多向飛碟單發(fā)訓(xùn)練的探索與實(shí)踐

□ 劉?。ù筮B市射擊運(yùn)動學(xué)校 遼寧 大連 116000）

關(guān)于在飛碟的整個(gè)過程中有幾部分是比較重要的，主要是射擊的主要步驟是舉槍、瞄準(zhǔn)還有發(fā)射都是主要的幾個(gè)方面，這些方面對最后的射擊效果有很直接的影響，同時(shí)對于角度，發(fā)射的速度也起著決定性的影響，因此在日常的多向飛碟訓(xùn)練中必須要給予足夠的重視。在下文中，筆者根據(jù)自己多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，探究了多向飛碟單發(fā)訓(xùn)練，且說明了在多向飛碟實(shí)踐中的應(yīng)用。

1、多向飛碟單法訓(xùn)練探索

我們對于在多向飛碟的探索方面我們選取了飛碟組的運(yùn)動員作為研究對象，并運(yùn)用數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)的方式進(jìn)行研究，研究在多向飛碟的實(shí)發(fā)數(shù)量，命中率等進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。我們可以發(fā)現(xiàn)，剛剛開始的時(shí)候?qū)W生的命中率不高甚至可以說非常低，但是在經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，他們的命中率會有大幅度的提高。在基礎(chǔ)訓(xùn)練的階段加強(qiáng)學(xué)生的選練，對于提高學(xué)生的射擊能力有重大的優(yōu)勢：一是可以加強(qiáng)學(xué)生細(xì)節(jié)方面動作的指導(dǎo)，使學(xué)生的動作更為標(biāo)準(zhǔn)，提高射擊的命中率；二是能夠使學(xué)生在參加比賽的時(shí)較好的發(fā)揮，取得良好的成績，調(diào)動學(xué)生的積極性，使學(xué)生更加積極地參加今后的訓(xùn)練；三是能夠促使學(xué)生的綜合能力得到全面的發(fā)展，為學(xué)生成為國家運(yùn)動人才作鋪墊；四是，從某種程度來看，能夠減少對于子彈的消耗量，減少物質(zhì)的投資，同時(shí)幫助學(xué)生樹立自信心。在探究多向飛碟單發(fā)訓(xùn)練中可以發(fā)現(xiàn)，只要運(yùn)用正確的訓(xùn)練方式，使學(xué)生積極參與到訓(xùn)練中，確保每位學(xué)生都能夠堅(jiān)持完成日常的訓(xùn)練，就能夠提高學(xué)生射擊的命中率，因此我們要科學(xué)合理的安排日常的訓(xùn)練。

2、多向飛碟單發(fā)訓(xùn)練的具體實(shí)踐

飛碟多向射擊動作主要包括舉槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)這三個(gè)要素，學(xué)生在射擊時(shí)只有掌握這三個(gè)要素，才能提升擊中的準(zhǔn)確性。而實(shí)踐證明，飛碟多向射擊中需要對其動作進(jìn)行嚴(yán)格的規(guī)范，這樣才能夠保證學(xué)生射擊的準(zhǔn)確度。學(xué)生還要不斷學(xué)習(xí)新的射擊知識，掌握更加專業(yè)射擊動作，減少射擊失誤的出現(xiàn)。只有通過對射擊動作的規(guī)范，才能夠提升射擊學(xué)生的射擊水平，促進(jìn)飛碟多向射擊運(yùn)動的發(fā)展。多向飛碟射擊比賽時(shí)運(yùn)動員第一發(fā)命中與第二發(fā)命中與總成績的關(guān)系，從而得出結(jié)論：（1）多向飛碟射擊高成績的取得，必須提高第一發(fā)的命中率，它是總成績的保障，起到至關(guān)重要的作用，是主導(dǎo)方向；（2）第二發(fā)命中率的提高是建立在第一發(fā)命中值基礎(chǔ)上且隨之提高的，兩者間有著不可分割的關(guān)系；（3）根據(jù)競賽規(guī)則的需要，必須提高第一發(fā)命中率。

2.1、掌握知識，體會本質(zhì)

對于飛碟的射擊來說，看起來動作簡單，但是實(shí)際上需要很多的知識還有技巧的應(yīng)用，雖然是簡單的動作但是卻不能夠每一次都能夠射擊中靶，在瞄準(zhǔn)還有發(fā)射過程中每一項(xiàng)動作都是至關(guān)重要的，都需要成千上萬次的練習(xí)。這樣我們就要了解好多向飛碟的發(fā)射原理技巧還有關(guān)于多向飛碟的本質(zhì)，這樣才能夠快速的準(zhǔn)確的發(fā)射擊中目標(biāo)。多向飛碟實(shí)際上是很復(fù)雜的，角度高度都是多樣的，包括從零度開始到四十五度都會有，高度也是在1點(diǎn)米到3.5米不等，速度也是很快的如果射擊剛開始沒有擊中，這就意味著飛碟飛出較遠(yuǎn)的距離，這樣要想再次擊中的概率就會遠(yuǎn)遠(yuǎn)降低。

2.2、在發(fā)射的意識過程中的應(yīng)用

不同的階段中多向飛碟都需要不同的準(zhǔn)備，在發(fā)射之前有準(zhǔn)備姿勢，這就是舉槍。而瞄準(zhǔn)則稱作是在中間過程，是在起運(yùn)槍之前的動作，擊發(fā)則是瞬間形成的動作。這些動作的質(zhì)量都是需要我們經(jīng)過反復(fù)的訓(xùn)練才能夠完成的，要是想要萬無一失，那就必須要加強(qiáng)練習(xí)，掌握技巧才能夠在多向飛碟發(fā)出時(shí)才能夠擊中。同樣在比賽過程中的心態(tài)也是很受到影響，所以在心理素質(zhì)上面的訓(xùn)練也是很關(guān)鍵的，訓(xùn)練時(shí)我們要加強(qiáng)對于發(fā)射意識的訓(xùn)練而且要加強(qiáng)提高標(biāo)準(zhǔn)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣還有良好的心態(tài)。

2.3、在擊發(fā)動作方面的應(yīng)用

要想將飛碟發(fā)射出去就必須要迅速的扣動扳機(jī)。然而，完成上述動作必須要經(jīng)過兩個(gè)步驟：第一，預(yù)壓扳機(jī)；第二，及時(shí)地扣壓。只有完成這兩個(gè)步驟才能夠完成最終的射擊，因此在日常的實(shí)踐中，要加強(qiáng)學(xué)生穩(wěn)定性和敏捷性的訓(xùn)練，使學(xué)生在快速出擊的比賽中能夠做到快、準(zhǔn)、穩(wěn)，從而取得良好的成績。

3、結(jié)束語

學(xué)生還要不斷學(xué)習(xí)新的射擊知識，掌握更加專業(yè)射擊動作，減少射擊失誤的出現(xiàn)。只有通過對射擊動作的規(guī)范，才能夠提升射擊學(xué)生的射擊水平，因此我們對于這方面的關(guān)注，也就是關(guān)注在多向飛碟單發(fā)訓(xùn)練過程中的各個(gè)步驟，并且要強(qiáng)化各個(gè)步驟的練習(xí)，這樣才能夠臨危不亂，要充分掌握其中的規(guī)律，要有根據(jù)科學(xué)性的進(jìn)行練習(xí)，最關(guān)鍵的就是要有較好的心態(tài)我們要不斷的突破自己。

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[2]錢小兵.多向飛碟單發(fā)訓(xùn)練的探索[J].體育科研,2012,33(4).

[3]陸瑞珍.對射擊飛碟多向看起運(yùn)槍擊發(fā)的技術(shù)動作和整體配合的分析[J].體育科技,2008,29(4).