中學(xué)生自主鍛煉能力培養(yǎng)之探討

倪曉駿

【摘要】我們的體育教學(xué)是培養(yǎng)體育人口，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，而不是培養(yǎng)體育全才。本文通過(guò)采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、個(gè)別訪談法、實(shí)際教學(xué)觀察法，對(duì)我校學(xué)生自主鍛煉情況進(jìn)行了探討，并提出了一些建議，旨在使每一學(xué)生都受益，使我們的教育更好地接近教育方針?biāo)岢龅哪繕?biāo)，更好地完成教學(xué)任務(wù)。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生 自主鍛煉 觀念 新模式 組織管理

自主鍛煉能力，從教育學(xué)的角度來(lái)講，是指知識(shí)、技術(shù)、能力和智力的有機(jī)結(jié)合，體現(xiàn)在體育教學(xué)中主要是指培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、不斷探索新知、學(xué)生能夠用所學(xué)的科學(xué)鍛煉身體的方法獨(dú)立鍛煉身體的能力。從心理學(xué)角度講，是學(xué)生個(gè)體在學(xué)習(xí)過(guò)程中一種積極自覺(jué)的鍛煉行為，是學(xué)生個(gè)體非智力因素作用于智力活動(dòng)的一種狀態(tài)。

當(dāng)前，中學(xué)生體育教學(xué)的現(xiàn)狀是：學(xué)校、社會(huì)和家庭片面追求升學(xué)率的現(xiàn)象仍較嚴(yán)重，“重智育、輕體育；重營(yíng)養(yǎng)、輕鍛煉”的情況還普遍存在。學(xué)生的自主鍛煉能力較差，沒(méi)有養(yǎng)成自主鍛煉的好習(xí)慣；課業(yè)負(fù)擔(dān)重，學(xué)生活動(dòng)時(shí)間少；教師對(duì)體育鍛煉不夠重視等。國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，近年來(lái)，中小學(xué)生肺活量、柔韌性、速度、力量等體能素質(zhì)指標(biāo)持續(xù)下降，不少學(xué)生存在“硬、軟、笨”現(xiàn)象，即關(guān)節(jié)硬、肌肉軟、身體協(xié)調(diào)差。我們看到，現(xiàn)在的中學(xué)生有兩個(gè)極端，個(gè)子高的很瘦，個(gè)子矮的很胖，這兩個(gè)特點(diǎn)直接影響到了學(xué)生的耐久性素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性。學(xué)校體育和學(xué)生體質(zhì)方面存在的問(wèn)題，不僅嚴(yán)重影響到了人才培養(yǎng)質(zhì)量，也關(guān)乎著國(guó)家和民族的前途命運(yùn)。為此，教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央于2007年4月底在全國(guó)范圍內(nèi)啟動(dòng)了億萬(wàn)青少年學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。那么，作為一名中學(xué)體育教師，要改變現(xiàn)狀，應(yīng)從哪幾個(gè)方面入手呢？

一、轉(zhuǎn)變觀念，樹(shù)立“健康第一”的思想

在以往的應(yīng)試教育的大環(huán)境下，在體育課堂教學(xué)中往往主要要求學(xué)生掌握體育的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能。在如今的體育課堂教學(xué)中提出了以“健康第一”的指導(dǎo)思想，不僅要求學(xué)生的身體健康，而且還要求學(xué)生的心理以及其他方面都健康。所以，體育教師作為體育課堂教學(xué)的主要實(shí)施者，就應(yīng)時(shí)刻將增進(jìn)學(xué)生各方面的健康貫穿于課程實(shí)施的全過(guò)程，確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄?shí)處，使學(xué)生健康成長(zhǎng)。在現(xiàn)代中學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中，課堂教學(xué)要注重學(xué)生自主鍛煉，強(qiáng)調(diào)學(xué)生對(duì)知識(shí)、技能的主動(dòng)探索和主動(dòng)創(chuàng)新。學(xué)生要主動(dòng)把握教材，自學(xué)、自控、自練，依靠自我思維以自主鍛煉為主，教師引導(dǎo)學(xué)生積極思維，放手讓學(xué)生參與教學(xué)的全過(guò)程，以形成師生之間、同學(xué)之間相互配合，和諧統(tǒng)一的教學(xué)氛圍。通過(guò)教師的“教”起到示范作用，使學(xué)生根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)要求和自身實(shí)際主動(dòng)探索適應(yīng)自已的方法培養(yǎng)起自主鍛煉的能力。

二、以體育課堂教學(xué)為主陣地，重視構(gòu)建新模式

1.在體育課堂教學(xué)中，合理安排、落實(shí)時(shí)間對(duì)培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉非常重要。體育課堂教學(xué)一般包括三個(gè)階段：運(yùn)動(dòng)的初步體驗(yàn)（嘗試）→向新的學(xué)習(xí)目標(biāo)挑戰(zhàn)（學(xué)習(xí)）→進(jìn)行創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)（創(chuàng)新）。而在實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)目標(biāo)之前及之后都在是教師的指導(dǎo)下進(jìn)行的，應(yīng)讓學(xué)生有足夠的時(shí)間進(jìn)行自主鍛煉。在一節(jié)課的時(shí)間里要讓學(xué)生有一定的活動(dòng)量和強(qiáng)度，滿足中學(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育的需要。指導(dǎo)學(xué)生自主鍛煉時(shí)，教師要充分相信學(xué)生、充分發(fā)動(dòng)學(xué)生，相信他們的目的性、自主性，使體育課成為學(xué)生充滿激情與享受的“45分鐘”。

2.使學(xué)生“會(huì)玩”。讓學(xué)生“玩”得越開(kāi)心、越投入越好，而不是“玩”得越正規(guī)、越嚴(yán)肅越好?！皶?huì)玩”的原則是“安全、合作、有趣、有益、新穎”。例如，讓每一個(gè)學(xué)生手持一個(gè)圈，愿意做什么就做什么。也可將全班學(xué)生每4—6人分為一組，每個(gè)組都要用他們手中的圈設(shè)計(jì)一個(gè)跳躍形式的游戲，學(xué)生可以一個(gè)接一個(gè)地，也可以同時(shí)地嘗試他們?cè)O(shè)計(jì)的其他形式；各組還可以使用更多的圈設(shè)計(jì)他們覺(jué)得有趣、有益的游戲形式。

3.學(xué)生有一定的自選權(quán)。在實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的過(guò)程中，在鍛煉的內(nèi)容與方法上可讓學(xué)生“有所學(xué)，有所不學(xué)”。我曾命令式地要求學(xué)生學(xué)會(huì)規(guī)定的兩種跳繩方法，結(jié)果學(xué)生沒(méi)有積極性，課堂氣氛沉悶。進(jìn)行實(shí)踐與探索后，我先讓學(xué)生自己試試不同的跳繩方法，然后請(qǐng)學(xué)生分別示范給大家看?；顒?dòng)中，學(xué)生想出了十幾種不同的跳法。我請(qǐng)他們根據(jù)自己感興趣的、喜歡的、適合自己條件的兩種以上的跳法進(jìn)行活動(dòng)，并學(xué)會(huì)、掌握這些跳法，并我還把全班按不同跳法分成幾個(gè)小組，好的學(xué)生當(dāng)小教師，想學(xué)哪種跳法就跟哪個(gè)小教師去學(xué)。結(jié)果，全班98%以上的學(xué)生都學(xué)會(huì)了兩種以上的跳繩方法。這樣，既充分發(fā)揮了學(xué)生的主動(dòng)性，增加了學(xué)生的興趣性，提高了學(xué)生的積極性，更引發(fā)了學(xué)生的創(chuàng)造性，課堂氣氛非?；钴S。

4.提出問(wèn)題，循序漸進(jìn)，攻破難點(diǎn)。即教師在實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)時(shí)，先將學(xué)生引入一定的問(wèn)題（圍繞學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)），讓學(xué)生進(jìn)入一種情境中去。例如，學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，我讓學(xué)生先想一想青蛙從一張荷葉跳到另一張荷葉是怎么跳的，并提問(wèn)怎樣才能跳得更遠(yuǎn)。在練習(xí)過(guò)程中，不少學(xué)生覺(jué)得自己的跳法不夠理想，達(dá)不到要求的目標(biāo)。此時(shí)，我并不直接告訴他們答案，而是進(jìn)行討論，師與生之間、生與生之間、小組與小組之間開(kāi)展討論，并不斷分析總結(jié)。通過(guò)討論與分析，幫助學(xué)生一步一步地接近了目標(biāo)，適時(shí)地解決了問(wèn)題。同時(shí)，采取分層教學(xué)的方法，注重鼓勵(lì)、激發(fā)后進(jìn)生，面向全體學(xué)生，努力幫助每個(gè)學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我超越?；顒?dòng)中，只要學(xué)生有一點(diǎn)一滴的進(jìn)步，就給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。練習(xí)后先讓學(xué)生進(jìn)行反思，在反思的基礎(chǔ)上進(jìn)行評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)有自我評(píng)價(jià)、個(gè)人對(duì)小組的評(píng)價(jià)、小組對(duì)個(gè)人的評(píng)價(jià)、教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)等。

三、從生活實(shí)際出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉

“生活即教育”是陶行知先生教育思想的重要內(nèi)容之一。在平時(shí)的體育教學(xué)中，我能夠積極創(chuàng)設(shè)情境，從學(xué)生的興趣出發(fā)，選擇富有生活氣息的內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)，“寓教于樂(lè)，情境創(chuàng)設(shè)”。我在教學(xué)中大膽鼓勵(lì)、積極引導(dǎo)，盡量喚起學(xué)生的參與意識(shí)，促使學(xué)生投入教學(xué)中來(lái)?！皳屪弧薄凹t綠燈”“打雪仗”“堆雪球”等教學(xué)游戲，“籃球夏令營(yíng)”“體育鍛煉超市”等主題活動(dòng)，都是學(xué)生特別是初中低年級(jí)學(xué)生喜歡的游戲。以此來(lái)激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生自覺(jué)、主動(dòng)、積極地進(jìn)行體育課程的學(xué)習(xí)。

體育課是戶外活動(dòng)，必然要受到場(chǎng)地、器材、學(xué)生人數(shù)等客觀條件的制約。在體育教學(xué)過(guò)程中，要充分利用場(chǎng)地、器材及現(xiàn)有的各種設(shè)施，充分發(fā)揮現(xiàn)有各種客觀優(yōu)勢(shì)，做一個(gè)有心人，要通過(guò)各種渠道收集生活中有利于學(xué)生身心發(fā)展的游戲，并不斷地介紹給學(xué)生，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自主鍛煉的方法，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的能力。

四、加強(qiáng)組織管理，體現(xiàn)“剛”“柔”結(jié)合的和諧統(tǒng)一

在教學(xué)過(guò)程中，教師首先要制定科學(xué)、詳細(xì)的教學(xué)計(jì)劃，其間，要經(jīng)常巡視、檢查、解決訓(xùn)練中出現(xiàn)的各種問(wèn)題。加強(qiáng)管理，注意“自主”與“散漫”的本質(zhì)區(qū)別。管理要以學(xué)生發(fā)展為本，尊重學(xué)生的個(gè)性，激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生主動(dòng)動(dòng)起來(lái)，并要做到有組織、有紀(jì)律，教學(xué)常規(guī)管理要體現(xiàn)“剛”“柔”結(jié)合的和諧統(tǒng)一。要把講授、輔導(dǎo)、自學(xué)、自練和諧地結(jié)合起來(lái)，實(shí)施快樂(lè)、自主、分層遞進(jìn)教學(xué)等有效方法，使課程教學(xué)目標(biāo)有效地完成。在教師的指導(dǎo)下，使學(xué)生既有目的又有目標(biāo)，既有約束又有自由，既有集體學(xué)習(xí)又有自主學(xué)習(xí)。然而，我們應(yīng)該注意：一是培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉能力應(yīng)包括在整個(gè)體育教學(xué)過(guò)程中，如讓學(xué)生自行創(chuàng)新設(shè)計(jì)新的游戲方法，主動(dòng)探索更好更快地達(dá)成學(xué)習(xí)的最佳途徑，開(kāi)發(fā)校內(nèi)、校外有益的體育資源等。二是對(duì)學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)并不能誤解為“放羊式”教學(xué)，即那種教師放任不管讓學(xué)生完全自由活動(dòng)的方式。對(duì)學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)應(yīng)是教師在體育教學(xué)過(guò)程中有意識(shí)關(guān)注的一個(gè)重要方面。

總之，在體育教學(xué)過(guò)程中，不僅要使學(xué)生進(jìn)一步掌握“三基”，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，更重要的是引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)體育活動(dòng)培養(yǎng)自主鍛煉的能力，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的好習(xí)慣。學(xué)校要根據(jù)本校實(shí)際因地制宜地開(kāi)展面向全體師生的體育活動(dòng)，滿足不同年齡、不同性別、不同興趣與愛(ài)好學(xué)生的不同需要，真正落實(shí)每天一小時(shí)的“陽(yáng)光體育活動(dòng)”。