淺析現(xiàn)當(dāng)代我國網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

□ 趙京輝(中國石油大學(xué)（北京）體育教學(xué)部 北京 102249)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高雅的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，愉悅身心，陶冶情操。并且對人的身體機(jī)能水平有很大的提高，可以提高人的心血管系統(tǒng)機(jī)能水平，改善人的神經(jīng)機(jī)能，全面提高和發(fā)展人的身體素質(zhì)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小、難度可大可小，是一項(xiàng)老少皆宜的優(yōu)雅運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

1、網(wǎng)球的基本技術(shù)分析

1.1、正確的握拍方法

正確的握拍方法是學(xué)生繼續(xù)學(xué)習(xí)網(wǎng)球的基礎(chǔ)，握拍方法一旦學(xué)得不正確，對接下來技術(shù)的提高是一個(gè)極大的障礙，正確的握拍方法是在無數(shù)的前輩和專家進(jìn)行反復(fù)試驗(yàn)得出的科學(xué)的合理的技術(shù)動(dòng)作。

正手擊球握拍動(dòng)作方法分析：用左（右）手握拍頸，拍頭向上放在身體前方，把握拍的手掌平貼在拍弦上，再沿拍頸向下滑動(dòng)，一直滑到拍柄處，手指圍繞拍柄合攏。

反手擊球握拍動(dòng)作方法分析：一般來說，反手擊球的握拍方法要從正拍的握拍位置向左旋轉(zhuǎn)四分之一，大拇指上肉多的地方握住球拍的后部，擊球時(shí)便可以向著球揮動(dòng)球拍，另外四根手指稍微張開，和大拇指斜交與拍柄：另一只手扶住拍頸，便于以較大速度轉(zhuǎn)動(dòng)球拍。

1.2、正手擊球動(dòng)作方法分析

正手擊球是很有力的得分手段，運(yùn)動(dòng)員在場上跑動(dòng)范圍越大，運(yùn)用各種正手擊球技術(shù)的機(jī)會就越多，得分的方法手段也就越來越多，有利于運(yùn)動(dòng)員掌握比賽的主動(dòng)權(quán)，正手擊球動(dòng)作分為揮拍、擊球、跟進(jìn)三個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)。

揮拍動(dòng)作技術(shù)分析：身體成準(zhǔn)備姿勢，向后引拍同時(shí)腰臂向后轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍的頭部向后擺動(dòng)，將拍面引到與身體平行的位置，球拍的高度和膝關(guān)節(jié)平齊，重心向后移動(dòng)至后腳：教師在教學(xué)中應(yīng)注意以下事項(xiàng)，初學(xué)者容易犯引拍不充分、不及時(shí)等錯(cuò)誤，老師在教學(xué)中注意糾正。

擊球動(dòng)作技術(shù)分析：擊球時(shí)運(yùn)動(dòng)員盡量讓球跳到和腰部平齊的高度，擊球時(shí)不要晃動(dòng)手腕，應(yīng)保持適合的固定姿勢，擊球動(dòng)作完成后球拍應(yīng)高于肩部，同時(shí)身體重心稍向前移動(dòng)至前腳。應(yīng)在身體前方擊球，并盡量延長向前送球的時(shí)間。

跟進(jìn)動(dòng)作技術(shù)分析：擊球動(dòng)作完成后，球拍繼續(xù)向上揮動(dòng)，握拍手向前方跟進(jìn)，上臂與上身應(yīng)不少于90度。教學(xué)注意事項(xiàng)，學(xué)生擊球完后，容易停止揮拍動(dòng)作，這樣一來球與拍面產(chǎn)生的摩擦力容易使球飛出場外。

練習(xí)方法：兩人一組配合練習(xí)，一人輕輕拋球至對方合適的擊球位置，另一人進(jìn)行正手擊球練習(xí)，力量逐漸加大，直至動(dòng)作定型。兩人可以互相擊球?qū)殹?/p>

1.3、接發(fā)球技術(shù)動(dòng)作分析

接發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作方法有很多種，沒有固定的格式，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作風(fēng)格和場上基本情況而定，可用正手接發(fā)球也可以用反手接發(fā)球，還可以用挑高球或者放小球等技術(shù)，但是要注意一下動(dòng)作要點(diǎn)：

（1）加強(qiáng)判斷力。良好的判斷力可以使運(yùn)動(dòng)員提前進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，有充足的時(shí)間選擇用什么樣的技術(shù)接發(fā)球，判斷力是運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自己的比賽經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)發(fā)球技術(shù)理論判斷分析來球，判斷出對手發(fā)什么樣的球和來球的落點(diǎn)，以便更好的及時(shí)做出反應(yīng)。

（2）重心偏前，在身體前接球，判斷好來球立即行動(dòng)，快速有力的起動(dòng)取決于重心前移。

（3）不要盲目的追求直接發(fā)球得分，避免造成無所謂額失誤而失分。

2、網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù)分析

2.1、發(fā)球戰(zhàn)術(shù)分析

在比賽中發(fā)出穩(wěn)定力量速度的球，有利于進(jìn)攻對手的弱點(diǎn)，造成對手失誤自己得分，發(fā)球一般是將球發(fā)到對手反手的角上，使對手不能用正手進(jìn)行強(qiáng)力的還擊，但對手被迫失誤或者反手還擊時(shí)，對手會找機(jī)會進(jìn)行正手接發(fā)球，此時(shí)可以改變戰(zhàn)術(shù)使對手不適應(yīng)自己的發(fā)球而失分。

2.2、利用截?fù)羟蛲狄u對方

利用截?fù)羟驊?zhàn)術(shù)不僅可以充分調(diào)動(dòng)對手并消耗其體力，還可以創(chuàng)造出極好的進(jìn)攻機(jī)會甚至可以直接得分。在單打比賽中截?fù)敉狄u戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的比較多。當(dāng)對方在后場進(jìn)行長距離抽球時(shí)，可以突然跨前幾步打一個(gè)凌空淺球，使對手來不及營救。此時(shí)無需進(jìn)到網(wǎng)前，在一次長抽之后悄悄跨步進(jìn)入無人區(qū)即可。突然打出凌空求到達(dá)對手的面前時(shí)球速很快，使其不能按正常節(jié)奏回?fù)羟?，以致其回球往往較淺，這就為自身創(chuàng)造了上網(wǎng)截?fù)羟虻臋C(jī)會。

3、結(jié)論與分析

進(jìn)入21世紀(jì)，世界經(jīng)濟(jì)、科技不斷高速發(fā)展，并且慢慢的滲透入體育的發(fā)展中，各種科技的全面支持，使網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的場地器材得到良好的發(fā)展，各專業(yè)學(xué)者運(yùn)用不同的知識對網(wǎng)球的不同角度進(jìn)行分析探究，總結(jié)出很多科學(xué)的網(wǎng)球理論知識指導(dǎo)這網(wǎng)球項(xiàng)目的前進(jìn)方向，現(xiàn)當(dāng)代網(wǎng)球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)不斷的提高進(jìn)步，網(wǎng)球比賽越來越激烈并具有高度的觀賞性和娛樂性。

[1]潘偉.網(wǎng)球訓(xùn)練對運(yùn)動(dòng)員心境狀態(tài)的影響[J].貴州體育科技,2008,1.

[2]韓津良.淺談青少年網(wǎng)球訓(xùn)練科學(xué)化途徑[J].2012,11.