以“電視人”為鑒學(xué)保健

塞冬

眼疲勞

出現(xiàn)眼疲勞癥狀（即眼睛發(fā)干、有脹痛感、眼癢、眼疲勞感、雙眼視物模糊、視力較前明顯下降等）者在編導(dǎo)人員中占95.1%，在制作人員中占95.2%，在攝、錄人員中占67.7%，出現(xiàn)此癥狀的占被調(diào)查人數(shù)的95.2%。

調(diào)查還表明，接觸視屏的時(shí)間越長，眼疲勞的癥狀越多見。例如，每周接觸視屏?xí)r間在10小時(shí)以下者，有眼疲勞感覺的為8.2%；而每周接觸在30小時(shí)以上者，則有52.1%感到有眼疲勞的癥狀。電腦屏幕的亮度過強(qiáng)和炫光對(duì)眼睛是一種不良的刺激，會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，是造成眼疲勞的主要原因之一。

提示現(xiàn)在，面對(duì)電腦是許多職場人的工作方式，眼睛保健同樣尤為重要。在工作一段時(shí)間后，要有意識(shí)的讓雙眼休息一會(huì)兒。有條件時(shí)可做眼睛的按摩。眼睛感覺不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生。

皮膚問題

出現(xiàn)皮疹、痤瘡、色素沉著等皮膚癥狀者，在編導(dǎo)人員中占46.3%，在制作人員中占47.6%，在攝、錄人員中占29.0%，占被調(diào)查人數(shù)的45.9%。此癥狀與接觸視屏后沒有做好皮膚衛(wèi)生工作有一定的關(guān)系。

提示對(duì)于經(jīng)常使用電腦的職場人來說，皮膚的清潔和保養(yǎng)是必要的。但不要隨意使用化妝品和護(hù)膚品，不要盲從他人之言或廣告的宣傳。

肌肉和骨骼不適

出現(xiàn)手、腕、肘、肩關(guān)節(jié)疼痛或麻木感，頸部疼痛、腰及背和腿等部位的疼痛等肌肉、骨骼不適者，在編導(dǎo)人員中占67.1%，在制作人員中占61.9%，在攝、錄制人員中占32.3%，占被調(diào)查人數(shù)的62.3%。

這些癥狀的出現(xiàn)與職業(yè)有密切關(guān)系?！半娨暼恕钡墓ぷ魈攸c(diǎn)是長時(shí)間處在一種強(qiáng)迫或半強(qiáng)迫體位，會(huì)造成相關(guān)部位肌肉緊張的時(shí)間過長，出現(xiàn)不適感，久而久之，很容易發(fā)生疾病。從調(diào)查中可以看出，坐位工作的人要比立位工作的人更容易出現(xiàn)肌肉、骨骼癥狀。

提示這個(gè)研究對(duì)廣大“坐班族”來說同樣有警示作用。每天都應(yīng)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。工作中不要長時(shí)間保持一種體位，閑暇時(shí)可以伸伸胳膊、踢踢腿、晃晃腦袋、扭扭腰。

消化系統(tǒng)癥狀

出現(xiàn)食欲不振、胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)癥狀者，在編導(dǎo)人員中占46.3%，在制作人員中占61.9%，在攝、錄人員中占19.4%，占被調(diào)查人數(shù)的48.0%。這些癥狀的出現(xiàn)，主要是飲食不規(guī)律、飲食營養(yǎng)不平衡、不注意飲食衛(wèi)生及活動(dòng)量小等原因造成的。

提示飲食不規(guī)律、活動(dòng)量小等，也是許多職場人常見的弊病，工作再忙也不能以犧牲自己的健康為代價(jià)。

常感冒

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的電視人經(jīng)?；几忻埃@主要是由他們工作場所的室內(nèi)溫度與室外的溫差大，又沒有及時(shí)進(jìn)行身體調(diào)整造成的。

提示在室內(nèi)工作的人員，夏天不要把空調(diào)溫度調(diào)得過低，保持在25℃即可；冬天不要把室溫調(diào)得過高，保持在18℃左右即可。否則，不僅造成能源浪費(fèi)，而且室內(nèi)外的溫差過大、室內(nèi)太干燥等狀況容易使人患病。

神經(jīng)和精神癥狀

出現(xiàn)的神經(jīng)和精神癥狀，主要有頭痛、頭暈、全身疲勞、記憶力明顯下降、失眠、多夢、注意力不集中、煩躁等。在編劇及導(dǎo)演中，有82.9%的人出現(xiàn)了此類癥狀，制作人員中則有88.1%，攝、錄人員中有54.8%，占被調(diào)查總?cè)藬?shù)的83.4%。

提示事業(yè)和工作固然重要，但千萬不能以犧牲身體健康為代價(jià)！工作不是負(fù)擔(dān)，不僅僅是養(yǎng)家糊口的謀生，更是人生價(jià)值的踐行，是勾勒健康人生的濃墨重彩的一筆。要在工作中發(fā)掘快樂，保持平和的心態(tài)，量力而行，勞逸結(jié)合。endprint