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    性愛之前飲食有講究

    2014-09-10 07:22:44
    婦女生活 2014年10期
    關(guān)鍵詞:肥肉反式油炸

    別吃黃豆:黃豆除了富含蛋白質(zhì),還有降低膽固醇的功效,對身體有益。但相關(guān)研究顯示,黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品,過量攝入能增高機體雌激素水平,從而影響男性性欲。不過,只要不是每天大量攝入,是不會過量的。

    別吃油炸食物:植物油中加入氫,油會轉(zhuǎn)化成固態(tài),其所含脂肪即成反式脂肪。反式脂肪對身體的危害程度比飽和脂肪更甚。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局已著手要求所有含有反式脂肪的食品須在標(biāo)簽上注明含量。

    別吃肥肉:大口吃肉讓男人顯得很陽剛,可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)會讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇能讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管。充血不充分,無法高舉,何況這些又都是細(xì)小血管,最易堵塞。

    別喝高脂牛奶:牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源,但二者有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品,還是敬而遠(yuǎn)之為好。事實上,高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉。最糟的是將兩者混合,其破壞效果會立竿見影。

    別吃精面粉:白面包、糖果吃起來味道不錯,但從營養(yǎng)角度看,是很不好的。在全麥被加工成精面包的過程中,鋅元素會損失3/4。而對于性欲培養(yǎng)和生殖健康,鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

    (小志)

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