當代大學生心理問題及調適

韓娜

（吉林大學馬克思主義學院，吉林長春130001）

面對著競爭更加激烈、發(fā)展日益迅速的2 1世紀，人們的生活節(jié)奏不斷加快，所承受的壓力更大，當今的大學校園已不再是悠悠的“象牙塔”，可以說從中學到大學，各種新的矛盾紛至沓來，不少大學生由于種種原因，如學業(yè)上的優(yōu)勢不再、感情上的失落感、同學關系的緊張、自我角色的迷失等等，感到無所適從，甚至在心理上十分痛苦。為了更加全面很入的了解在校大學生的心理健康狀況，廣東省省情調查研究中心對全省部分本科院校的在校大學生進行了問卷調查，從學生自我評價、學習環(huán)境、就業(yè)壓力、感情問題、人際關系、家庭狀況等方面調查當代大學生的心理健康狀況。調查顯示，大約2 0%的大學生有或多或少的心理問題。這幾年來，大學生中因心理問題而引發(fā)的一些惡心事件不斷呈上升趨勢，出走、休學、退學以及自殺、兇殺等惡性事件業(yè)呈上升趨勢，這些心理問題嚴重地影響了大學生的健康成長，所以針對大學生的心理問題的研究和心理問題的調適與干預十分迫切。

一、大學生心理問題的表現

大學生的心理問題具體表現為：

（一）對新環(huán)境產生不適

在社會的轉型期，作為個體的人要面對肺腑的、復雜的、開放的全球化社會，難免會有應接不暇和無所適從，更何況是缺乏社會經驗的年輕大學生。事實上，現在社會的變化實在是太快了，以至于是的我們來不及觀察與思考。信息化時代是一個技術革命引發(fā)的新經濟革命時代，無論國際與國內都充滿了機遇與挑戰(zhàn)，嚴峻的考驗、激烈的競爭，給人們帶來巨大的心理壓力，因此在大學生中出現適應不良是正常和普遍的現象，是可以理解的。

大學生的適應不良表現是形形色色的。比較常見的有低年級新生進校時的生活環(huán)境適應不良：對于每一個新入學的大學生來說，與中學時代相比，他們必然會面對全新的環(huán)境，面對著新的生活環(huán)境，新的人際交往對象，新的學習環(huán)境，新的學習方式，許多人會新奇、興奮，但也有同學感到不知所措，甚至會感到焦慮、彷徨、沮喪，影響正常的學習和生活；大學中年級學生主要面臨的是發(fā)展適應問題，重點是學習適應、交往適應和情感適應。有些學生沒有明確的學習目標，沒有學習的動力，對待學習抱著松散的態(tài)度。還有一些自控力差的的學生沉溺于網絡、小說，影響學習，最終導致學習成績不佳，有可能會產生厭學心理、考試焦慮等。1 8~2 3歲的學生隨著心理發(fā)育的成熟，他們的情感也是非富多彩的，有了強烈的戀愛傾向，但是他們的情感不穩(wěn)定,情緒起伏大，戀愛不成或失敗往往導致大學生心理變異；高年級學生的心理不適應主要是面臨著即將畢業(yè)，走向社會，面臨著要適應新的社會環(huán)境和新的挑戰(zhàn)，也就是說要迎接新的適應任務，這使得大學生心理特點主要表現為緊張、憂慮。其中就業(yè)心理困惑很突出，在擇業(yè)過程中，就業(yè)心理準備不足，見異思遷，急功近利，還有部分同學在擇業(yè)中不認真思考，表現為從眾心理。

（二）學習困擾

在褪去了初進大學的新鮮、興奮、好奇，進入大學生活的正軌之后，有不少同學會面臨各種各樣的困擾，其中有很大一部分來自學習。大學的學習是一件自主自覺的事，但并不是所有的學生都能夠自覺地學習。有些低年級的學生常常不知道自己學什么好，一些學生只知道玩，偶爾上上自習，很多學生的大多數時間是談吃穿。高年級的學生的迷茫是當快要畢業(yè)時，回頭看看似乎什么也沒學到。從心理學的角度看，大學生中常見的學習問題主要有：學習適應不良、學習動機缺乏與學習動機過強、學習焦慮、學習疲勞、注意障礙等。

（三）戀愛問題

戀愛不僅僅能夠讓人愉快，其中也有許多的艱難。比如我們要在戀愛中改變自己，適應別人，這是多么艱難地事情，尤其當我們在任何準備的情況下就闖進了愛情領域的時候，就更加困難了。大學生對情感的需求和渴望大大增強，進入了戀愛期，并成為他們生活中必不可少的一部分。在大學生的戀愛問題中，失戀問題尤為尖銳。幾乎每個大學生都明白大學里的感情是不成熟的，不穩(wěn)定的，因為他們經濟上自顧不暇，雙方都存在變化發(fā)展的可能性，未來工作的不確定性，正是這些無法回避的因素，才導致大學較高的失戀率。而失戀引發(fā)的心理疾患自然是無法回避的。這部分學生往往因為無法很好地處理個人情感問題，導致各種消極心態(tài)，甚至出現自殺及其他違法犯罪行為。

（四）情緒問題

大學生面對較高的社會期望心理壓力大、學習負擔重，尤其面對激烈競爭，常使他們難于把握情緒波動的程度。常見的情緒問題主要有：焦慮、抑郁、易怒、嫉妒、冷漠、壓抑等。

二、大學生心理問題的解決對策

大學生的心理問題是由很多原因造成，所以對大學生心理問題的調適和解決要從多方面入手。

（一）要創(chuàng)造良好的社會環(huán)境，促進大學生形成正確的世界觀、價值觀、人生觀

正確的人生價值觀對人的生存發(fā)展具有重大的意義，決定著人的發(fā)展方向，也是一個人心理發(fā)展的導表。要保證大學生身心全面健康發(fā)展，正確的人生觀、價值觀是首要的步驟。大學生活是學生從校園向社會的過渡階段，由于生活和學習環(huán)境的變化，各種價值觀的碰撞，加上其他因素的作用，使很大一部分學生不能適應這種校園生活，從而心理會產生一些不適，心理承受能力受到沖擊。

為了幫助大學生樹立正確健康的人生價值觀，全社會應傾注更多的精力。一方面應采取一些法律、行政和道德手段遏制社會上一些不正確的價值觀對學生的影響，如拜金主義、享樂主義、極端的個人主義等。另一方面，要重視心理健康教育知識的普及，提升對其重要性的認識，要意識到心理健康知識和文化知識同等重要。此外還要正視心理問題，不要忽視心理健康的重要性。

（二）家庭成員正確的引導是大學生形成良好心理的重要保證

進入大學，對大多數的學生而言是他們開始獨立生活的起點，但這一階段的青年正從未成熟走向成熟的過渡階段，心智并未完全成熟，所以這一階段的父母應采取正確的方式和子女進行交流溝通。父母應意識到進入大學后孩子的心理比較成熟，并有一些獨立的想法，能夠獨立地思考問題，所以不應耳提面命，應該進行平等的交流，多聽聽孩子的訴求，給與孩子更多的尊重和肯定，這樣更有利于子女成長，為不如社會打下良好的基礎。同時也要注意平等的交流并不代表可以放任自流，一定要掌握合理的原則。

（三）學校要營造積極向上的校園氛圍，創(chuàng)造良好健康的校園環(huán)境

為了促進大學生的心理健康發(fā)展，開展心理健康教育具有重要意義，高校應從以下幾個方面著手：

1、要把心理健康教育納入學校教育體系中，滲透到各個學科的教育中，把心理健康教育融入到日常的教學和管理中，使各個學科相互促進，共同發(fā)展，從而形成良好的教育管理體系。

2、開設心理健康教育課程和專門的心理輔導與咨詢機構，幫助學生能夠正確認識心理問題。高校應開設心理健康教育課程，可以使大學生了解心理健康知識，優(yōu)化自己的心理品格，增強他們的心理自我調節(jié)能力，預防出現一些心理問題，指導學生可以自如地處理好生活、學習、人際交往、情感等方面的問題，從而有利于排除一些心理障礙，更好地達到成才的目的。

3、心理健康教育應與思想政治教育相結合。心理健康教育和思想政治教育二者的工作重點不同：心理健康教育主要的著手點是學生的身心健康，思想政治教育的著重點是學生的思想和行為的規(guī)范教育，但二者有內在的聯系。對于一些心理問題，從心理角度入手可以消除學生的心理障礙，如果再加上思想上的引導，可以更有效的消除學生的偏激、不健康的思想觀念，從而增強了心理健康教育的實效性，更大程度地提高了學生的心理健康水平。

（四）大學生有目的地自我修養(yǎng)是保證自身心理健康的關鍵

大學生要保持健康的心理，對不同的環(huán)境做出良好的適應，應從下面幾個方面做起：

1、在人際交往的過程中，能夠正確地認識自己。在與他人相處的過程中發(fā)現自己的優(yōu)缺點，能夠正確認識自己。多參加一些實踐活動，在這些活動中能夠做到與他人融洽相處，學會正確的人際交往技巧。在參與實踐活動的過程中還能修養(yǎng)性格、釋放壓力、鍛煉意志等，保持生理與心理的平衡。

2、要合理地制訂學習和職業(yè)規(guī)劃。大學學習更多的是自主學習，和之前的學習方式不同，所以學生應該針對這些新的變化調整自己的學習方法，制訂合理的學習計劃。另外大學生要盡早地明確自己的職業(yè)傾向，要正確定位，揚長避短，充分地發(fā)揮自身優(yōu)勢，有目的的提高學習能力和實踐能力，做到未雨綢繆，以防止憂慮而導致心理壓力過大。

3、要改變陳舊的觀念，及時尋求心理幫助。多數人對心理問題的關注比較少，把心理問題當作難以啟齒的一種疾患，看作是洪水猛獸，導致很多很多人即使有心理問題也不敢聲張、不敢就醫(yī)。大學生雖然作為高學歷群體，雖然思想較為開放，但仍然難以啟齒。大學生要改變已有的陳舊的觀念，要意識到心理疾患如身體不適一樣同樣需要及時就醫(yī)，要有一顆平常的心，要使心理問題及時得到疏導。

2 1世紀社會發(fā)展不僅要求人才不僅學識淵博、智力發(fā)達，而且必須具有適應社會發(fā)展的良好心理素質，但伴隨著經濟社會的飛速發(fā)展，競爭日益激烈，人們所承受的壓力也越來越大，大學生作為國家的棟梁之才和家庭的希望，肩負著重大的責任，但由于特殊的成長時期可能會導致不能正確處理面臨的壓力，這就要求全社會要不斷加強和改進現有的心理教育體系和現有的工作方法，幫助大學生身心全面健康發(fā)展。

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