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    食療祛斑 簡(jiǎn)單有效

    2014-08-26 08:45:01鐘麗萍
    關(guān)鍵詞:生地胡桃補(bǔ)益

    鐘麗萍

    黃褐斑好發(fā)于中青年,女性尤多,是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病,大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)、日曬等有關(guān)。

    中醫(yī)認(rèn)為,本病多為肝郁脾虛,肝腎不足所致,當(dāng)補(bǔ)益肝腎,疏肝健脾,可選用下列食療方。

    1.胡桃芝麻飲

    胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆?jié){各200毫升,白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末,與牛乳、豆?jié){混勻,煮沸飲服,白糖調(diào)味,分作2份,早晚各1份,每日1劑??裳a(bǔ)益虛損,生津潤(rùn)腸,潤(rùn)膚消斑。

    2.黑白消斑散

    黑木耳10克,白木耳5克。將二耳共研細(xì)末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續(xù)1月??上倩?,潤(rùn)膚滋肌。

    3.白鴨消斑湯

    白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片;生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2~3劑??裳a(bǔ)益肝腎,養(yǎng)陰消斑。

    4.枸杞生地散

    枸杞子100克,生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻,每取10克,溫開(kāi)水或用白酒適量沖服,每日3次,連續(xù)1月。可補(bǔ)肝腎,去黑斑。

    5.健脾消斑粥

    生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,薏苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月??山∑⑹韪?,去脂消斑。

    6.當(dāng)歸山楂茶

    當(dāng)歸、山楂各10克,白鮮皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10~20分鐘后代茶飲用,每日1劑,連續(xù)1月??墒韪谓∑ⅲ呋?。

    7.豬腎消斑粥

    豬腎1對(duì),山藥100克,薏苡仁50克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗凈,切丁,加諸藥、大米同加清水煮粥,食鹽調(diào)味,分作2次服食,每日1劑??裳a(bǔ)腎健脾,祛淤化斑。

    8.茯苓消斑湯

    白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。上藥同置鍋中,加清水適量水煎取汁,分作2份,飯后飲用,每日1劑,連續(xù)7~10天??山∑⑾?,祛風(fēng)通絡(luò)。

    (摘自《保健養(yǎng)生報(bào)》)endprint

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