淺析健康型體育生活方式對大學(xué)生的影響

魏強

摘 要：參與體育運動對人們的健康有著重要的作用，尤其對于青春期的大學(xué)生來說，他們有著較高的文化修養(yǎng)，以及深遠的思想和強烈的主體意識，他們將是社會人才的主體組成部分，他們的健康型生活方式的養(yǎng)成，對提高整個社會層面的健康意識，有一個導(dǎo)向性的作用。當代大學(xué)生“健康型”體育生活，是豐富大學(xué)生文化、娛樂消遣的一個重要方面，是健康文明的一種生活方式。高校應(yīng)樹立“健康第一、快樂體育”的思想，改善體育環(huán)境，開辟第二課堂，重視體育欣賞，培養(yǎng)大學(xué)生健康的體育生活方式。研究大學(xué)生的體育生活方式和現(xiàn)狀，可以培養(yǎng)他們終身體育意識和習(xí)慣，為全民健身計劃的有效實施，提供一些理論性的依據(jù)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；全民健身；體育運動；生活方式

體育運動經(jīng)過幾千年的發(fā)展和完善，已經(jīng)成為人們現(xiàn)代生活中不可或缺的組成部分。學(xué)生時代的健康生活方式的養(yǎng)成，對大學(xué)生在走向工作崗位的生活方式培養(yǎng)，有重要的引導(dǎo)作用。多彩的閑暇生活是大學(xué)生生活中不可缺少的一部分。閑暇時間的合理利用，對于大學(xué)生的健康成長有著重要的作用，我們要針對青少年的運動特點和愛好，倡導(dǎo)健康的體育生活方式。這就要求我們應(yīng)當關(guān)心和引導(dǎo)大學(xué)生的閑暇生活，選擇和掌握健康、高效的生活方式，豐富其內(nèi)心世界和精神生活。本文中大學(xué)生健康型體育生活是指大學(xué)生在校期間，除體育課以外所進行的具有體育特征的各種活動。主要是指以頤養(yǎng)身心、健身自娛的生理心理性動機；修心養(yǎng)性、療疾康復(fù)為目的，加強交往、增進友誼、促進發(fā)展的社會性動機；備考、奪標、防身自我實現(xiàn)性動機等體育活動的內(nèi)容。

1 健康型體育生活方式培養(yǎng)的的意義

大學(xué)生是一個特殊的群體，他們年輕、富有朝氣而且充滿活力，他們的生活方式具有其獨特的校園特征，這也是他們在這個特定時代，在大學(xué)校園產(chǎn)生的校園文化產(chǎn)物。由于健康型體育生活的活動方式新穎、放松，內(nèi)容豐富多采，不以勝負功利為目的，表現(xiàn)的創(chuàng)造性、豐富想像力和審美情趣，既可以陶冶情操、歡愉身心、培養(yǎng)高尚品德、滿足人們心理需要，同時也有利于緩釋緊張情緒、激發(fā)生活熱情和身心健康。體育對人的改造絕對不僅僅是生物學(xué)意義上的生命運動，體育是積極的人生態(tài)度的顯現(xiàn)，我們可以通過豐富多采的體育形式和健身方法來發(fā)展人的身心，確立頑強向上的人生態(tài)度。健康的體育生活方式是豐富大學(xué)生文化、娛樂消遣的一個重要方面，是健康文明的一種生活方式，也是人格發(fā)展不可少的活動之一。

2 當代大學(xué)生閑暇生活方式的重要特征

大學(xué)生這個群體比較特殊，他們是一個思想活躍、知識層次高、社會地位獨特的一個青年社會團體。當代大學(xué)生的閑暇生活有以下幾個方面的特征：

首先，大學(xué)生作息時間的穩(wěn)定性很高。在當今大學(xué)校園中的莘莘學(xué)子們的學(xué)習(xí)時間是比較固定的，其閑暇生活的時間也具有相對的穩(wěn)定性，在這種良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣中，對大學(xué)生們養(yǎng)成健康的閑暇體育生活的良好習(xí)慣，有很大的幫助和推動作用。其次是大學(xué)生的自身文化性很濃厚。當代大學(xué)生身心特點和思維特征表明：大學(xué)生的形象思維高度、迅速的發(fā)展，使他們會更善于發(fā)現(xiàn)自身和工作生活中的一些問題，迫使他們要不斷的追求新知識以及更新現(xiàn)有的知識結(jié)構(gòu)。再次就是大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活的娛樂性特征。學(xué)習(xí)生活的緊張性與閑暇生活的娛樂性構(gòu)成校園生活的一張一馳，有其鮮明的特點。大學(xué)生希望在閑暇的生活中過得輕松、愉快。因此，要使我們的大學(xué)生體育生活更精彩、多樣，我們的體育活動項目必須具有科學(xué)性、文化性以及娛樂性。

3 讓健康型體育生活方式成為學(xué)生閑暇生活主要內(nèi)容的措施

3.1 轉(zhuǎn)變高校體育工作者的思想觀念，爭取主管的領(lǐng)導(dǎo)支持

作為高校的體育工作者，我們要從自身的的實際工作中來改變我們的思想觀念，努力加強自身的理論修養(yǎng)，不斷提升理論水平。我們要做好我們學(xué)生的服務(wù)工作，配合我們高校領(lǐng)導(dǎo)的體育工作，切實做好領(lǐng)導(dǎo)落實的各項政策，要讓我們的領(lǐng)導(dǎo)能夠看到體育工作的實效，轉(zhuǎn)變教育思想，注重學(xué)生德智體美全面發(fā)展，樹立“健康第一”的思想，切實加強學(xué)校健康教育工作。在學(xué)校這一特定的環(huán)境中，生源足，教學(xué)設(shè)施緊，課程安排就會占用課外活動的時間。如何落實“保證學(xué)生每天1小時體育活動的時間”？這就需要領(lǐng)導(dǎo)在教學(xué)安排上、經(jīng)費投入上給予足夠的重視和支持。體育部和學(xué)生工作處還應(yīng)加大對課外活動的指導(dǎo)和管理，調(diào)查了解學(xué)生的體育愛好、基礎(chǔ)和特長，成立各單項體育俱樂部，引導(dǎo)和協(xié)助學(xué)生自主、自愿地參加各自喜愛的運動項目，放手讓學(xué)生自我組織和管理，定時、定量地開展豐富多采的體育活動。

3.2 在學(xué)生中樹立健康第一、快樂體育的思想，增強學(xué)生的體育意識

1999年第三次全國教育工作會議明確地提出“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的思想?！币詫W(xué)生擁有身心健康為前提，使教育成為提高整體國民素質(zhì)的基礎(chǔ)，乃是今后學(xué)校教育改革應(yīng)普遍遵循的原則。在重視生理鍛煉、掌握知識、培養(yǎng)智力的同時，也應(yīng)關(guān)心學(xué)生個體心理、情感、信念、行為等非智力因素的培養(yǎng)，樹立終身體育思想。為了保證身體鍛煉的連續(xù)效應(yīng)，學(xué)生必須以獲得各種能力為基礎(chǔ)，注重養(yǎng)成運動習(xí)慣和未來生活所需的運動素質(zhì)，發(fā)展個性和培養(yǎng)興趣。這就要求我們引導(dǎo)學(xué)生采取積極的態(tài)度，主動探索促進健康的基本規(guī)律，掌握自我鍛煉與評價的方法，養(yǎng)成符合衛(wèi)生健康原則的生活方式。設(shè)施，創(chuàng)造良好的體育氛圍高校的體育設(shè)施狀況不容樂觀，存在運動場地不足、設(shè)施不健全、安全性能不高、經(jīng)費不足等問題。眾所周知，良好的場地器材和環(huán)境，易激發(fā)人的活動欲望。相當多的學(xué)生不愿在學(xué)校價低、設(shè)施較差的健身娛樂場所活動，而愿花較高的價錢到環(huán)境、設(shè)施較好的健身房去鍛煉。這充分說明了良好的體育鍛煉氛圍對鍛煉的重要性。體育經(jīng)費的多少，決定了體育設(shè)施、器材的數(shù)量和質(zhì)量。只有體育設(shè)施、器材充足，才能滿足學(xué)生從事體育活動的要求，才能充分保證教學(xué)質(zhì)量，從而盡可能地為學(xué)生提供終身體育教育的機會。

3.4 充分我們發(fā)揮我們體育第二課堂的作用，引導(dǎo)學(xué)生積極鍛煉

課堂教學(xué)的作用是眾所周知的，但其受時間、內(nèi)容等因素的支配，學(xué)生的個性、興趣等不易發(fā)展，而課外活動卻能彌補課堂教學(xué)的不足，鍛煉時間、內(nèi)容和興趣愛好等都能最大限度地發(fā)揮出來。因此我們應(yīng)當把課外體育活動納入學(xué)校體育的整體規(guī)劃中。引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，通過校際交流、校級競賽活動、單項俱樂部、院系級競賽、班級內(nèi)部趣味競賽活動，開展豐富多采的體育活動，吸引學(xué)生積極參加體育鍛煉。

3.5 為我們的學(xué)生開設(shè)豐富多彩的體育欣賞課，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能的興趣

開設(shè)體育欣賞課就是要讓學(xué)生更多地了解各項體育運動，使學(xué)生在課堂和課外都能夠掌握更多的體育知識，在欣賞體育運動的活動中培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生形成興趣——嘗試——鍛煉身體——展現(xiàn)自我——終身體育這一良性循環(huán)。從而，增強學(xué)生的體育意識，激發(fā)他們學(xué)習(xí)體育的興趣，引導(dǎo)學(xué)生對美的追求，領(lǐng)略體育運動對自身人生態(tài)度的影響。

4 結(jié)論

在信息高速發(fā)展的現(xiàn)今社會，大學(xué)生的社會競爭也愈來愈激烈，為了應(yīng)付日趨激烈的社會競爭，在集中精力工作與學(xué)習(xí)之余，我們要深入理解健康第一的體育觀念，在緊張的工作和生活中，還亟需通過一定的形式緩解身體疲勞、調(diào)節(jié)精神狀態(tài)和消除心理積郁?，F(xiàn)階段，我國大學(xué)校園的體育文化推廣，還沒有達到一定的規(guī)模，地區(qū)性的差異很大，經(jīng)濟的因素制約了我們大學(xué)體育文化的普遍推廣。在大學(xué)校園中的體育健身活動規(guī)模較小，男同學(xué)的參與程度比女同學(xué)要高，體育設(shè)施也比較陳舊，體育工作者的指導(dǎo)熱情也有待提高。

發(fā)達國家的經(jīng)驗證明：致力于健康的體育生活方式是善度余瑕的最佳選擇。健康型體育生活方式不僅注重健康體魄與人格的培養(yǎng)，更主張根據(jù)個人條件與特長，強調(diào)個性發(fā)展、應(yīng)變能力、生活能力、獨立意識、競爭精神及個人價值的提高，因此受到大學(xué)生的普遍喜愛。作為體育工作者，我們要充分的利用現(xiàn)有的工作條件，以娛樂性、趣味性、保健性、表演性的體育活動為主線，大力開展學(xué)生的業(yè)余體育活動，同時開展我們傳統(tǒng)的民族體育項目，在這些活動的基礎(chǔ)上，引進一些有競技性的體育熱門項目，以滿足當代大學(xué)生的多元化體育需求。

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