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    男人養(yǎng)生最宜吃4種肉

    2014-08-26 15:49:08
    關(guān)鍵詞:鴿蛋驢肉鵪鶉

    ⊙吳霖鈴

    肉類食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉類食物的品種有很多,其中男性養(yǎng)生最適宜吃的肉有4種,多吃這4種肉,可以強(qiáng)壯男人的體魄。

    鵪鶉

    俗話說“要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富,還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是非常不錯(cuò)的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟,益精血,溫腎助陽”,男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

    【藥膳推薦】杜仲枸杞煮鵪鶉

    鵪鶉1只去毛及腸雜,杜仲10克,枸杞子30克,同煮湯,用少量油鹽調(diào)味食用,有補(bǔ)益肝腎作用??芍胃文I虛損引起的腰痛腿軟、頭暈眼花等。

    驢肉

    俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉?!斌H肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉味甘性涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效,可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等。

    【藥膳推薦】驢肉阿膠粥

    驢肉、大米各50克,阿膠10克,調(diào)味品少許。將驢肉洗凈,切細(xì),放入碗中,用淀粉、醬油、料酒、花椒粉等勾芡備用。大米淘凈,加清水適量煮粥,待沸后調(diào)入驢肉、阿膠等,煮至粥熟,加食鹽、味精等調(diào)味,再煮一二沸即成,每日1劑,3~5日為1療程??裳a(bǔ)虛益損、補(bǔ)益精血,適用于男子遺精、手足心熱等。

    泥鰍

    泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效,對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

    【藥膳推薦】豆腐滾泥鰍

    豆腐2塊,泥鰍300克,生姜2片。豆腐漂洗凈,切小塊;泥鰍用鹽或溫水洗去黏液,再洗凈,去臟雜,慢火煎至微黃。在鍋中加入清水1250毫升(5碗量)和姜,滾沸后,下泥鰍,滾至熟,再下豆腐,滾后調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

    鴿肉

    人們常把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品,認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分。

    【藥膳推薦】淮山藥燉白鴿

    取白鴿肉半只,巴戟天、淮山藥、枸杞子各10克,燉服,喝湯食肉?;蛏纤幣溆萌轼?只,若服后偏燥,也可加白木耳適量,則補(bǔ)而不燥。

    (摘自《大眾衛(wèi)生報(bào)》)endprint

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