優(yōu)質(zhì)”。當(dāng)然,相信燕窩有“超級(jí)營(yíng)養(yǎng)”的人,總是愿意相信其中含有現(xiàn)代科學(xué)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的“神奇成分”。這就像我們可以“相信”花果山上有孫悟空一樣,僅僅只是邏輯上的可能。

    再說(shuō)人參。人參中含有許多成分,除了研究得比較多的人參皂苷、人參多糖之外,還有許多研究不多或者沒(méi)搞清楚的成分。有一些成分在特定試驗(yàn)中顯示對(duì)健康“可能有一定價(jià)值”。但是,作為一種“天然植物”,它生來(lái)不是給人類做補(bǔ)品的,不要指望它只有“保健成分”,而沒(méi)有“有毒有害成分”。基于目前的研究,其中有一些成分與嬰兒出生缺陷有關(guān)。雖然說(shuō)科學(xué)家們可能還不清楚這些成分是如何導(dǎo)致出生缺陷的,也未必清楚劑量與危害的關(guān)系,但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),安全永遠(yuǎn)是最優(yōu)先的。這種“可能導(dǎo)致出生缺陷”的風(fēng)險(xiǎn),足以支持做出“孕婦不應(yīng)該吃人參或者人參制品”的結(jié)論。

    吃核桃可以提高記憶力嗎

    真相:吃核桃等堅(jiān)果,其實(shí)對(duì)提高大腦記憶力并沒(méi)有幫助。

    民間一直有“吃什么補(bǔ)什么”的說(shuō)法,其實(shí)這并不科學(xué)。核桃等堅(jiān)果是不錯(cuò)的食品,每天少量吃一點(diǎn),對(duì)心血管健康有一定幫助。不過(guò),就不要指望對(duì)腦子有什么幫助了。不僅是堅(jiān)果,各種宣稱可以提高記憶力的食物,都只是給你虛幻的美景而已,不要當(dāng)真。

    猴菇餅干真的可以養(yǎng)胃嗎

    真相:一般而言,蘑菇本身是一類比較好的食品,但猴頭菇治療胃病,并沒(méi)有可靠的科學(xué)依據(jù)。

    直接吃猴頭菇來(lái)養(yǎng)胃都是靠想象,沒(méi)有可信的科學(xué)證據(jù),討論吃到消費(fèi)者口中含有多少有益成分全無(wú)意義。猴菇餅干與一般餅干的不同之處在于添加了猴頭菇成分,猴菇餅干是按照普通食品申報(bào)的,作為普通食品宣傳養(yǎng)胃功能本來(lái)就涉嫌虛假宣傳。其次,即使添加了猴頭菇,該餅干的主要成分也是淀粉、油、糖等,猴菇餅干包裝上建議每天食用2~3包,不管是對(duì)有胃病的患者還是普通人群來(lái)說(shuō),每天吃這么多都對(duì)健康不利。

    素食主義者更健康嗎

    真相:過(guò)于嚴(yán)格的素食可能會(huì)對(duì)心血管健康產(chǎn)生不良影響。

    最近,素菜館在各大城市里迅速火了起來(lái),吸引了眾人前去捧場(chǎng),素食主義真的更健康嗎?

    有研究表明,素食飲食有助降低血壓,使缺血性心臟病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)下降。但也有證據(jù)表明,過(guò)于嚴(yán)格的素食可能會(huì)對(duì)心血管健康產(chǎn)生不良影響。中國(guó)科學(xué)院院士陳可冀對(duì)北京市63歲以上、素食史超過(guò)14年的僧尼的研究顯示,長(zhǎng)期過(guò)分嚴(yán)格素食和膳食不平衡可導(dǎo)致內(nèi)源性脂質(zhì)代謝障礙,而心血管疾病發(fā)生率并未降低。因此,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦,健康的素食并非嚴(yán)苛的純素食,建議采用乳素食或蛋乳素食食譜。

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