試論競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞與診斷策略的完善

□ 閆鵬（武漢體育學(xué)院研究生院 湖北 武漢 430079）

競(jìng)技體操作為我國(guó)競(jìng)技體育的重要發(fā)展項(xiàng)目，如何解決競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度體能訓(xùn)練后出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)性疲勞情況，是目前競(jìng)技體操在體能診斷方面研究的主要內(nèi)容。競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞現(xiàn)象，往往會(huì)極大的降低運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力與訓(xùn)練效果。因此，根據(jù)競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞等方面的分析，提出了一些合理的理論指導(dǎo)與診斷的完善策略。

1、運(yùn)動(dòng)性疲勞的定義與競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞的基本特點(diǎn)

1.1、運(yùn)動(dòng)性疲勞的定義

運(yùn)動(dòng)性疲勞英文單詞為exercisefatigue，通常是指運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的各項(xiàng)訓(xùn)練后，造成人體自身的機(jī)體工作能力出現(xiàn)了下滑現(xiàn)象，并在短時(shí)期內(nèi)保持低效率狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)適時(shí)的休息、身心的調(diào)節(jié)，促使自身機(jī)能重新恢復(fù)到原有運(yùn)動(dòng)水平，是一種人體機(jī)能下降、恢復(fù)的生理過(guò)程。

1.2、競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞的基本特點(diǎn)

（1）競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員軀體性疲勞。

所謂競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員軀體性疲勞，是指競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員為了提高自身體操項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)機(jī)能進(jìn)行大量的、反復(fù)的技能訓(xùn)練，在訓(xùn)練時(shí)間達(dá)到運(yùn)動(dòng)員體能上限后出現(xiàn)的身體機(jī)能下降、運(yùn)動(dòng)速率減弱的情況。技能訓(xùn)練必然會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的身體產(chǎn)生疲勞，而大量的技能訓(xùn)練也會(huì)進(jìn)一步提升運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)競(jìng)技水平，二者呈現(xiàn)出相輔相成的特點(diǎn)。所以在準(zhǔn)確界定競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員的軀體性疲勞特點(diǎn)后，應(yīng)當(dāng)合理對(duì)競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員安排技能訓(xùn)練量，采取身體恢復(fù)措施，有效解決運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞的生理癥狀。

（2）競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員心理疲勞。

身心結(jié)合同樣適用于競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)的日常訓(xùn)練中，由于大量的技能訓(xùn)練、高要求的競(jìng)技體操訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間處于神經(jīng)高度緊張的狀態(tài)下，使競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心理上的運(yùn)動(dòng)性疲勞。競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心理疲勞是高強(qiáng)度訓(xùn)練模式下必然會(huì)出現(xiàn)的情況，如何合理調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，恢復(fù)與保持運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練熱情，是競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作需要充分重視的內(nèi)容，要在訓(xùn)練過(guò)程中隨時(shí)把握運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，及時(shí)作出調(diào)節(jié)，保證訓(xùn)練效果達(dá)到理想水平。

2、競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)性疲勞上的恢復(fù)手段

綜合我國(guó)競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞恢復(fù)手段，可以將其主要分為以下五個(gè)方面：（1）采用醫(yī)學(xué)與生物學(xué)上的恢復(fù)方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)性疲勞進(jìn)行恢復(fù)，通常使用的有按摩、紫紅外線照射、蒸氣浴等方式。（2）對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、休息時(shí)間、訓(xùn)練模式進(jìn)行科學(xué)合理的安排，促使運(yùn)動(dòng)員得到充足的體能恢復(fù)。（3）采取飲食營(yíng)養(yǎng)搭配補(bǔ)充，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能恢復(fù)，保證運(yùn)動(dòng)員獲得充分所需營(yíng)養(yǎng)元素。

3、競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞診斷策略的完善

3.1、競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞診斷基本體系的構(gòu)建

在競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞的診斷工作中，應(yīng)該全面結(jié)合國(guó)內(nèi)體操界現(xiàn)行的基本方法與手段，通過(guò)整理與綜合分析，構(gòu)建符合我國(guó)競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員身心疲勞診斷的指標(biāo)體系，從而對(duì)我國(guó)競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)性疲勞指標(biāo)形成完善的、高效的診斷、評(píng)定、恢復(fù)一體化流程，進(jìn)一步提升該方面的工作效率，使我國(guó)競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員得到效果更加明顯的訓(xùn)練。

3.2、大力培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)性疲勞診斷的科研人才

針對(duì)我國(guó)目前競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)性疲勞方面的診斷情況進(jìn)行分析，不難發(fā)現(xiàn)在該方面的工作主要是由指導(dǎo)教練進(jìn)行一手包，沒(méi)有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)性疲勞診斷人員，因此會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞診斷不明確，以及恢復(fù)手段效果不明顯等情況。所以，相關(guān)體育部門(mén)和國(guó)家教育單位要針對(duì)這一情況，大力培養(yǎng)具備運(yùn)動(dòng)性疲勞診斷專業(yè)知識(shí)的人才，使其投身到我國(guó)競(jìng)技體操事業(yè)的發(fā)展中，讓運(yùn)動(dòng)員接受更加合理、高效的運(yùn)動(dòng)性疲勞診斷及恢復(fù)方法。另外，還要加強(qiáng)國(guó)內(nèi)外在競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞診斷方面先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)的交流，不斷完善我國(guó)在這一方面的工作體系，為我國(guó)競(jìng)技體育事業(yè)的發(fā)展增添活力。

4、總結(jié)

競(jìng)技體操是我國(guó)競(jìng)技體育發(fā)展主要方向，同時(shí)也是我國(guó)競(jìng)技體育的金牌體育項(xiàng)目，也是奧運(yùn)會(huì)的奪金項(xiàng)目，因此作為一個(gè)教練員或是體操教學(xué)工作者來(lái)說(shuō)，如何有效診斷運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞是提升我國(guó)競(jìng)技體操實(shí)力的重要內(nèi)容，也是促使競(jìng)技體操不斷向前發(fā)展，不斷穩(wěn)固優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和引進(jìn)后備優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的有力保障，因此在今后我國(guó)競(jìng)技體操的發(fā)展進(jìn)程中，要科學(xué)結(jié)合國(guó)內(nèi)外在運(yùn)動(dòng)性疲勞診斷方面的先進(jìn)理念與方法，加大有關(guān)研究的投入和優(yōu)秀人才的培養(yǎng)，再次要積極構(gòu)建符合我國(guó)競(jìng)技體操特色的運(yùn)動(dòng)性疲勞診斷體系，為我國(guó)競(jìng)技體操提供更為完善的診斷建議，從而推動(dòng)我國(guó)競(jìng)技體操的蓬勃發(fā)展。

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