由場地設(shè)置 辨析折返跑和往返跑的區(qū)別

王興發(fā)　張國平

摘要：往返跑和折返跑在體育課堂教學(xué)中有著一定的區(qū)別，本文就不同版本的教參在描述不同形式的往返跑、折返跑的場地畫法和說明中找尋二者的本質(zhì)區(qū)別，結(jié)合光的折射原理進(jìn)行論證，讓往返跑和折返跑更有效的在教學(xué)中進(jìn)行使用，讓學(xué)生明確二者的不同之處，便于在實(shí)踐中運(yùn)用。

關(guān)鍵詞：場地設(shè)置；辨析；折返跑；往返跑；區(qū)別

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）04-0060-01

筆者翻閱了2001人教版《義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教師用書（體育）》和2010浙教版《體育（與健康）必學(xué)內(nèi)容教師用書》中有關(guān)折返跑和往返跑的教學(xué)內(nèi)容安排。有如下內(nèi)容：①10m×4往返跑；②50m×8往返跑；③25m×2往返跑（一分鐘25m×2往返跑、二分鐘25m×2往返跑）；④觸物（線）折返跑。教材中對這些教學(xué)內(nèi)容的場地進(jìn)行了設(shè)置，設(shè)置如下：

1.10m×4往返跑場地設(shè)置

在相距10m的場地內(nèi)，在距離起點(diǎn)30cm處放置兩個沙包（或者木塊），在距離終點(diǎn)30cm（9.70m處）處，放置兩個沙包（或者木塊），練習(xí)開始前，站在起點(diǎn)處，聽到跑的口令后，快速拿起起點(diǎn)處的一個沙包或木塊，快速跑到終點(diǎn)處，與終點(diǎn)處的沙包或者木塊進(jìn)行交換后快速返回，到達(dá)起點(diǎn)處沙包或木塊處進(jìn)行交換再返回跑到終點(diǎn)處交換物體后快速沖刺，結(jié)束一次練習(xí)。

2.50m×8往返跑場地設(shè)置

在相距50m的場地內(nèi)，在距離起點(diǎn)50cm處放置一個標(biāo)志物，在距離終點(diǎn)50cm處（49.5m處）放置一個標(biāo)志物，練習(xí)者在起點(diǎn)聽口令出發(fā)后，跑到前面的標(biāo)志物處繞過標(biāo)志物快速返回，再繞過起點(diǎn)的標(biāo)志物，依次進(jìn)行，直到跑完8個50m為止，結(jié)束一次練習(xí)。

3.25m×2往返跑、一分鐘25m×2往返跑、二分鐘25m×2往返跑場地設(shè)置

在跑道兩端劃兩條相距25m的平行線，分別作為起終點(diǎn)線和折返線，在折返線線內(nèi)1m處放置一標(biāo)志桿，作為折返標(biāo)志。練習(xí)者從起點(diǎn)出發(fā)后繞過標(biāo)志物返回到起點(diǎn)，完成一次練習(xí)，如果是1分鐘或者兩分鐘的25m往返跑，則在起點(diǎn)線內(nèi)1m處也放置一個標(biāo)志物，在兩個標(biāo)志物間進(jìn)行往返練習(xí)。直到時間到為止，記錄跑的次數(shù)和米數(shù)。

4.觸物（線）折返跑場地設(shè)置

在一塊平坦的場地內(nèi)，依據(jù)需要按不同的距離劃好若干平行線，在不同距離的線上放置標(biāo)志物或者點(diǎn)，練習(xí)者從起點(diǎn)出發(fā)后根據(jù)要求跑到第一個點(diǎn)、線處用手或者腳觸及點(diǎn)或線后快速折返到起點(diǎn)，然后再折返到第二、第三、第四個點(diǎn)或線處，依次進(jìn)行，直到跑完要求的各個點(diǎn)或線為止。也可以利用籃球場上的各條線進(jìn)行練習(xí)，折返的次數(shù)依據(jù)實(shí)際要求。

筆者根據(jù)這些內(nèi)容的場地設(shè)置辨析折返跑和往返跑的區(qū)別分析如下：

一、場地?cái)[放標(biāo)志的位置分析

以上1、2、3往返跑場地中的標(biāo)志物的設(shè)置都是在規(guī)定的距離以內(nèi)0.3m、0.5m、tm不等。而在10m×4往返跑場地設(shè)置發(fā)現(xiàn)是換物往返跑，沒有繞過，標(biāo)志物的擺放還是在所跑米數(shù)之內(nèi)放置。而4折返跑的標(biāo)志物則是直接擺在折返點(diǎn)、線上。如：10m的折返跑，標(biāo)志物或點(diǎn)都直接擺放在10m處，而往返跑的標(biāo)志物則擺在所跑米數(shù)之內(nèi)。

二、過標(biāo)志物的方式分析

往返跑的往返要求都是繞過標(biāo)志物，標(biāo)志物在所跑距離之內(nèi)；而折返跑一般都是觸及、碰到即刻折返回，就如同光照射到鏡面被折射回來一樣。

三、從往返距離和折返距離分析

兩套教材中對往返跑都有明確的跑動距離規(guī)定，如：10m、25m、50m往返跑，加上所要往返的次數(shù)：4、2、8等。而教材中對折返跑沒有明確的距離和米數(shù)規(guī)定，教學(xué)時可以根據(jù)場地大小、學(xué)生年齡特點(diǎn)、教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行安排，常見的折返跑練習(xí)場地多在利用場地上原有的場地線。如：籃球場地線、羽毛球場地線等，就地取材，從一條線開始出發(fā)，用手或腳觸及距離起點(diǎn)線最近的線后快速折回，觸及起點(diǎn)線后再折回，依次進(jìn)行，完成規(guī)定要求的折返次數(shù)。一般有先跑近距離逐漸變遠(yuǎn)，或先遠(yuǎn)再逐漸變近的練習(xí)方式，也可以相同的距離反復(fù)折返練習(xí)，方式比較多樣，折返技術(shù)相同。而往返跑多是在相同的距離內(nèi)反復(fù)的繞過標(biāo)志物往返跑動或交換物體往返跑動。

參考文獻(xiàn)：

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