網(wǎng)球正手擊球技術(shù)難點(diǎn)分析及教法的探討

摘要：正手擊球作為一項(xiàng)基本技術(shù)，相比其他擊球方式在力學(xué)和生理學(xué)上有相當(dāng)大的優(yōu)勢(shì)。對(duì)于學(xué)習(xí)者具有擊球點(diǎn)掌握不準(zhǔn)、拍面角度控制不好以及揮拍軌跡不明確三大技術(shù)難點(diǎn)。正手擊球的動(dòng)作要素包括身體姿勢(shì)、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作時(shí)間、動(dòng)作速度、動(dòng)作速率、動(dòng)作力量和動(dòng)作節(jié)奏等七個(gè)方面，本文在這些方面做了闡述。通過(guò)對(duì)網(wǎng)球?qū)W習(xí)者學(xué)習(xí)正手擊球的技術(shù)教學(xué)，主要圍繞正手擊球的動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)技術(shù)難點(diǎn)進(jìn)行了分析，并提出適應(yīng)網(wǎng)球?qū)W習(xí)者的練習(xí)方法。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；正手擊球；技術(shù)分析；教法

中圖分類號(hào)：G642.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2014）09-0279-02

一、引言

網(wǎng)球是一項(xiàng)相對(duì)較難掌握的運(yùn)動(dòng)，它對(duì)學(xué)習(xí)者的基本能力，特別是身體的協(xié)調(diào)性和預(yù)判能力提出了較高的要求。一次好的擊球，不僅需要準(zhǔn)確的判斷與移動(dòng)，而且需要準(zhǔn)確、準(zhǔn)時(shí)地控制身體各環(huán)節(jié)的動(dòng)作。

正手擊球是網(wǎng)球技術(shù)中的一項(xiàng)重要進(jìn)攻技術(shù)。對(duì)于學(xué)習(xí)者，能夠較好地掌握正手擊球，就能與對(duì)方連續(xù)對(duì)打，初嘗網(wǎng)球樂(lè)趣。正手擊球，擊球有力、速度快。一場(chǎng)網(wǎng)球比賽正手擊球的機(jī)會(huì)較多，有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員是依靠正拍來(lái)創(chuàng)造機(jī)會(huì)進(jìn)行得分制勝的。對(duì)于網(wǎng)球?qū)W習(xí)者來(lái)說(shuō)網(wǎng)球最重要的就是先把球打過(guò)網(wǎng)，并且要落在場(chǎng)內(nèi)，而正手擊球恰恰容易做到這一點(diǎn)。那么，對(duì)于一個(gè)學(xué)習(xí)者來(lái)講，怎樣才能較快地掌握正手擊球方法，同時(shí)運(yùn)用到網(wǎng)球?qū)嵺`當(dāng)中去，即是本課題將要闡述的重點(diǎn)。

二、正手擊球的特點(diǎn)

正手擊球，擊球有力、動(dòng)作較快?！罢謸羟颉庇腥齻€(gè)最大的好處：擊球容易，能打出殺傷性上旋球，還對(duì)一些常見(jiàn)的腕關(guān)節(jié)問(wèn)題有好處。無(wú)論從生理還是從機(jī)械角度上講都比傳統(tǒng)的正擊要來(lái)得簡(jiǎn)單。甚至可以這么說(shuō)，“正手擊球”要比傳統(tǒng)擊球容易掌握，擊球動(dòng)作和隨揮很自然就可以打出落地反彈很高的上旋球。這種打法逼得對(duì)手要留心更寬闊的區(qū)域。

正手擊球是網(wǎng)球技術(shù)中最為重要的技術(shù)，是最基本的擊球方法，我們約定俗成的把正手擊落地球稱為正手擊球。正手擊球，速度較快、擊球有力。一場(chǎng)網(wǎng)球比賽，正手擊球要多于任何一項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用，運(yùn)動(dòng)員在比賽中往往是依靠正手擊球來(lái)創(chuàng)造機(jī)會(huì)進(jìn)而得分制勝。對(duì)學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)網(wǎng)球最重要的是先把球打過(guò)網(wǎng)并且要落在球場(chǎng)內(nèi)，而正手擊球恰恰容易做到這一點(diǎn)。

三、網(wǎng)球?qū)W習(xí)者正手擊球技術(shù)難點(diǎn)及解析

1.擊球點(diǎn)的掌握。網(wǎng)球正手擊球技術(shù)屬于開(kāi)放性運(yùn)動(dòng)技能，它需要根據(jù)對(duì)外部信息的分析與判斷來(lái)控制身體動(dòng)作。對(duì)外部信息的分析與判斷必然導(dǎo)致身體動(dòng)作做出必要調(diào)整以適應(yīng)擊中球的需要，因此，找準(zhǔn)合理的擊球點(diǎn)是打好球的前提。學(xué)習(xí)者球感相對(duì)較差，不能感知球的彈性究竟有多大，不知應(yīng)站在來(lái)球落地點(diǎn)后多遠(yuǎn)的距離回?fù)魜?lái)球?？壳暗膿羟螯c(diǎn)使人勾著擊球，靠后的擊球點(diǎn)又無(wú)法發(fā)揮擊球的力量，忽前忽后的擊球點(diǎn)會(huì)影響擊球動(dòng)作的穩(wěn)定，因此學(xué)習(xí)者應(yīng)加強(qiáng)對(duì)球點(diǎn)判斷能力的練習(xí)，應(yīng)盡可能保證每一次擊球都在一個(gè)與身體相對(duì)固定的擊球點(diǎn)上。

2.擊球拍面角度的控制。擊球時(shí)拍面與地面夾角的控制直接影響擊球的旋轉(zhuǎn)和飛行高度。從球拍的作用力是否通過(guò)球心，可擊出平擊球和旋轉(zhuǎn)球兩種。（1）平擊球。揮拍擊球的路線向上較平緩，擊球時(shí)拍面幾乎垂直地面，擊球的正后中部。平擊球的球速最快，球落地后前沖力大，球的飛行路線較平直。（2）旋轉(zhuǎn)球。根據(jù)擊球時(shí)球拍擦擊球體的不同部位，球的旋轉(zhuǎn)又可分為上旋球、下旋球、側(cè)旋球三種。①上旋球。正手上旋球是球拍自后下力向前上方力揮動(dòng)摩擦整個(gè)球體，使球繞橫軸向前旋轉(zhuǎn)。②下旋球，俗稱“削球”，與上旋球相反。③側(cè)旋球，也稱“滑擊”球，擊球時(shí)球拍由后部向內(nèi)側(cè)平行揮動(dòng)，使球產(chǎn)生由外向內(nèi)的側(cè)旋轉(zhuǎn)。

3.揮拍擊球的軌跡。揮拍的軌跡直接決定擊球的方向和旋轉(zhuǎn)。根據(jù)擊球的方法和觸擊球的部位不同，揮拍的軌跡各異。平擊球主要是用球拍觸擊球的正后中部，擊球的路線是由正后方向正前方揮進(jìn)呈直線形；上旋球主要是用球拍觸擊球的底部，擊球的路線是由后下方向前上方捉拉呈月亮弧形：下旋球主要是用球拍觸擊球的中下部，擊球的路線是由后上方向前下方切送呈直線形；側(cè)旋球主要是用球拍觸擊球的側(cè)面，擊球的路線是由后部向內(nèi)側(cè)平行揮動(dòng)呈弧形，使球呈水平向外側(cè)的弧線飛行。

由于學(xué)習(xí)者不能很好地了解各種擊球方法產(chǎn)生的效果，增加了對(duì)來(lái)球預(yù)判的困難，加大了移動(dòng)的難度，擊球點(diǎn)不能穩(wěn)定在一個(gè)合適的位置上，拍面角度不能很好地控制，揮拍的軌跡不明確，擊球往往不是下網(wǎng)，就是出界，甚至?xí)霈F(xiàn)將球擊出圍網(wǎng)的尷尬場(chǎng)面，因此對(duì)擊球動(dòng)作各個(gè)要素進(jìn)行分析，幫助學(xué)習(xí)者建立明確的動(dòng)作概念就顯得尤為重要。

在實(shí)踐中，球的旋轉(zhuǎn)常是混合性能的，球的旋轉(zhuǎn)與來(lái)球的方向、力量、旋轉(zhuǎn)速度和擊球時(shí)的揮拍路線、觸球時(shí)的拍面角度等因素有關(guān)。因此，要掌握正拍擊球的不同旋轉(zhuǎn)球方法，需要在平時(shí)訓(xùn)練中反復(fù)練習(xí)。

四、網(wǎng)球?qū)W習(xí)者練習(xí)正手擊球技術(shù)的方法

1.單人的練習(xí)方法。①對(duì)著鏡子進(jìn)行徒手揮拍練習(xí)，鞏固、熟練正確的正反手揮拍擊球技術(shù)。②原地對(duì)著擋網(wǎng)站立，自拋球，用正手打不落地球。一定次數(shù)后，再打落地反彈再下降至腰高的球。③原地對(duì)著擋網(wǎng)站立，進(jìn)行反手的自拋球落地?fù)羟蚓毩?xí)。④站在底線后，用多個(gè)球練習(xí)。分別練習(xí)正手擊打不落地球過(guò)網(wǎng)，然后擊打落地球過(guò)網(wǎng)。⑤對(duì)墻稍遠(yuǎn)站立，正手擊打落地球上墻，反彈落地兩次后，再連續(xù)正手擊打，反復(fù)練習(xí)，然后交換練習(xí)反手擊球。⑥保持與墻一定距離，進(jìn)行正手連續(xù)擊球，爭(zhēng)取最多的回合而不失誤，再進(jìn)行反手練習(xí)。

2.雙人的練習(xí)方法。①一人面對(duì)擋網(wǎng)3米左右站立，另一個(gè)人背靠擋網(wǎng)正面拋球，讓同伴進(jìn)行正手擊球練習(xí)。視掌握熟練程度，再逐漸拉長(zhǎng)距離擊球，反復(fù)練習(xí)，然后進(jìn)行同樣的反手擊球練習(xí)。②一人站在底線，另一人在前方相距3米左右拋球給他，讓其進(jìn)行多球的正手擊球練習(xí)。一定次數(shù)后，再后移3米拋球，反復(fù)練習(xí)。交換練習(xí)時(shí)，可進(jìn)行同樣的反手擊球練習(xí)。③一人站在底線中間，另一人站在網(wǎng)前用球拍喂送多球，讓同伴依次正手多球練習(xí)，然后進(jìn)行反手多球練習(xí)。在練習(xí)的過(guò)程中，喂送球的落點(diǎn)逐漸向兩側(cè)移動(dòng)，加大難度。要求每次擊球結(jié)束后，迅速回到底線中間，準(zhǔn)備下一次擊球。④學(xué)生站在底線中間，教練站在網(wǎng)前喂送正手球，并截?fù)魧W(xué)生回過(guò)網(wǎng)的球，再次送到學(xué)生身旁，讓其進(jìn)行連續(xù)多回合正手擊球練習(xí)。隨后交換，進(jìn)行反手擊球練習(xí)。⑤用發(fā)球區(qū)作小場(chǎng)地練習(xí)。將球盡量打在發(fā)球區(qū)內(nèi)，分別進(jìn)行連續(xù)多回合正手擊球和反手擊球，然后再進(jìn)行正反手交替擊球練習(xí)。⑥兩人分別在底線練習(xí)多回合正手擊球和多回合反手擊球。

五、結(jié)論

網(wǎng)球的正手擊球技術(shù)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的核心之一和基本技術(shù)，也是提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)整體水平的必備基石。對(duì)其學(xué)習(xí)，首先應(yīng)建立明確的動(dòng)作概念，幫助學(xué)習(xí)者理解整個(gè)動(dòng)作的各個(gè)動(dòng)作要素，在頭腦中形成初步印象，再進(jìn)行球性的練習(xí)，特別是了解球的彈性和對(duì)球點(diǎn)的判斷的練習(xí)。其次還應(yīng)加強(qiáng)身體的姿勢(shì)以及揮拍軌跡的練習(xí)，重點(diǎn)環(huán)節(jié)應(yīng)該是揮拍的路線和擊球時(shí)球拍與地面的傾斜角度。判斷與移動(dòng)是擊好球的基礎(chǔ)，是與擊球技術(shù)融為一體的技能，應(yīng)與擊球技術(shù)同步學(xué)習(xí)。

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作者簡(jiǎn)介：賈永成（1976-），內(nèi)蒙古鄂爾多斯人，現(xiàn)供職于包頭師范學(xué)院，講師，研究生學(xué)歷，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。endprint