霧、霾的危害及預(yù)防

□成 塵

一、影響身體健康

霧多就表示空氣中灰塵多，這是危害人的健康的。而灰霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣顆粒物。其中有害人類健康的主要是直徑小于10 μm的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子等，它能直接進(jìn)入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中。由于灰霾中的大氣氣溶膠大部分均可被人體呼吸道吸入，尤其是亞微米粒子會(huì)分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌?；姻蔡鞖鈱?dǎo)致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多。

二、影響心理健康

霧霆天氣容易讓人產(chǎn)生悲觀情緒，如不及時(shí)調(diào)節(jié)，很容易失控。

三、影響交通安全

出現(xiàn)霧霾天氣時(shí)，室外能見(jiàn)度低，污染持續(xù)，交通阻塞，事故頻發(fā)。

四、影響區(qū)域氣候

使區(qū)域極端氣候事件頻繁，氣象災(zāi)害連連。更令人擔(dān)憂的是，灰霾還加快了城市遭受光化學(xué)煙霧污染的提前到來(lái)，對(duì)人體有強(qiáng)烈的刺激作用，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使人出現(xiàn)呼吸困難、視力衰退、手足抽搐等現(xiàn)象。

如何應(yīng)對(duì)霧霾的危害

霧霾天氣是自然和人為污染環(huán)境所形成的，面對(duì)這種惡劣天氣，我們只有采取各種措施盡量避免其給人們正常生活和健康帶來(lái)的危害。如何應(yīng)對(duì)大霧帶來(lái)的健康危害

一、減少外出，外出時(shí)戴口罩防護(hù)身體 防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來(lái)后，做好個(gè)人衛(wèi)生，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。

二、減少戶外鍛煉 鍛煉的時(shí)間最好選擇晚間，空氣較為清潔，有晨練習(xí)慣的市民不妨把鍛煉放在晚間空氣質(zhì)量好，能見(jiàn)度高的時(shí)段進(jìn)行，地點(diǎn)以樹(shù)多草多的地方為好，霾天氣時(shí)也應(yīng)適度減少運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

三、重視居室衛(wèi)生，每天記得開(kāi)窗換氣，保證空氣清新 及時(shí)打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。在大霧的天氣應(yīng)緊閉門窗，避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣，誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。

四、調(diào)節(jié)情緒、飲食清淡 建議大家保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

五、采取預(yù)防措施，為預(yù)防霧霾的危害，增加身體抵抗力 人們還可以自己制作生姜紅棗湯（生姜5～6g，紅棗10g，加兩碗水放紅糖）飲用。