試論體育教育對(duì)中學(xué)生心理健康的培養(yǎng)

馬瑞明

摘 要： 本文主要論述了體育教育對(duì)培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生良好心理品質(zhì)的功能和意義，闡述了教學(xué)指導(dǎo)思想的確定、教學(xué)內(nèi)容的安排、教學(xué)方法的選擇和教學(xué)任務(wù)的完成等過(guò)程中應(yīng)如何培養(yǎng)學(xué)生的健康心理品質(zhì)。

關(guān)鍵詞： 體育教育 中學(xué)心理健康 教育方法

教育部《關(guān)于深化教學(xué)改革，培養(yǎng)適應(yīng)21世紀(jì)需要的高質(zhì)量人才意見》的文件指出：當(dāng)前，應(yīng)加強(qiáng)素質(zhì)教育，注重學(xué)生思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、業(yè)務(wù)素質(zhì)和身心素質(zhì)的全面綜合發(fā)展。作為現(xiàn)代教育重要組成部分的體育教學(xué)應(yīng)以其學(xué)科特點(diǎn)和功能引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)體育過(guò)程的各種情感，磨煉其意志，從而達(dá)到提高學(xué)生心理健康水平的目的，下面僅就體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的方法進(jìn)行分析。

1.學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

據(jù)報(bào)道大約32%的中小學(xué)生存在不同程度的心理健康問(wèn)題，對(duì)這些學(xué)生進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)心理品質(zhì)方面存在明顯問(wèn)題，如抗挫折能力、意志力、危機(jī)意識(shí)、協(xié)作精神等都比較薄弱。隨著對(duì)知識(shí)人才的需求量越來(lái)越大，以至于社會(huì)與家庭中心都放到學(xué)生成績(jī)，而忽略對(duì)學(xué)生的思想道德和心理素質(zhì)的培養(yǎng)和教育?！按蠖鄶?shù)學(xué)校也偏重于抓學(xué)生的智力因素培養(yǎng)，而忽略了非智力因素的培養(yǎng)，加上學(xué)校心理健康教育普及不夠或沒(méi)有普及，學(xué)生缺乏必要的心理輔導(dǎo)，造成部分學(xué)生心理素質(zhì)比較差，調(diào)整心態(tài)的能力較弱，遇到困難挫折易造成心理疾病。同時(shí)，我國(guó)獨(dú)生子女群體日益擴(kuò)大，家長(zhǎng)的過(guò)分溺愛使學(xué)生的許多意志品質(zhì)不能得到更好的鍛煉，如頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、克服困難等優(yōu)良品質(zhì)”[1]。

2.加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)

2.1體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)定的物質(zhì)基礎(chǔ)。

“人的心理是人腦的有機(jī)體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和人腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件”[2]。

2.2推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展。

體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，個(gè)體能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯地表現(xiàn)出來(lái)，使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確的認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為符合社會(huì)需要、更能適應(yīng)社會(huì)的人。

3.科學(xué)的體育活動(dòng)有利于促進(jìn)人的心理健康

3.1科學(xué)的體育活動(dòng)能促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高，為學(xué)生心理健康的發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，使身體正常發(fā)育，為心理健康的發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

3.2體育運(yùn)動(dòng)能預(yù)防心理障礙的產(chǎn)生和保持心理健康。體育運(yùn)動(dòng)能使學(xué)生喜歡體育鍛煉，并從中體驗(yàn)到樂(lè)趣。“項(xiàng)目的選擇以學(xué)生感興趣的球類、健美操、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)量以中等強(qiáng)度為宜，心率控制在110-150次/分，并能做到持之以恒。大量研究資料表明，體育運(yùn)動(dòng)有利于心理疾病的調(diào)節(jié)與治療。屬于體育治療手段的游戲法是學(xué)校心理咨詢與治療的基本方法之一，尤其是在團(tuán)體輔導(dǎo)中更為常用”[3]。

4.學(xué)校體育中實(shí)施心理健康教育的特殊功能與作用

4.1身體活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉是發(fā)現(xiàn)和消除學(xué)生心理障礙的重要手段。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙、疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。目前國(guó)內(nèi)外研究認(rèn)為運(yùn)動(dòng)鍛煉能改善人的心理狀態(tài)，消除心理障礙和治療心理疾病，其可能性的理論依據(jù)一是轉(zhuǎn)移機(jī)制，二是內(nèi)啡肽釋放機(jī)制，三是一些實(shí)驗(yàn)性研究，顯示有氧練習(xí)對(duì)情緒特別是抑郁和焦慮的個(gè)體有積極影響。

4.2體育群體活動(dòng)是提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的有效方法。

心理學(xué)家基本認(rèn)同適應(yīng)和發(fā)展是人生的兩大任務(wù)?！澳骋惶囟ㄟm應(yīng)水平隨個(gè)性生理環(huán)境的改變，原有的適應(yīng)平衡被打破，需要高一級(jí)心理機(jī)能和個(gè)性品質(zhì)才能適應(yīng)。若適應(yīng)水平側(cè)重于個(gè)體與環(huán)境關(guān)系的現(xiàn)狀，發(fā)展是指向更高水平的適應(yīng)”[4]。我國(guó)著名的醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁肇教授指出：“人類得心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類得心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來(lái)?！睆纳鐣?huì)文化視角看，體育尤其是體育游戲、競(jìng)技體育和體育競(jìng)賽實(shí)質(zhì)上就是對(duì)社會(huì)生活的一種模擬。在這些活動(dòng)中，學(xué)生將獲得順利與挫折、成功與失敗、優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)、群體與個(gè)體、合理與不合理等體驗(yàn)。

5.結(jié)論與建議

5.1結(jié)論。

5.1.1學(xué)校體育和心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，他們相對(duì)獨(dú)立而自成體系，對(duì)提高學(xué)生的身心健康水平有重要作用。隨著研究和實(shí)踐的深入，心理健康教育將突破德育的范疇成為全面發(fā)展教育中的獨(dú)立教育。

5.1.2開展心理健康教育最關(guān)鍵的問(wèn)題在于體育教師的素質(zhì)，一是教師自身的心理健康水平；二是教師心理衛(wèi)生意識(shí)、知識(shí)和相關(guān)理論水平。體育教師沒(méi)有較高的心理健康水平和豐富得心理衛(wèi)生知識(shí)是不可能搞好心理健康教育的。

5.2建議。

學(xué)校體育要制定出適合各種學(xué)生群體、各年齡階段、具有一定信度和效度的心理健康檢測(cè)和評(píng)量，需要研究者作出更大努力。

參考文獻(xiàn)：

[1]黃光明.體育與心理健康.北京體育學(xué)員.中國(guó)學(xué)校體育，1992.4.

[2]江光榮. 心理咨詢與治療[M].合肥.安徽人民出版社，1995.

[3]江光榮.關(guān)于心理健康標(biāo)準(zhǔn)研究的理論分析[J].教育研究與實(shí)驗(yàn)，1996.

[4]王極盛.心靈時(shí)代—心理主宰健康.中國(guó)城市出版社，1998.9.