對(duì)優(yōu)秀女子馬拉松運(yùn)動(dòng)員在大強(qiáng)度訓(xùn)練期間機(jī)能狀態(tài)變化的研究*

楊金田，劉永敬，王海英

(河北體育學(xué)院，河北石家莊 050061)

科學(xué)化訓(xùn)練是現(xiàn)代競(jìng)技體育飛速發(fā)展的必然要求，是運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的重要因素之一。本研究通過(guò)跟蹤監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員在大強(qiáng)度訓(xùn)練期間的血紅蛋白、血尿素以及血清肌酸激酶等生化指標(biāo)，分析運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀態(tài)的變化特征，科學(xué)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的有氧代謝能力，為教練員制定調(diào)整合理的訓(xùn)練計(jì)劃提供科學(xué)依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

優(yōu)秀女子馬拉松運(yùn)動(dòng)員3名，均為健將級(jí)，年齡為23.7±1.3歲，身高161.5±1.7cm，體重50.3±0.8kg，平均訓(xùn)練年限8.2±3.4年。運(yùn)動(dòng)員基本情況見(jiàn)表1。

表1 運(yùn)動(dòng)員基本情況一覽

1.2 研究方法

1.2.1 訓(xùn)練方案

本研究選擇的是以大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練為主，訓(xùn)練時(shí)間為4周，以周為訓(xùn)練周期，每周期6天訓(xùn)練1天休息調(diào)整，具體訓(xùn)練內(nèi)容嚴(yán)格按照訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行。第一周期為負(fù)荷適應(yīng)訓(xùn)練;第二周期為大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量為主;第三周期為大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度訓(xùn)練為主;第四周期為調(diào)整期，鞏固訓(xùn)練效果，保證良好的機(jī)能狀態(tài)。

1.2.2 測(cè)試指標(biāo)

休息日次日晨空腹安靜狀態(tài)下采集肘部靜脈血用于血液指標(biāo)檢測(cè)，血紅蛋白指標(biāo)采用高鐵氰化鉀法，血尿素指標(biāo)采用酶動(dòng)力學(xué)法，血清肌酸激酶指標(biāo)采用酶偶聯(lián)法，監(jiān)測(cè)儀器為雷杜半自動(dòng)生化分析儀。

無(wú)氧閾指標(biāo)測(cè)試儀器為Polar心率表、美國(guó)金泉公司生產(chǎn)的YSI－1500臺(tái)式乳酸分析儀。無(wú)氧閾指標(biāo)測(cè)試采用五級(jí)負(fù)荷法，在標(biāo)準(zhǔn)的400m田徑場(chǎng)地，初始完成時(shí)間為90s，以5s的速度遞增，每級(jí)運(yùn)動(dòng)結(jié)束記錄運(yùn)動(dòng)即刻的心率，并采集耳血測(cè)定血乳酸值，每級(jí)間歇1min，詳細(xì)的測(cè)試方案見(jiàn)表2。

表2 無(wú)氧閾指標(biāo)測(cè)試運(yùn)動(dòng)方案

1.2.3 數(shù)據(jù)處理

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)采用Spss11.5軟件處理，各指標(biāo)數(shù)值均表示為平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差，采用T檢驗(yàn)，P＜0.05有顯著性差異，P＜0.01有非常顯著性差異。

2 研究結(jié)果

2.1 血紅蛋白指標(biāo)

河北省馬拉松隊(duì)3名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白值呈先下降后回升的趨勢(shì)(見(jiàn)表3)，其中第三周期下降最為明顯，與第一周期的血紅蛋白值相比P＜0.05，有顯著性差異。

表3 大強(qiáng)度訓(xùn)練期間生化指標(biāo)的測(cè)試結(jié)果

2.2 血尿素指標(biāo)

該項(xiàng)目3名運(yùn)動(dòng)員血尿素平均值，隨著訓(xùn)練負(fù)荷的增加出現(xiàn)一定的變化:第一周期在4.4～7.8mmol/L正常范圍內(nèi)，第二周期與第一周期相比有顯著性升高，第三周期與第二周期相比變化不大，第四周期降低且低于第二周期的值，與第一周期的基礎(chǔ)值相比存在顯著性差異(見(jiàn)表3)。

2.3 血清肌酸激酶指標(biāo)

3名運(yùn)動(dòng)員血清肌酸激酶指標(biāo)呈現(xiàn)先升高后下降的變化趨勢(shì)(見(jiàn)表3)，第二周期的血清Ck值與第一周期相比顯著升高;第三周期與第二周期相比血清CK值變化不大，但高于第一周期的值;在鞏固訓(xùn)練效果的第四周期血清CK值較第二、三周期降低，與第一周期相比P＜0.05，有顯著性的差異。

2.4 無(wú)氧閾測(cè)試結(jié)果

在本次實(shí)驗(yàn)期間共進(jìn)行3次無(wú)氧閾測(cè)試，結(jié)果顯示，隨著訓(xùn)練逐漸加強(qiáng)同等負(fù)荷強(qiáng)度下的乳酸含量降低，功率－乳酸曲線依次向右下方移動(dòng)。前兩次的功率－心率曲線基本相同，而第三次的曲線有比較明顯的向右下方移動(dòng)的趨勢(shì)(見(jiàn)表4)。

表4 無(wú)氧閾測(cè)試結(jié)果

3 分析討論

3.1 血紅蛋白

血紅蛋白是評(píng)定運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài)最為成熟和常用的生化指標(biāo)，而對(duì)于運(yùn)動(dòng)員尤其是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白值的范圍尚無(wú)統(tǒng)一規(guī)定。馮連世等［1］認(rèn)為可以用我國(guó)普通人群Hb正常范圍即男子120～160g/L、女子110～150g/L衡量運(yùn)動(dòng)員的Hb值。有研究表明最適宜運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮最大有氧能力的血紅蛋白值女子為140g/L左右，男子為160g/L左右［2］。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量對(duì)運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白值的變化有明顯的影響，在大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練初期血紅蛋白值降低，而隨著機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的適應(yīng)血紅蛋白值又會(huì)升高。

馬拉松運(yùn)動(dòng)是一種典型的有氧耐力型項(xiàng)目，因此運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的高低直接受血紅蛋白水平高低的影響。本研究結(jié)果顯示，河北省3名優(yōu)秀的馬拉松女運(yùn)動(dòng)員在大負(fù)荷訓(xùn)練期間，血紅蛋白濃度保持在正常值范圍內(nèi)，出現(xiàn)低于140g/L的測(cè)試值。在第一周期的適應(yīng)階段Hb均值為142±8.19g/L，處于理想的發(fā)揮最大有氧能力的水平，隨著第二周期運(yùn)動(dòng)量的增大機(jī)體不適應(yīng)Hb值有所降低，第三周期在保證上一周期運(yùn)動(dòng)量的基礎(chǔ)上增大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，Hb值繼續(xù)下降，相比于前一周期降低的幅度減小，說(shuō)明機(jī)體逐漸適應(yīng)大強(qiáng)度訓(xùn)練的刺激，進(jìn)過(guò)第四周期的調(diào)整訓(xùn)練Hb值有回升到理想值范圍。

3.2 血尿素

血尿素是衡量機(jī)體體內(nèi)蛋白質(zhì)、氨基酸以及含氮化合物分解代謝的的指標(biāo)，是評(píng)定運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)的一項(xiàng)靈敏指標(biāo)［3］。血尿素氮的含量與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)間、強(qiáng)度等有密切關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度訓(xùn)練造成尿素含量升高，因此尿素指標(biāo)可以用于評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀況以及訓(xùn)練量的大小。

本研究結(jié)果表明，3名運(yùn)動(dòng)員血尿素均值第一、四周期在正常范圍內(nèi)，第二、三周期超過(guò)臨床正常值的上限8.3mmol/L。從整體上來(lái)看，以第一周期血尿素濃度為基礎(chǔ)值，其他各訓(xùn)練周期的尿素值與其相比均有明顯差異，表明該階段訓(xùn)練負(fù)荷較大，機(jī)能狀態(tài)有所下降，隨著機(jī)體的適應(yīng)第四周期血尿素值開(kāi)始下降。因此，應(yīng)有針對(duì)性的開(kāi)展調(diào)整訓(xùn)練，在保證訓(xùn)練負(fù)荷的前提下，使身體機(jī)能保持在最佳狀態(tài)。

3.3 血清肌酸激酶

血清肌酸激酶(CK)是骨骼肌細(xì)胞中能量代謝的重要酶之一。大量研究表明，運(yùn)動(dòng)可以提高血清CK的活性。高密度大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練對(duì)血清肌酸激酶的影響更為顯著［4］。因此，血清CK活性的變化可作為評(píng)定肌肉承受刺激和骨骼肌微細(xì)損傷及其適應(yīng)與恢復(fù)的敏感的生化指標(biāo)［1］，而安靜時(shí)的C K水平能反映運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練負(fù)荷后的身體恢復(fù)情況。研究表明，運(yùn)動(dòng)員安靜狀態(tài)下血清CK水平較普通人偏高;定量負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后，運(yùn)動(dòng)員CK值上升幅度小恢復(fù)快;力竭運(yùn)動(dòng)后優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員CK升高的更多而恢復(fù)也更慢。但對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適應(yīng)后，CK變化的幅度會(huì)降低。

本研究中3名運(yùn)動(dòng)員血清CK平均值最高值出現(xiàn)在第二周期，且增高的幅度超過(guò)了第一周期的6%以上，其原因可能是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。在適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷并采取增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑等辦法后，第三、四周期血清CK值較第二周期略有下降，表明對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本適應(yīng)。因此，訓(xùn)練計(jì)劃安排科學(xué)合理，運(yùn)動(dòng)員能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，達(dá)到了預(yù)期的訓(xùn)練效果。

3.4 無(wú)氧閾測(cè)試

馬拉松運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)典型的耐力性項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有氧供能占到95%［4］，這就要求運(yùn)動(dòng)員必須具有良好的有氧代謝能力。為了有效掌握有氧運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練效果，在訓(xùn)練實(shí)踐中多采用無(wú)氧閾檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員有氧能力的變化。馬拉松運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力提高的最有效的訓(xùn)練方法就是無(wú)氧閾訓(xùn)練，并以此法進(jìn)行長(zhǎng)期系統(tǒng)的訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的有效保障。

本研究中，采用的是五級(jí)負(fù)荷測(cè)試法，每級(jí)運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)進(jìn)行采血測(cè)試血乳酸值并記錄心率。從分析測(cè)試結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，在同等負(fù)荷強(qiáng)度下，第一、二次心率沒(méi)有明顯的變化，但乳酸值逐漸降低，曲線向右下方移動(dòng)，表明經(jīng)過(guò)針對(duì)性的階段訓(xùn)練后，有氧代謝能力有不同程度的提高;第三次測(cè)試結(jié)果顯示同等負(fù)荷強(qiáng)度下的心率、血乳酸值均有較顯著的降低，心肺功能得到了提高。比較三次測(cè)試的結(jié)果，在同等負(fù)荷強(qiáng)度下，心率降低，血乳酸值也降低，表明運(yùn)動(dòng)員的有氧能力得到了提高，達(dá)到了訓(xùn)練效果。

以血乳酸濃度4mmol/L為閾值，確定無(wú)氧閾速度和無(wú)氧閾心率，結(jié)果發(fā)現(xiàn)三次測(cè)試無(wú)氧閾心率依次約為170、180、175，均高于馬拉松專項(xiàng)速度心率區(qū)(心率從156到170)，處在從170到180的馬拉松專項(xiàng)強(qiáng)度區(qū)［6］。無(wú)氧閾能反映出最大有氧訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度，無(wú)氧閾乳酸值和無(wú)氧閾心率值均能作為監(jiān)控訓(xùn)練強(qiáng)度、檢測(cè)訓(xùn)練效果的指標(biāo)。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中，心率可以通過(guò)心率Polar表直接得到，而乳酸需要采集末梢血，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體造成微創(chuàng)，甚至造成心理負(fù)擔(dān)，因此心率指標(biāo)利用率高于乳酸指標(biāo)。3名運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)階段性的訓(xùn)練，有氧能力不斷提高，肌肉耐酸能力增強(qiáng)。

4 結(jié)論和建議

4.1 血紅蛋白、血尿素、血清肌酸激酶等指標(biāo)能夠較準(zhǔn)確的反映訓(xùn)練特點(diǎn)，可以客觀的反映運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)，科學(xué)指導(dǎo)訓(xùn)練。

4.2 不同階段的無(wú)氧閾測(cè)試能夠客觀的反映馬拉松運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果，科學(xué)的預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

4.3 該隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃安排合理，運(yùn)動(dòng)員能夠很好的完成訓(xùn)練計(jì)劃，達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果，為今后制定訓(xùn)練計(jì)劃提供了參考依據(jù)，為今后備戰(zhàn)大型比賽提供了訓(xùn)練參考。

4.4 心率、血乳酸值均能作為監(jiān)控訓(xùn)練強(qiáng)度檢測(cè)訓(xùn)練效果的指標(biāo)，但是心率的影響因素較多不能直接反應(yīng)訓(xùn)練效果，而乳酸是更準(zhǔn)確更有效的指標(biāo)。

［1］馮連世，李開(kāi)剛.運(yùn)動(dòng)員機(jī)能評(píng)定常用生理生化指標(biāo)測(cè)試方法與應(yīng)用［M］.北京：人民體育出版社，2002

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［6］張迪.對(duì)國(guó)家優(yōu)秀男子馬拉松運(yùn)動(dòng)員最大攝氧量和無(wú)氧閩測(cè)試的研究［J］.吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，24(6)：69－71