“拍拍打打”出健康

季嵐

拍打頭面

用兩手指端叩擊頭頂及后腦部，以指面拍打前額和耳后兩側(cè)及頸后部位，再用食指彈拍面頰兩側(cè)。這樣做，有增強(qiáng)記憶力、明目健腦的作用，適用于神經(jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化、腦血栓、面部神經(jīng)麻痹等患者。

拍打腰背

取站立姿勢，用兩掌心交替拍打肩、背部和腰部，對于呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)疾病患者有好處。

拍打胸腹

取站姿，兩腳向兩側(cè)分開與肩等寬，用兩手掌拍打胸、腹部兩側(cè)，有調(diào)理腸胃、增強(qiáng)五臟功能的作用，尤其對腸胃功能紊亂、便秘患者有好處。

拍打四肢

取坐位或站位，將左手臂向前平舉，用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部，然后再換左手拍打右肩部、手臂及肘部，用兩手掌拍打兩大腿內(nèi)外側(cè)、膝關(guān)節(jié)、小腿內(nèi)外側(cè)，重點(diǎn)拍打小腿足三里。這樣能改善肌肉組織的營養(yǎng)，對關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕病的患者有好處。