高住低訓對吉林省速度滑冰運動員身體機能指標的影響*

趙子寬

(吉林體育學院，吉林 長春 130022)

高住低訓對吉林省速度滑冰運動員身體機能指標的影響*

趙子寬

(吉林體育學院，吉林 長春 130022)

該文以吉林省速滑隊備戰(zhàn)2012年冬運會周期運動員為研究對象，采用常壓低氧艙讓運動員進入其中，氧氣濃度為16.6%～14.6%之間，相當于高原1889～2834米之間.每天晚上低氧入住10小時，連續(xù)28天.測試高住低訓前后運動員呼吸功能的變化，每5天測試一次血紅蛋白、睪酮進行研究.得出：高住低訓可以提高運動員的呼吸功能、并且可以提高或穩(wěn)定運動員血紅蛋白、睪酮水平，達到模擬高原訓練的效果.通過對高住低訓訓練方法的研究，掌握它們的變化規(guī)律，對今后科學地實施高住低訓，更有效地提高運動員競技水平有非常重要的意義.

高住低訓；速度滑冰；身體機能

隨著速度滑冰訓練水平和運動成績的不斷提高，當今速滑項目的訓練重點已經(jīng)逐步朝著發(fā)展運動員身體機能能力的方向發(fā)展，提高運動員身體機能能力已成為提高速滑成績的主要側重點，速滑運動員在訓練和比賽中不僅要有很強的耐力，而且訓練的負荷量大，對心肺功能、能量代謝系統(tǒng)的要求均較高，一年中比賽數(shù)相對增多，這對全能項目運動員的身體機能提出了更高的要求.因此，通過低氧環(huán)境刺激速滑運動員的身體，提高其身體機能能力的訓練方法已經(jīng)成為速滑訓練的重要手段.

高住低訓法是利用機體處于高原缺氧環(huán)境中所產(chǎn)生的應答性和適應性變化，改善機體轉運和利用氧的能力，以達到提高有氧耐力的效果，進而達到提高運動能力的訓練方法，因此它已被視為提高運動員耐力能力的重要訓練方法之一.高住低訓是區(qū)別于平原訓練和高原訓練的一種訓練模式，結合速度滑冰項目的訓練方法和手段，對提高運動員身體機能能力有一定意義.

速度滑冰是吉林省參加冬季運動會的重點項目，本研究本著從訓練實際出發(fā)，以提高運動成績的目的為原則，選擇吉林省優(yōu)秀速滑運動員為實驗對象，采用常壓低氧艙的方式對運動員運進行高住低訓練習，通過低氧環(huán)境刺激速滑運動員的身體，提高其身體機能能力.掌握高住低訓實施過程中身體機能水平在低氧暴露期的變化情況，為高住低訓實踐應用提供參考.

1 研究對象

受試者為吉林省速滑隊男女10名運動員，男子5人，女子5人.受試者均為國家一級運動員標準以上的運動員，所有受試者為世居平原,之前也從沒有進行過高住低訓訓練.

表1 速滑運動員基本情況一覽表(n=10)

2 研究方法

2.1 文獻資料法

查閱有關運動生物化學、運動生理學等相關文獻，同時閱讀大量有關高住低訓的學術論文，為本研究提供理論依據(jù).

2.2 數(shù)理統(tǒng)計方法

根據(jù)測試所獲得的數(shù)據(jù)，用SPSS 17.0 統(tǒng)計軟件包和EXCEL2007 加載統(tǒng)計軟件包處理，所有數(shù)據(jù)均表示為平均數(shù)±標準差(Mean±SD).

2.3 實驗法

運動員高住低訓期為28天，采用常壓低氧艙的方式進行訓練.氧艙內(nèi)空氣中氧氣濃度為16.6%～14.6%之間，相當于高原1889～2834米之間.每天低氧入住10小時(每天晚上9點到第二天早上7點)，連續(xù)28天.測試運動員實驗前后的呼吸功能變化，每5天測試一次血常規(guī)、睪酮，取晨起靜脈血進行測試.

2.4 儀器設備

血常規(guī)：血常規(guī)指標采用日本產(chǎn)pocH-100i全自動三分類血液分析儀測定；睪酮：雅培全自動生化分析儀；低氧儀：Hypoxic Tent System低氧制造機；呼吸功能：德國產(chǎn)CORTEX MetaMax 3B便攜式心肺功能遙測儀.研究結果見表2

表2 速滑男、女運動員高住低訓期間血液指標測試結果(n=10)

3 結果分析

3.1 高住低訓對速滑運動員血紅蛋白的影響

如圖1所示為省速滑隊此次高住低訓期間血紅蛋白水平平均值的變化情況.男女運動員在進艙前血紅蛋白已經(jīng)處于比較高的水平，且能一直在前10

圖1 省速滑隊高住低訓期間血紅蛋白變化情況

天都保持在上升的趨勢，說明這一階段的訓練負荷并沒有影響運動員血紅蛋白水平.隨著訓練負荷的不斷增加，至第15天時達到最低點；在15天以后新造出的紅細胞開始成熟，結合蛋白的能力開始增強，隨著新造出紅細胞的數(shù)目增加與成熟，血紅蛋白開始升高.并至出艙前始終保持在較高的水平上.

3.2 高住低訓對速滑運動員睪酮的影響

從圖2可以看出女子運動員在進艙前睪酮水平處于一個較高的狀態(tài)，在進艙前兩周女運動員睪酮有小幅度下降，因為在此階段訓練基本以大強度、長距離滑行為準，因此引起睪酮水平下降.在中后期才開始逐漸上升.說明高住低訓在提高或穩(wěn)定睪酮水平方面有明顯的效果，能改善女子運動員的激素水平.圖3所示男運動員在進艙前處于一個相對較好的水平上，低氧暴露一周后變化不大，略有下降，說明短時間的低氧暴露對睪酮影響不大.低氧暴露兩周后，經(jīng)過短期的適應后，能夠很快恢復并逐漸上升，表明睪酮分泌明顯增加.說明高住低訓能改善男子運動員的激素水平，從而能加速運動疲勞的恢復，提高運動能力.因此在對運動員安排低氧訓練時應密切觀察睪酮指標的變化，對于評定運動員身體機能和訓練負荷以及訓練后恢復情況有重要意義.

圖2 吉林省速滑隊女運動員高住低訓期間睪酮變化情況

圖3 吉林省男子速滑運動員高住低訓期間睪酮變化情況

3.3 高住低訓對速度滑冰運動員呼吸功能的影響

通過高住低訓提高運動員呼吸功能是高住低訓的主要目的之一.測試結果見表3.

表3 男、女速滑運動員高住低訓前后呼吸功能變化(n=10)

通過高住低訓28天的研究表明，肺活量平均提高6.25%，最大通氣量提高8.09%，Vo2max提高10.7%，Vo2/kg分提高11.48%，Vo2/HR提高9.16%.結果表明高住低訓對于促進和提高呼吸功能有明顯作用和效果.

平原運動員到達高原后，最初的反應就是包括呼吸頻率加快、呼吸深度較深，從而通氣量增加，主觀可能有胸悶氣急的感受.運動時通氣量比在平原時做同樣負荷增加23%或更多.肺通氣量加大后，血中CO2大量排出，使PH值上升，則會反過來又發(fā)生呼吸性堿中毒的趨勢.可以說肺通氣改變及其調(diào)節(jié)對于機體適應低氧十分重要，尤其是對初入高原者，在機體其它適應機制尚未建立之前更為重要.

4 結論

(1)運動員血紅蛋白含量有明顯升高，說明模擬常壓低氧艙可以刺激運動員血紅蛋白升高，提高了運動員血液載氧能力，達到了模擬高原訓練的效果.

(2)通過對運動員睪酮的測試和觀察，說明高住低訓可以提高或穩(wěn)定運動員的睪酮水平，并且沒有影響到運動員的正常訓練，反而促進了運動員的訓練效果.

(3)肺活量平均提高6.25%，最大通氣量提高8.09%，Vo2max提高10.7%，Vo2/kg分提高11.48%，Vo2/HR提高9.16%.結果表明高住低訓對于促進和提高運動員呼吸功能有明顯作用和效果.

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(責任編輯:王前)

Effect of HiLo on Speed Skaters' Physical Function Indexes of Jilin Province

ZHAO Zi-kuan

(JilinSportUniversity,Changchun,Jilin130022,China)

This paper takes the athletes of Jilin province speed skating team preparing for 2012 Winter Games for example, lets the athletes enter into the chamber of ordinary pressure and low oxygen, the oxygen concentration is 16.6-14.6%, equivalent to between 1889-2834m in the plateau. Hypoxia stay 10 hours every night, for 28 consecutive days. Testing the athletes' changes in respiratory function before and after HiLo, studying the hemoglobin and testosterone levels every 5 days. Through the study of living high-training low training methods, grasping the change rules of them, for the future implementation of living high-training low more effectively improve the athletic level has a very important significance.

living high-training low; speed skating; physical function

2013-10-12

趙子寬(1987-)，男，吉林體育學院在讀碩士.

科技部科技支撐計劃課題“我國冬奧會速度滑冰項目優(yōu)秀運動員競技能力的研究與應用”，(項目編號：2009BAK57B02).

G808.1

A

1008-7974(2014)01-0130-03