護(hù)好牙就能保住命

江大紅　孫秀萍

俗話說：“牙不好，疾病滿身跑。”口腔是食物進(jìn)入人體的首個通道，多項(xiàng)國外研究發(fā)現(xiàn)，牙的好壞與全身健康密切相關(guān)，而我國口腔健康問題現(xiàn)狀堪憂，超過八成人都面臨牙病的侵?jǐn)_，亟須大家重視。

八成以上牙周不好

第三次“全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查”數(shù)據(jù)顯示，我國80-97%的成年人有不同程度的牙周問題，35-44歲的人群中，牙齦出血的比例高達(dá)77.3%。中華口腔正畸專業(yè)委員會常務(wù)委員、中國口腔頜面疼痛專業(yè)委員會主任委員徐寶華說，我國各年齡段的人都被口腔問題困擾。其中，兒童最常見的是齲齒和牙頜畸形，后者發(fā)病率約41-49%；18-45歲人群除齲齒外，牙周病最常見；45歲以上的中老年人最常見的是缺牙。如果按照理想的咬合標(biāo)準(zhǔn)，我國至少有90%的人牙齒不齊，其中又有40-50%的人情況比較嚴(yán)重。

世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)“8020”運(yùn)動，即希望人到80歲時，仍然保留20顆完好的牙齒。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國老年人齲齒患病率高達(dá)98.4%，牙周健康率只為14.1%，65歲至74歲老年人中，10人中就有一人滿口無牙。

在專家看來，我國雖然比以往更重視口腔問題，但與發(fā)達(dá)國家相比，差距依然很大。德國、日本等國家，每個人都有一份牙齒檔案。有德國媒體稱，德國人一生平均花在護(hù)牙上的費(fèi)用相當(dāng)于買一輛寶馬。日本則免費(fèi)為嬰幼兒進(jìn)行兩次牙齒健康檢查（1歲半和3歲），并對家長進(jìn)行嬰幼兒口腔清潔指導(dǎo)。成年人定期檢查口腔則補(bǔ)助一定費(fèi)用，對30歲、35歲、40歲、60歲、70歲的人會有專門的口腔檢查通知。

牙不好全身遭殃

國外多項(xiàng)研究證實(shí)，牙不好，不僅影響容貌，更會影響全身健康。

更易患癌。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，牙齦疾病是頭部腫瘤增加的重要原因。日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究中心研究也發(fā)現(xiàn)，牙齒脫落比率高的人，食道癌發(fā)病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%。此外，牙不好，口腔癌、舌癌等風(fēng)險也會增加。

心臟病風(fēng)險高。英國國民衛(wèi)生保健系統(tǒng)和利茲大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，年輕時有過嚴(yán)重掉牙史的人，死于心臟病的風(fēng)險比那些掉牙數(shù)小于或等于4顆的人高出35%。日本相關(guān)專家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不僅會造成血小板凝固，還會直接在動脈形成血栓，引起急性心肌梗塞。

腸胃遭殃。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院牙體牙髓科主任侯本祥教授告訴記者，牙不好，咀嚼能力便受限，老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼，便會加重胃腸負(fù)擔(dān)。久而久之，胃腸道的分泌功能也可能受影響，出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹脹、惡心、消化不良、便秘等癥狀。

容易咽炎。睡前不刷牙的習(xí)慣要不得。南京市婦幼保健院口腔保健科主任吳永正說，很多年輕人睡前愛吃零食、燒烤等，但吃完又不及時刷牙、漱口，殘留在牙齒和口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，給細(xì)菌創(chuàng)造了生存環(huán)境，時間長了，當(dāng)細(xì)菌長到一定范圍后，就可能轉(zhuǎn)移到咽喉部，引發(fā)炎癥。

記憶力受損。美國北卡羅來納州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牙齒數(shù)量越少、牙齦問題越嚴(yán)重，其記憶力、思維能力的得分越低。研究人員認(rèn)為，這可能有兩大原因，一是口腔健康差可能意味著飲食較差，有益大腦健康的營養(yǎng)攝入就較少；二是口腔疾病特別是牙齦炎，會在整個人體循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)引發(fā)炎癥，從而影響認(rèn)知功能。

讓人抑郁。澳洲迪肯大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，牙齒好壞與抑郁癥存在關(guān)聯(lián)。研究人員分析發(fā)現(xiàn)，61%的受調(diào)查者有抑郁癥狀，同時在過去1年中牙齒有過不適感，57.4%的人自認(rèn)為牙齒健康狀況不好。

此外，許多研究還發(fā)現(xiàn)，孕婦患上牙周炎，會增加早產(chǎn)兒、低體重兒的出生幾率?？谇粏栴}還對糖尿病、關(guān)節(jié)炎等控制不利。

消除護(hù)牙五大誤區(qū)

保護(hù)牙齒是一輩子的事情。專家指出，每天早晚分別刷牙3分鐘、飯后漱口是“必修課”。此外，以下幾大常見誤區(qū)也需破除。

忽略刷牙小細(xì)節(jié)。北京口腔醫(yī)院口腔頜面外科門診主任醫(yī)師孫彬表示，刷牙時別左右來回“拉大鋸”，而是要采用“畫圓圈”的方法，讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，以畫小圓圈的方式活動。刷牙水以3-36℃為宜，刷前牙刷不要沾水，也別用水漱口，這樣能減小牙刷、牙膏與牙齒的摩擦。

沒給牙齒一張好“床”。北京大學(xué)口腔醫(yī)院副主任醫(yī)師張曄說，口腔中的細(xì)菌有百余種，如果不重視口腔衛(wèi)生，就會在牙床上繁殖，引發(fā)牙齦炎、牙周炎，甚至牙齒脫落等。不夸張地說，牙周炎可能毀掉一口好牙。健康的牙齦是粉紅色，邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成紅色，邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了，最明顯的是出血了，就說明牙齦有問題。橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦，應(yīng)用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙后洗凈右手可做個“牙齦按摩”：將食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩數(shù)次，結(jié)束后漱口。

意想不到的壞習(xí)慣很傷牙。國外研究發(fā)現(xiàn)，不愛運(yùn)動、不吃早飯、吃零食、喝飲料等習(xí)慣也會間接傷害牙齒。美國西弗吉尼亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有焦慮、抑郁等癥狀的人，口腔健康狀況較差，更易掉牙。這可能與他們壓力過大，影響免疫系統(tǒng)等因素有關(guān)。而吃完飯馬上刷牙會損害牙周，最好飯后半小時再刷。

缺牙不補(bǔ)、無牙不刷。武漢大學(xué)口腔醫(yī)院口腔修復(fù)科主任王貽寧說，不管是什么原因?qū)е碌娜毖?，都?yīng)在3個月左右修復(fù)好，因?yàn)殚L期缺牙會導(dǎo)致牙兩側(cè)的牙齒出現(xiàn)傾斜、移位，嚴(yán)重者甚至造成一側(cè)牙失去功能，還會增加牙周病、齲病的發(fā)病率。此外，還有很多人牙齒掉光后，就不再關(guān)注口腔，建議戴假牙的老人每天晨起、飯后、睡前都要用清水漱口，“趕走”殘留在口腔中的食物殘?jiān)?/p>

洗牙、用牙線讓牙縫變寬。定期洗牙是對付牙周病最有效的方法。洗牙后感覺牙縫變寬，是因?yàn)楸旧砭陀醒乐懿。例l萎縮了，平時被牙結(jié)石包裹住沒察覺。生活中一旦塞牙應(yīng)用牙線去除，用牙簽容易傷害牙齦等組織。endprint