清晨五癥狀提示身體有疾病

平潭時(shí)報(bào)編輯部

每天早上醒來(lái)的時(shí)候，除了懶懶的不想起床，你會(huì)不會(huì)還有一些不舒服的小毛??？千萬(wàn)不要忽略這些小問(wèn)題，因?yàn)橐恍┎唤】档男畔⒄[藏在其中！

黑眼圈

原因

若是黑眼圈偶爾“光顧”，很可能是熬夜、失眠、喝過(guò)量咖啡等因素造成的，但如果連續(xù)或長(zhǎng)期存在，可能是月經(jīng)不調(diào)引起的，經(jīng)期前后的氣血不暢很容易形成黑眼圈。此外，過(guò)敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉使血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素，也會(huì)使人不知不覺(jué)產(chǎn)生“熊貓眼”。同時(shí)，黑眼圈還可能是因?yàn)榛加幸恍┞圆?，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病?/p>

解救辦法

1.多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。

2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位，能舒通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)黑眼圈消散。

3.長(zhǎng)期熊貓眼，建議你通過(guò)中醫(yī)的方式從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理。

如果不是由于熬夜、休息不好而出現(xiàn)的連續(xù)一周甚至更長(zhǎng)時(shí)間的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入檢查。

頭 暈

原因

如果你是辦公室一族，那么早起頭暈最有可能的原因就是長(zhǎng)期使用電腦。使得頸椎出了問(wèn)題，壓迫椎動(dòng)脈，影響腦供血。而平時(shí)如果飲水和運(yùn)動(dòng)量小、血黏度比較高的人，也容易因此造成大腦供血供氧不足。

解救辦法

找到適合你的枕頭，以仰臥時(shí)枕高約15～20厘米、側(cè)睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜?！案哒頍o(wú)憂”并不好，最好是無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部的正常生理弧度。

三個(gè)“半分鐘”對(duì)女人也很適用：醒來(lái)先躺半分鐘，而后起身坐在床上半分鐘，最后坐在床邊，腳落地半分鐘，給足腦部供血時(shí)間。

如果清晨經(jīng)常性頭暈，建議你最好去醫(yī)院檢查是否血壓低或者貧血。另外，提醒你千萬(wàn)別賴床，因?yàn)橘嚧矔?huì)使人胡思亂想，需要用腦，會(huì)讓腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性“營(yíng)養(yǎng)不良”。

浮 腫

原因

很多女孩子早上起床的時(shí)候眼睛會(huì)有浮腫的感覺(jué)，嚴(yán)重一點(diǎn)的話，眼睛甚至?xí)[起來(lái)。其實(shí)，女人很容易在清晨出現(xiàn)浮腫，尤其是眼睛最為明顯。一般的話是因?yàn)轭^天晚上臨睡前喝太多水。不過(guò)，如果自身的血液循環(huán)不好，也有可能由于血液循環(huán)系統(tǒng)來(lái)不及將體內(nèi)多余的水排出去，讓水分滯留在微血管里，甚至回滲到皮膚中，造成浮腫。

解救辦法

1.根據(jù)季節(jié)來(lái)調(diào)整喝水的量，睡前切忌喝過(guò)多的水；避免大量飲酒，或吃太多水分多的水果。

2.起床后可以在屋里做一些簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng)，比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴(kuò)胸等等，一方面把你的懶筋抻開(kāi)，激活興奮細(xì)胞；另一方面也促進(jìn)血液循環(huán)，緩解浮腫。

3.眼部浮腫影響觀瞻，按摩能促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，松弛緊張肌肉。用中指和無(wú)名指按壓眼窩上方，由內(nèi)眼角至眼尾方向重復(fù)3次，或用無(wú)名指由眼尾至內(nèi)眼角方向，以畫小圈的方式滑動(dòng)按摩，重復(fù)5次。

4.不妨試著把棉紙或棉簽放在凍奶或茶水中浸透，在眼周敷一會(huì)兒，然后再在眼皮上敷兩片梨或菠蘿，也可使眼睛神采飛揚(yáng)。

口 氣

原因

和清晨口氣有直接關(guān)系的就是飲食。服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產(chǎn)生口氣。

不過(guò)，口腔異味也要當(dāng)心身體發(fā)出的警報(bào)，如長(zhǎng)時(shí)間嘴里酸酸的，有可能是肝臟的問(wèn)題；如果口中出現(xiàn)麥芽糖的甜味，提醒你要注意胃的保養(yǎng)；若口中出現(xiàn)苦味，則說(shuō)明肝膽有郁熱，或是心火重的預(yù)兆。

解救辦法

1.睡前別吃太飽，不易消化的肉類要少吃，不要抽煙、喝酒。

2.認(rèn)真刷完牙再睡覺(jué)，同時(shí)反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。

3.經(jīng)常用淡鹽水漱口或嚼口香糖。

4.有口氣很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通暢。

檢查自己是否有口氣——起床后舔濕手背，干后聞一聞，如果氣味不對(duì)，那就需要多加關(guān)注。

虛 汗

原因

晨起出虛汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，沒(méi)有其他癥狀，很有可能是“亞健康”的一種反應(yīng)。

解救辦法

1.晚上不要睡得太晚，增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間；辦公室一族可以利用凳子做一些運(yùn)動(dòng)；在飲食上要多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。

2.如果出虛汗之前剛生過(guò)病，那么有可能是病后體虛引起的，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)改善；如果是因糖尿病、結(jié)核病、甲亢等疾病引起的虛汗，要先治病才能止汗。

晨起虛汗是身體特殊反應(yīng)，如果一段時(shí)間內(nèi)頻繁或連續(xù)出現(xiàn)，最好到醫(yī)院確定原因。 （摘自《平潭時(shí)報(bào)》）