淺談競(jìng)技陀螺運(yùn)動(dòng)的技術(shù)訓(xùn)練

□李懷攀 黃可可 李旻君（重慶旅游職業(yè)學(xué)院 重慶 409000）

陀螺運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受各族人民喜愛(ài)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，特別是在我國(guó)少數(shù)民族如彝族、壯族、瑤族、哈尼族、佤族中發(fā)展更為鼎盛。特別是云南、四川、貴州、湖南的陀螺技術(shù)發(fā)展走在世界的前列。陀螺運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)歷史悠久的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，據(jù)考古發(fā)現(xiàn)，陀螺運(yùn)動(dòng)的起源可以追溯到5000年前的新石器時(shí)代，在西方也有陀螺的考古發(fā)現(xiàn)，考古發(fā)現(xiàn)的陀螺實(shí)物和繪畫(huà)亦必國(guó)內(nèi)豐富，每一個(gè)時(shí)期陀螺的制作和玩法都不近相同。由于世界各地玩法不同，在稱謂上也有差異，如稱“抽陀螺”、“打陀螺”、“打地螺”、“抽地?！钡?。特別是在云南、四川、貴州、湖南等地區(qū)開(kāi)展的比較廣泛，特別是云南代表隊(duì)在歷屆全國(guó)民族運(yùn)動(dòng)會(huì)上屢創(chuàng)佳績(jī)。

1、陀螺運(yùn)動(dòng)的定義

陀螺運(yùn)動(dòng)主要分為放陀技術(shù)和攻陀技術(shù)。陀螺運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)兩隊(duì)在比賽場(chǎng)地上，從守方旋放陀螺開(kāi)始，由攻方將自己的陀螺拋擲，擊打守方陀螺，將守方陀螺擊出比賽場(chǎng)區(qū)或比守方陀螺在比賽場(chǎng)區(qū)內(nèi)旋轉(zhuǎn)的時(shí)間更長(zhǎng)的比賽項(xiàng)目。比賽只計(jì)攻方得分，以當(dāng)場(chǎng)比賽的累計(jì)得分決定該場(chǎng)勝負(fù)，得分多的隊(duì)為獲勝隊(duì)。

2、放陀技術(shù)

放陀技術(shù)主要是由纏陀、握陀、持陀、持鞭、預(yù)備姿勢(shì)、擲陀、拉陀構(gòu)成。在比賽中主要是防守，在比賽中應(yīng)做到陀螺落點(diǎn)準(zhǔn)、旋轉(zhuǎn)平穩(wěn)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度大。落點(diǎn)準(zhǔn)確是放陀的重中之重，如若放到旋放區(qū)外，則被判定為死陀，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度再大的陀螺也是無(wú)效的，旋轉(zhuǎn)不穩(wěn)和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度小就很容易被對(duì)方陀螺擊死或擊出場(chǎng)外，以致對(duì)方得高分。放陀的技術(shù)動(dòng)作：以左手放陀為例，右腳在前，左腳稍后，略與肩寬，兩膝微屈，左手五指自然分開(kāi)，持陀在腰部，右手持鞭桿，將陀螺引致左體側(cè)位置，目視旋放區(qū)，大臂低于肩，大小臂約成90度，肘關(guān)節(jié)外翻，旋放時(shí)，后腳蹬地重心前移，同時(shí)轉(zhuǎn)體兩臂前伸，用手腕和手指將陀拋出，然后迅速有力地抽線。

2.1、放陀準(zhǔn)確性分析

規(guī)則規(guī)定，放陀落在旋放區(qū)外或落地后旋出旋放區(qū)外為死陀。由此可見(jiàn)，放陀落點(diǎn)準(zhǔn)確的重要性，落點(diǎn)不準(zhǔn)，是比賽中的大忌，以致給對(duì)方送分，導(dǎo)致比賽旋負(fù)。落點(diǎn)準(zhǔn)確與否，主要取決于擲陀揮臂的方向、用力的大小、以及拉陀的時(shí)機(jī)、拉力大小和方向等因素。

2.2、放陀旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度分析

旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度大，能夠有效的抵擋對(duì)方陀螺的進(jìn)攻，致使對(duì)方得分降低或者不得分。根據(jù)力學(xué)原理，旋轉(zhuǎn)力矩（M）=作用力（F）x力臂（L），即M=F L，陀螺的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度主要是取決于力矩的大小，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱取決于鞭繩回拉力的大小，鞭繩拉力越大，則陀螺旋轉(zhuǎn)力也越強(qiáng)，反之則弱。

3、攻陀技術(shù)

攻陀是在比賽中得分的唯一的手段。攻陀技術(shù)對(duì)隊(duì)員的要求較高，不但身體素質(zhì)要好，而且心理素質(zhì)也要非常穩(wěn)定。攻陀技術(shù)主要強(qiáng)調(diào)三個(gè)字：快、準(zhǔn)、狠。

“快”，是強(qiáng)調(diào)隊(duì)員在攻陀時(shí)出手速度要快；“準(zhǔn)”，是隊(duì)員攻陀時(shí)要打得準(zhǔn)，“狠”，是要求隊(duì)員攻陀力量要大。隊(duì)員在攻陀時(shí)只要一氣呵成的做到這三點(diǎn)，就能取得比賽的勝利。

3.1、攻陀的技術(shù)動(dòng)作

纏陀順逆都一樣；側(cè)面高姿準(zhǔn)備放；擲陀技術(shù)是關(guān)鍵；拉陀旋轉(zhuǎn)加力量。由此可以看出，攻陀技術(shù)主要有準(zhǔn)備姿勢(shì)、擲陀和拉陀三部分組成。在陀螺運(yùn)動(dòng)發(fā)展的過(guò)程中，各個(gè)地區(qū)的準(zhǔn)備姿勢(shì)可謂五花八門，且不同的運(yùn)動(dòng)員也各具特色，主要是：正面姿勢(shì)、側(cè)面姿勢(shì)、側(cè)面高姿、側(cè)面低姿、原地準(zhǔn)備姿勢(shì)、上步準(zhǔn)備姿勢(shì)等，常用的正面姿勢(shì)和側(cè)面高姿；擲陀是攻陀技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，技術(shù)動(dòng)作完成的好壞直接影響攻陀的準(zhǔn)確性、速度和旋轉(zhuǎn)力量；拉陀是陀螺獲取旋轉(zhuǎn)力量的來(lái)源，調(diào)節(jié)陀螺飛行弧線，控制陀螺落點(diǎn)的技術(shù)環(huán)節(jié)。

3.2、攻陀技術(shù)練習(xí)方法

（1）多媒體學(xué)習(xí)法：使隊(duì)員對(duì)攻陀技術(shù)有一個(gè)完整的概念，對(duì)攻陀技術(shù)動(dòng)作有一定的了解，便于在以后的訓(xùn)練中改進(jìn)自己的技術(shù)動(dòng)作。

(2)徒手練習(xí)法：不持陀螺的練習(xí)方法，有助于消除隊(duì)員攻陀不中的心理，消除心理障礙，便于動(dòng)作的定型，有助于后期的訓(xùn)練。

(3)擲石子練習(xí)法：這種方法是要求隊(duì)員準(zhǔn)備足夠多的石子，與固定陀螺間隔一定的距離，連續(xù)擊打陀螺的練習(xí)方法，隊(duì)員在練習(xí)中能夠找到攻陀的感覺(jué)，同時(shí)也為隊(duì)員在訓(xùn)練中連續(xù)的撿陀螺節(jié)省了時(shí)間。

（4）擲持陀訓(xùn)練方法：距離分為2m、3m、5m、6m進(jìn)行訓(xùn)練；鞭繩分為2m、4m、6m進(jìn)行訓(xùn)練。

（5）無(wú)鞭繩訓(xùn)練。

（6）實(shí)心球代替訓(xùn)練。這些都是攻陀技術(shù)的輔助性練習(xí)方法，對(duì)于提高攻陀的準(zhǔn)確性以及攻陀技術(shù)的定型有很大的幫助。

競(jìng)技陀螺技術(shù)的發(fā)展，不但提高陀螺比賽的觀賞性，更有利于民族體育文化的傳承與發(fā)展。各個(gè)地區(qū)的放陀技術(shù)和攻陀技術(shù)也不近相同，而且每名運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)也各具特色。要想取得比賽的勝利，就必須研究每名隊(duì)員的特點(diǎn)和對(duì)手的攻陀和放陀技術(shù)特點(diǎn)，做到知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

[1]余剛.少數(shù)民族傳統(tǒng)體育競(jìng)技項(xiàng)目，陀螺技術(shù)及特點(diǎn)分析[J].貴州民族學(xué)院學(xué)報(bào)，2009.

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