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    健康圈子

    2014-10-24 16:13:49
    家庭科學·新健康 2014年10期
    關(guān)鍵詞:血海哈欠試題

    指一些不良的習慣舉止會讓人印象深刻,從而掩蓋了好的特征,被別人認為這個人所有的品質(zhì)都很壞。生活中應對人全面認識,避免掃帚星效應影響判斷力。

    【建議】別人或自己隨時隨地都在身不由己地用這種方式對待我們或他人。因此,在待人處事中,要盡量做到大方、真誠,裝束上應盡量得體、端莊。避免一不留神被套上個“壞光環(huán)”。

    現(xiàn)代人生活壓力和生活節(jié)奏越來越快,導致人們的飲食越來越?jīng)]有規(guī)律,對腸胃產(chǎn)生慢性損害,導致胃動力不足。成了“玻璃胃”,不堪一擊。

    【建議】主要原因是不按時飲食和不合理飲食。除晚飯和第二天的早飯間隔時間較長,其余間隔應該在4~5個小時。吃的要盡量多樣化,早、中、晚三頓飯攝入量的比例為3:4:3比較合理。

    提示板

    憋哈欠會傷身

    上班、開會、聽課時,或在其他公共場合,犯困了總想打哈欠,但出于禮貌不敢張大嘴,不得不把哈欠硬生生地憋著。其實,打哈欠是一種積極的生理現(xiàn)象,強行抑制雖然保住了形象,但對健康不利。

    因為此時人體產(chǎn)生大量的二氧化碳,平靜呼吸不能把二氧化碳及時排出,如果再人為地抑制哈欠,就會導致過多的二氧化碳累積,引起胸腔沉悶,身體各器官更加疲勞。腦細胞缺氧情況無法及時改善,人體的應激能力也會變差。

    如果怕大庭廣眾之下有失雅觀,只需在打哈欠時微微側(cè)身,朝向無人的一側(cè),以手掩口即可。如果想更加提神,還可以在打完哈欠后再做幾個深呼吸,有助于徹底呼出廢氣,吸入更多氧氣,使精神加倍。

    專家拍磚

    莫把辦醫(yī)當“生意”

    白劍峰(中國醫(yī)院協(xié)會常務理事)

    近年,我國部分民營醫(yī)院深陷信任危機。最具代表性的福建“莆田系”數(shù)量約占民營醫(yī)院總量的八成。最早的莆田辦醫(yī)者是農(nóng)民,他們憑借生意人的精明,靠治性病游走江湖,賺得盆滿缽滿,一個個小診所搖身變成大醫(yī)院,但辦醫(yī)者骨子里的東西沒有變,即一心想著“賺快錢”,把辦醫(yī)院當成了一門“生意”。

    世界上絕大多數(shù)東西都能交易,惟有生命除外。醫(yī)院是救死扶傷的地方,不是商業(yè)交易的場所。無論任何醫(yī)院都要流淌著“道德的血液”,堅持患者利益至上,而不能把追求利潤放在首位,否則就是自掘墳墓。

    別在等待中丟了心腦健康

    胡大一(同濟大學醫(yī)學院院長、主任醫(yī)師、博導、教授)

    就冠心病來說,一旦出現(xiàn)癥狀,男性10個有6個,女性10個有4個是急性心肌梗死或猝死,致殘致死是第一次發(fā)病的癥狀。所以說對疾病,怎樣強調(diào)預防都不過分。等出現(xiàn)癥狀再到醫(yī)院看病,就沒辦法實現(xiàn)看病不難,看病不貴,而且這個階段看病是很不安全的。你想放了幾個支架能安全嗎?中國人的健康壞就壞在一個“等”字上。目前的醫(yī)療體制下,大家在等什么?等不舒服,不舒服了到醫(yī)院看病。醫(yī)院也在等,醫(yī)院是坐堂行醫(yī),醫(yī)生是坐堂醫(yī)生,兩邊的等待使健康促進、健康教育、健康管理和疾病預防變得無奈。我們丟失了一個最值得做、最應該做的事業(yè)。

    情報站

    運動好,起夜少

    美國芝加哥洛約拉大學斯特里奇醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn),體力活動多的人,患上夜尿癥的概率更小,特別是男性。這種常見的泌尿道癥狀會導致男性在夜間醒來,頻繁排尿。這種疾病通常是由于良性前列腺增生所引起前列腺肥大造成的。此外,由于膀胱容量降低,也會造成夜尿頻繁。

    研究人員選取了超過2.8萬名男性的數(shù)據(jù)資料,分析結(jié)果表明,積極鍛煉身體的男性(每周鍛煉1個小時或更長的時間)夜尿癥的可能性會低13%。這項研究成果表明,體育運動有助于改善與良性前列腺增生相關(guān)的泌尿系統(tǒng)炎癥,從而起到了預防夜尿癥的作用。因此,中老年男性應該合理安排生活,保證每周有充足的時間進行體育鍛煉。

    健康考場

    健康知多少?考考才知道!每期的考題都能從本期雜志內(nèi)容中找到答案。答案請發(fā)至我們的電子郵箱JTKX999@126.COM或者直接郵寄至沈陽市大東區(qū)小北關(guān)街41-1-8號《家庭科學》雜志社,每期五道題目全答對的前100名讀者將獲贈精美禮品一份,而全年12期都答對的讀者更有機會獲得我們的驚喜大獎!期待您的參與!

    試題一:( )粥可以治腳氣。

    A.紅豆 B.蘿卜 C.茯苓 D.羊肝

    試題二:寒涼造成胃痛,艾灸( )穴可立解。

    A.天樞 B.曲池 C.足三里 D.中脘

    試題三:( )服用紅霉素效果最佳。

    A.空腹 B.飽餐后 C.飯后一小時

    試題四:以下哪種聲音屬于“白噪聲”( )。

    A.水滴聲 B.汽車喇叭聲 C.空調(diào)運行聲

    試題五:適合糖尿病人選擇的水果有( )。

    A.香蕉 B.西瓜 C.桃子 D.桂圓

    上期答案:1. C 2.B 3.C 4. A 5.B

    手到病除

    【血海穴】:

    清血利濕,血海本事

    在你蹲下?lián)焓暗厣系臇|西然后站起來時,或當你俯身取物之后站立起身時,突然會有一瞬間,你會感到眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn),仿佛要暈倒一樣。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,平時就要多多按揉血海穴,這個穴位對身體氣血具有很好的保健調(diào)理功能?!都滓医?jīng)》曰:“若血閉不通,逆氣脹,血海主之?!薄洞蟪伞吩唬骸氨┍啦恢?,血海主之。”《圖翼》曰:“主帶下,逆氣,腹脹。”

    【取穴技巧】正坐,翹左足置放在右腿膝上,將右手拇指以外的四指并攏,小指尖置于膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角,則食指指肚所在位置即是該穴。

    【功用】 清血利濕。

    【伍配治病】

    月經(jīng)不調(diào):血海配帶脈;

    蕁麻疹:血海配曲池、合谷。

    【自我按摩】食中等四指在膝上,拇指在膝蓋內(nèi)側(cè)上方,屈曲大拇指,用大拇指指尖按揉穴位,每天早晚各一次,每次左右腳穴位各按壓3-5分鐘。

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