微信時(shí)代，讓我們養(yǎng)護(hù)角膜

徐玲

一不小心，藍(lán)草的眼鏡壓壞了，她趕緊去眼鏡店配，沒想到一驗(yàn)光，近視憑空又漲了100度，而且還發(fā)現(xiàn)了散光。用微博，微信還不到半年，藍(lán)草自己都意識(shí)到視力不停下降，眼前也經(jīng)常有模糊的情形出現(xiàn)。但她知道自己目前還真的沒法控制用手機(jī)上網(wǎng)、看電影電視劇的熱望。怎么辦？藍(lán)草很糾結(jié)無奈。

為何視覺的清晰度不夠了呢？我們可能還不清楚，這和角膜有很重要的關(guān)系。角膜是雙眼的保護(hù)傘并決定著視覺的清晰度。一旦它的健康出現(xiàn)問題，視力就會(huì)隨之減弱。由此可見，我們真的需要時(shí)刻關(guān)注眼角膜的感受，并隨時(shí)為它補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓眼角膜保持最佳狀態(tài)，幫你收獲更多的美景，讓你眼亮心明。

眼角膜很嬌氣，經(jīng)常揉眼睛、戴不合適的隱形眼鏡、眼睛疲勞，使用不合適的眼藥水、飲食結(jié)構(gòu)不正確，以及光污染，都會(huì)傷害它。長(zhǎng)此以往，角膜炎、弱視、白內(nèi)障等癥狀就會(huì)出現(xiàn)，甚至導(dǎo)致失明。在很多人看來，讓角膜很受傷的方式無非就是看電腦、看電視時(shí)間太長(zhǎng)造成的，但其實(shí)傷害眼角膜的行為遠(yuǎn)不止于此，一個(gè)簡(jiǎn)單的揉眼睛動(dòng)作，抑或順手拿起開封超過45天的潤(rùn)眼液，都是傷害眼角膜的行為。

眼角膜是透明的，上面沒有血管。如果可以保證其水潤(rùn)、不干燥，那么視覺的清晰度、立體感都會(huì)很好。它就猶如相機(jī)的鏡頭，直接影響著人們接收?qǐng)D像的質(zhì)感。另外，眼角膜還可以讓眼睛避免受到疼痛的困擾，因?yàn)檠劢悄び蟹浅Ｃ舾械纳窠?jīng)末梢，一旦有異物接觸角膜，或者受到突然的強(qiáng)光刺激，眼瞼就會(huì)自動(dòng)關(guān)閉，在最短的時(shí)間內(nèi)讓眼睛得到全面保護(hù)。這樣的保護(hù)屏障最大程度減少了眼睛受外傷。

角膜殺手：光污染

當(dāng)眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、電視屏幕時(shí)，光束通過眼睛晶狀體統(tǒng)統(tǒng)集中在視網(wǎng)膜處，這會(huì)讓眼睛出現(xiàn)極度疲勞的現(xiàn)象，同時(shí)由于眨眼頻率降低，用以維持眼球表面濕潤(rùn)度的淚膜蒸發(fā)頻率加快，無法再滋潤(rùn)角膜，眼睛就會(huì)經(jīng)常感到不舒適。鏡面建筑、花崗巖、大理石的反射光很明亮，會(huì)讓眼睛的視網(wǎng)膜細(xì)胞猛然受到刺激，眼睛無法適應(yīng)并產(chǎn)生不舒適感。長(zhǎng)期暴露在強(qiáng)烈陽光中也可以引起角膜的病變，如老年人的角膜病變等。

角膜殺手：長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡

長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡，特別是低透氧度眼鏡，角膜容易出現(xiàn)水腫情況，影響角膜新陳代謝及透光性，造成視力模糊。

角膜殺手：不正確的眼藥水

很多人，無論眼睛出現(xiàn)什么狀況，都隨手拿起一瓶眼藥水就用，以為每種眼藥水中都會(huì)含有消炎、舒緩物質(zhì)，卻沒有選擇適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)品。這樣一來，不僅眼睛問題沒有解決，反讓新問題層出不窮。使眼角膜承受著不堪重負(fù)的壓力，長(zhǎng)時(shí)間如此，它當(dāng)然也會(huì)罷工。

角膜殺手：壞習(xí)慣

戴著隱形眼鏡，困了就睡會(huì)兒；眼睛不舒服，癢了就用手揉揉；外面太陽當(dāng)空，卻讓太陽鏡在家中放假；睡覺時(shí)電腦、電視仍然在工作狀態(tài)中，這一系列的習(xí)慣對(duì)你來說并不陌生，但卻是傷害眼角膜的主要元兇。帶著隱形眼鏡睡覺，讓角膜透氣性受到影響，干澀現(xiàn)象也會(huì)越發(fā)嚴(yán)重；而經(jīng)常用手指揉眼睛，容易將細(xì)菌帶進(jìn)眼睛，發(fā)生炎癥；還有，經(jīng)常接受太陽光、電腦、電視的輻射，會(huì)導(dǎo)致角膜出現(xiàn)提前衰老現(xiàn)象，急需營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給才能維持正常工作。

眼科專家告訴我們：“要保護(hù)眼睛的滋潤(rùn)，隨時(shí)為角膜補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。角膜的營(yíng)養(yǎng)是來自眼球內(nèi)部，如氨基酸，葡萄糖。另外，氧氣是維持角膜細(xì)胞新陳代謝和角膜健康的重要因素。而角膜80%的氧氣是通過溶解大氣中的氧而得來的，所以保持眼睛的滋潤(rùn)對(duì)角膜細(xì)胞的健康至關(guān)重要?！?/p>

角膜營(yíng)養(yǎng)：水分——眼藥水針對(duì)選

潤(rùn)眼液層出不窮，但是對(duì)抵制光污染來說，含有維生素B6、泛醇的眼藥水是最佳選擇，因?yàn)檫@兩種成分可以維持角膜的新陳代謝、降低眼壓、調(diào)節(jié)視力以及解除眼肌疲勞。如果眼藥水中含有獨(dú)特的薄荷冰涼配方，能讓眼睛和我們的精神在過度疲勞的下午都得到提神的效果，同時(shí)還能促進(jìn)我們眼部的新陳代謝，舒緩疲勞！

長(zhǎng)期帶著隱形眼鏡肯定會(huì)造成眼睛干澀，有什么好的解決辦法嗎？選擇隱形眼鏡專用的眼藥水吧。它與傳統(tǒng)的眼藥水不同——傳統(tǒng)眼藥水如果戴著隱形眼鏡滴，會(huì)堵塞隱形眼鏡的透氣孔，而且因?yàn)樗幬餁埩魧?dǎo)致鏡片變硬，從而磨損角膜。

防腐劑可能刺激敏感的眼睛，所以防腐劑見光分解的潤(rùn)眼液是不可錯(cuò)過之選，護(hù)眼效果無可匹敵。滴用潤(rùn)眼液時(shí)，不要讓瓶口碰到眼睫毛，以免污染產(chǎn)品。產(chǎn)品開封后，需在45天內(nèi)用盡，這樣可以保證其效果達(dá)到最佳。

角膜養(yǎng)分：氧氣——特色隱形眼鏡

由于角膜中沒有血管，所以需要呼吸新鮮空氣來維持健康。為此，隱形眼鏡需要有良好的透氧度。聰明的消費(fèi)者最好還要選配既能長(zhǎng)效滋潤(rùn)又能呵護(hù)眼部健康的護(hù)理液，在殺菌能力超強(qiáng)的基礎(chǔ)上對(duì)角膜細(xì)胞相容性高，不損傷角膜細(xì)胞，使眼睛細(xì)胞保持健康的狀態(tài)。當(dāng)隱形眼鏡和護(hù)理液二者兼為健康之選，才能在視力提高的基礎(chǔ)上，讓眼睛舒服再舒服些。

角膜養(yǎng)分：美食——各色愛眼美味

你知道嗎，要想提升角膜的明亮度和對(duì)事物反應(yīng)的靈敏度，在食物中提取足量的營(yíng)養(yǎng)是非常必要的。

首先，維生素A可以修復(fù)受損的眼角膜細(xì)胞，保護(hù)眼睛健康。為此，請(qǐng)多食用動(dòng)物肝、水果、蔬菜和胡蘿卜等維生素含量豐富的食物；另外，保護(hù)角膜的另一元素是維生素B12，它本身就是眼睛的抗氧化物，可以促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)角膜組織。另外OMEGA-3也是保護(hù)角膜的好成分，它在深海魚及豆腐等豆制品中含量很高，可以增加淚水分泌，從而滋潤(rùn)眼睛。

角膜營(yíng)養(yǎng)：自我推拿——降低角膜壓力

過度疲勞，讓角膜所承受的壓力過大，感知事物的能力大大下降。當(dāng)然，你不必有過多驚慌，因?yàn)槊刻焐衔纭⑾挛绺骼?0分鐘來進(jìn)行眼睛的自我推拿，就可以降低眼壓，并增加眼角膜的透氣性，讓你看得更高、望得更遠(yuǎn)。

正確的方法是：雙手自兩眉上端眉骨起，用指甲從眉心向兩側(cè)斜上方慢慢滑動(dòng)，在此過程中，對(duì)眼部實(shí)施刺激。手法不宜過重，只要能達(dá)到對(duì)眼部的刺激即可。如果用力過重，反而會(huì)造成眼部壓力過大，降低視力的能見度。記得，堅(jiān)持最重要。

角膜營(yíng)養(yǎng)：運(yùn)動(dòng)——為角膜去污

如果眼睛經(jīng)常目視同一個(gè)地方，其表面的微生物就容易停留，如未及時(shí)清理，就容易出現(xiàn)角膜發(fā)炎狀態(tài)。而這種情況，經(jīng)常眨眨眼睛就能解決哦！你不妨這樣：每隔1個(gè)小時(shí)，就離開電腦，站在窗前，眨眨眼，5分鐘后，就可以將角膜表面附著的微生物全部清除，并讓淚液均勻分布到眼睛各個(gè)角落，滋潤(rùn)雙眸。

眼角膜最愛她

眼角膜雖然很脆弱，但是它很愛我們其中的一部分人，因?yàn)檫@些人有些良好的生活習(xí)慣，讓角膜的健康日益提升。

●她是：“脆弱”的OL

眼淚是女人的專利，遇到挫折時(shí)懂得用眼淚來釋放自己，也是保護(hù)角膜的健康，令其保持應(yīng)有的濕潤(rùn)度，不會(huì)有任何干澀的現(xiàn)象出現(xiàn)。

●她是：“愛清理”的人

角膜愛經(jīng)常清理眼瞼的女人，因?yàn)橐坏┫袤w被阻塞，影響油脂分泌，從而影響水分的有效蒸發(fā)速度，眼干、眼澀的現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)。如果你是經(jīng)常用眼的老師、文字工作者，如果你經(jīng)常感覺到眼睛有酸痛，或者痛癢感，請(qǐng)每個(gè)星期定期清理眼瞼2次，時(shí)刻保持其通暢哦！清理眼瞼的方法很簡(jiǎn)單，用濕潤(rùn)的棉花棒在眼瞼的邊緣擦拭即可！

●她是：“很勤勞”的人

角膜也需要定期的體檢，每半年去正規(guī)醫(yī)院檢查一次眼健康，對(duì)于保持角膜的最佳狀態(tài)，將眼病控制在初始階段有很大好處。

責(zé)編/梅子