健康生活癌癥可防

有些癌癥和人的生活習(xí)慣有密切關(guān)系,比如像吸煙、飲酒、吃過多的動(dòng)物脂肪等。改變不良生活習(xí)慣,可以大大降低癌癥的發(fā)病率;定期體檢可以有效提高癌癥治愈率。

禁煙在某種程度上吸煙是導(dǎo)致肺癌發(fā)病的第一因素,而且吸煙跟消化道腫瘤、膀胱癌、宮頸癌以及乳腺癌都有關(guān)系。美國(guó)防癌實(shí)踐證實(shí):大規(guī)模戒煙可以降低癌癥發(fā)病率。

喝飲酒適量,別喝高度酒。過度飲酒增加喉癌、胃癌、乳腺癌和直腸癌的發(fā)病率。糖尿病是多種腫瘤的重要危險(xiǎn)因素,飲含糖飲料也要有節(jié)制。

吃熏烤、油炸、鹽腌食物與某些消化道癌癥有關(guān),提倡大家少吃油炸快餐、熏制品、腌制品和剩菜剩飯。肥胖是大腸癌、乳腺癌、腎癌和胰腺癌的主要危險(xiǎn)因素,因此盡量少吃高能量食物,每周攝入豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的量要少于500克,盡可能少吃加工的肉類制品;提倡每天至少吃5份不同種類的非淀粉蔬菜和水果,每餐都吃谷類或豆類,限制精加工的淀粉性食物。喜食熱燙飯菜、進(jìn)食過快、長(zhǎng)期食用刺激性食物也可能在食管癌的發(fā)生發(fā)展中起一定的作用。

住環(huán)境污染是誘發(fā)癌癥的一大因素。比如肺癌的發(fā)生與空氣污染有直接關(guān)系。裝修房屋、汽車尾氣都會(huì)產(chǎn)生苯,苯致白血病(血癌)的作用也比較肯定,裝修引發(fā)的兒童白血病的實(shí)例也很多,所以新裝修的房間一定要通風(fēng)一段時(shí)間再入住,尤其是有小孩的家庭。

定時(shí)體檢多數(shù)癌前病變歷經(jīng)若干年甚至數(shù)十年才進(jìn)展到早期癌,體檢可以發(fā)現(xiàn)癌前病變或早期腫瘤,提高癌癥治愈率。如從上世紀(jì)70年代開始我國(guó)積極開展宮頸癌普查,死亡率下降了90,B9%。

“癌癥可防”不是空話,關(guān)鍵是是否人人都認(rèn)真落實(shí)防癌實(shí)踐!