規(guī)律體育行為提升老年人生命質(zhì)量的研究

費(fèi)加明 劉志民

1.上海體育學(xué)院休閑與藝術(shù)學(xué)院，上海 200438；2.淮北師范大學(xué)體育學(xué)院，安徽淮北 235000

人口老齡化已經(jīng)成為全球化問(wèn)題，是21世紀(jì)人類社會(huì)的共同挑戰(zhàn)。毋庸置疑，人口老齡化問(wèn)題也擺在了我國(guó)政府和社會(huì)的面前，且有愈演愈烈之勢(shì)。2010年第六次全國(guó)人口普查結(jié)果顯示，我國(guó)60歲以上老人人口已達(dá)1.77億，占全國(guó)總?cè)丝诘?3.26%，比2000年上升2.93個(gè)百分點(diǎn)，其中65歲及以上人口占8.87%，比2000年人口普查上升1.91個(gè)百分點(diǎn)。目前我國(guó)人口老齡化的比例還在上升，國(guó)家統(tǒng)計(jì)局的公報(bào)顯示，2012年我國(guó)60歲以上人口已占總?cè)丝诘?4.3%[1]。據(jù)預(yù)測(cè)，到2015年，我國(guó)老年人口將超過(guò)2億[2]，到2050年我國(guó)老年人口總數(shù)將超過(guò)4億，老齡人口比例將達(dá)到30%以上[3]。人口老齡化直接引起流行病學(xué)框架結(jié)構(gòu)的變化，具體表現(xiàn)為心腦血管疾病、糖尿病、呼吸道疾病等慢性疾病的大量發(fā)生和流行。老年人是各種慢性非傳染性疾病的最主要患病人群。我國(guó)2008年第四次國(guó)家衛(wèi)生服務(wù)總調(diào)査和2009年原衛(wèi)生部公布的衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)年報(bào)數(shù)據(jù)顯示，65歲以上老年人中，常見慢性病的患病率為64.54%[4]。在黨的十八大提出“建成小康社會(huì)的宏偉目標(biāo)”的大背景下，以及報(bào)告中指出的“要積極應(yīng)對(duì)人口老齡化，大力發(fā)展老齡服務(wù)事業(yè)和產(chǎn)業(yè)”[5]，為老年人體育工作指明了方向。特別是在我國(guó)特有的人口國(guó)情下，研究老年人的日常生活方式是否健康、科學(xué)，對(duì)這一群體生命質(zhì)量的保持和提升、更好地踐行“體育即民生”就顯得尤為重要。

在社會(huì)發(fā)展日新月異的今天，老年人在社會(huì)融合的過(guò)程中面臨著很多的阻礙，而生命質(zhì)量的高低與老年人口問(wèn)題有著最為緊密的關(guān)系。老年個(gè)體能否合理利用自身?yè)碛械母鞣N社會(huì)資源，達(dá)到自我內(nèi)在的和諧以及與社會(huì)環(huán)境的和諧，使晚年生活過(guò)得更有尊嚴(yán)和體面，在我國(guó)全面建成小康社會(huì)的宏偉目標(biāo)下，就顯得尤為重要。然而中國(guó)老年人的生命質(zhì)量產(chǎn)生了哪些問(wèn)題？為什么體育可以提升老年人的生命質(zhì)量？體育又是如何去提升老年人生命質(zhì)量？基于此，本研究對(duì)目前我國(guó)老齡化的現(xiàn)狀進(jìn)行分析并提出積極的干預(yù)對(duì)策，旨在為提高老年人的生命質(zhì)量、加強(qiáng)社會(huì)的和諧穩(wěn)定提供借鑒與參考。

1 生命質(zhì)量的概念及老年人生命質(zhì)量的影響因素

1.1 生命質(zhì)量概念的界定

生命質(zhì)量又被稱為生存質(zhì)量、生活質(zhì)量、生活品質(zhì)、生活質(zhì)素等，在社會(huì)學(xué)領(lǐng)域中一般稱之為生活質(zhì)量最為合適，而在醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域則稱為生存質(zhì)量和生命質(zhì)量更能反映其學(xué)科特征。社會(huì)學(xué)研究生命質(zhì)量主要分宏觀和微觀兩個(gè)層面。宏觀上是指人口群體的生命質(zhì)量，如對(duì)世界、國(guó)家或某一地區(qū)人口總數(shù)生活質(zhì)量的研究，而微觀則具體到個(gè)人或家庭人口小群體生活質(zhì)量的研究。有關(guān)生命質(zhì)量的概念，由于生活環(huán)境、價(jià)值觀念、文化傳統(tǒng)、歷史淵源等不同，眾說(shuō)紛紜，莫衷一是，各國(guó)人民對(duì)生命質(zhì)量的含義有著不同的詮釋。Jenney等[6]認(rèn)為：生命質(zhì)量是一個(gè)包括生理及心理特征及其受限程度的廣泛概念，它描述個(gè)人執(zhí)行功能并從中獲得滿足的能力。Levi[7]認(rèn)為：生命質(zhì)量是對(duì)個(gè)體或群體所感受到的身體、心理、社會(huì)各方面良好適應(yīng)狀態(tài)的一種綜合測(cè)量，而測(cè)得的結(jié)果是用幸福感、滿意感或滿足感來(lái)表示的。WHO將生命質(zhì)量定義為：不同文化和價(jià)值體系中的個(gè)體對(duì)與他們生活目標(biāo)、期望、標(biāo)準(zhǔn)以及所關(guān)心事情的有關(guān)生活狀態(tài)的體驗(yàn)，包括個(gè)體生理、心理、社會(huì)功能及物質(zhì)狀態(tài)4個(gè)方面[8]。隨著國(guó)內(nèi)外各相關(guān)學(xué)科領(lǐng)域?qū)ι|(zhì)量的研究不斷深入，相對(duì)較為認(rèn)同的觀點(diǎn)是：生命質(zhì)量是對(duì)由個(gè)體或群體所感受到軀體、心理、社會(huì)各方面良好適應(yīng)狀態(tài)的一種綜合測(cè)量。這種多維結(jié)構(gòu)由3個(gè)方面所組成：①軀體健康：包括患病情況、慢性癥狀及自我評(píng)價(jià)的健康；②心理健康：包括焦慮、抑郁、人知、幸福感、滿意程度等內(nèi)容；③社會(huì)健康：涉及到社會(huì)網(wǎng)絡(luò)的大小、社會(huì)交往的頻率、社會(huì)參與程度等。盡管如此，仍有學(xué)者認(rèn)為生命質(zhì)量的概念迄今為止仍然沒有一個(gè)統(tǒng)一公正、科學(xué)完善的標(biāo)準(zhǔn)。

1.2 老年人生命質(zhì)量的影響因素

隨著人口老齡化進(jìn)程的不斷加快，老年人的生命質(zhì)量問(wèn)題日益受到社會(huì)的極大關(guān)注[9-10]。生命質(zhì)量是一個(gè)包括生理和心理特征及其程度的廣泛概念，是一種在主觀上和客觀上評(píng)價(jià)人群健康狀況的綜合性指標(biāo)。老年人的生命質(zhì)量也是當(dāng)前老年醫(yī)學(xué)、社會(huì)學(xué)、人類學(xué)、倫理學(xué)等領(lǐng)域的一個(gè)重要研究方向。生命質(zhì)量包括兩個(gè)方面：一是基本質(zhì)量，指?jìng)€(gè)體的身心和智力狀態(tài)，是區(qū)分正常人與不合格人的標(biāo)準(zhǔn)；二是相對(duì)質(zhì)量，即生命與他人、社會(huì)相互作用的道德意義狀態(tài)[11]。國(guó)內(nèi)有關(guān)老年人生命質(zhì)量研究較多，性別、年齡、收入、慢性病、居住模式、文化程度等影響老年人的生命質(zhì)量[12-13]。有專家研究指出，社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位高低、身體生理心理健康狀況、家庭生活（家庭和睦、子女孝順、配偶健在等）質(zhì)量、能否自己支配自己的愛好如吸煙、聽?wèi)颉⒙眯?、鍛煉等不受限制是影響老年人的生命質(zhì)量的主要因素[14]。張強(qiáng)等[15]經(jīng)過(guò)多因素分析研究表明，影響老年人生命質(zhì)量的主要因素有是否患慢性病、年齡、受教育年限等，其中老年人是否患有慢性病是影響其生命質(zhì)量的最主要因素。Hachisuka等[16]研究發(fā)現(xiàn)，具有軀體慢性疾病的老年人的生活質(zhì)量各維度得分均低于沒有軀體疾病的老年人，除心理健康外均有明顯差異，表明慢性疾病是關(guān)系老年人生活質(zhì)量的一個(gè)重要因子，可直接影響到老年人的軀體功能和社會(huì)活動(dòng)功能。這也提示有關(guān)部門，加強(qiáng)慢性病的防治，提高老年人的醫(yī)療保障水平，是改善老年人生命質(zhì)量的最有效途徑。同時(shí)關(guān)心老年人的身心健康，建立良好的社區(qū)服務(wù)體系，豐富老年人的文化體育生活，改善其生活條件，幫助老年人逐步形成健康科學(xué)文明的體育生活方式，對(duì)提高老年人的生命質(zhì)量也具有重要的現(xiàn)實(shí)意義[17-18]。

經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑，社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素對(duì)老年人生命質(zhì)量也起到至關(guān)重要的影響，能夠?yàn)槔夏耆颂峁┗镜酿B(yǎng)老保障。研究表明，城市和農(nóng)村老年人的生命質(zhì)量差異很大，這與城市的社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平、醫(yī)療衛(wèi)生條件、公共服務(wù)基本條件等比農(nóng)村好有關(guān)。這與王化波等[19]對(duì)珠海市城鄉(xiāng)老年人生命質(zhì)量因子分析的結(jié)果類似，經(jīng)濟(jì)條件是老年人保障其良好生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，收入越高，生命質(zhì)量越高。有專家研究證實(shí)，慢性病、睡眠食欲和閑暇生活方式、婚姻家庭因素和社會(huì)支持等是保持和提升老年人生命質(zhì)量的重要影響因子[20]。通過(guò)多元線性回歸分析結(jié)果可見，年齡、某些慢性疾病（糖尿病、骨關(guān)節(jié)病、冠心病、慢性支氣管炎、前列腺疾?。⒔?jīng)歷負(fù)性生活事件及負(fù)性心理感受（離退休、自覺不中用、小心眼兒、老伴去世、子女受挫、與老伴不和、經(jīng)濟(jì)困難等）可對(duì)老年人的生理健康和心理健康造成影響[21]。因此，老年人與家人、親朋、鄰里等保持良好的人際關(guān)系，有困難時(shí)能夠及時(shí)得到幫助，能夠提高老年人的生命質(zhì)量。老年人隨著年齡的增加，容易出現(xiàn)健忘、疑心重、孤獨(dú)感和死亡感等心理問(wèn)題，如果家人或社區(qū)能夠及時(shí)地關(guān)注，多陪老人聊天，鼓勵(lì)老年人參與社會(huì)或社區(qū)活動(dòng)，有助于提高老年人的生命質(zhì)量。

綜上所述，筆者認(rèn)為影響老年人生命質(zhì)量的因素涉及到許多層面，按照因素的重要性來(lái)說(shuō)，大致可以從以下幾個(gè)方面來(lái)闡釋：有無(wú)慢性疾病、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位高低、婚姻居住狀況、閑暇生活方式、受教育水平等。

2 體育鍛煉滿足老年人生命質(zhì)量提升的價(jià)值訴求

科學(xué)研究表明，體育鍛煉能降低應(yīng)激反應(yīng)、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)心理健康、預(yù)防和治療心理疾病。因此，體育鍛煉作為一種積極向上的健康生活方式，已廣為中國(guó)越來(lái)越多的老年人接受。體育的功能大致可分為三種，即健身、健心和社會(huì)適應(yīng)。隨著時(shí)代進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展，生活水平不斷提高，老年人生活方式也隨之發(fā)生重大變化。與此同時(shí)，關(guān)于老年人的生命質(zhì)量問(wèn)題也凸顯出來(lái)，如對(duì)老年人的社會(huì)排斥、老年人缺乏關(guān)愛等。隨著我國(guó)人口老齡化進(jìn)程的加快，這些問(wèn)題呈現(xiàn)加劇之勢(shì)。而體育作為一種簡(jiǎn)單有效、科學(xué)健康的促進(jìn)老年人社會(huì)適應(yīng)和提升生命質(zhì)量的方式，在人口老齡化日趨嚴(yán)重的背景下可發(fā)揮其重要作用。

2.1 體育鍛煉能夠增強(qiáng)老年人的體質(zhì)狀況

體育最基本和最重要的功能就是強(qiáng)身健體、愉悅身心，在運(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)完滿的健康狀態(tài)。這也是體育最原始的功能。在進(jìn)入老年后，老年人的社會(huì)關(guān)系、家庭地位都發(fā)生很大的變化，特別是剛退休的幾年內(nèi)最容易罹患各種慢性疾病。很多老年人不能很快接受自己是老年人的現(xiàn)實(shí)，無(wú)法適應(yīng)自己的老年角色，加上由于年齡增大，身體的新陳代謝能力明顯降低，各個(gè)器官的功能逐步出現(xiàn)一系列的老年性改變，在肌肉力量、耐力、平衡性、柔韌性以及日常生活中的移動(dòng)能力等方面顯得尤為突出。沒有規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的老年人，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，極易引發(fā)身體上的障礙，罹患各種慢性病，包括心腦血管疾病、糖尿病、阻滯性肺部疾病、惡性腫瘤、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。老年人因活動(dòng)能力水平降低，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，非常容易跌倒，容易形成骨裂骨折等癥狀，極大地影響了老年人的日常生活和生命質(zhì)量，患病率的增大，醫(yī)療的消耗也隨之水漲船高。而體育鍛煉在增強(qiáng)老年人的體質(zhì)、提升老年人的生命質(zhì)量及社會(huì)適應(yīng)能力等方面有著不可替代的作用。大量研究表明，長(zhǎng)期適度、有規(guī)律的體力勞動(dòng)和鍛煉，能使老年人增強(qiáng)機(jī)體代謝能力，在體育活動(dòng)中，老年人能夠吸收較多的氧氣，排出大量的二氧化碳和其他代謝毒素，從而改善心肺功能，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)細(xì)胞的再生長(zhǎng)，這樣不僅能有效的預(yù)防和控制各種老年慢性疾病的發(fā)生和發(fā)展，還能延緩衰老，提高老年人生活質(zhì)量。老年人要增強(qiáng)體質(zhì)提高健康水平，體育鍛煉無(wú)疑是最重要的手段和途徑之一。

2.2 體育鍛煉有助于塑造老年人積極的人格

人們的基本人格傾向就是具有在現(xiàn)實(shí)生活中的社會(huì)適應(yīng)能力。人們身上某些人格特質(zhì)有助于人們應(yīng)付外在壓力，適應(yīng)社會(huì)。因此，完善一個(gè)人的人格特性也就是在發(fā)展一個(gè)人的社會(huì)參與能力，完善老年人的人格特性也就是在發(fā)展老年人的社會(huì)適應(yīng)能力。研究表明，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人格的培養(yǎng)具有積極作用。把經(jīng)常進(jìn)行規(guī)律身體鍛煉的老年人與沒有進(jìn)行過(guò)規(guī)律鍛煉的老年人相比較發(fā)現(xiàn)，在心態(tài)、身體、社交能力等方面，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的老年人都要優(yōu)于很少甚至沒有規(guī)律鍛煉的老年人，這也就驗(yàn)證了，進(jìn)行體育活動(dòng)有助于老年人形成積極的人格，從而很好地提升了老年人的生命質(zhì)量。

2.3 體育鍛煉有利于塑造老年人良好的心態(tài)

體育運(yùn)動(dòng)能夠帶給人們自信、自尊、自主和控制感，這種積極的自我肯定的心理有利于人們保持好的心境和積極向上的態(tài)度。體育運(yùn)動(dòng)可以使老年人更加有自信心來(lái)面對(duì)外界壓力和新的生活環(huán)境，有較強(qiáng)的社會(huì)參與和社會(huì)適應(yīng)能力。通過(guò)體育鍛煉可以改善老年人的情緒，老年人進(jìn)行體育鍛煉可以保持一種愉悅的心情，從而熱愛生活，對(duì)生活充滿向往。自我心理肯定較強(qiáng)的人表現(xiàn)出一種自信、自尊心強(qiáng)和行為自主等心理優(yōu)勢(shì)感的特性。研究表明，體育鍛煉與降低焦慮及抑郁水平、提高自尊、維護(hù)良好的心境及積極情緒狀態(tài)有關(guān)。進(jìn)行規(guī)律體育鍛煉的老年人要比不進(jìn)行體育鍛煉或不規(guī)律鍛煉的老年人更加自信。老年人通過(guò)鍛煉提高自信，增加生活的信心和勇氣，敢于面對(duì)家庭或自身突發(fā)的事件、挫折等，從體育鍛煉中形成心理優(yōu)勢(shì)感，再通過(guò)心理遷移到日常生活中，讓老年人更有信心來(lái)面對(duì)不斷變化更新的外界環(huán)境，能更好地適應(yīng)老年生活，積極融入老年社會(huì)，安享晚年。

2.4 體育鍛煉能夠促進(jìn)老年人更好地適應(yīng)社會(huì)

當(dāng)今社會(huì)，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展讓人與人之間的交流越來(lái)越少，住同一幢樓的人很可能老死不相往來(lái)，人與人互相排斥提防，冷漠的情緒滋長(zhǎng)，很多社會(huì)問(wèn)題就由此而生。當(dāng)老年人從單位退休回到社區(qū)，開始了新的生活，建立一個(gè)新的社交圈是十分必要的。而參與體育鍛煉正是消除這種隔閡最好最容易的一種方式。在體育鍛煉中，需要人們有競(jìng)爭(zhēng)有合作。老年人通過(guò)體育活動(dòng)也提高了日常生活中人際交往的能力。體育運(yùn)動(dòng)，尤其是集體的體育運(yùn)動(dòng)大大的增強(qiáng)了老年人的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。研究也表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的老年人和他人的關(guān)系更親密，人際交往能力更強(qiáng)，能真切地感到人際關(guān)系的和諧。對(duì)于老年人，尤其是空巢老人來(lái)說(shuō)，進(jìn)行體育活動(dòng)就顯得尤為重要了。它可以增強(qiáng)老年人之間的交流，使之關(guān)系更加友好，讓老人不會(huì)因兒女不在身邊而感覺到孤單無(wú)助。老年人通過(guò)體育鍛煉提高了社會(huì)適應(yīng)能力，并把在體育鍛煉過(guò)程中形成的交往、合作、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和行為遷移到日常生活中，使老人可以順利地適應(yīng)變化的人際環(huán)境。比較順利地建立新的社交關(guān)系，有利于促進(jìn)老年人的人際交往活動(dòng)，促進(jìn)老年人間的相互交流，在恢復(fù)自信的同時(shí)也能促進(jìn)老年人舒緩情緒、減輕壓力。穩(wěn)固的交際圈也有助于老人交流生活和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，互通信息，免遭欺騙。在體育鍛煉的過(guò)程中，可以培養(yǎng)老年人追求積極向上的榮譽(yù)感和人們之間相互交往的親和感。老年人可以在體育活動(dòng)感受到對(duì)集體、社團(tuán)的信賴感、依托感和歸屬感；在家庭體育里，成員們可以在和睦歡樂的氣氛中，享受天倫之樂的舒適感和穩(wěn)定感。

體育運(yùn)動(dòng)是社會(huì)和諧發(fā)展的重要推動(dòng)劑，更是解決老年人各種社會(huì)問(wèn)題的關(guān)鍵手段之一，它培養(yǎng)了擁有健全人格的人，給社會(huì)生活注入了新鮮活力，協(xié)調(diào)了人際關(guān)系，使社會(huì)更加協(xié)調(diào)運(yùn)行，穩(wěn)定和諧。社會(huì)和政府應(yīng)該更加重視體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)化、大眾化、普及化和生活化發(fā)展。

3 加強(qiáng)體育鍛煉提升老年人生命質(zhì)量的路徑探索

3.1 政府層面：財(cái)政、政策傾斜，提高老年人公共體育服務(wù)建設(shè)水平

國(guó)家體育總局劉鵬局長(zhǎng)在全國(guó)體育局長(zhǎng)會(huì)議上提出，“十一五”期間，公共體育服務(wù)覆蓋面、全面健身場(chǎng)地設(shè)施還有較大差距，仍然是健身體育強(qiáng)國(guó)的基礎(chǔ)性薄弱環(huán)節(jié)，“十二五”期間應(yīng)以構(gòu)建公共體育服務(wù)體系為核心，推動(dòng)政府履行公共體育服務(wù)職能，大力發(fā)展公共體育事業(yè)。加大公共體育事業(yè)財(cái)政支出，特別是提高全民健身事業(yè)經(jīng)費(fèi)支出并保證可持續(xù)性。加強(qiáng)社區(qū)公共體育設(shè)施的建設(shè)，提高體育設(shè)施的開放力度，在財(cái)政支出不足的部分可適當(dāng)?shù)挠晒搀w育場(chǎng)館提供公益性服務(wù)來(lái)彌補(bǔ)。這些措施具體在老年人身上就是要擴(kuò)大體育鍛煉的場(chǎng)地面積，以滿足日益增多的老年人的健身需求。在場(chǎng)地內(nèi)多建造一些適合老年人的鍛煉設(shè)施，對(duì)設(shè)施要進(jìn)行及時(shí)的維修與維護(hù)。在一些老年人比較密集的公園內(nèi)，可以搭建一些室內(nèi)場(chǎng)館，或者向老人免費(fèi)或是優(yōu)惠開放公共體育場(chǎng)館，以保證在陰雨天氣老年人的鍛煉計(jì)劃能夠得到正常進(jìn)行，特別是最近一兩年的時(shí)間，很多城市空氣質(zhì)量較差，霧霾盛行，室外環(huán)境狀況非常不好，需要更多的室內(nèi)場(chǎng)地設(shè)施來(lái)滿足老年人的身體健康和健身需求。

我國(guó)1995年頒布的《全民健身?xiàng)l例》、《中華人民共和國(guó)體育法》都賦予了公民依法參與體育活動(dòng)的權(quán)力。隨著人口老齡化的日益加劇，老年人群的社會(huì)福利、生活安排、身心健康和生命質(zhì)量等成為政府和社會(huì)所關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題。體育作為一項(xiàng)基本的人權(quán)，老年人除了享有基本的體育權(quán)利以外，還應(yīng)享受特殊的體育權(quán)益保障。我國(guó)《體育法》第16條、46條，《全民健身計(jì)劃》、《中華人民共和國(guó)老年人權(quán)益保障法》第32條、第35條都對(duì)老年人體育權(quán)益進(jìn)行了立法保障。雖然法律法規(guī)賦予了老年人依法參加體育活動(dòng)的權(quán)利，但大多數(shù)法規(guī)條款的可操作性不強(qiáng)，沒有明確提出如何保護(hù)老年人的體育權(quán)利。在體育立法上缺乏系統(tǒng)性、規(guī)范性，保障性不高，在執(zhí)法上缺乏專業(yè)性的監(jiān)督。針對(duì)老年人權(quán)益保障等法律存在的問(wèn)題，有專家呼吁加快《老年人權(quán)益保障法》的修訂，提高法律的可操作性和剛性，去掉“國(guó)家鼓勵(lì)”、“提倡”、“國(guó)家應(yīng)當(dāng)重視”等空泛的詞語(yǔ)。目前，《老年人權(quán)益保障法》已基本修訂完成，在完善的基礎(chǔ)上，推動(dòng)高法出臺(tái)相關(guān)的法律解釋，并強(qiáng)調(diào)人大的監(jiān)督。因此，政府相關(guān)部門應(yīng)利用這一契機(jī)，加快體育配套立法的速度，制訂《老年人體育權(quán)益保障法》，以立法的形式保障行政管理的有效性，切實(shí)保障老年人體育權(quán)利落實(shí)到實(shí)處。

3.2 社會(huì)層面：匯聚社會(huì)各方力量，建立老年人社區(qū)體育組織

為了更好地使體育促進(jìn)老年人適應(yīng)社會(huì)，提升其生命質(zhì)量，除了依靠政府各方面的支持外，社會(huì)方面的支撐同樣也不可或缺。

在我國(guó)，社區(qū)是城市中特有的基層組織，也是和群眾聯(lián)系最緊密的組織。完善的社區(qū)體育對(duì)居民尤其是老年人群身心有著無(wú)法比擬的積極影響。目前各城市都已相繼發(fā)展社區(qū)體育，但由于我國(guó)半官半民的社區(qū)居委會(huì)的行政管理體制，導(dǎo)致大部分是由政府、社區(qū)委任的行政負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)老年體育組織工作任務(wù)，這樣就在一定程度上拉遠(yuǎn)了與老年人的距離，在老年人中也缺乏號(hào)召力。老年人最為關(guān)心的是與自己切身利益緊密相關(guān)的事。因此社區(qū)應(yīng)盡量放權(quán)，建立老年自我管理社區(qū)體育組織，發(fā)動(dòng)一些愿為大家服務(wù)、文化程度較高或是退休前有管理經(jīng)驗(yàn)的老年人，讓他們成為老年體育組織中的管理組織者，直接參與到社區(qū)老年體育組織的管理中來(lái)。同齡人最了解同齡人的想法和感受。這樣，就能讓這些老年管理者從自身出發(fā)，同其他老年人溝通交流，發(fā)揮更大的號(hào)召力和影響力，更好地調(diào)動(dòng)老年人參與體育鍛煉的積極性。未參與到管理層的老年人也會(huì)很好的配合與自己年紀(jì)相仿的老年管理者的工作，進(jìn)入到社區(qū)老年體育組織的自我管理模式中。與此同時(shí)，社區(qū)協(xié)助配合老年人完成老年社區(qū)體育組織工作方案、計(jì)劃的制訂與活動(dòng)的安排，在全過(guò)程上監(jiān)督和指導(dǎo)老年人管理工作和老年社區(qū)體育組織的運(yùn)行。這樣既會(huì)讓老年人有主人翁的地位感，又可以讓老年人感到背后有強(qiáng)大的支撐力量。

3.3 家庭和自身層面：子女和其他家庭成員的鼓勵(lì)

美國(guó)著名的民族學(xué)家、人類學(xué)家摩爾根認(rèn)為，家庭是能動(dòng)的因素[22]。作為社會(huì)的基本單位，這種群體有著和其他群體組織無(wú)法取代的特性。中國(guó)傳統(tǒng)的觀念就是“養(yǎng)兒防老”，老年人對(duì)子女和家庭有著很高的期望，他們對(duì)于子女和家庭有著非常強(qiáng)的依賴性。在老年人體育鍛煉方面，子女和家庭的支持起著無(wú)法代替的作用。子女要鼓勵(lì)自己父母多出去進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)為父母提供必需的體育用品、體育鍛煉器材等方面的物質(zhì)支持。在精神上不要給予老人過(guò)多的負(fù)擔(dān)，讓老人輕松去鍛煉，更多地去支持老年人參與街道、社區(qū)體育組織，有時(shí)間和條件的可以親自帶領(lǐng)他們?nèi)ュ憻捝眢w，在陪伴和照護(hù)的過(guò)程中增強(qiáng)了親子關(guān)系，融洽了家庭感情，使老年人享受到體育帶給他們的天倫之樂[23]。促進(jìn)人體健康是體育最基本也是最重要的功能，老年人通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間有規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力，能夠保持一定的生活自理能力[24-26]。體育是力量與美的結(jié)合，擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的老人，在一些有觀賞性的項(xiàng)目上，例如舞劍、太極、廣場(chǎng)舞等，可以展示自己的運(yùn)動(dòng)能力，讓自己更有信心和勇氣去面對(duì)老年生活。在社會(huì)交往方面，體育是一種很好的溝通方式，三五成群的老人在公園里能夠圍繞體育這個(gè)話題展開交往，互通信息，形成固定的生活圈。體育鍛煉有一定的康復(fù)功能，老年人是一個(gè)多發(fā)病的群體，通過(guò)體育鍛煉能在一定程度上幫助身體疾病的康復(fù)，擺脫行動(dòng)不便所帶來(lái)的痛苦。體育也可以是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，老年人通過(guò)社區(qū)或村里組織的老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)，贏取比賽以滿足自己的成就需要，在退休之余重新找到新的生活目標(biāo)。很大一部分老年人在退休之后，不能很好地適應(yīng)新的社會(huì)角色，身體及能力的退化會(huì)造成心情的壓抑，體育是放松心情、排除抑郁情緒的最好方法，通過(guò)體育鍛煉能重獲良好心態(tài)，反過(guò)來(lái)促進(jìn)身體健康。體育文化博大精深，老年人退休之后，通過(guò)經(jīng)常鍛煉，能培養(yǎng)自己對(duì)體育的興趣，尋找新的注意力，既能消磨時(shí)間，也能陶冶身心。體育有很大的發(fā)展空間，老年人在鍛煉過(guò)程中，有足夠的追求余地。

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