體育教學中的心理健康教育

于堯

【摘要】什么是健康，什么是心理健康。體育對于增進心理健康的功能，在體育教學上對學生進行心理健康教育。體育鍛煉不僅能增強人的體質，還可培養(yǎng)優(yōu)良的個性品質,堅強的意志，心理耐挫力和良好的情感,防止和減弱消極的不健康的情感，合理宣泄,消除心理緊張，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維持心理平衡，提高人的生命質量。

【關鍵詞】健康心理健康競爭意識自信心意志品質聯(lián)合國衛(wèi)生組織下的定義是：健康，不僅是指沒有疾病或虛弱，而且是指身體、心理和包括社會適應在內(nèi)的健全狀態(tài)。也就是說，健康應該包括身體和心理兩個方面，二者缺少哪一個都是不完整的，身體健康是心理健康的基礎和載體，心理健康又是身體健康的條件和保證。心理健康概念是指：個體的心理活動處于正常狀態(tài)下，即認知正常，情感協(xié)調(diào)，意志健全，個性完整和適應良好，能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能，以適應生活、學習、工作和社會環(huán)境的發(fā)展與變化的需要。在學校教育教學中，心里健康教育是不可或缺的重要組成部分，在分析體育對于心理健康的功能基礎上提出在體育教學中從哪些方面對學生進行心理健康教育。

一、體育教學的現(xiàn)狀

在以往的體育課程教學過程中，由于受“體制教育思想”、“技能教育思想”的影響，片面地強調(diào)掌握運動技能、發(fā)展身體素質的目標，忽視學生達成心理健康的目標；片面地強調(diào)體育運的認知和身體練習過程，忽視學生的情感需要與興趣愛好。這些都是導致學生喜愛體育而又不喜歡上體育課，甚至逃避體育課和體育興趣、愛好狹窄的重要原因。總之，就是重視身體健康的鍛煉，而忽視了心理健康的教育。

二、體育教學中的心理健康教育

1．體育教學中對學生競爭意識的培養(yǎng)。

體育教學中，教師安排的各類競賽，無形中漸漸地培養(yǎng)了學生的競爭意識。課內(nèi)外不斷地通過各類體育的比賽，提升了學生積極向上、好勝、勇往直前的品質，也造就了學生靈活機智、快速反應等優(yōu)秀的決斷能力。

由于體育運動有它的競爭性和殘酷性（比賽中冠軍只有一個），在激烈的對抗中，勝了要保持，要有自信心和不斷的努力，敗了也要拼搏，要有永不服輸?shù)膭蓬^，同過比賽提高學生對失敗的承受能力。勝不驕、敗不餒、奮發(fā)向上、頑強拼搏等絕不僅僅是運動員所獨有的品質，社會上的每個成員都是應該具備的。因此在競爭中發(fā)展學生的個性，培養(yǎng)進取的競爭意識，比其他的學科更具現(xiàn)實意義。

首先課內(nèi)外不斷地通過比賽、對抗刺激強化，使學生進入社會后就能較快地適應社會上的各類競爭。再者體育教學的安排一般在戶外進行，偶遇到各類突發(fā)事件，碰到許多棘手的問題，如何及時地處理好也是對學生應變能力的一種考驗，若能正確對待所經(jīng)受的一次次磨練，無疑是培養(yǎng)了勇于進取、自強不息的拼搏精神和應變能力。其次通過教學比賽，學生能夠發(fā)現(xiàn)自己身上的某些能力的欠缺，在比賽中不斷發(fā)現(xiàn)問題，然后去分析、解決問題。第三，從“公平競爭”的角度而論，運動場是培養(yǎng)公平與合理競爭意識的最佳場所。現(xiàn)代體育競爭改變了人們的價值觀念，形成了新的英雄觀、榮譽觀和人才觀，在競技場上不講門第、不序尊卑、不論資歷，最講效率，它不承認任何除了身體條件和心理以外的不平等。因此，在現(xiàn)代體育競爭中可以培養(yǎng)現(xiàn)代人應有的“自信心、辦事講實效、守時昔時、頑強拼搏”等思想和心理素質。

2．體育教學中對學生自信心的培養(yǎng)。

自信心作為一種人格品質是非智力因素的重要組成部分，它對學生的發(fā)展有重要影響。自信心是一個人的潛能源源不斷地得以釋放的精神源泉，是人們克服困難取得成功的重要保證。新課程標準認為，除了突出運動參與，運動技能，身體健康三個方面外，更加具體并強調(diào)了學生的心理健康，通過體育鍛煉樹立學生的自信心理，對于全面促進學生的身心健康，培養(yǎng)其社會適應能力起著決定性的作用。自信心作為一種人格品質是非智力因素的重要組成部分，它對激發(fā)人的意志力、充分發(fā)揮人的智力因素和取得人生成功有很大影響。

在體育教學過程中，經(jīng)常在一些難度較大，相對危險的運動中出現(xiàn)一些膽卻、害羞的心理現(xiàn)象，而導致完成動作不到位，甚至產(chǎn)生一種不好的情緒在學生中蔓延，從而影響整堂課的教學效果，不經(jīng)意的喪失了學生的自信心理。教師應根據(jù)不同學生的不同生理、心理特征等設定具體的、明確的，適合學生個體心理特點的目標，并由低向高，由易到難的逐步推進，使學生既能克服所產(chǎn)生的恐懼心理，又能主動、自覺、積極參與體育活動，愉快的完成目標，受到肯定的評價，產(chǎn)生美好的心理體驗，又能強化學生的自信行為，有利于學生自信心的形成和培養(yǎng)。

3．體育教學中對學生堅強意志品質的培養(yǎng)。

在體育活動中，為了達到一定的目的，需要克服身心疲勞，消除厭倦、膽怯、慌亂等消極情緒，保持高度集中和一定程度肌肉緊張等，這些都是對一個人的意志品質的嚴峻考驗，也是培養(yǎng)和形成堅強意志品質的過程。體育活動是磨練與考驗人的意志品質的活動，是體現(xiàn)一個人是否具有堅強意志品質的重要途徑，具有堅強意志品質的學生可以克服各種主客觀的困難，堅持參加體育活動。所以，教師應有意識的通過一些教學手段和方法培養(yǎng)學生堅強的意志品質。

在體育活動中培養(yǎng)學生堅強意志品質的目的，不僅僅使學生在體育活動中表現(xiàn)出意志品質，更主要的是將學生通過體育活動形成的堅強意志品質能遷移到日常的學習和生活中去。

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