淺談多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用

□ 李玉騰（西安體育學(xué)院 陜西 西安 710000）

1、前言

多球訓(xùn)練是指球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中利用多球進(jìn)行的技術(shù)訓(xùn)練的方法，網(wǎng)球多球訓(xùn)練是從實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的一種行之有效的方法。網(wǎng)球多球訓(xùn)練可以連續(xù)不斷地送出不同速度、不同力量、不同落點(diǎn)、不同角度和不同旋轉(zhuǎn)的球，訓(xùn)練中可以加大訓(xùn)練的密度、強(qiáng)度及難度，提高訓(xùn)練效果。因此，多球訓(xùn)練在網(wǎng)球的教學(xué)和訓(xùn)練中被廣泛使用。

2、高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練的目的

網(wǎng)球是一項(xiàng)高雅紳士并且時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，并被大學(xué)生所喜愛。目前，在大學(xué)中開展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)非常普及。由于網(wǎng)球是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的項(xiàng)目，要求學(xué)生必須掌握規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，而學(xué)生上課的時(shí)間有限，這就使我們?cè)谡n堂上面臨著學(xué)生多、場(chǎng)地少、上課時(shí)間短等問題。針對(duì)這些問題，網(wǎng)球老師采用多球訓(xùn)練是最好的選擇，多球訓(xùn)練讓每個(gè)學(xué)生在相同的時(shí)間內(nèi)可以增加擊球次數(shù)，有利于使學(xué)生盡快的將基本功定型。

3、高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練的作用

3.1、多球練習(xí)有利于形成正確的動(dòng)力定型

在任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)泛化階段，都會(huì)有肌肉僵硬、不協(xié)調(diào)、吃力的感覺。在這個(gè)階段，多球練習(xí)落點(diǎn)相對(duì)固定，單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多，練習(xí)密度大，練習(xí)強(qiáng)度大，而且練習(xí)者精力集中、情緒高漲，能有效提高身體協(xié)調(diào)性，緩解肌肉的僵硬現(xiàn)象；在動(dòng)作的改進(jìn)和提高階段，大腦皮層的活動(dòng)特點(diǎn)是由泛化進(jìn)入分化，在這個(gè)階段運(yùn)用多球練習(xí)，將球連續(xù)不斷地送到固定的區(qū)域里，使學(xué)生在固定的區(qū)域里擊球，建立正確的肌肉運(yùn)動(dòng)概念,較快地掌握正確動(dòng)作，有利于形成正確的動(dòng)力定型。

3.2、多球練習(xí)有利于改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作

學(xué)生在技術(shù)動(dòng)作形成的過程中，很容易出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的動(dòng)作。在多球練習(xí)時(shí)老師可一邊送球、一邊觀察，發(fā)現(xiàn)問題能及時(shí)予以提醒和糾正，隨著練習(xí)次數(shù)的增多，學(xué)生就能較快地掌握正確的技術(shù)。教師還可以通過送球力量、速度和弧線的變化，使學(xué)生有利于改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作。如在多球練習(xí)的初期，送球的力量小、速度慢、弧線較高，使學(xué)生容易接受，能行之有效地改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作。

3.3、多球練習(xí)有利于提高教學(xué)質(zhì)量

提高教學(xué)質(zhì)量的前提就是要掌握合理的技術(shù)動(dòng)作，多球練習(xí)的優(yōu)勢(shì)就在于“時(shí)間短，見效快”。它可以使初學(xué)者在較短的時(shí)間內(nèi)建立正確的動(dòng)力定型，并在練習(xí)過程中，在老師的提示下，體會(huì)動(dòng)作的每一個(gè)環(huán)節(jié)，特別注意錯(cuò)誤動(dòng)作的改正，讓技術(shù)動(dòng)作合理化，而技術(shù)動(dòng)作的合理化又是提高擊球成功率的前提，擊球的成功率提高了，反過來(lái)又會(huì)使學(xué)生在單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)的次數(shù)增多，更能有效的緩解或解決人數(shù)多，場(chǎng)地、器材條件有限等因素的影響。

4、多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的一般運(yùn)用

4.1、原地垂直落地彈跳手拋球

這種喂球方式是球速最穩(wěn)定且學(xué)生也最容易適應(yīng)的多球練習(xí)方法。在練習(xí)之前，首先要保證徒手揮拍已經(jīng)非常熟練，在打原地球的時(shí)候，就很容易把球打過網(wǎng)減少了糾正動(dòng)作的時(shí)間，同時(shí)在同伴幫助拋球的情況下，一塊場(chǎng)地可以安排三組或四組學(xué)生同時(shí)進(jìn)行練習(xí)，使練習(xí)更流暢，練習(xí)機(jī)會(huì)更多。

4.2、隔網(wǎng)手拋球

學(xué)生在底線做好準(zhǔn)備動(dòng)作，老師在球網(wǎng)對(duì)面約2米處，在學(xué)生做好準(zhǔn)備擊球的同時(shí)，老師把手中的球拋在彈跳后學(xué)生最舒服的擊球位置，換個(gè)角度說就是用拋出去的球反彈后去“找”學(xué)生揮動(dòng)的拍子，而不需要學(xué)生分配太多的注意力去找落地彈跳后的擊球點(diǎn)。正、反手均適用。這種拋球方式，速度慢、力量小，球的路線和方向不容易改變，學(xué)生能夠恰當(dāng)?shù)卣莆論羟驎r(shí)機(jī)和擊球點(diǎn)，能夠培養(yǎng)學(xué)生的球感，以及對(duì)來(lái)球路線、方向、落點(diǎn)的初步判斷，最重要的是能夠保持動(dòng)作基本不變形重復(fù)地完成擊球動(dòng)作，容易形成正確的動(dòng)力定型。

4.3、在對(duì)面場(chǎng)地隔網(wǎng)球拍送球

這種喂球方式是在學(xué)生的基本動(dòng)作技術(shù)比較穩(wěn)定，基本上能夠判斷來(lái)球的落點(diǎn)、線路和方向時(shí)所用的。這種方式，可以提高球的速度，加大球的力量，變換球的落點(diǎn)和路線。教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生做好準(zhǔn)備擊球動(dòng)作的時(shí)候，用拍子把球送到底線附近，學(xué)生應(yīng)集中注意力，提前判斷好球的落點(diǎn)，后擺引拍，腳步也要隨著來(lái)球方向和路線的變化及時(shí)調(diào)整，找到最佳擊球位置。

結(jié)語(yǔ)：多球訓(xùn)練對(duì)于大學(xué)生來(lái)說，是網(wǎng)球基本技術(shù)訓(xùn)練的最好方法之一。在普通高校網(wǎng)球選項(xiàng)課中的作用顯著：既可以形成正確的動(dòng)力定型，增加擊球的成功率，又可以減少形成正確的動(dòng)力定型的時(shí)間，提高教學(xué)質(zhì)量；可幫助學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，教師也可根據(jù)學(xué)生技術(shù)水平的不同，進(jìn)行有針對(duì)性和目的性的教學(xué)。因此，多球訓(xùn)練法法是行之有效的教學(xué)方法。

[1]陶志翔,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教程[M].北京:高等教育出版社,2003.

[2]周婷婷,談多球練習(xí)在普通高校網(wǎng)球選項(xiàng)課中的作用［J］.四川體育科學(xué),2006(4).

[3]王文芹,網(wǎng)球選項(xiàng)課教學(xué)方法的探索與實(shí)驗(yàn)[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2007.