360°香香計(jì)劃

楊巍?苑桂華?萌丸子

內(nèi)外兼修，告別惱人體味

同為孕媽媽，為什么有人“體味”十足，有人清新怡人？其中奧妙何在？非常簡(jiǎn)單。只要改變下生活細(xì)節(jié)，由內(nèi)而外進(jìn)行調(diào)理，就可以輕松解決體味問(wèn)題了。

體味十足，

孕媽媽不得不說(shuō)的尷尬事

古語(yǔ)有言，聞香識(shí)人，每個(gè)人皮膚中的汗腺、皮脂腺等腺體分泌揮發(fā)產(chǎn)生的體味也屬于“識(shí)人”范疇。由于孕期身體激素的變化，孕媽媽不僅體液的分泌會(huì)變得旺盛，而且新陳代謝的速度增加，相對(duì)體溫就會(huì)升高、無(wú)論汗液或下體分泌物都會(huì)大量增加，稍不注意就會(huì)產(chǎn)生異味。最常見的當(dāng)屬下體異味，誘發(fā)原因除去正常的孕后白帶量增多與孕媽媽陰部、陰道、子宮頸這些地方血流旺盛，組織水分增多而導(dǎo)致的分泌物也增多外，由于孕期陰道內(nèi)的乳酸菌減少，原有的菌群平衡被打破，體內(nèi)pH值會(huì)同樣會(huì)上升，各種病菌隨之生長(zhǎng)，進(jìn)而產(chǎn)生異味。

另外，孕期由于胃酸分泌減少，體力活動(dòng)減少等因素，加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，因此容易發(fā)生便秘。并且隨著孕期變化，妊娠晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1～2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹，除此之外體味隨之變重。

除了身體異味，口氣重也是所有孕媽媽不可回避的問(wèn)題。孕早期的孕吐與孕期口味的改變，大部分孕媽媽偏好酸、甜、辣等刺激且口味重的食物都容易引發(fā)的口氣問(wèn)題，孕媽媽體內(nèi)激素及血液循環(huán)變化的原因所導(dǎo)致的牙齦腫脹受傷、牙床松動(dòng)等問(wèn)題也為細(xì)菌與口腔疾病提供了溫床，進(jìn)而引起口腔異味。因此，小編特別提醒媽媽們?cè)谠衅谝貏e注重口腔護(hù)理，減少口腔異味。

膳食內(nèi)調(diào)，去除惱人體味

其實(shí)體味的產(chǎn)生與飲食習(xí)慣息息相關(guān)，這不止針對(duì)于懷孕期間的孕媽媽，普通人也同樣適用。比如喜愛肉食的人，因?yàn)殚L(zhǎng)期食用肉食，體質(zhì)會(huì)呈酸性，代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸性物質(zhì)過(guò)多，體液就會(huì)逐漸酸化，進(jìn)而產(chǎn)生所謂的“膻味”；而喜歡素食的人，綠葉蔬菜中所含的豐富堿性成分可及時(shí)抵消動(dòng)物性食品產(chǎn)生的大量酸性成分，并將其排出體外，讓體味自然清淡幽香。

所以作為孕媽媽，想在炎炎夏日保持清新的體味，除了把個(gè)人清潔做好，在飲食上也應(yīng)格外注意。盡量少吃洋蔥、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等重口味食物，這些食物將產(chǎn)生蛋白質(zhì)與油脂分解物，揮發(fā)性的氣味會(huì)通過(guò)毛孔滲出體外，進(jìn)而加重體味。應(yīng)多選擇菠菜、豆類、動(dòng)物肝臟、雞血鴨血等富含鐵的食物，此類食物進(jìn)入胃后會(huì)與鹽酸結(jié)合，變成氯化亞鐵，可產(chǎn)生出類似于氫氣的清香味。另外，蔬菜的高纖維成分也有助于排出體內(nèi)毒素。

孕婦瑜伽，體味克星

因?yàn)閷殞氃诙抢镆惶焯扉L(zhǎng)大，子宮壓迫到胃腸，許多孕媽媽常常出現(xiàn)食道逆流與便秘癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)生不雅體味。為了寶寶的健康，緩解便秘的藥物不可多加嘗試，而膳食調(diào)節(jié)效果又十分有限，故而能增強(qiáng)體力和肌肉張力，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)的瑜伽成為改善孕期便秘最安全的選擇。山式、肩倒立、束角式、蝶式等瑜伽招式不僅能幫助孕媽們緩解孕期焦慮情況，更有助于加強(qiáng)髖部、骨盆、脊椎等的靈活性，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便秘問(wèn)題。不過(guò)，孕婦練習(xí)瑜伽要適度，1～3個(gè)月的時(shí)候最好是靜養(yǎng)；3～7個(gè)月的時(shí)候練瑜伽比較合適，在做瑜伽運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不能過(guò)快，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)暈眩、惡心或疲勞等情況應(yīng)立即停止； 7～9個(gè)月的時(shí)候會(huì)感到疲勞，應(yīng)該減少活動(dòng)量，一切以自身的可承受力度為準(zhǔn)，不可太過(guò)貪心，以免適得其反。

適度清潔，認(rèn)真保養(yǎng)

懷孕之后，由于體內(nèi)發(fā)生了許多特殊的生理變化，孕媽媽更應(yīng)該保持清潔衛(wèi)生，減少身體異味。但是相較于未孕女性，孕媽媽特別注意清洗方式與保養(yǎng)品的選擇。首先，孕媽媽要采取立位進(jìn)行淋浴，不適合用盆浴或坐浴。這是因?yàn)樽?，浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道，而孕期陰道的防病力減弱，容易引起宮頸炎、陰道炎等隱患。另外，在選擇沐浴產(chǎn)品時(shí)，更要注意選擇天然無(wú)添加成分的清潔用品，避免含有洋甘菊、玫瑰、羅勒、薄荷、薰衣草、迷迭香、茉莉、杜松等精油成分的產(chǎn)品。許多的精油使用法中都標(biāo)示“孕婦禁用”，這是因?yàn)榧兌冗^(guò)高的精油具有一定的微毒性，對(duì)于一般人并無(wú)嚴(yán)重的傷害，但是對(duì)于代謝系統(tǒng)與吸收系統(tǒng)敏感的孕婦與胎兒則比較危險(xiǎn)?？蛇x擇滋潤(rùn)度較高，淡雅芬芳的護(hù)膚產(chǎn)品，一方面可以減少體味，一方面可以有效滋潤(rùn)肌膚，對(duì)抗因新陳代謝變化所導(dǎo)致的皮膚老化問(wèn)題。

針對(duì)身體部位，對(duì)癥解決問(wèn)題

孕媽媽身體狀況特殊，體味嚴(yán)重在所難免，即使內(nèi)外兼修、雙管齊下，但為了更好的解決體味問(wèn)題，還是要下點(diǎn)狠招，而針對(duì)身體異味的重點(diǎn)區(qū)域，有針對(duì)性的進(jìn)行清潔，更是可以起到事半功倍的效果，不信，就和小編一起“聚焦”最易產(chǎn)生異味的四大身體部位，逐一出招，簡(jiǎn)單快速解決惱人孕期體味。

焦點(diǎn) 口腔

很多孕媽媽都有一個(gè)疑問(wèn)：為什么懷孕后口氣變重了？其實(shí)，這和孕后肝火上升，體內(nèi)濕氣變重有關(guān)。再加上懷孕造成的味覺改變，平時(shí)喜食清淡的孕媽媽懷孕后嗜酸嗜辣，更是為口氣問(wèn)題提供了溫床。

適當(dāng)使用漱口水或者吃不含蔗糖的口香糖清潔牙齒是不錯(cuò)的方法，木糖醇不會(huì)引起蛀牙，更可以促進(jìn)唾液分泌、減輕口腔酸化，起到抑制細(xì)菌、清潔牙齒的作用。

另外，懷孕期間的孕吐及孕初期飲食習(xí)慣的改變會(huì)導(dǎo)致舌苔上經(jīng)常殘留食物，刷牙后可以順便清潔一下舌苔，徹底清除殘留的食物，有助于消除口腔異味。

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強(qiáng)化洗凈的成分，軟化齒垢，使其浮出以輕易的將其沖洗掉。徹底殺菌、清除可以引起口臭的物質(zhì)，清潔口腔加強(qiáng)清涼感，讓清涼感持續(xù)，保持口中清爽舒適的感覺。不僅可以去除異味，更能消除引發(fā)異味的細(xì)菌。

焦點(diǎn) 頭發(fā)

夏天愛出汗，頭發(fā)也容易變得油膩。即便每天洗頭發(fā)，但到了晚上，頭發(fā)就打結(jié)，聞上去，也有股酸酸的味道。

每天洗頭前把頭發(fā)用熱毛巾包起，讓頭皮的毛孔充分張開；然后用指腹按摩頭皮，把毛孔里的油脂徹底清除出來(lái)。使用弱酸性、含有自然芬芳的洗發(fā)與護(hù)發(fā)產(chǎn)品，使秀發(fā)健康潤(rùn)澤的同時(shí)散發(fā)自然芬芳。endprint

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焦點(diǎn) 腋下

腋下屬于大汗腺分布區(qū)，排出的汗水略顯黏稠，含有蛋白質(zhì)等物質(zhì)，被細(xì)菌分解后會(huì)產(chǎn)生許多不飽和脂肪酸和氨，這些物質(zhì)具有揮發(fā)性，散發(fā)出令人尷尬的味道。

腋毛不僅影響美觀，更是人體分泌汗味的重點(diǎn)區(qū)域。除使用氣味芬芳帶有滋潤(rùn)效果的沐浴產(chǎn)品勤加清潔外，番茄汁對(duì)消除腋下異味有一定的功效。洗浴時(shí)，在浴盆中加入500毫升的番茄汁，然后腋部在水中浸泡15分鐘，每周2次，可獲得意想不到的效果。當(dāng)然，愉悅的心情也可減少大汗腺分泌，減少異味產(chǎn)生，適當(dāng)搭配香氛產(chǎn)品，也將得到意想不到的好效果。

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以著名法國(guó)香檳酒莊為創(chuàng)作靈感，完美捕捉了葡萄園的大自然芬芳?xì)庀?，可以感受到?yáng)光遍灑大地，綴滿屋檐下的葡萄藤，香檳散發(fā)醉人的芳香。更加入乳木果油及具抗氧化功效的維生素，用后肌膚變得柔軟潤(rùn)滑。

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現(xiàn)代浪漫經(jīng)典，由7種世界上最珍貴的玫瑰花種調(diào)制而成。搭配紫羅蘭碎葉與檸檬芬芳，清新醉人，猶如一束剛采摘下的鮮花，無(wú)比純粹，香氣馥郁。

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焦點(diǎn) 腳底

腳心極易出汗，汗腺多，到夏天大量出汗也不足為奇。但產(chǎn)生異味的罪魁禍?zhǔn)走€是細(xì)菌，而腳底的厚角質(zhì)更是給細(xì)菌的滋生留下了充分的空間，與足部分泌的皮脂和角質(zhì)混合，異味自然較重。

每晚睡前用45℃左右的溫水泡腳15分鐘，加入些隔夜的茶葉水泡腳不僅能有效消除腳臭，茶葉的涼性屬性還可以收斂汗液。另外，在洗腳水中加入黑醋或者天然釀造的醋，可以更好地促進(jìn)腳部角質(zhì)代謝，減輕腳部異味。endprint