如何提高高中刻苦型學(xué)困生的學(xué)習(xí)時(shí)間管理能力

張曉飛

摘要：本文從六個(gè)方面闡述了如何提高高中刻苦型學(xué)困生學(xué)習(xí)時(shí)間管理能力：明晰目標(biāo)價(jià)值，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī)；強(qiáng)調(diào)規(guī)劃有序，學(xué)會(huì)度量時(shí)間；注重自我調(diào)節(jié)，提升管理能力；善于挖掘潛力，養(yǎng)成良好習(xí)慣；學(xué)會(huì)積極歸因，排解學(xué)習(xí)障礙；增強(qiáng)自我效能，實(shí)行校本評價(jià)。

關(guān)鍵詞：高中生；刻苦型學(xué)困生；學(xué)習(xí)時(shí)間管理

中圖分類號(hào)：G427 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1992-7711（2014）14-012-2

刻苦型學(xué)困生就是指學(xué)習(xí)刻苦，在學(xué)習(xí)上仍是困難戶的學(xué)生?？炭嘈蛯W(xué)困生作為學(xué)困生中的一個(gè)重要組成部分，有著更復(fù)雜的形成原因，對刻苦型學(xué)困生的教育轉(zhuǎn)化工作也更難進(jìn)行。刻苦型學(xué)困生的典型特征是：自身壓力較大，卻不會(huì)調(diào)節(jié)；投入大量的時(shí)間和精力到學(xué)習(xí)中，卻事與愿違；學(xué)習(xí)缺乏興趣，效率低下，學(xué)習(xí)時(shí)間管理能力較弱。無數(shù)實(shí)踐證明，學(xué)習(xí)成績與學(xué)習(xí)時(shí)間的關(guān)系并不是簡單的正比關(guān)系，刻苦型學(xué)困生的存在就是最好的證明。要想真正提高學(xué)習(xí)效率，獲得好成績，就必須有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)時(shí)間管理能力，因此，刻苦型學(xué)困生要學(xué)會(huì)管理自己的時(shí)間，向時(shí)間要潛力，向方法要效益。

一、明晰目標(biāo)價(jià)值，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī)

時(shí)間管理是一種習(xí)慣，也是一種心態(tài)。學(xué)習(xí)時(shí)間管理，首先要有明確的目標(biāo)，積極的態(tài)度，這樣才能有一個(gè)良好的開端。首先要他們明白自己的價(jià)值觀，“我要的是什么？”這對大多數(shù)學(xué)習(xí)盲目的刻苦型學(xué)困生來說非常重要，明白自己想要什么，才能制定這個(gè)目標(biāo)制定具體的計(jì)劃和時(shí)間規(guī)劃。

明確了時(shí)間管理的目標(biāo)和價(jià)值，就要制定短、中、長期目標(biāo)，對每天的學(xué)習(xí)進(jìn)行時(shí)間安排，以最少的時(shí)間完成最多的任務(wù)，提高自己對時(shí)間的應(yīng)用效率，以價(jià)值為導(dǎo)向，效率較高、井然有序，把每天的學(xué)習(xí)任務(wù)寫在紙上，然后根據(jù)自己的想法，把它們按照重要程度排列，把自己認(rèn)為重要的學(xué)習(xí)任務(wù)安排在優(yōu)先位置，同時(shí)安排更多的時(shí)間，保證這些重難點(diǎn)問題首先解決，把認(rèn)為不重要的學(xué)習(xí)任務(wù)安排在次要位置，在完成自己認(rèn)為重要的學(xué)習(xí)任務(wù)后，再做不重要的事情。

其次，要有積極的心態(tài)。要積極引導(dǎo)刻苦型學(xué)困生形成良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，從全面發(fā)展的角度科學(xué)的支配時(shí)間，懂得學(xué)習(xí)、休息、鍛煉、娛樂之間的相互依賴、相互促進(jìn)的辯證關(guān)系；既要安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，又要適當(dāng)安排體育活動(dòng)，使體力有所增強(qiáng)；還要適當(dāng)安排豐富的課余生活，調(diào)節(jié)精神，陶冶性情；更要保證充足的睡眠時(shí)間，既不太短，也不太長，保持良好的睡眠規(guī)律，以防止大腦過度疲勞，使身心和諧發(fā)展，有利于學(xué)習(xí)。

二、強(qiáng)調(diào)規(guī)劃有序，學(xué)會(huì)度量時(shí)間

首先，要確保學(xué)習(xí)規(guī)劃適合自己。教師要根據(jù)每一位刻苦型學(xué)困生的個(gè)性特點(diǎn)和學(xué)習(xí)習(xí)慣，制定一個(gè)適合他自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃。當(dāng)然這個(gè)規(guī)劃只是老師的建議，具體的實(shí)施還要靠學(xué)生自己去執(zhí)行，在學(xué)習(xí)中不斷去調(diào)整，找出適合自己的學(xué)習(xí)方法，制定出適合自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃。

其次，制定一個(gè)合理的時(shí)間規(guī)劃?？炭嘈蛯W(xué)困生對時(shí)間的安排能力不強(qiáng)，教師要指導(dǎo)他們學(xué)習(xí)度量時(shí)間，給自己一個(gè)合理的時(shí)間規(guī)劃，制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。例如，對于基礎(chǔ)不好的學(xué)生，教師可以指導(dǎo)他們在一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成幾道最基本的題目，每一個(gè)題目大概需要多長時(shí)間，這幾個(gè)題目的解題關(guān)鍵是什么，如果時(shí)間還沒到，題目就很好地完成，就可以獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，或者對學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)、鼓勵(lì)，取得進(jìn)步以后，就可以根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，在同樣的時(shí)間內(nèi)增加題目數(shù)量，但是這個(gè)過程要循序漸進(jìn)，不能拔苗助長。

最后，確保學(xué)習(xí)時(shí)間的合理安排能夠有效?？炭嘈蛯W(xué)困生都有著努力學(xué)習(xí)的意志，在制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃后，要按照學(xué)習(xí)規(guī)劃和學(xué)習(xí)時(shí)間的安排，按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，最重要的是堅(jiān)持，學(xué)習(xí)時(shí)間安排的再合理，沒有得到實(shí)踐，沒有收到學(xué)習(xí)效果，一切都是空話。因此，把合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃付諸實(shí)踐，才是最重要的。

三、注重自我調(diào)節(jié)，提升管理能力

學(xué)生的精力充沛點(diǎn)可能會(huì)存在差別，因人而異。教師要引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的精力充沛時(shí)間段進(jìn)行學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)，精力充足的時(shí)候，學(xué)習(xí)效果當(dāng)然好；倘若精神萎靡，學(xué)習(xí)效果自然降低?？炭嘈蛯W(xué)困生應(yīng)該善于把握自我調(diào)控能力，經(jīng)常保持充滿干勁的情緒，依照自己的生物鐘，安排精神最好的時(shí)段來進(jìn)行學(xué)習(xí)。

確定刻苦型學(xué)困生學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間點(diǎn)，經(jīng)過長期合理的使用，便可以形成習(xí)慣的節(jié)奏和規(guī)律。一日之中幾點(diǎn)鐘做什么，接下來做什么，有條不紊，時(shí)間長了便自成一種用時(shí)規(guī)律。例如，需要記憶的知識(shí)，應(yīng)該在自己精力充足的時(shí)候，記憶力強(qiáng)的時(shí)候，有的學(xué)生是在早上，有的學(xué)生是在夜深人靜的時(shí)候。學(xué)生可以根據(jù)自己的習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié)，不適合記憶或?qū)W習(xí)的時(shí)候就應(yīng)該休息，而不是強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。合理的安排時(shí)間，一定會(huì)大幅提高自己的學(xué)習(xí)效率。

四、善于挖掘潛力，養(yǎng)成良好習(xí)慣

刻苦型學(xué)困生之所以成績不佳，就是因?yàn)樗麄冞€沒發(fā)現(xiàn)自身潛在的能力，只知道盲目地每天都埋頭于書山題海之中，反而收不到想要的效果?？炭嘈蛯W(xué)困生的學(xué)習(xí)精神可嘉，但是學(xué)習(xí)方法有待改進(jìn)。

創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)心境，保持穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)?？炭嘈蛯W(xué)困生要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，重新認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)這件事，打消內(nèi)心的恐懼和疑慮，學(xué)習(xí)是為了獲取更多的知識(shí)，讓自己更好地去認(rèn)識(shí)世界，提高自我修養(yǎng)，完善自己，而不是當(dāng)做一件非做不可的事情，認(rèn)為學(xué)習(xí)是為了父母，為了老師，這種心態(tài)一定要調(diào)整。對于刻苦型學(xué)困生來說，調(diào)整自我狀態(tài)，控制自己的心境，比盲目地努力學(xué)習(xí)要重要的多。

合理分配時(shí)間，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣一旦形成，就能影響學(xué)生的一生，對學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響。刻苦型學(xué)困生要善于調(diào)控自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣和各科的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間，使各科相互平衡，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成自己能力范圍內(nèi)的學(xué)習(xí)任務(wù)，按部就班，逐步提高。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣不僅要善于調(diào)配學(xué)習(xí)時(shí)間，還要注意勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率。在學(xué)習(xí)上遇到疲勞的時(shí)候，要么就變換工作方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容，要么就徹底放松大腦，好好休息一會(huì)，讓大腦充滿活力，緩解一下學(xué)習(xí)壓力，為自己打氣，使大腦調(diào)控到最佳狀態(tài)，再開始重新投入到學(xué)習(xí)中去。只要養(yǎng)成了這樣的學(xué)習(xí)習(xí)慣，長時(shí)間堅(jiān)持下去，學(xué)習(xí)中遇到的困難就會(huì)越來越少，從而更高效率地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，更靈活地調(diào)控學(xué)習(xí)時(shí)間。endprint

五、學(xué)會(huì)積極歸因，排解學(xué)習(xí)障礙

刻苦型學(xué)困生，尤其是那些性格較內(nèi)向的學(xué)生，整天看著好像很勤奮，其實(shí)，并不是自愿的學(xué)習(xí)，因此學(xué)習(xí)效率并不高。例如，有的學(xué)困生總是有一種心理上的慌亂，憂慮過度。通過總結(jié)，可以發(fā)現(xiàn)，刻苦型學(xué)困生在學(xué)習(xí)上的困擾主要是來自自身的焦慮和恐慌，一方面對已經(jīng)掌握的知識(shí)不夠自信，另一方面對未知的知識(shí)感到恐慌，既對昨天的學(xué)習(xí)感到遺憾，又對明天的學(xué)習(xí)感到迷茫。針對這種情況，學(xué)生就應(yīng)該端正學(xué)習(xí)態(tài)度，正視自身問題，打消心理疑慮，盡量把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃安排的合理得當(dāng)，能夠很好地完成，也能夠每天都有所收獲，看到自身的進(jìn)步，在充實(shí)的學(xué)習(xí)生活中，感受到收獲的樂趣，不讓自己去焦慮。在剛開始的時(shí)候，有意識(shí)地提醒自己不去焦慮，把注意力轉(zhuǎn)移到完成學(xué)習(xí)任務(wù)上，要盡可能地投入，專心致志，在養(yǎng)成習(xí)慣之后，就會(huì)自然而然地消除這種焦慮恐慌心理。

六、增強(qiáng)自我效能，實(shí)行校本評價(jià)

隨著教育理念的改革，教學(xué)中應(yīng)該更重視學(xué)生的自主能力的培養(yǎng)，教給學(xué)生如何完成學(xué)習(xí)的方法。如教學(xué)中嘗試學(xué)生自我評價(jià)、同學(xué)互評，等等，從而增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感，這對刻苦型學(xué)困生來說至關(guān)重要。

教學(xué)中嘗試將學(xué)生的自我評價(jià)和自我反思作為學(xué)生學(xué)習(xí)過程的一個(gè)部分，使自評與反思成為促進(jìn)學(xué)生主體意識(shí)的形成，自主學(xué)習(xí)能力提高的一種有效手段，讓學(xué)生在自我評價(jià)和反思中不斷地改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)能力，變被動(dòng)為主動(dòng)。

自我意識(shí)是自我評價(jià)能力發(fā)展的心理基礎(chǔ)。當(dāng)學(xué)生努力想把自己本身同周圍環(huán)境區(qū)別開來的時(shí)候，正是自我意識(shí)的覺醒。教師要抓住這個(gè)寶貴的時(shí)機(jī)，了解學(xué)生、關(guān)心學(xué)生、保護(hù)和發(fā)展學(xué)生自我意識(shí)的萌芽，培養(yǎng)其對學(xué)習(xí)的興趣。高中生已經(jīng)開始較客觀地思考問題，評價(jià)自我。他們開始考慮自己是怎樣一個(gè)人？別人怎樣看自己？自己的學(xué)習(xí)和將來怎樣等問題”。這時(shí)教師要因勢利導(dǎo)，讓榮譽(yù)感、成就感、責(zé)任感以及周圍人的期待來加深他們的自我意識(shí)。特別是“特生”，如果使其能在自我評價(jià)的過程中發(fā)現(xiàn)自己在數(shù)學(xué)能力上的長處和不足，從而用自己的長處去彌補(bǔ)自己的不足，則會(huì)得到較快的全面發(fā)展。

在教學(xué)中自我評價(jià)，不僅在于學(xué)生能自己發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)狀況，改善自己的學(xué)習(xí)，而且對于培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性和獨(dú)立性都起到重要的作用。要達(dá)到這樣的目的，必須使學(xué)生具備自我評價(jià)的能力，掌握自我評價(jià)的方法。endprint