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    暑天鍛煉謹防“熱病”纏上身

    2014-08-26 15:52:18錢宇陽
    關(guān)鍵詞:嚴重者熱病冷敷

    錢宇陽

    暑天健身,特別是在“桑拿天”、身體疲勞、患病、缺水和頭部受烈日直接照射的情況下,很容易發(fā)生“熱病”(即中暑)。國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所主任醫(yī)師黃光民表示,夏季鍛煉需特別注意防暑降溫,否則會罹患“熱病”,嚴重者還危及生命。

    “熱病”主要有熱暈癥、熱痙攣、熱衰竭等。熱暈癥是鍛煉時血液在身體各部位的分布改變引起的。鍛煉時大量出汗可引起身體失水,使血容量減少,同時由于皮膚散熱需要,體表的血液循環(huán)大大增強,從而導(dǎo)致血壓下降;加之頭部受熱過多,引起機體強烈反應(yīng)。主要癥狀表現(xiàn)為頭暈眼花、劇烈頭痛、惡心嘔吐、脈搏細弱、神志恍惚,甚至昏迷。熱痙攣是因大量出汗、機體失水失鹽,導(dǎo)致電解質(zhì)平衡紊亂,引起肌肉痙攣,其中負荷較重的肢體肌肉最容易發(fā)生痙攣。熱衰竭是由于不能適應(yīng)熱環(huán)境鍛煉的要求,使機體部分器官功能紊亂。主要表現(xiàn)為身體產(chǎn)熱增加,體溫升高,嚴重者體溫可達42℃以上,顏面潮紅,皮膚灼熱,有時流鼻血,步履蹣跚甚至昏倒。

    黃光民提醒,當健身者發(fā)生“熱病”或有先兆時,應(yīng)迅速離開熱環(huán)境,到陰涼處休息,喝些含鹽飲料。對高熱衰竭的患者,應(yīng)安靜仰臥,頭部墊高并進行頭部冷敷,用白酒或酒精擦浴,少量多次地補給冷的淡鹽開水或清涼飲料。肌肉痙攣者,可多飲些淡鹽開水,牽引痙攣的肌肉,并用紗布蘸白酒或醋在抽筋處反復(fù)摩擦。頭痛劇烈者,應(yīng)冷敷頭頸部。對較重的患者,在積極進行急救的同時,要及時送就近的醫(yī)院進行救治。

    (摘自《京華時報》)endprint

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