太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人呼吸及心腦血液循環(huán)功能的影響

宋清華

(河南理工大學(xué)體育學(xué)院體質(zhì)健康中心，河南 焦作 454000)

退行性病變所致的病患是困擾老年人身心健康的重要因素，尤其是老年人缺乏必要的運(yùn)動(dòng)鍛煉造成的肌肉萎縮、協(xié)調(diào)能力下降及呼吸及各循環(huán)系統(tǒng)功能衰退等〔1〕。高齡老年人身心受運(yùn)動(dòng)能力的限制，往往對(duì)很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的參與無能為力，且很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或運(yùn)動(dòng)方式不適合這一特殊群體〔2〕。太極拳運(yùn)動(dòng)能夠改善人體血液循環(huán)、緩解高血壓、提高心肺功能，同時(shí)對(duì)于緩解人體焦慮、緊張、抑郁等負(fù)面情緒，維持精神愉悅和心理健康具有重要意義〔3〕。本研究探討太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人呼吸及心腦血液循環(huán)功能的影響。

1 資料與方法

1.1一般資料 2012年6～12月隨機(jī)抽取焦作市3個(gè)社區(qū)經(jīng)篩選的老年人50例，平均年齡(65±5)歲，身體較為健康，不參加或不經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。納入標(biāo)準(zhǔn)：臨床診斷無心腦血管疾病和糖尿病；未服用任何心腦血管病治療藥物；具有基本的視聽能力、理解能力、表達(dá)能力；心理上自愿且身體條件也便于參與太極拳運(yùn)動(dòng)。

1.2太極拳運(yùn)動(dòng) 每日晨練60～80 min，晚練40～60 min，計(jì)6個(gè)月。太極拳鍛煉前，由專業(yè)的太極拳健身教練培訓(xùn)，明確太極拳鍛煉方法、強(qiáng)度、時(shí)間及注意事項(xiàng)等，確保受試者以正確的姿勢(shì)和積極的心態(tài)參與。均知情同意。

1.3指標(biāo)檢測(cè) 采用日本產(chǎn)Aloka-SSD701型心臟超聲儀測(cè)定太極拳鍛煉前后安靜狀態(tài)下心臟每搏輸出量、每分輸出量、射血分?jǐn)?shù)及心率；用意大利產(chǎn)Pony肺功能儀測(cè)定肺活量及每分最大通氣量；用上海醫(yī)用電子儀器廠產(chǎn)RG-2B型阻抗血流圖儀測(cè)波幅及流入時(shí)間。觀察試驗(yàn)前后心臟泵血功能、肺通氣功能及腦血流阻力的變化狀況。

2 結(jié) 果

鍛煉后，除每分輸出血外心臟泵血功能、反映腦血流阻力的流入時(shí)間，反映腦血流量大小的波幅(Ω)、肺通氣功能均得到明顯改善(P<0.05)。見表1。

表1 太極拳運(yùn)動(dòng)前后心臟泵血功能、腦阻抗血流圖變化、肺通氣功能變化比較

3 討 論

老年人進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，既可以改善身體功能，提高身體素質(zhì)，又能緩解老年人緊張、壓抑、焦慮等負(fù)面情緒，維持愉悅輕松的精神狀態(tài)，是促進(jìn)老年人身心健康的有效手段〔4〕。太極拳運(yùn)動(dòng)以其簡(jiǎn)單、溫和、經(jīng)濟(jì)及不受時(shí)間和場(chǎng)地限制等特點(diǎn)，比較適合老年群體。

心臟每搏輸出量受到心臟前、后負(fù)荷及心肌收縮力的影響，當(dāng)前兩個(gè)因素保持不變的狀態(tài)下心肌收縮力起到主導(dǎo)性作用，而心肌收縮力作為心肌內(nèi)在的功能特性，與心肌能量代謝過程聯(lián)系密切，產(chǎn)生能量的有氧代謝過程在線粒體進(jìn)行。唐傳勤等〔5〕研究證實(shí)，適度的有規(guī)律的太極拳運(yùn)動(dòng)能夠提高線粒體氧化呼吸鏈中復(fù)合酶的活性，使線粒體整體功能得到提升，從而確保心肌泵血能量的充分供應(yīng)；另外，太極拳運(yùn)動(dòng)使心肌細(xì)胞代償性變粗，收縮力增強(qiáng)，增大每搏輸出量和射血分?jǐn)?shù)，心率減慢表明心率儲(chǔ)備的增加〔6〕，故而能夠有效改善心臟的泵血功能。

腦阻抗血流圖能夠體現(xiàn)每一心動(dòng)周期腦組織動(dòng)態(tài)血流變化狀況，波幅的高低與腦血流量的多少呈正相關(guān)〔7〕，流入時(shí)間的長(zhǎng)短與腦血流阻力大小呈正相關(guān)。本研究結(jié)果表明太極拳運(yùn)動(dòng)能夠降低腦血管阻力，緩解腦血管痙攣狀況，保證自主神經(jīng)功能健全，加強(qiáng)腦組織的代謝功能，增強(qiáng)腦血流自身調(diào)節(jié)血管的擴(kuò)張，從而增加了腦血流量。

太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)，受試者呼吸運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，腹式呼吸和胸式呼吸結(jié)合，腹式呼吸能夠增加膈肌舒張和收縮力度，從而加大了橫膈上升下降幅度，使腹壓和胸壓不斷變化，確保呼吸器官獲得充足的血液供應(yīng)，最終改善了肺通氣功能。

4 參考文獻(xiàn)

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