凌波微步，一劍封喉

韓健

劍，象征著一種威武不屈的精神，是勇往無前的最佳詮釋。古有冷傲劍客西門吹雪、浪子劍客令狐沖、武林狂劍楊過、狂儒劍客張丹楓?？v然此劍非彼劍，但萬劍不離其宗。“舞”劍不但可以強(qiáng)身健體，更能培養(yǎng)、展現(xiàn)一個(gè)人的精氣神。炎炎夏日宅看長腿歐巴，不如到劍道場(chǎng)上英姿颯爽地?fù)]劍如雨，一較高下吧！

一、劍拔弩張 （1P）

擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，它結(jié)合了優(yōu)雅的動(dòng)作和靈活的戰(zhàn)術(shù)。在中世紀(jì)的歐洲，擊劍與騎馬、游泳、打獵、下棋、吟詩、投槍一起被列為騎士的七種高尚運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代擊劍運(yùn)動(dòng)是奧運(yùn)會(huì)的傳統(tǒng)項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員精神的高度集中和身體的良好協(xié)調(diào)性，能夠體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員敏捷的反應(yīng)。它是激情與豪邁，膽識(shí)與智謀的完美體現(xiàn)，它被喻為格斗中的芭蕾。

擊劍比賽分個(gè)人和團(tuán)體賽。從悉尼奧運(yùn)會(huì)開始，擊劍比賽首次使用了無線頻率探測(cè)器來計(jì)算有效點(diǎn)擊數(shù)，以此取代流行了半個(gè)世紀(jì)的電子儀器。比賽在一點(diǎn)五到一點(diǎn)八米寬、十四米長的劍道上進(jìn)行。雙方隊(duì)員在離中心線兩米處就位。相互試劍后，雙方退到開始線，彼此敬禮，再向裁判敬禮，然后戴上面罩等待裁判開始口令。

天下三劍

擊劍運(yùn)動(dòng)有三個(gè)劍種：重劍、花劍、佩劍。

重劍（Epee）

由劍柄、劍身和護(hù)手盤組成。全長不超過110厘米，重量不超過770克。劍身為鋼制，長度不超過90厘米，橫截面為三棱形，劍身的寬面最大為2.4毫米。劍柄長度不超過20厘米。護(hù)手盤為圓形，深度為3-5.5厘米，直徑最大為13.5厘米，偏心度最大為3.5厘米。

頭盔：無金屬。 （見圖）

衣服：無金屬，全身都可以有效得分。 （見圖）

花劍（Foil）

花劍在中國曾被稱為“輕劍”，1973年改名。由劍柄、劍身和護(hù)手盤組成。全長不超過110厘米，重量不超過500克。劍身為鋼制，長度不超過90厘米，橫截面為長方形。劍柄長度不超過20厘米。護(hù)手為圓形，裝于劍身與劍柄之間，直徑不超過12厘米，禁止偏心。有電動(dòng)花劍和普通花劍之分。前者劍身前端包有15厘米的絕緣物，劍柄與劍身、護(hù)手盤絕緣；后者劍頭直徑在5.5-7毫米之間，長約1.5厘米。運(yùn)動(dòng)員在比賽中只能刺，不能劈打。

頭盔：半金屬頭盔。 （見圖）

衣服：金屬衣服，肩、上半身是有效得分部位。 （見圖）

佩劍（Sabre）

中國曾稱“花式劍”，1973年改名。由劍柄、劍身、護(hù)手盤組成。全長不超過105厘米，重量不超過500克。劍身為鋼制，長度不超過88厘米，有刃與背，橫截面近似長方形。劍柄長度不超過17厘米。護(hù)手盤為月牙盤，大小以能沿對(duì)角線放進(jìn)15厘米×14厘米長方形的檢驗(yàn)筒中為準(zhǔn)。比賽中可劈打。

頭盔：全金屬頭盔。 （見圖）

衣服：擊中有效部位是上身、面罩及手臂。 （見圖）

擊劍TIPS：

1、擊劍對(duì)男性而言，在修為上可以鍛煉其自信、氣質(zhì)以及禮儀禮節(jié)；于身體可以鍛煉股四頭肌、大腿外側(cè)、手臂及腰部肌肉。

2、對(duì)女性而言，可以塑型、減肥，因?yàn)榇┐鲗I(yè)比賽運(yùn)動(dòng)裝備大運(yùn)動(dòng)量擊劍，能極大消耗多余的脂肪。

3、擊劍不僅鍛煉手部肌肉，對(duì)腳步的靈活性也非常講究，所以是一項(xiàng)綜合的全身體育健身。

二、劍場(chǎng)巡禮 （合計(jì)2P）

亮劍國際擊劍俱樂部 （獨(dú)占1P）

亮劍國際擊劍俱樂部緊鄰地鐵延安西路站，背靠天山公園，2000多平米的場(chǎng)館盡顯大氣而內(nèi)斂的氣質(zhì)。德國進(jìn)口的12條Allstar比賽級(jí)劍道及齊全的健身器械凸顯了俱樂部的專業(yè)與精致。

亮劍擁有國家級(jí)高級(jí)擊劍教練與擊劍運(yùn)動(dòng)健將一級(jí)所組成的教練團(tuán)隊(duì)，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，均從事專業(yè)擊劍訓(xùn)練10年以上。曾在全國擊劍冠軍賽、世界青年錦標(biāo)賽等眾多國內(nèi)外賽事中取得過優(yōu)異名次，并帶隊(duì)在全國性比賽中多次奪冠。

俱樂部同時(shí)設(shè)有擊劍中心、運(yùn)動(dòng)健身區(qū)、露天咖啡廳、會(huì)員休閑區(qū)等區(qū)域，是上海目前最具規(guī)模，設(shè)備最高端的擊劍場(chǎng)所。

地址：上海市長寧區(qū)天山路1900號(hào)5樓（近延安西路）

交通：地鐵3，4號(hào)線延安西路站2號(hào)口出，或公交71、74、74、190、311路到天山路中山西路站

費(fèi)用：單次300元/小時(shí)，月卡1880元，年卡13800元（不限次數(shù)）

電話：021-31252888

營業(yè)時(shí)間：工作日15：00-20：30，周末10：00-20：30

小資CHIC！讀者優(yōu)惠：免費(fèi)暢享一次體驗(yàn)課程，專業(yè)教練授課。（大眾點(diǎn)評(píng)80元?。?/p>

尼米茲擊劍俱樂部 （半P）

上海尼米茲擊劍俱樂部創(chuàng)立于2011年8月8日，是一家以擊劍培訓(xùn)為主的運(yùn)動(dòng)俱樂部，平時(shí)還為附近六所中學(xué)提供擊劍體育課程。擁有兩條國際標(biāo)準(zhǔn)比賽劍道，意大利進(jìn)口裁判裝置。

在這里學(xué)習(xí)擊劍，最重要的不是成績，而是培養(yǎng)一個(gè)人的專注度、觀察力，以及臨場(chǎng)反應(yīng)，幫助兒童建立邏輯思維。俱樂部一樓設(shè)有輕音樂酒吧，頂樓有露天花園式餐飲區(qū)，課后大家還會(huì)一起燒烤，桌游，旅游，其樂融融。

此外，每月第三周的周六是成人積分賽，每月第四周的周末舉辦兒童積分賽，無論你身處何方，只要有興趣都可以來一較高下。

地址：上海市靜安區(qū)淮安路694號(hào)

交通：軌道交通一號(hào)線漢中路站，公交955、41至恒豐路漢中路站

費(fèi)用：體驗(yàn)100元/次，60元/小時(shí)（充值制），私教350元—450元

電話：021-62981799

營業(yè)時(shí)間：19：00—22：30（周一至周五），16：00—18：30（周末）

王磊國際擊劍俱樂部 （半P）

王磊國際擊劍俱樂部是在靜安區(qū)體育局與靜安區(qū)少體校的支持下創(chuàng)辦的。是一家致力于傳播擊劍文化，發(fā)展擊劍梯隊(duì)人才、培養(yǎng)專業(yè)高水準(zhǔn)隊(duì)員的綜合俱樂部。俱樂部設(shè)有十二條標(biāo)準(zhǔn)比賽劍道，輔助健身器械和淋浴室。擁有多位國際級(jí)健將（包括王磊本人都會(huì)定期現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)及交流），另有國家級(jí)健將金愷，國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員和多位資深的冠軍教練員，師資力量可謂冠絕上海。

每年5月的靜安論劍都會(huì)在這里舉辦，前不久國家隊(duì)也在這里集中訓(xùn)練。同時(shí)，俱樂部會(huì)邀請(qǐng)華山醫(yī)院、華東模范學(xué)校、以及周邊的公司來俱樂部參加鍛煉，培養(yǎng)更多人了解、熟悉擊劍。此外，俱樂部還會(huì)定期與國外擊劍俱樂部舉辦交流活動(dòng)。

地址：上海市靜安區(qū)常德路921號(hào)靜安體育局內(nèi)（地鐵7號(hào)線昌平路站）

交通：軌道交通7號(hào)線昌平路站

電話：021—62150777

營業(yè)時(shí)間：9：30—21：30

小資CHIC！讀者優(yōu)惠：90元即可享受一節(jié)體驗(yàn)課程，專業(yè)教練培訓(xùn)。（大眾點(diǎn)評(píng)95元哦?。?/p>

北上廣其他擊劍俱樂部

北京星燦燦國際擊劍俱樂部

地址：北京市朝陽區(qū)利澤西街8號(hào)院1號(hào)樓201號(hào)

電話：010-81058385

北京王海濱國際擊劍俱樂部

地址：北京朝陽區(qū)小營北路21號(hào)院2號(hào)樓（紫薇天悅東側(cè)）

電話：010-84990075 84990041

佐劍擊劍俱樂部

地址：上海市長寧區(qū)延安西路2633號(hào)美麗華商務(wù)中心D座301室（近水城路）

電話：15601839921

廣州劍客同盟擊劍俱樂部

地址：廣東省廣州市天河區(qū)廣州大道1256號(hào)廣州體育學(xué)院綜合訓(xùn)練館

電話：020-38026663endprint