短跑教學(xué)初探

邱道榮

中圖分類號(hào)：G718.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2014）17-0127-02

在長(zhǎng)期的體育教學(xué)中，我感到學(xué)生的速度素質(zhì)下滑比較嚴(yán)重。探其原因，一是學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不合理，缺乏體育鍛煉。二是學(xué)生對(duì)短跑練習(xí)產(chǎn)生厭倦情緒。不愿意進(jìn)行短跑練習(xí)。如何解決這一難題。本人在黨的教育方針指引下，通過(guò)對(duì)短跑教學(xué)中，提高學(xué)生成績(jī)的方法進(jìn)行探討，掲示了在短跑教學(xué)中，尊重學(xué)生主體地位，堅(jiān)持以人為本，堅(jiān)持因人施教，因材施教。將快樂(lè)的體育思想引入短跑教學(xué)課堂，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性。堅(jiān)持教學(xué)改革，制訂科學(xué)的考核制度。培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣。在教學(xué)中運(yùn)用循序漸進(jìn)的原則，發(fā)展一般速度和專項(xiàng)速度，提高學(xué)生練習(xí)短跑積極性，提高學(xué)生的速度素質(zhì)。

一、找出學(xué)生對(duì)短跑不感興趣的原因

1.自己的身體和思想原因

經(jīng)常不參加體育鍛煉，速度素質(zhì)差。短跑后出現(xiàn)肚子痛，頭昏，眼睛發(fā)黑等反應(yīng)。學(xué)生對(duì)參加短跑運(yùn)動(dòng)信心不足。加之現(xiàn)在的獨(dú)生子女多，生活學(xué)習(xí)環(huán)境優(yōu)越。在家從不做家務(wù)。沒(méi)有參加體力勞動(dòng)。沒(méi)有吃苦耐勞精神。因此產(chǎn)生了對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)的畏懼心理。

2.學(xué)習(xí)目的不明確，對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)價(jià)值的認(rèn)識(shí)不足

現(xiàn)在的學(xué)生認(rèn)為只要文化成績(jī)好，考上大學(xué)就有出息。體育成績(jī)不重要。因此造成了對(duì)體育學(xué)習(xí)不感興趣。短跑練習(xí)不想?yún)⒓印?/p>

3.教學(xué)手段和教學(xué)方法方面的原因

（1）過(guò)多強(qiáng)調(diào)短跑的動(dòng)作要領(lǐng)、理論知識(shí)；運(yùn)動(dòng)的價(jià)值傳授太少，學(xué)生霧里看花，心里有解不開(kāi)的結(jié)。

（2）教學(xué)老一套，形式呆板，強(qiáng)調(diào)課堂的效果，不了解學(xué)生內(nèi)心世界，整個(gè)短跑教學(xué)課堂充滿沉悶氣氛。

（3）缺乏對(duì)學(xué)生進(jìn)行“身體是工作本錢”的觀念的教育，學(xué)生沒(méi)有“健康第一”的意識(shí)。忽視了學(xué)生的心理健康，強(qiáng)調(diào)的只是身體素質(zhì)。只注重增加負(fù)荷量。

（4）教學(xué)時(shí)只強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一、共性、服從和紀(jì)律。忽視了學(xué)生的個(gè)性，主動(dòng)性。灌輸式的教學(xué)方法，學(xué)生不接受；權(quán)威的教學(xué)態(tài)度，學(xué)生不領(lǐng)情；不變的教學(xué)模式，學(xué)生很厭煩。有的學(xué)生受不了，有的學(xué)生“吃不飽”，不利于學(xué)生的身體發(fā)展。

（5）缺乏科學(xué)的評(píng)價(jià)和考核制度，只注重學(xué)生是否完成《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的任務(wù)，忽視了學(xué)生心理素質(zhì)和心理健康，使學(xué)生對(duì)體育的學(xué)習(xí)處于被動(dòng)的應(yīng)付之中。

二、探索提高短跑素質(zhì)的教學(xué)方法

在短跑教學(xué)過(guò)程中，必須尊重學(xué)生的主體地位，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的健康發(fā)展，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育教育觀念，在充分了解學(xué)生情況的基礎(chǔ)上，針對(duì)學(xué)生的不同特點(diǎn)，因材施教，制定出合理有效的教學(xué)方法，遵循“以人為本”的教學(xué)思想，通過(guò)采用靈活的教學(xué)組織形式、減少運(yùn)動(dòng)負(fù)荷或采用趣味性高的耐力性游戲等方式，增加短跑教學(xué)的趣味性，改變周期性運(yùn)動(dòng)的枯燥性和單一性，從而使學(xué)生在快樂(lè)的情緒體驗(yàn)中達(dá)到教學(xué)的目的。因此，我使用了以下比較科學(xué)、有效的教學(xué)。

1.教學(xué)時(shí)應(yīng)遵循運(yùn)動(dòng)技能的規(guī)律

在教學(xué)中應(yīng)由簡(jiǎn)到繁、由易到難、循序漸進(jìn)。如在技術(shù)教學(xué)中講解應(yīng)深入淺出、示范標(biāo)準(zhǔn)。讓學(xué)生先做一些簡(jiǎn)單的擺臂、擺腿練習(xí)。再逐漸過(guò)渡到快速的技術(shù)練習(xí)。如教學(xué)生起跑先教站立式、重點(diǎn)向前移。后教蹲踞式起跑，及起跑的逐漸抬體進(jìn)入途中跑。

2.要針對(duì)學(xué)生的弱點(diǎn)，加強(qiáng)素質(zhì)練習(xí)

生理學(xué)研究表明，男生力量較好，但柔韌性差。肌肉的協(xié)調(diào)力差，關(guān)節(jié)的靈活性，伸展性差。女生力量較差，但柔韌較好，肌肉的協(xié)調(diào)能力弱，關(guān)節(jié)靈活性，伸展性差。因此在教學(xué)中應(yīng)針對(duì)性的安排一些相應(yīng)的內(nèi)容。如同各種柔韌練習(xí)，轉(zhuǎn)髖練習(xí)來(lái)發(fā)展。學(xué)生柔韌、協(xié)調(diào)能力、增加關(guān)節(jié)的靈活性，韌帶，肌肉的伸展性等。

3.采用多種形式的跑和改變環(huán)境來(lái)提高短跑的教育效果

在教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)有意識(shí)地安排多種形式的跑，不斷變換跑的形式、環(huán)境。把定時(shí)跑、變速跑、追逐跑、游戲跑都適當(dāng)安排在課中，每次課都給學(xué)生新鮮感覺(jué)。使學(xué)生覺(jué)得老師花樣多、招式多，以多樣化、新穎性調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)積極性。用定距離跑來(lái)培養(yǎng)學(xué)生速度感，使學(xué)生能按計(jì)劃掌握跑速、掌握強(qiáng)度；用比賽練習(xí)來(lái)減少學(xué)生疲勞感，使其在激烈的比賽中提高速度；用追逐跑來(lái)提高學(xué)生興奮性、競(jìng)爭(zhēng)性。

4.激活課堂模式

給學(xué)生一個(gè)輕松，愉快的學(xué)習(xí)氛圍，是我們老師努力的方向，也是激發(fā)學(xué)生興趣，快樂(lè)最有效的方法，學(xué)生也易接受，例如：利用學(xué)生天真的好動(dòng)性，以游戲?yàn)榍腥朦c(diǎn)，在教師的指導(dǎo)下，讓學(xué)生整體有序地進(jìn)行練習(xí)，還可以利用愉快的音樂(lè)對(duì)課堂的氣氛進(jìn)行烘托，使學(xué)生從心理上感到愉悅，雖是一堂短跑課，學(xué)生還是感到很滿足，使學(xué)生在游戲中主觀性得到發(fā)揮，創(chuàng)新性得到提高，同時(shí)教學(xué)任務(wù)也完成。

三、制定符合學(xué)生實(shí)際的評(píng)分制度，引導(dǎo)學(xué)生參加廣泛的體育鍛煉

現(xiàn)行的體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，內(nèi)容單一，沒(méi)考慮南方和北方的差異，使學(xué)生失去了對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情。在教學(xué)中我根據(jù)體育新教材和新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，結(jié)合我校實(shí)際制定如下評(píng)價(jià)方法：出勤率占5%，運(yùn)動(dòng)技術(shù)占15%，態(tài)度占7%，課后練習(xí)占8%，理論知識(shí)占10%，運(yùn)動(dòng)能力占30%，提高程度占15%。這種評(píng)價(jià)方式采用了定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)相結(jié)合，將學(xué)生主動(dòng)參與，積極鍛煉和努力提高等因素滲透到考核評(píng)價(jià)中去，能較全面的作出客觀評(píng)價(jià)。做到了重過(guò)程，輕結(jié)果，鼓勵(lì)學(xué)生積極投身到短跑練習(xí)中去，進(jìn)行自覺(jué)練習(xí)，有利于學(xué)生身心的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀。

（責(zé)任編輯 易 凡）endprint